Bantning är en metod som många kvinnor väljer för att förbättra och behålla sin figur. Men att välja en orimlig diet gör inte bara viktminskning mindre effektiv, utan ger också många skadliga effekter på hälsan. Låt oss ta reda på 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan i artikeln nedan just nu!
Bantning är ingen dålig vana, men om kosten är för strikt och långdragen kan det ha en negativ effekt på hälsan. Dieten måste vara lämplig för din kropps tillstånd och måste övervakas regelbundet medan du följer dieten. Följande artikel hjälper dig att lära dig mer om 5 tecken på att kosten är skadlig för din hälsa, låt oss ta reda på det nu!
1. Mensproblem
Bantning kan göra att kroppen saknar jod, vilket påverkar sköldkörtelhormonerna och ökar risken för hypotyreos. Hormonerna (hormonerna) som ansvarar för metaboliska funktioner i kroppen är i obalans. Detta leder till hormonella störningar och påverkar både den fysiska och psykiska hälsan.
Ett tecken på att kosten skadar din hälsa orsakar menstruationsproblem
Menstruationsproblem som oregelbunden mens, utebliven mens är också ett av de vanligaste tecknen på att du lider av en hormonell störning och obalans. I det här fallet bör du träffa din läkare och ta jodtillskott enligt ordination. Dessutom kan jodrika livsmedel användas i kosten.
2. Minnesproblem
En dålig kost som är skadlig för hälsan kan göra att kroppen får brist på omega-3-fettsyror. Detta kommer att få hjärnan att arbeta mindre effektivt, förlora koncentrationsförmågan och uppleva minnesproblem. Detta är också ett av fem tecken på att kosten skadar din hälsa.
Vid denna tidpunkt kommer din kropp att börja absorbera mer mättat fett om det finns en brist på omega-3-fettsyror, säger forskare, mättat fett har förmågan att orsaka depression. Om depression åtföljs av minnesproblem, måste du få i dig mer omega-3 med livsmedel som fisk, valnötter, linolja, etc.
3. Benkramper
Ett av tecknen på att kosten skadar din hälsa är kramper i benen. Om detta händer betyder det att din kost inte kommer att ge tillräckligt med magnesium - ett spårämne som hjälper till att aktivera spårenzymer som är nödvändiga för produktionen av serotonin.
Ett tecken på att kosten är skadlig för din hälsa orsakar benkramper
En magnesiumbrist kan orsaka depression, i vilket fall läkare kan ordinera mediciner som hjälper till att komplettera magnesium så att kroppen säkert kan absorbera det. Vid mild magnesiumbrist behöver du bara lägga till livsmedel som pumpafrön, ärtor till den dagliga näringsmenyn för att hjälpa till att förbättra magnesiumbrist och relaterade symtom.
4. Tecken: Förlust av intresse för att äta
För dem som vill gå ner i vikt är aptitlösheten en fröjd för dem. Förlusten av intresse för att äta kan dock åtföljas av ett antal andra symtom som andnöd, trötthet och negativa hälsoeffekter. Dessa symtom tyder på att du kan lida av anemi eftersom järnbrist i kosten kan leda till trötthet och depression.
För att förbättra denna situation måste du aktivt lägga till järnrika livsmedel på en rimlig nivå som (nötlever eller fläsklever), kycklingbröst, sojabönor och sojaprodukter...
Ett tecken på att diet är skadligt för din hälsa är ett tappat intresse för att äta
5. Tarmbesvär
En dålig kost kan vara skadlig för hälsan och tarmen kommer att vara det första organet som återspeglar en näringsobalans. Tarmkanalen kommer att vara det organ som utsöndrar viktiga hormoner, som lyckohormonet serotonin, som produceras i tunntarmen.
Om du är deprimerad eller har matsmältningsproblem, försök att kontrollera mängden zink i din dagliga kost. Zinkrika livsmedel som du kan tänka dig att lägga till din kost inkluderar ost, kött, skaldjur (särskilt ostron)...
Du bör bygga en rimlig och vetenskaplig kost beroende på din kropps nuvarande tillstånd. En kostplan som är för strikt och utdragen kan påverka din hälsa. Också åtföljd av allvarliga sjukdomar, så det är bäst att balansera din kost och näring för din kropp!
Förhoppningsvis kommer ovanstående artikel att hjälpa dig att förstå 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan för att upptäcka och förbättra en mer rimlig kost.
På Tet-dagarna är, förutom den glada atmosfären, även traditionella utsökta rätter något som får många att snyfta. Men om du inte har rätt kost kommer det att få dig att gå upp i vikt, orsaka sjukdomar i mag-tarmkanalen, blodfetter och hjärtsjukdomar.
För en snabb och effektiv viktminskningsmeny bör du inte ignorera soppan. Soppan har inte för mycket energi men ser ändå till att fylla tomrummet
Finns det några biverkningar av att ta viktminskningspiller? Se följande artikel för mer information om biverkningarna av denna metod.
Dagens viktminskning handlar inte längre bara om att gå ner i vikt, att minska mängden vatten som samlas i kroppen, utan det är förknippat med muskelökning och fettförlust. Detta är dock två helt olika processer, som måste särskiljas tydligt för att ha en säker och effektiv metod för viktminskning, muskelökning och fettminskning.
Semesterperioden full av fett kött är över, nu är rätt tidpunkt om du vill börja en vegetarisk viktminskningsdiet. Men förstår du till fullo denna metod att äta?
Om du följer en strikt diet och fortfarande inte kan gå ner i vikt eller ens gå upp i vikt, är chansen stor att du gör följande misstag.
Vanan att laga mat hemma hjälper dig att få en hälsosammare kost, vilket i sin tur kan förbättra din hälsa och kontrollera din vikt. Vissa matlagningsmisstag kan dock hindra din viktminskning.
Så vad är probiotika? Hjälper probiotika med viktminskning och magfett? Följande artikel kommer att ge fullständig information om hur man går ner i vikt hemma med probiotika.
Vilken viktminskningsmetod är effektiv för perioden efter 40 års ålder? Följande artikel kommer att dela med dig hemligheterna bakom framgångsrik viktminskning efter 40 års ålder.
Varför inte bära kläder till sängen kan hjälpa till med viktminskning? Följande artikel kommer att dela med dig av fördelarna med att gå och lägga sig utan kläder.
Alla vill kunna gå ner i vikt snabbt, så de tillämpar ofta snabba viktminskningstips som att banta, till och med fasta eller träna för mycket.
Viktminskningstillskott växer i popularitet. Så ska du använda funktionell mat för att gå ner i vikt? Följande artikel kommer att ge dig det mest kompletta svaret.
När du vill gå ner i vikt ska du inte helt skära ut mat eller hoppa över måltider under dagen, det blir väldigt skadligt för hälsan. Du kan ersätta fettlöslig mat med de hälsosamma, kalorifattiga livsmedel som nämns nedan.
Många tror att gå ner i vikt handlar om att hoppa över måltider eller äta väldigt lite, men det är extremt skadligt och gör till och med att man går upp i vikt baklänges. Så hur ska man äta och hur många kalorier för att gå ner i vikt?
Bantning är en metod som många kvinnor väljer för att förbättra och behålla sin figur. Men att välja en orimlig diet gör inte bara viktminskning mindre effektiv, utan ger också många skadliga effekter på hälsan. Låt oss ta reda på 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan i artikeln nedan just nu!
Om du har en överdimensionerad kropp och har huvudvärk letar du efter en lösning som kan hjälpa dig att krympa den. För närvarande finns det många metoder för fettminskning, vilken metod kommer att göra
Att gå ner i vikt för att vara effektiv måste förstå styrkorna och svagheterna hos varje människokropp. Om det finns en viktminskningsdiet enligt människokroppen och om du vet hur man tillämpar den
Aubergine är ett livsmedel som verkar populärt i vietnamesiska familjemåltider. Många hävdar att det har effekten att gå ner i vikt. Så hjälper aubergine med viktminskning?
Känner du till formen för att hoppa över måltider? Är detta verkligen en effektiv och hälsosam kost?
Bröd midja är ett bekymmer för många människor eftersom förutom att orsaka förlust av estetik, stor midja, ackumulering av överflödigt fett också påverkar hälsan. För att veta hur man effektivt förlorar magfett, vänligen se informationen i artikeln nedan.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
