Vissa frukter innehåller mycket socker. Att äta mycket kommer att öka blodsockret och kalorierna. Därmed förstör du din framgångsrika viktminskningsplan.
Frukt är en matkälla som ofta rekommenderas för användning i viktminskningsdieter. Frukter är höga i fiber, vitaminer och mineraler, låga i kalorier och fettfria, håller dig mätt längre och minskar suget. Vissa frukter innehåller dock mycket socker. När man äter mycket kommer att öka blodsockret, kalorier, vilket orsakar risken för viktökning. För att undvika att göra detta misstag, låt oss ta reda på vilka frukter som bör undvikas när du går ner i vikt genom följande artikel.
Durian är rik på fett, hög i kalorier, lätt att få dig att gå upp i vikt
Durian är definitivt en av många människors favoritfrukter. Durian frukt har en karakteristisk arom, söt arom och en söt, fet smak. Näringssammansättningen av durian innehåller mycket kalcium, fibrer, fett och mineraler som är fördelaktiga för kroppen. Att äta durian i tillräcklig mängd kommer att hjälpa till att stödja god matsmältning, förbättra muskuloskeletala problem. Forskare har bevisat att en enda skiva durian ger samma mängd energi som 3 bananer. Därför är detta verkligen en frukt du behöver undvika eller begränsa när du går ner i vikt.
En bit durian har samma mängd kalorier som 3 bananer, när de äts mycket är det lätt att få dig att gå upp i vikt snabbt.
Enligt näringsexperter kommer i 100 gram durian att ge cirka 130 kalorier. Om du äter en liten durian kommer du att absorbera 350 kalorier till i kroppen. Förutom kalorier tillför durian också mer fett till kroppen. Dessa två faktorer i kombination kommer att göra att du går upp i vikt snabbt, svårt att kontrollera vikten och att du går ner i vikt. Att äta mycket durian orsakar också värme i kroppen, gasbildning, matsmältningsbesvär, förstoppning , ...
Mogna bananer - "förstörare" av viktminskning när man äter för mycket under dagen
Banan är en frukt rik på kalium, kalcium, vitaminer, mineraler, ... mycket bra för hälsan, speciellt för idrottare, gymmänniskor. Även om du kommer att upptäcka att många viktminskningsmenyer fortfarande uppmuntrar bananer, bör de bara ätas med måtta. Och du bör äta bananer med andra lågkalori- eller fettförbrännande livsmedel för att minska en del av energin som bananer ger kroppen.
Kalorierna i bananer är bara något lägre än i kött och är laddade med fett och socker. En banan ger cirka 150 kalorier och 37 gram kolhydrater. När man äter mycket bananer kommer det att få blodsockret att stiga, vilket gör det lättare att ha högt blodtryck, diabetes eller hjärt- och kärlsjukdomar. Om du vill äta bananer för att stödja viktminskning och främja ämnesomsättningen, bör du bara äta 1 frukt om dagen.
Svarta druvor är höga i socker, att äta mycket ökar vikten och ökar risken för diabetes
Enligt näringsexperter, om du behöver en frukt rik på antioxidanter, förebygga cancer, kardiovaskulär, cerebrovaskulär, ... då är svarta vinbär det rätta valet. Svarta vinbär är också rika på äppelsyra, som verkar för att minska fläckar på tänderna, vilket gör tänderna vitare. Svarta vinbär är dock också en frukt som innehåller mycket socker. När du äter mycket kommer det att öka ditt blodsocker, absorbera fler kalorier, vilket gör att kroppen snabbt går upp i vikt. Att äta mycket svarta druvor på kvällen gör också att du tappar sömn eller sömnstörningar.
Att äta mycket svarta druvor kommer att öka blodsockret, tolerera många kalorier, vilket gör att kroppen går upp i vikt snabbt.
Torkad frukt
Torkad jackfrukt, torkad banan, torkad sötpotatis, russin, ... är alla favoritsnacks för många människor. Och det här är också "boven" som gör det svårare att gå ner i vikt ju mer du äter. De torkade frukterna har minskat det mesta av fibern och ökat mängden socker. Enligt forskningsresultat, i en kopp russin ger upp till 500 kalorier. När man äter mycket torkad frukt kommer att tolerera en stor mängd socker och kalorier i kroppen. Detta kommer att helt förstöra din viktminskningsplan. Om du vill äta torkad frukt medan du är på diet, kan du äta det i mycket små mängder.
Tyg
Litchi har en söt smak, så den innehåller också en stor mängd socker. Även om litchi ger många viktiga näringsämnen för en god hälsa, är att äta för mycket också en bidragande faktor till snabb viktökning. I 100 gram litchi ger 72 kalorier. Du måste gå snabbt i 10 minuter för att bränna alla dessa kalorier. Om du vill äta frukt för att gå ner i vikt, eller hålla vikten från att gå upp, bör du smart utnyttja dessa frukter intelligent och med måtta.
I 100 gram litchi ger 72 kalorier, det tar en rask promenad i 10 minuter för att bränna alla dessa kalorier.
Dessutom bör du inte äta litchi på fastande mage. Mängden socker i litchi kommer att få kroppen att plötsligt öka blodsockret, vilket leder till symtom på illamående, yrsel eller inflammation.
Kort sagt, du bör begränsa ditt intag av frukt, ju mer du äter, desto svårare blir det att gå ner i vikt . Prioritera istället frukt rik på fiber, lågt socker och kalorier som äpplen, apelsiner, mandariner, ... i den dagliga viktminskningsmenyn. Dessutom bör du också undvika att äta frukt precis före eller efter att ha ätit, äta innan du går och lägger dig eller äta frukt till huvudmåltiden. Detta sätt att äta är fel, både att tappa näringsämnen i frukt och skadligt för hälsan.
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Att komma i form är alltid drömmen för många kvinnor efter förlossningen. Men att vilja gå ner i vikt medan du ammar är ingen lätt uppgift.
aFamilyToday Health - När ditt barn lider av en idisslande sjukdom måste du ta reda på orsaken och behandlingen, annars kan ditt barn få allvarliga komplikationer.
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Att förstå orsakerna till ditt barns fetma hjälper dig både att kontrollera din vikt och skingra oro över ditt barns fysik
aFamilyToday Health - Orolig över ditt barns fetma och lat för att träna? Oroa dig inte för här är några tips för att uppmuntra överviktiga barn att arbeta hårdare
Överviktiga mödrar orsakar ofta många komplikationer för fostret. Läs vidare för att veta hemligheten bakom säker graviditet för överviktiga personer.
aFamilyToday Health-experter ger information om hur mycket viktökning du behöver under graviditeten och hälsosamma metoder för att gå upp i vikt för en hälsosam graviditet.
aFamilyToday Health - Kombinationen av frukt, bra stärkelse eller begränsande av koffein och socker kommer att vara effektiva sätt att hjälpa mödrar att komplettera den nödvändiga energin efter förlossningen.
Små barn blir ofta sjuka. Det finns symtom som inte bör ignoreras hos barn eftersom dessa symtom signalerar att du måste ta ditt barn till läkaren.
Även om infektion med pinworm under graviditeten inte är skadlig för fostret, är det fortfarande viktigt att känna till orsakerna och förebyggandet av denna sjukdom.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
