Bantning är en metod som många kvinnor väljer för att förbättra och behålla sin figur. Men att välja en orimlig diet gör inte bara viktminskning mindre effektiv, utan ger också många skadliga effekter på hälsan. Låt oss ta reda på 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan i artikeln nedan just nu!
Bantning är ingen dålig vana, men om kosten är för strikt och långdragen kan det ha en negativ effekt på hälsan. Dieten måste vara lämplig för din kropps tillstånd och måste övervakas regelbundet medan du följer dieten. Följande artikel hjälper dig att lära dig mer om 5 tecken på att kosten är skadlig för din hälsa, låt oss ta reda på det nu!
1. Mensproblem
Bantning kan göra att kroppen saknar jod, vilket påverkar sköldkörtelhormonerna och ökar risken för hypotyreos. Hormonerna (hormonerna) som ansvarar för metaboliska funktioner i kroppen är i obalans. Detta leder till hormonella störningar och påverkar både den fysiska och psykiska hälsan.
Ett tecken på att kosten skadar din hälsa orsakar menstruationsproblem
Menstruationsproblem som oregelbunden mens, utebliven mens är också ett av de vanligaste tecknen på att du lider av en hormonell störning och obalans. I det här fallet bör du träffa din läkare och ta jodtillskott enligt ordination. Dessutom kan jodrika livsmedel användas i kosten.
2. Minnesproblem
En dålig kost som är skadlig för hälsan kan göra att kroppen får brist på omega-3-fettsyror. Detta kommer att få hjärnan att arbeta mindre effektivt, förlora koncentrationsförmågan och uppleva minnesproblem. Detta är också ett av fem tecken på att kosten skadar din hälsa.
Vid denna tidpunkt kommer din kropp att börja absorbera mer mättat fett om det finns en brist på omega-3-fettsyror, säger forskare, mättat fett har förmågan att orsaka depression. Om depression åtföljs av minnesproblem, måste du få i dig mer omega-3 med livsmedel som fisk, valnötter, linolja, etc.
3. Benkramper
Ett av tecknen på att kosten skadar din hälsa är kramper i benen. Om detta händer betyder det att din kost inte kommer att ge tillräckligt med magnesium - ett spårämne som hjälper till att aktivera spårenzymer som är nödvändiga för produktionen av serotonin.
Ett tecken på att kosten är skadlig för din hälsa orsakar benkramper
En magnesiumbrist kan orsaka depression, i vilket fall läkare kan ordinera mediciner som hjälper till att komplettera magnesium så att kroppen säkert kan absorbera det. Vid mild magnesiumbrist behöver du bara lägga till livsmedel som pumpafrön, ärtor till den dagliga näringsmenyn för att hjälpa till att förbättra magnesiumbrist och relaterade symtom.
4. Tecken: Förlust av intresse för att äta
För dem som vill gå ner i vikt är aptitlösheten en fröjd för dem. Förlusten av intresse för att äta kan dock åtföljas av ett antal andra symtom som andnöd, trötthet och negativa hälsoeffekter. Dessa symtom tyder på att du kan lida av anemi eftersom järnbrist i kosten kan leda till trötthet och depression.
För att förbättra denna situation måste du aktivt lägga till järnrika livsmedel på en rimlig nivå som (nötlever eller fläsklever), kycklingbröst, sojabönor och sojaprodukter...
Ett tecken på att diet är skadligt för din hälsa är ett tappat intresse för att äta
5. Tarmbesvär
En dålig kost kan vara skadlig för hälsan och tarmen kommer att vara det första organet som återspeglar en näringsobalans. Tarmkanalen kommer att vara det organ som utsöndrar viktiga hormoner, som lyckohormonet serotonin, som produceras i tunntarmen.
Om du är deprimerad eller har matsmältningsproblem, försök att kontrollera mängden zink i din dagliga kost. Zinkrika livsmedel som du kan tänka dig att lägga till din kost inkluderar ost, kött, skaldjur (särskilt ostron)...
Du bör bygga en rimlig och vetenskaplig kost beroende på din kropps nuvarande tillstånd. En kostplan som är för strikt och utdragen kan påverka din hälsa. Också åtföljd av allvarliga sjukdomar, så det är bäst att balansera din kost och näring för din kropp!
Förhoppningsvis kommer ovanstående artikel att hjälpa dig att förstå 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan för att upptäcka och förbättra en mer rimlig kost.
Dagens viktminskning handlar inte längre bara om att gå ner i vikt, att minska mängden vatten som samlas i kroppen, utan det är förknippat med muskelökning och fettförlust. Detta är dock två helt olika processer, som måste särskiljas tydligt för att ha en säker och effektiv metod för viktminskning, muskelökning och fettminskning.
Semesterperioden full av fett kött är över, nu är rätt tidpunkt om du vill börja en vegetarisk viktminskningsdiet. Men förstår du till fullo denna metod att äta?
Om du följer en strikt diet och fortfarande inte kan gå ner i vikt eller ens gå upp i vikt, är chansen stor att du gör följande misstag.
Vanan att laga mat hemma hjälper dig att få en hälsosammare kost, vilket i sin tur kan förbättra din hälsa och kontrollera din vikt. Vissa matlagningsmisstag kan dock hindra din viktminskning.
Så vad är probiotika? Hjälper probiotika med viktminskning och magfett? Följande artikel kommer att ge fullständig information om hur man går ner i vikt hemma med probiotika.
Vilken viktminskningsmetod är effektiv för perioden efter 40 års ålder? Följande artikel kommer att dela med dig hemligheterna bakom framgångsrik viktminskning efter 40 års ålder.
Varför inte bära kläder till sängen kan hjälpa till med viktminskning? Följande artikel kommer att dela med dig av fördelarna med att gå och lägga sig utan kläder.
Alla vill kunna gå ner i vikt snabbt, så de tillämpar ofta snabba viktminskningstips som att banta, till och med fasta eller träna för mycket.
Viktminskningstillskott växer i popularitet. Så ska du använda funktionell mat för att gå ner i vikt? Följande artikel kommer att ge dig det mest kompletta svaret.
När du vill gå ner i vikt ska du inte helt skära ut mat eller hoppa över måltider under dagen, det blir väldigt skadligt för hälsan. Du kan ersätta fettlöslig mat med de hälsosamma, kalorifattiga livsmedel som nämns nedan.
Många tror att gå ner i vikt handlar om att hoppa över måltider eller äta väldigt lite, men det är extremt skadligt och gör till och med att man går upp i vikt baklänges. Så hur ska man äta och hur många kalorier för att gå ner i vikt?
Bantning är en metod som många kvinnor väljer för att förbättra och behålla sin figur. Men att välja en orimlig diet gör inte bara viktminskning mindre effektiv, utan ger också många skadliga effekter på hälsan. Låt oss ta reda på 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan i artikeln nedan just nu!
Om du har en överdimensionerad kropp och har huvudvärk letar du efter en lösning som kan hjälpa dig att krympa den. För närvarande finns det många metoder för fettminskning, vilken metod kommer att göra
Att gå ner i vikt för att vara effektiv måste förstå styrkorna och svagheterna hos varje människokropp. Om det finns en viktminskningsdiet enligt människokroppen och om du vet hur man tillämpar den
Aubergine är ett livsmedel som verkar populärt i vietnamesiska familjemåltider. Många hävdar att det har effekten att gå ner i vikt. Så hjälper aubergine med viktminskning?
Känner du till formen för att hoppa över måltider? Är detta verkligen en effektiv och hälsosam kost?
Bröd midja är ett bekymmer för många människor eftersom förutom att orsaka förlust av estetik, stor midja, ackumulering av överflödigt fett också påverkar hälsan. För att veta hur man effektivt förlorar magfett, vänligen se informationen i artikeln nedan.
Uppkomsten av magfett gör att kvinnor "tappar sömn". Ignorera inte de effektiva tipsen för att minska magfettet hemma nedan. 1. Verken
Juicerna från gröna grönsaker ger många användbara vitaminer och mineraler för kroppen. Samtidigt tillför dessa drycker också mycket fibrer, vilket hjälper dig att gå ner i vikt effektivt och säkert.
Medelålders män har en långsam ämnesomsättning som gör det svårt att gå ner i vikt. Så hur går man ner i vikt effektivt hos medelålders män? Följande artikel kommer att dela tips för att hjälpa män gå ner i vikt i medelåldern.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
