Selleri viktminskning juice: Förstå rätt eller använd den

Selleri skapar en känsla av fyllighet under lång tid, dämpar aptiten, så det är alltid närvarande i viktminskningsmenyer. Om du vill lära dig mer om receptet för viktminskningsjuice av selleri, är det här artikeln för dig.

Ett av de "klassiska" sätten att gå ner i vikt hemma som nutritionister avslöjat är att använda selleri juice för viktminskning. Hur hjälper denna juice med viktminskning och fettminskning? Hur gör man läcker sellerijuice, lätt att dricka? Låt oss utforska tillsammans!

Hur hjälper sellerijuice med viktminskning?

Selleri är en näringsrik grön grönsak. De mest nödvändiga vitaminerna och mineralerna för kroppen såsom: Vitamin A, C, K, B6, folat, magnesium, fosfor, kalium, kalcium, pantotensyra, ... finns alla i selleri. Att använda enbart selleri eller kombinera selleri med andra grönsaker, knölar och frukter hjälper till att komplettera näringsämnen för kroppen, samtidigt som det bidrar till vacker och ljus hud. Så hur kan sellerijuice hjälpa oss att gå ner i vikt?

Sellerijuice har många fördelar, framför allt viktminskningseffekter

Selleri innehåller mycket fibrer men väldigt få kalorier. I 500 ml sellerijuice finns det bara cirka 90 kalorier. Sellerijuice kan minska aptiten, skapa en känsla av fyllighet under lång tid. När vi minskar matkonsumtionen, minskar antalet kalorier som konsumeras varje dag, kan vi kontrollera eller gå ner i vikt snabbt. 

I varje glas sellerijuice finns även stora mängder folat och kolin. Dessa är aktiva ingredienser som stöder ämnesomsättningen och förhindrar ansamling och bildning av fett. 

Dessutom hjälper selleri viktminskningsjuice oss att pressa vikt utan att känna oss trötta på grund av brist på substans. Denna juice ger också många hälsofördelar som: antiinflammatorisk, minska risken för diabetes, hjärtsjukdomar , cancer, stabilisera blodtrycket, minska blodfettet...

Varje dag ett sätt att göra selleri viktminskning juice 

Ren sellerijuice

Ingredienser: 200g selleri och lite vitt salt.

Tillverkning: 

• Selleri tvättas, dräneras och skärs i bitar. Vid behov kan du blötlägga selleri i saltvatten i 10 minuter vid tvätt. 
• Lägg den hackade sellerin i en mixer eller juicepress (slow juicer är bäst). 
• Om du använder en mixer måste du lägga till ett filter för att ta bort resterna för att få vattnet att få ett glas färdig juice direkt. 

Selleri - gurkajuice

Denna typ av sellerijuice har inte bara effekten av att gå ner i vikt, utan innehåller också riboflavin, som har effekten att lyfta muskler, vitamin C och B för att förbättra hudens pigmentering och förbättra hudens elasticitet.

Ingredienser: 150g selleri, 1 gurka och lite honung.

Tillverkning: 

• Selleri och gurka tvättade, avrunna.
• Selleri kortskuren, gurka skalad, skuren i små bitar.
• Lägg de beredda ingredienserna i pressen. 
• För att få ren juice, tillsätter vi lite honung för att förbättra smaken och njuter sedan. 

Att göra selleri viktminskning juice är mycket enkelt

Selleri - citronsaft

Citronsyran och aminosyrorna i citronsaft kan hjälpa till att bryta ner fetter och eliminera dem genom tjocktarmen. Att gå ner i vikt med selleri och citron kan effektivt ta bort mag-, armhåla- och armfett. 

Ingredienser: 200g selleri, en halv citron.

Tillverkning: 

• Selleri tvättas, dräneras och skärs i korta bitar för enkel pressning. 
• Ta bort skalet och fröna för att undvika bitterhet. 
• Häll alla ingredienser i juicepressen och pressa ur saften.
• Tillsätt lite honung till saften för enkel drickning och njut.

Selleri - ananasjuice

Selleri och ananas viktminskning juice innehåller bromelain essens, som minskar aptiten och förstör fett bindningar. 

Ingredienser: 150g selleri och en halv ananas.

Tillverkning: 

• Tvätta sellerin och skär den i korta bitar.
• Ananas skuren i små bitar för enkel pressning
• Lägg ingredienserna i en juicepress eller mixer. Om du använder en mixer bör du skära ingredienserna lite mer. 

Den färdiga juicen ska användas direkt efter pressning. Om den inte är förbrukad, förvara i kylen och använd inom dagen. 

Selleri - morotsjuice

Vitaminerna B1, B2, B6 i morötter främjar fett- och proteinomsättningen. Morotsjuice stimulerar också gallsekretion, vilket ökar ämnesomsättningen. Kombinationen av selleri - morot kommer att stödja viktminskning optimalt.

Ingredienser: 1 knytnäve, 1 morot.

Hur man gör viktminskningsjuice från selleri och morötter enligt följande: 

• Morötter måste tvättas, skalas och skäras i små bitar. 
• Selleri tvättas, avrunnen och skärs i bitar ca 5 cm. 
• Lägg alla beredda ingredienser i en juicepress eller mixer. Om du använder en mixer måste du filtrera vattnet för att få fram vattnet. 
• Du kan njuta av juicen direkt eller tillsätta lite honung för att göra det lättare att dricka. 

Sellerijuice - honung 

De aktiva substanserna mjölksyra, limonen och terpener i honung kommer att välja ut otransfetter och avgifta tarmarna. Sellerijuice - honung bränner effektivt fettvävnad samtidigt som den förbättrar hudens hälsa.

Ingredienser: 300g selleri och 100ml honung.

Metoden består av endast 2 enkla steg enligt följande:

• Selleri, efter att ha tvättats och skurits i korta bitar, pressas för juice. 
• Innan servering lägger vi till honung. Du kan tillsätta lite citron eller salt om du vill. 

Sellerijuice i kombination med knölar och frukter hjälper till att gå ner i vikt och rena kroppen

Selleri - ananas - äpple- eller päronjuice

Ingredienserna i detta recept för viktminskningsjuice för selleri arbetar alla för att bränna överflödigt fett; Stöder effektiv ämnesomsättning.

Ingredienser: 200g selleri; 1 äpple eller päron; hälften ananas och hälften ingefära.

Tillverkning:

• Ingredienserna tvättas, skärs i små bitar för enkel pressning.
• Lägg allt i en juicepress eller mixer, pressa för att få saften.
• Kan avnjutas med is för att kyla ner en sommardag. 

Att dricka selleri viktminskning juice bör vara uppmärksam på vad?

Sellerijuice är effektivt, men för många kan det vara lite svårt att dricka. Om du inte kan dricka ren sellerijuice bör du kombinera den med andra frukter för att göra det lättare att dricka. 

Denna juice kan drickas när som helst på dagen. Men det är bäst att dricka det 30 minuter till 1 timme efter frukost. Att dricka direkt efter pressning är gott och bäst. Annars bör du förvara juicen i kylskåpet och dricka den inom 24 timmar. 

Denna juice är ganska rik på kalium. Varje 475 ml sellerijuice ger 400 mg natrium. En vuxen bör inte konsumera mer än 2 300 mg natrium per dag. 

Vissa människor bör överväga att använda sellerijuice som: Personer med njursjukdom , personer med sköldkörtelsjukdom, personer som är allergiska mot ingredienser i selleri. 

Sellerijuice för viktminskning, förutom att hjälpa till att kontrollera vikten, bidrar också till att förbättra den allmänna hälsan. Om du inte har så mycket tid att juice kan du använda rent selleripulver istället. För långsiktig viktkontroll bör du kombinera användningen av selleri med en vetenskaplig diet och rimlig motion för att uppnå högsta effektivitet.