Sockerkastanjer, mjölkte, pommes frites, ... är alla snacks som orsakar snabb viktökning. Om du håller på att gå ner i vikt bör du lägga upp dessa livsmedel på din "svarta lista".
Många kvinnor har ofta för vana att äta mellanmål mellan huvudmåltiderna. Däremot vet de inte att deras viktminskningsansträngningar kommer att "brytas ner" av denna hobby. Vissa mellanmål innehåller mycket kalorier och fett, vilket gör att du snabbt går upp i vikt på kort tid. Därför, för en framgångsrik och säker viktminskningsprocess, bör du begränsa följande livsmedel!
Ät inte mycket kakor när du går ner i vikt
Den första maträtten som är "kristallen" för tjejerna som vill återfå sin smala figur är kex. Detta är en skräpmat som saboterar din viktminskningsprocess. Dina viktminskningsansträngningar misslyckades inte bara helt, utan vikten ökade avsevärt. I kex innehåller mycket stärkelse och socker, kommer kroppen att kunna tolerera många kalorier när de äts regelbundet. Överskott av kalorier när de inte konsumeras kommer att bli fettceller lagrade under huden vilket orsakar viktökning och fetma .
Kakor innehåller högt sockerinnehåll, högt i kalorier, vilket gör att du lätt går upp i vikt när du äter mycket.
Som ett alternativ till att äta kakor kan du välja att äta pumpafrön för att "minska magbesvären". Att äta med pumpafrön är både kalorisnålt och fiberrikt för att öka mättnaden och minska suget.
Söta kastanjer
Det andra mellanmålet som gör det svårt för dig att kontrollera din vikt är sockerkastanjer. Detta är ett mellanmål som inte bara älskas av många kvinnor, utan också en favoriträtt för pojkar. Kastanjer har en söt smak, bara skalade och kan ätas. När det är sött med socker kommer det att öka den läckra och attraktiva smaken. Den här rätten är dock mycket kaloririk. När du äter mycket är det lätt att gå upp i vikt. Du kommer inte att få några bra resultat i viktminskning. Om du gillar att äta söta kastanjer kan du äta några nötter men i mängden mindre än 6 nötter/dag.
Bubble milk tea - Favoritdryck men lätt att gå upp i vikt
Enligt många studier är mjölkte den skyldige som gör att många kvinnor snabbt går upp i vikt även efter att ha använt en diet. Kaloriinnehållet i 2 koppar mjölkte är lika med mängden kalorier som behövs för en dag. I varje kopp mjölk innehåller te upp till 50 gram socker, vilket ger upp till 200 kalorier. När du dricker mjölkte kommer du definitivt att äta pålägg som pärlor, flan, fruktgelé, ... Dessa pålägg ger många kalorier. När du dricker mycket mjölkte kontinuerligt går du inte bara upp i vikt, utan får också lätt diabetes, undernäring , cancer, ...
Bubble milk tea är en favoritdryck för många, men det är "boven" som gör att du snabbt går upp i vikt.
Fet pommes frites gör att viktminskningsprocessen misslyckas
Pommes frites är ett välbekant mellanmål på snabbmatsrestauranger. Den här rätten är inte bara "beroende" av vuxna utan också älskad av många barn. Även om pommes frites är läckra, en idealisk "smutta" maträtt för att döda tid, när du äter för mycket, kommer det att orsaka snabb viktökning. När man bearbetar pommes frites kräver det mycket fett, ger mycket kalorier, gör oss lätt överviktiga och svåra att kontrollera vikten. Att äta mycket pommes frites orsakar dessutom lätt uppblåsthet, matsmältningsbesvär , matsmältningsstörningar, ...
Snacks
En påse med snacks innehåller upp till 2,3 matskedar matolja. I genomsnitt innehåller varje 100 gram mellanmålskaka mer än 300 kalorier, 4 gram protein, 3,7 gram fett, 67,2 gram stärkelse. Om du äter för mycket kommer det att leda till en stor ansamling av olja i kroppen, vilket orsakar snabb viktökning. För att inte tala om andra ingredienser i mellanmålskakor kan också orsaka många andra sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar, magsår, etc.
Begränsa mellanmål medan du håller på att gå ner i vikt.
Att äta mycket mjölkchoklad ger snabb viktökning
Om mörk choklad är en av de livsmedel som stödjer viktminskning, är mjölkchoklad ett livsmedel som kan orsaka snabb viktökning. Sammansättningen av mjölkchoklad är mycket låg i ren kakao, men den innehåller mycket socker och lösligt fett som inte är bra för hälsan. Varje mjölkchokladkaka ger mycket energi till kroppen. Samtidigt ökar denna mat också sötsug och sötsug, vilket gör det svårt att kontrollera hungern, vilket leder till överätande, vilket orsakar okontrollerad viktökning.
Vissa mellanmål är lämpliga för kosten
Du kommer inte att gå upp i vikt även om du fortfarande mellanmål som vanligt när du väljer rätt hälsosam mat. Följande mellanmål hjälper dig inte bara att känna dig mätt längre, minska hungern, utan också förbättra vitaminer, mineraler och andra näringsämnen:
Nötter: Svarta bönor, röda bönor, havre, gröna bönor, ... kan bearbetas till snacks eller perfekta snacks. Dessa livsmedel är rika på fibrer, olösligt fett, som inte bara hjälper till att fyllas snabbt och hålla sig mätt länge, utan också balanserar kroppens näring.
Grekisk yoghurt: Denna mat ger inte bara kalium och kalcium för att stärka benen, utan är också rik på protein för att kroppen ska kunna behålla aktiviteten. Till skillnad från vanlig yoghurt innehåller grekisk yoghurt väldigt få kalorier, så du kommer inte gå upp i vikt när du äter.
Äpplen: Äpplen innehåller äppelsyra, ett ämne som hjälper till att bryta ner fettceller och aktivt stödjer viktminskning.
Ovan är snacks du bör undvika när du är på diet för att gå ner i vikt. Om du känner dig hungrig mellan måltiderna kan du byta ut den mot fiberrik mat med låg kalorihalt som äpplen, grekisk yoghurt, flingor etc. Förhoppningsvis får du för mycket Gynnsamt viktminskningsprogram för att snabbt komma tillbaka i form.
På Tet-dagarna är, förutom den glada atmosfären, även traditionella utsökta rätter något som får många att snyfta. Men om du inte har rätt kost kommer det att få dig att gå upp i vikt, orsaka sjukdomar i mag-tarmkanalen, blodfetter och hjärtsjukdomar.
För en snabb och effektiv viktminskningsmeny bör du inte ignorera soppan. Soppan har inte för mycket energi men ser ändå till att fylla tomrummet
Finns det några biverkningar av att ta viktminskningspiller? Se följande artikel för mer information om biverkningarna av denna metod.
Dagens viktminskning handlar inte längre bara om att gå ner i vikt, att minska mängden vatten som samlas i kroppen, utan det är förknippat med muskelökning och fettförlust. Detta är dock två helt olika processer, som måste särskiljas tydligt för att ha en säker och effektiv metod för viktminskning, muskelökning och fettminskning.
Semesterperioden full av fett kött är över, nu är rätt tidpunkt om du vill börja en vegetarisk viktminskningsdiet. Men förstår du till fullo denna metod att äta?
Om du följer en strikt diet och fortfarande inte kan gå ner i vikt eller ens gå upp i vikt, är chansen stor att du gör följande misstag.
Vanan att laga mat hemma hjälper dig att få en hälsosammare kost, vilket i sin tur kan förbättra din hälsa och kontrollera din vikt. Vissa matlagningsmisstag kan dock hindra din viktminskning.
Så vad är probiotika? Hjälper probiotika med viktminskning och magfett? Följande artikel kommer att ge fullständig information om hur man går ner i vikt hemma med probiotika.
Vilken viktminskningsmetod är effektiv för perioden efter 40 års ålder? Följande artikel kommer att dela med dig hemligheterna bakom framgångsrik viktminskning efter 40 års ålder.
Varför inte bära kläder till sängen kan hjälpa till med viktminskning? Följande artikel kommer att dela med dig av fördelarna med att gå och lägga sig utan kläder.
Alla vill kunna gå ner i vikt snabbt, så de tillämpar ofta snabba viktminskningstips som att banta, till och med fasta eller träna för mycket.
Viktminskningstillskott växer i popularitet. Så ska du använda funktionell mat för att gå ner i vikt? Följande artikel kommer att ge dig det mest kompletta svaret.
När du vill gå ner i vikt ska du inte helt skära ut mat eller hoppa över måltider under dagen, det blir väldigt skadligt för hälsan. Du kan ersätta fettlöslig mat med de hälsosamma, kalorifattiga livsmedel som nämns nedan.
Många tror att gå ner i vikt handlar om att hoppa över måltider eller äta väldigt lite, men det är extremt skadligt och gör till och med att man går upp i vikt baklänges. Så hur ska man äta och hur många kalorier för att gå ner i vikt?
Bantning är en metod som många kvinnor väljer för att förbättra och behålla sin figur. Men att välja en orimlig diet gör inte bara viktminskning mindre effektiv, utan ger också många skadliga effekter på hälsan. Låt oss ta reda på 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan i artikeln nedan just nu!
Om du har en överdimensionerad kropp och har huvudvärk letar du efter en lösning som kan hjälpa dig att krympa den. För närvarande finns det många metoder för fettminskning, vilken metod kommer att göra
Att gå ner i vikt för att vara effektiv måste förstå styrkorna och svagheterna hos varje människokropp. Om det finns en viktminskningsdiet enligt människokroppen och om du vet hur man tillämpar den
Aubergine är ett livsmedel som verkar populärt i vietnamesiska familjemåltider. Många hävdar att det har effekten att gå ner i vikt. Så hjälper aubergine med viktminskning?
Känner du till formen för att hoppa över måltider? Är detta verkligen en effektiv och hälsosam kost?
Bröd midja är ett bekymmer för många människor eftersom förutom att orsaka förlust av estetik, stor midja, ackumulering av överflödigt fett också påverkar hälsan. För att veta hur man effektivt förlorar magfett, vänligen se informationen i artikeln nedan.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
