Även om vi vet att många livsmedel inte är bra för vår hälsa, äter vi fortfarande för att tillfredsställa våra kostbehov. Det är därför du behöver en diet för att bli av med skadliga ämnen. Följande artikel kommer att introducera dig till en 3-dagars detoxmeny, som inte nödvändigtvis avstår för mycket och ändå uppnår effekten av att rena kroppen.
Att rena kroppen är ett effektivt sätt att ta bort gifter. I synnerhet väljer många kvinnor en 3-dagars detoxmeny för att föryngra sin hud, hålla sig i form och stärka immunförsvaret. Varje detox ska du bara göra i 3 dagar. Dag 1 för att bryta dig från ohälsosam kost, 2:a dagen för att släcka hungern och 3:e dagen för att ge dig energi.
Fördelar med kroppsrengöring
Tappar vikt
3-dagars detoxmeny kan hjälpa dig att kontrollera vikten och gå ner i vikt effektivt. Skapa dessutom hälsosamma matvanor som är fördelaktiga för hälsan.
Rena kroppen för att gå ner i vikt och ta bort gifter
Förbättra hälsan
Energi är mycket viktigt för att kroppen ska fungera dagligen. En 3-dagars detoxmeny hjälper dig att eliminera saker som minskar din energi som koffein och socker.
Immunförstärkare
Metoden för att rengöra kroppen tar inte bara bort gifter, utan långvarig applicering hjälper också till att förebygga många sjukdomar. Kroppen tar upp nödvändiga näringsämnen snabbare som vitamin B och C, som är bra för immunförsvaret.
Hudens skönhet
För att ha slät, frisk hud räcker det inte bara med yttre vård, utan måste också ta hand om insidan. När du äter mat som tar bort gifter blir din hud slätare och mer strålande. Hudproblem kan behandlas.
Förbättra moralen
Rening av kroppen bidrar till att frigöra stress och trötthet. Kombinationen av hälsosam kost och rätt meditation eller andningsövningar skapar en känsla av avslappning i hjärnan. Förbättra psykiska problem, minska stress och depression.
3 dagars detoxmeny
Så snart du vaknar, drick omedelbart 500 ml varmt vatten med en halv citron. Du kan fortsätta att dricka detta vatten dagligen efter 3 dagars detox.
Frukost:
Drick 1 glas smoothie med ingredienser inklusive:
En jordgubbsbanansmoothie till frukost full av energi och vitaminer
Extra frukost:
Drick 1 kokos- eller koffeinfritt örtte.
Lunch:
Drick 1 glas smoothie inklusive:
Mellanmål:
Ät 1 äpple.
Middag:
Ät 1 tallrik sallad inklusive:
Notera:
Sätt att rena kroppen på 3 dagar
Drick mycket vatten
För en inaktiv person beräknas mängden vatten per dag som vikt x 30 ml vatten. Människor som tränar intensivt, tränar kraftigt, bör dricka 0,5 liter vatten mer. Att dricka tillräckligt med vatten varje dag ökar ämnesomsättningen, eliminerar gifter och absorberar näringsämnen bättre.
Träna
Träning hjälper kroppen att avgifta genom svett. Du bör träna minst 15 minuter om dagen för att rena kroppen och förbättra hälsan. Om kroppen har svårt att svettas, drick ett glas varmt vatten innan träning och öka intensiteten på träningen.
Drick utspädd citronsaft, äppelcidervinäger och salt efter att ha vaknat
När du vaknar, före frukost, bör du dricka cirka 200 - 500 ml utspätt saltvatten eller äppelcidervinäger. Dessa drycker hjälper till att rena kroppen, ta bort gifter som samlats i levern och njurarna. Du bör dricka långsamt, drick inte allt på en gång eftersom det kan ge biverkningar.
Drick utspätt citronvatten när du vaknar, före frukost, bra för matsmältningssystemet
Skapa en vana att gå och lägga dig tidigt
Att sova tidigt och få tillräckligt med sömn hjälper kroppen att återställa energi, ämnesomsättning och eliminera gifter. Om du har svårt att sova kan du prova stretchingmetoder, lyssna på mjuk musik, sova i ett tyst rum, utan ljus.
Drick fruktjuice
Frukt- och grönsaksjuicer som hjälper till att rena kroppen såsom selleri, gurka, morot, kål, spenat etc. Dessa är livsmedel som hjälper till att eliminera tungmetaller från kroppen.
Drick inte alkohol eller öl
För att effektivt rena kroppen på 3 dagar bör du inte använda alkohol. Alkoholhaltiga drycker sätter inte bara press på levern, utan får också kroppen att tappa vatten och gå upp i vikt.
Rena kroppen med mat som stödjer matsmältningen
Grönsaker som sparris, kronärtskockor, selleri, vattenkrasse, tomater etc. Hjälp matsmältningssystemet att fungera bättre. Ät dessutom mycket mörkgröna grönsaker för att öka kroppens ämnesomsättning och eliminera skadliga gifter.
Använd ekologisk mat
Använd ekologiska livsmedel istället för bearbetade livsmedel som att använda nötmjölk istället för industriell konserverad mjölk. För närvarande kan nötmjölk enkelt göras hemma för att garantera säkerhet och rena kroppen som bönor, nötter, brunt ris, svart sesam, havre, ...
Komplettera med probiotika
Att komplettera med probiotika för kroppen är också ett effektivt sätt att rena kroppen. Du kan komplettera probiotika helt enkelt genom att äta yoghurt och dricka probi dagligen.
Ovan är en 3-dagars detoxmeny och sätt att rena kroppen som jag vill dela med mig av. Om du fortsätter att göra det kommer resultaten inte att svika dig. Dessutom, överanvänd inte en metod, det kommer bara att göra kroppens avgiftningsprocess mindre effektiv.
Detox smoothies är lösningen på en hälsosam kost. Kombinationen av grönsaker och frukter för att göra detox smoothies hjälper till att rena kroppen, gå ner i vikt snabbt och är också en skönhetshemlighet för moderna kvinnor. Låt oss ta reda på receptet för detox-smoothie som hjälper dig att hålla dig ung och vacker!
För att upprätthålla hälsan är det nödvändigt att rena kroppen. Förutom vetenskapliga reningsmetoder, hälsosam kost, finns det människor som väljer att fasta för att rena kroppen. Detta är en hälsorisk. Även om det inte finns någon bevisad effektivitet av fasta för att rena kroppen, kommer fasta under några dagar att se kroppen trött, utmattad, vilket påverkar arbete och studier.
Citrondetox är en av de mest kända typerna av detox på grund av dess användning i viktminskning, kroppsrening och hjälper systrar att få slät, föryngrad hud. Upptäck 5 enkla men effektiva sätt att göra citrondetox hemma med den här artikeln!
Detox är en dryck som inte är så konstig för många idag, har många effekter som att hjälpa till att rensa kroppsvärme, stödja viktminskningsprocessen. En av mina favoritdetoxrätter är detoxen med kaneläpple. Så här gör du en äppelkanel detox du kan hänvisa till.
Selleri skapar en känsla av fyllighet under lång tid, dämpar aptiten, så det är alltid närvarande i viktminskningsmenyer. Om du vill lära dig mer om receptet för viktminskningsjuice av selleri, är det här artikeln för dig.
Jordgubbar med utsökt smak är en favoritfrukt för många människor. Förutom att njuta av det vanliga sättet, kan vi tillämpa sätt att göra jordgubbsdetox för att vara både hälsosamt och vackert.
Glutation är en naturlig antioxidant i kroppen, som kan eliminera skadliga ämnen och fria radikaler som skadar celler. Den här artikeln kommer att introducera läsarna till Glutathione detox-metoden och några saker att tänka på för att tillämpa den effektivt och säkert.
På aktuella elektroniska forum finns det många apelsindetoxrecept. Genom artikeln nedan kommer vi att avslöja de 5 bästa sätten att göra detoxapelsiner för att gå ner i vikt snabbt!
Äpplen är en vanlig frukt i dietmenyn. Att dricka äppeljuice för att gå ner i vikt är också ett sätt att kontrollera vikten hemma som många använder.
Under de senaste åren har detoxvatten blivit entusiastiskt välkomnat av ungdomar på grund av de många fördelar det medför. Låt oss utforska de tre bästa recepten för detoxvatten för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt, enkelt och effektivt.
Hur man gör honung citron detox får mycket uppmärksamhet eftersom det innehåller en stor mängd vitamin C, vitamin B, B2 och grupper av organiska syror som har mycket goda hälsofördelar.
Tecken på att huden avgiftar är ett ämne av stort intresse för dem som vill behålla sin hud frisk och vacker. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det i den här artikeln!
Jämfört med andra fruktjuicer har morotsjuice en mycket lägre sockerhalt. Detta är den perfekta drycken för en diet, viktminskning.
Viktuppgång efter förlossningen är ett problem för många kvinnor. För närvarande finns det många sätt att gå ner i vikt efter förlossningen, men vad är ett säkert och effektivt sätt för ammande mammor? Följande artikel kommer att föreslå detoxrecept för att gå ner i vikt för ammande mödrar som referens.
Detox är mer och mer känt och används som en metod för rening och avgiftning av kroppen. Men hur många gånger i veckan är det bäst att dricka detox?
Många människor har för vana att blötlägga fötterna för att slappna av, skingra trötthet och förbättra huden. Detta anses vara en enkel lösning att implementera och ge oväntade resultat. Kolla in artikeln nedan för att veta hur du blötlägger dina fötter till detox för att hjälpa dig att bli bättre varje dag!
För närvarande är marknaden full av annonser för detox-te för att snabbt gå ner i vikt, rena kroppen och försköna huden. Men se upp för dessa reklamknep, du kan bli frestad att köpa utan att känna till de potentiella hälsoriskerna.
På onlineforum diskuteras det mycket om detoxvatten för att minska bukfettet mycket effektivt. Låt oss veta hur man skriver och lär oss om de där detoxvattenrecepten att spara som din egen hemlighet!
Instabil hälsa, arbetspress som gör dig stressad är orsakerna som leder till att din livskvalitet minskar. Har du provat många metoder för att åtgärda situationen, men det fungerar inte? Låt oss sedan "lära oss" hur man avgiftar japanernas kropp i artikeln nedan!
Äpplen är kända som en av de mest populära frukterna på grund av deras utsökta smak och billiga pris. Följande artikel kommer att guida dig hur du gör en läcker och näringsrik äppeldetox!
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
