Nattblindhet är en relativt vanlig ögonsjukdom som orsakar många svårigheter i livet. Därför är det oerhört nödvändigt att lära sig om näring samt vilka grupper av vitaminer som hjälper till att förebygga nattblindhet för att kunna förbättra och ta hand om ögonhälsan bättre.
Nattblindhet (även känd som nattblindhet) är en oftalmisk sjukdom som kan drabba människor i alla åldrar. Människor med denna sjukdom möter många svårigheter i sina dagliga aktiviteter och påverkar avsevärt deras dagliga arbete.
Idag finns det inget botemedel mot nattblindhet. Därför spelar fokus på näringstillskott för ögonen en viktig roll i behandlingsprocessen samt förhindrar utvecklingen av sjukdomen. Så vilka vitaminer hjälper till att förhindra nattblindhet som vi behöver komplettera varje dag? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan!
Översikt över nattblindhet
Nattblindhet är en degenerativ ögonsjukdom. Sjukdomen kännetecknas av nedsatt synskärpa, nedsatt syn vid otillräckliga ljusförhållanden, på natten eller i mörker. När läkaren undersöker ögonbotten för nattblindhet kan klumpar av bencellsformade pigment observeras.
Dålig syn i mörker är ett symptom på nattblindhet
Orsaker till nattblindhet
Det finns många orsaker till nattblindhet, nämligen:
Personer som riskerar nattblindhet
Vilka vitaminer hjälper till att förhindra nattblindhet?
De flesta personer med nattblindhet påminns om att inkludera livsmedel som är rika på vitamin A. Men är det bara med A-vitamintillskott när det räcker med nattblindhet? Låt oss tillsammans lära oss hur andra vitaminer spelar en roll i behandlingen av nattblindhet!
Vilka vitamingrupper behöver tillsättas för att förhindra nattblindhet?
Vitamin A
En diet som saknar vitamin A kan öka risken för att utveckla nattblindhet eftersom detta är ett mikronäringsämne som spelar en viktig roll för att skapa retinalpigment som reglerar ögonen och hjälper ögonen att se saker i svagt ljus.
Vitamin A finns i många livsmedel, det finns i livsmedel av animaliskt ursprung vanligtvis som retinol eller retinal, i växter finns det som karoten (provitamin A). Dessa är alla aktiva ingredienser som hjälper retinala celler att skilja olika färger och se tydligt i miljöer med svagt ljus. Dessutom har människokroppen också förmågan att omvandla karoten till retinal.
Denna grupp av vitaminer kommer, när de kommer in i kroppen, att kombineras med opsin - ett protein som bildar retinalt pigment rodopsin som finns i stavceller för att omvandla ljus till elektriska impulssignaler för att hjälpa näthinnan att fungera bättre under svaga ljusförhållanden.
Därför drar ledande ögonläkare slutsatsen att vitamin A är särskilt effektivt för att förhindra nattblindhet. Vitamin A kan också hjälpa ögonen att bekämpa andra ögonsjukdomar.
Så genom att välja rätt mat att äta kan du absorbera denna grupp av vitaminer och hjälpa till att förbättra synen.
Du kan hitta källor till vitamin A från en mängd olika naturligt förekommande livsmedel, inklusive:
Matgrupper rika på A-vitamin som är viktiga för ögonen
Vitamin E
Många ögonproblem är också relaterade till en obalans mellan oxidanter och fria radikaler i kroppen. Vitamin E är en potent antioxidant som hjälper till att skydda cellmembranen från oxidativ stress genom att skydda fettsyror. Bristen på denna grupp av vitaminer kommer att orsaka celldegenerering av vissa vävnader i kroppen. Experter har kommit fram till att vitamin E har förmågan att förebygga många ögonsjukdomar genom att neutralisera fria radikaler.
Personer med nattblindhet bör äta mat rik på vitamin E som:
C-vitamin
Precis som E-vitamin är C-vitamin en kraftfull antioxidant som kan skydda dina ögon mot skadliga fria radikaler och kontrollera inflammation i ögonen. Förutom antioxidanteffekten spelar C-vitamin också en viktig roll i upptaget av vitamin A, E och många andra mineraler som järn, kalcium... eller nödvändiga i produktionen av kollagen - ett proteinlager. Bristen på denna aktiva ingrediens gör att kapillärerna försvagas, vilket gör svullnaden och skadorna på ögonen svåra att återhämta sig.
Att komplettera med tillräckligt med C-vitamin hjälper till att minska risken för grå starr och glaukom hos äldre. Dessa är alla orsaker till nattblindhet.
C-vitamin kan erhållas från citrusmat, bananer, äpplen, färska grönsaker som broccoli, grönkål ...
Vitamin B
Vitamin B har antioxidantegenskaper och skyddar immunförsvaret. Av de 8 vitaminerna i grupp B har vissa grupper goda effekter på ögonen som: B1, B2, B12. I synnerhet, enligt många studier, anses vitamin B2 (riboflavin) vara avgörande för ögonhälsan. Brist på denna grupp av vitaminer kan orsaka rodnad, svullnad i ögonen, ljuskänslighet och ökad risk för nattblindhet. Mat som är rik på vitamin B2 inkluderar:
Vitamin B2 finns i många mejeriprodukter
Vitamin F
Förutom ovanstående vitaminer spelar vitamin F också en viktig roll för att förebygga nattblindhet som inte alla känner till. Vitamin F består av två fettsyror alfa-linolensyra (ALA) - i omega-3-familjen och linolsyra (LA) - i omega-6-familjen. Den huvudsakliga användningen är att förhindra makuladegeneration , hjälpa till att bilda vitamin A från karoten och förhindra vissa ögonsjukdomar som nattblindhet. Vitamin F finns rikligt i vegetabiliska oljor och nötter.
Valnötter ger den nödvändiga mängden ALA för patienterna
Dessutom bör patienten även tillsätta mineraler som zink, selen, antocyanin... som finns i vindruvor, plommon, blåbär... för att öka effektiviteten i att förebygga nattblindhet.
Genom analysen av aFamilyToday-bloggen kan förhoppningsvis läsarna lära sig mer användbar information om nattblindhet samt vilka grupper av vitaminer som bör läggas till för att förhindra nattblindhet i den dagliga kosten. . Jag önskar alla läsare god hälsa och glöm inte att följa aFamilyToday-bloggen på resan för att skydda din familjs och dig själv hälsa!
Nattblindhet är ett symptom på retinal pigmentdegeneration, vilket manifesteras av tecken på synnedsättning, förmågan att se saker försvagas under dåliga ljusförhållanden, särskilt på natten. Så är nattblindhet farligt?
Nattblindhet under graviditeten är ett tillstånd där gravida kvinnor förlorar synen när det är mörkt eller på platser med svagt ljus, särskilt under de sista 3 månaderna av graviditeten. Nattblindhet under graviditeten påverkar gravida kvinnors aktiviteter och är också ett tecken på dålig näring under graviditeten.
Om du ofta inte kan se din omgivning tydligt i svagt ljus, till exempel vid solnedgång, har du stor chans att bli nattblind. Detta är ett potentiellt retinalt symptom som vi måste behandla tidigt för att undvika allvarligare komplikationer.
Nattblindhet är det vanliga namnet för en degenerativ retinal pigmentsjukdom i ögat, som orsakar synförlust hos drabbade. Det är därför "Måste mörkerseende bära glasögon?" Det här är en fråga som folk är intresserade av just nu. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Medfödd nattblindhet är ett av de vanligaste ärftliga brytningsfelen, som i hög grad påverkar patienternas livskvalitet. Så finns det någon behandling för medfödd nattblindhet? Låt oss lära oss mer om denna sjukdom med aFamilyToday Blog i artikeln nedan.
Nattblindhet, även känd som nattblindhet, är ett symptom på ett befintligt ögontillstånd, såsom ett problem med näthinnan. Nattblindhet gör det svårt att se i mörker eller i svagt ljus. Kan nattblindhet botas hemma med mat?
Degenerativ retinal pigmentsjukdom, även känd som nattblindhet, är en sjukdom som orsakar dimsyn i ögonen. Många har letat efter ett botemedel och ställt frågan: "Kan nattblindhet botas?". För att lösa ovanstående fråga kommer aFamilyToday Blog att ge svaret till läsarna genom följande artikel.
Nattblindhet är en sjukdom som förekommer i en stor andel i Vietnam. Är nattblindhet ärftligt? Detta är en fråga som många har när de pratar om nattblindhet i allmänhet och drabbade i synnerhet. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hitta det mest korrekta svaret på detta problem!
Nattblindhet är en av de vanligaste ögonsjukdomarna, som vanligtvis förekommer hos äldre eller de som redan har ögonsjukdomar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig konsekvenserna av nattblindhet i artikeln nedan.
Att komplettera vitamin A för kroppen är mycket nödvändigt. Skapa en vana att ta vitaminer vid en fast tidpunkt varje dag för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk.
Nattblindhet är en vanlig sjukdom som många lider av, från barn till äldre. Denna sjukdom påverkar inte bara dagliga aktiviteter utan har också potential att orsaka allvarlig blindhet på lång sikt. Det är därför det är så viktigt att lära sig hur man förebygger nattblindhet.
Nattblindhet orsakas av brist på vitamin A i kroppen, vad är orsaken? Vilken roll spelar vitamin A i kroppen? Låt oss lära oss mer om det här problemet i artikeln nedan!
Nattblindhet är en relativt vanlig ögonsjukdom som orsakar många svårigheter i livet. Därför är det oerhört nödvändigt att lära sig om näring samt vilka grupper av vitaminer som hjälper till att förebygga nattblindhet för att kunna förbättra och ta hand om ögonhälsan bättre.
Vitamin A är ett vitamin som tillhandahåller många viktiga näringsämnen för kroppen och hjälper till att förebygga vanliga sjukdomar som håravfall, mörk hud, torra ögon, ...
Nattblindhet är en vanlig sjukdom som är vanlig hos äldre personer med hög risk för grå starr eller barn under 3 år på grund av otillräckligt vitaminintag. Det kan ses att näringsfaktorer i hög grad bidrar till att förebygga och förbättra sjukdomar. Vad man ska äta och vad man ska äta med nattblindhet är en fråga som många undrar.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
