Efter att ha ätit, vad man ska göra för att förbättra matsmältningssystemet och den smala kroppen är alltid ett vanligt bekymmer för många kvinnor. Så hur kan vi undvika fenomenet med stor mage eller påverka matsmältningssystemet efter att ha ätit?
Efter att ha ätit är en tid då det är lätt att få kroppen att känna sig mätt och trött om man inte vet hur man ska slappna av, detta gör lätt kroppen obekväm, påverkar matsmältningssystemet och orsakar överskottsfettansamling i buken. Ta reda på vad du ska göra efter att ha ätit nedan för att hålla din kropp väl omhändertagen.
Vad ska man göra efter att ha ätit?
Skonsam träning
Många undrar vad man ska göra efter att ha ätit? För att kontrollera fettansamlingen kan du träna några mjuka rörelser i kombination med regelbunden andning efter att ha ätit. Några bekväma yogarörelser är också ett lämpligt val.
Du kan prova Adamantine, en lämplig yogaställning efter en måltid. Detta drag fokuserar på att sträcka överkroppen, särskilt buken. Det hjälper med din matsmältning.
Massage
För att gå ner i vikt och minska magfettet kan du efter att ha ätit massera försiktigt i buken. Enligt forskning kan att massera buken med eteriska oljor med en frekvens på 5 dagar i veckan bidra till att minska fettvävnaden i buken och midjan.
Dessutom hjälper massageprocessen också till att öka blodcirkulationen, förbättra ämnesomsättningen och tona musklerna.
Vad ska man göra efter att ha ätit? Massera försiktigt buken för att förhindra bildning av fettvävnad
Gå
Ett sätt att hjälpa dig att smälta bättre, gå ner i vikt mer effektivt är att gå. Avkopplande promenader hjälper inte bara kroppen att röra sig utan är också en lättintensiv kardiovaskulär träning.
Hälsosamma desserter
Om du har för vana att äta efterrätt efter en måltid, måste du vara uppmärksam på att välja rätt maträtt. Desserter med hög sockerhalt är orsaken till snabb viktökning.
Använd istället hälsosam mat som: Citronte, osötad yoghurt, färsk frukt osv.
Hälsosam efterrätt med läckra färska frukter
Saker att inte göra efter att ha ätit
Ligg ner, sitt efter att ha ätit
Vad ska man göra och inte göra efter att ha ätit? Om du sover direkt efter att ha ätit kommer det att skada kroppens hälsa. Förutom att sätta press på mellangärdet i buken och hjärt-kärlsystemet, skapar sänggåendet efter att ha ätit också överflödigt fett under huden på buken, vilket gör att magfett ackumuleras på grund av långsam matsmältning.
Att ligga på magen efter att ha ätit är också en orsak till tryck på buken, komprimerar magen och orsakar buksmärtor och obehag. När du vaknar kommer du att känna dig trött, till och med ha en känsla av matsmältningsbesvär eller uppblåsthet. Sitt istället med rak rygg, med en stol bakom dig för att hjälpa till att forma din rygg och ryggrad. Böj inte benen, sätt dig på bordet, annars bör du resa dig upp och gå försiktigt.
Ät godis till efterrätt
Vad ska man inte göra efter att ha ätit? Konfektyr och en del godis är den främsta orsaken till fetma och ansamling av överflödigt kroppsfett. För att konfekt och godis innehåller mycket socker och stora kalorier.
Därför bör du avstå från vanan att äta desserter med godis om du inte vill att dina bröst ska bli större och större.
Dricker för mycket vatten
Detta är också förståeligt eftersom när du precis har ätit klart kommer att dricka för mycket vatten göra att magen sträcker sig, orsaka obehag och sakta ner matsmältningsprocessen i magen. Långsam matsmältning kommer att producera överflödigt fett i kroppen. Därför är det bäst att bara dricka tillräckligt med vatten efter att ha ätit för att säkerställa kroppens hälsa.
Begränsa att dricka mycket vatten efter att ha ätit, särskilt på kvällen
Drick för starkt te direkt efter att ha ätit
Att dricka te direkt efter att ha ätit kan ofta störa din matsmältning eftersom polyfenolerna och tanninerna som finns i teet hindrar kroppens upptag av järn.
Dessutom, om du dricker te, späder det också ut magsaften i magen och orsakar dåliga konsekvenser för matsmältningssystemet. Om du vill dricka te måste du vänta ca 1 timme efter att ha ätit för att dricka det!
Kan bada efter att ha ätit orsaka stroke?
Att bada efter att ha ätit eller badat sent på kvällen är mycket sannolikt att orsaka stroke. Många människor har ofta för vana att ta ett bad direkt efter att ha ätit, detta är en dålig vana som inte bara orsakar bukfett utan också har hälsokonsekvenser som stroke ...
Att bada efter att ha ätit saktar ner matsmältningen. När du tar ett bad kommer blodet inte längre att fokusera på magområdet, utan på benen och armarna. Samtidigt gör bad omedelbart efter att ha ätit att kroppstemperaturen sjunker, vilket sprider den fungerande och pågående matsmältningsaktiviteten. För att säkerställa god hälsa bör du bara ta en dusch efter att ha ätit cirka 20 till 30 minuter och det är bäst att ta en dusch innan du äter.
Ta inte ett bad efter att ha ätit, det kan lätt orsaka en stroke och påverka din kropps hälsa
Ovanstående goda vanor för att svara på frågan om vad man ska göra och vad man inte ska göra efter att ha ätit hjälper dig att skydda din hälsa, hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt och hjälpa ditt matsmältningssystem att fungera bättre.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck de senaste uppgifterna om beroendeframkallande ämnen 2023. Lär dig om nya drogtrender, deras effekter på nervsystemet och långsiktiga hälso konsekvenser.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Att blötlägga fikon i vin är ett av favoritsätten att laga mat, både som dryck och som dryck som också ger en hel del goda effekter på hälsan.
På varma sommardagar är din kropp mycket benägen för akne, värme, barn är anorektiska. Du kan hänvisa till följande 4 sommarrätter för att hjälpa till att kyla kroppen effektivt.
Artikeln hjälper dig att lära dig om kalorierna i en skiva cobia, en rätt som anses näringsrik och lämplig för dem som bantar och följer en hälsosam livsstil. Du kommer också att delas med hemligheten bakom att gå ner i vikt med cobia, vilket hjälper dig att komma i form efter önskemål.
Daglig fysisk aktivitet kommer att ge god hälsa för att effektivt bekämpa sjukdomar. Men på dagar med dåligt väder, kallt regn, kommer det att vara svårt att upprätthålla dessa aktiviteter. Följande artikel kommer att guida dig om hur du tar hand om din hälsa under kalla regniga dagar. Kolla in det nu!
Under graviditeten ställer sig gravida mödrar ofta frågan om vad man ska äta och vad man inte ska äta för att säkerställa fostrets utveckling. Så för en mycket populär skaldjur, scad, vilka fördelar ger denna fisk för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Koriander används ofta som tillbehör eller som smaksättare i rätter i Vietnam. Men få människor vet att kinesisk koriander också kan förädlas till dricksvatten med många fantastiska användningsområden. Så vad är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Bastu är en av de mest populära hälso- och skönhetsbehandlingarna idag. I grund och botten ger bastun många fördelar såsom: Förbättrar blodcirkulationen, avgiftar kroppen och minskar stressen avsevärt. Men hur ångning är rätt sätt och hur effektiv ångprocessen är vet inte alla. Genom artikeln nedan hjälper aFamilyToday Blog dig att svara på den här frågan.
Åksjuka gör att resa inom transporter blir en besatthet för många människor. Så låt oss utforska långvariga behandlingar för åksjuka genom artikeln nedan!
Korrekt maskering hjälper kvinnor att få fast och frisk hud. Men många människor förstår fortfarande inte hur man använder masker effektivt. Låt oss ta reda på i detalj med aFamilyToday Blog om frågan "Hur länge ska masken vara effektiv?" Kolla in artikeln nedan!
Att skydda hjärtat, förebygga cancer och diabetes ... är fördelarna med tomater som just hört att du vill äta denna näringsrika frukt omedelbart.
För att veta om du är vid god hälsa, var uppmärksam på om du har alla dessa 7 egenskaper på din kropp.
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
Många gånger är hudtecken som dyker upp plötsligt en varning om att din hälsa är i fara. Inre hälsoproblem
Vi känner alla till fördelarna med olivolja, men inte alla vet att hälsofördelarna med olivbladste är lika mirakulösa. Några
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
