Viktuppgång efter förlossningen är ett problem för många kvinnor. För närvarande finns det många sätt att gå ner i vikt efter förlossningen, men vad är ett säkert och effektivt sätt för ammande mammor? Följande artikel kommer att föreslå detoxrecept för att gå ner i vikt för ammande mödrar som referens.
Oro för att tappa formen efter förlossningen är ett vanligt problem för ammande mödrar. För att gå ner i vikt efter förlossningen väljer många mammor detoxvatten. Men finns det några speciella viktminskningsanteckningar för ammande mödrar? Kommer denna metod att påverka mitt barns mjölktillförsel?
Kan en ammande mamma dricka detox?
Detox är processen att rena kroppen för att hjälpa till att eliminera gifter och bli av med överflödigt fett. Det mest optimala sättet att avgifta är att använda grönsaker och frukter, för att frukter ska blötläggas i filtrerat vatten, detox-te, fruktjuice, grönsaksjuice, ...
Ammande mammor kan dricka detox varje dag. Det hjälper till att rena kroppen och minska fett samtidigt som det säkerställer bröstmjölkens kvalitet. Emellertid bör mödrar notera följande:
- Gör detox för att gå ner i vikt efter förlossningen i minst 2 månader.
- För att minska aptiten , bör dricka detox före måltider, kan ersätta mellanmål men absolut inte ersätta huvudmåltider.
- För att enkelt kunna observera kroppens reaktioner, använd först en mycket liten mängd, öka sedan gradvis allt eftersom kroppen anpassar sig.
Detox viktminskning för ammande mödrar
Detox äpple, kanel
Detta är detoxdieten nummer 1 för ammande mammor . Äpplen förser kroppen med antioxidanter. Kanel hjälper till att minska magfettet, ger en känsla av mättnad under lång tid, begränsar suget. Ingredienser att använda är 1/2 äpple, 2 kanelstänger. Skär äpplet i tunna skivor och lägg det i en 350 ml vattenflaska med kanel. Kyl i 3 timmar innan du dricker.
Äpple i kombination med kanel är detoxformeln nummer 1 för ammande mammor
Detox grönt te
Grönt te hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och förhindra ansamling av överflödigt fett i kroppen. Ingredienser inkluderar 20g grönt te och 1 liter vatten. Grönt te tvättas och kokas sedan i kokande vatten. Koka sedan upp 1 liter vatten, när det kokar, lägg gröna teblad i teet i 10 minuter för att användas.
Detox jordgubbar och kiwi
Jordgubbar och kiwi är höga i vatten, höga på fiber och låga i socker. Dessa två frukter är båda utmärkta källor till C-vitamin. Att dricka detox av jordgubbar och kiwi oxiderar också fettvävnaden och ökar ämnesomsättningen. Ingredienserna och metoden är väldigt enkla, bara 5 jordgubbar och 1/2 kiwi. Tvätta sedan jordgubbarna och skär kiwin i tunna skivor. Lägg dessa två frukter i en burk och fyll den med vatten. Låt detoxvattnet stå i kylen i ca 3-4 timmar för att användas under dagen.
Vattenmelon Detox
Vattenmelon innehåller mycket vitamin A, C och E. Vattenmelon detox vatten fungerar för att ge vatten och balansera elektrolyter. Detta är ett idealiskt detoxrecept för viktminskning. Ingredienser inkluderar 1/4 hackad vattenmelon. Lägg den sedan i en burk full med vatten. Kyl i 3 timmar innan användning.
Vattenmelon detox ger mycket vatten och elektrolytbalans
Citron ingefära detox
Ingefära har effekten att kontrollera sockernivåerna. Citron innehåller mycket C-vitamin och mineraler. Detoxvatten från citron och ingefära hjälper ammande mödrar att bränna överflödigt fett effektivt. Det har också en gynnsam effekt på hälsan. Enkla ingredienser inkluderar 1 ingefära, 1 citron, 1 liter filtrerat vatten. Skala den krossade ingefäran, skiva citronen. Lägg sedan ingefäran och citronen i vattenflaskan och låt svalna i kylen innan du använder dem.
Detox citron, äpple
Äpplen innehåller många vitaminer, är låga i kalorier och rika på fibrer, så de är bra för viktminskning. I synnerhet detoxformeln från äpplen och citroner hjälper till att minska kolesterolet, ta bort starka metaller från kroppen och bränna magfett snabbt. Lämplig för användning av gravida kvinnor. Allt du behöver är 1 tunt skivat äpple, 3 tunna citronskivor och några myntablad. Förbered 1 liter filtrerat vatten, lägg i alla ingredienser och låt svalna i kylen i 3-5 timmar. Du kan dricka istället för filtrerat vatten varje dag för att rena kroppen.
Detox citron, grapefrukt, gurka
Detox citron, gurka och grapefrukt är ett säkert och effektivt sätt att gå ner i vikt för ammande mödrar. Citronens syrlighet balanseras av gurka med sötman från grapefrukt, som ger en stor mängd C-vitamin och antioxidanter, vilket ger många stora hälsofördelar som att stärka immunförsvaret, åldrande hud . För att göra måste du förbereda 4 liter vatten, 1/2 gul citron, 1/2 grön citron, 1/2 grapefrukt och 2 gurkor. Alla ingredienser rengörs, skivas tunt och läggs sedan i en vattenflaska. Låt den stå i kylen i ca 3-5 timmar för att vara klar att användas.
Detox blåbär, apelsiner
Detox blåbär och apelsiner hjälper avgifta och gå ner i vikt effektivt. Eftersom apelsiner är rika på C-vitamin innehåller blåbär fibrer och antioxidanter. Därigenom bidrar till att stödja viktminskning och förse kroppen med nödvändiga näringsämnen. Du behöver 2 apelsiner, ca 150g blåbär och 2 liter vatten. Tvätta ingredienserna och skär dem i tunna skivor, lägg dem i en vattenflaska och kyl i 3-5 timmar för användning.
Anteckningar när man dricker detox för att gå ner i vikt för ammande mammor
Här är några saker att tänka på när du använder detoxvatten för att gå ner i vikt när du ammar:
- För att säkerställa hygien och säkerhet är det bäst att använda glasburkar med tättslutande lock för att undvika korskontaminering med andra livsmedel i kylskåpet.
- Detoxformel för viktminskning för ammande mödrar måste vara gjord av färska, rena ingredienser, utan bekämpningsmedel och kemikalier, frukt bör tvättas eller blötläggas i utspätt saltvatten före användning.
- Använd endast detoxvatten inom 24 timmar.
- Om du inte har tid att göra detox hemma kan du välja detoxprodukter på marknaden, men du måste säkerställa ett välrenommerat och säkert varumärke.
- Dessutom behöver mamman fortfarande dricka tillräckligt med filtrerat vatten under dagen, använd inte detoxvatten för att gå ner i vikt för att helt ersätta filtrerat vatten.
- För att gå ner i vikt snabbt och effektivt, förutom att använda detoxdrycker, bör mammor kombinera med en hälsosam kost och aktivt träna.
Förutom att dricka detox för att gå ner i vikt måste du lägga till vatten
Genom artikeln detox viktminskning för ammande mammor hittar du en lämplig viktminskningsformel. Var uppmärksam på att kombinera detox med en hälsosam kost och träning för att uppnå den snabbaste viktminskningseffekten. Om du använder detox tillsammans med en hälsosam viktminskningsplan kommer du att se en tydlig positiv förändring i din kropp.