Förutom att ge de nödvändiga näringsämnena hjälper följande 10 livsmedel för att hålla din kropp varm dig också att hantera den kalla vintern effektivt. Vinterdrag
Förutom att ge de nödvändiga näringsämnena hjälper följande 10 livsmedel för att hålla din kropp varm dig också att hantera den kalla vintern effektivt.
Vintern kommer med kalla vindar som får oss att huka och hitta sätt att hålla våra kroppar varma. Vi har ofta svårt att ta oss ur sängen och gå ut ur huset för att gå till jobbet. Har du någonsin undrat varför vi känner oss tröttare under vintermånaderna? Det finns en huvudorsak bakom det. Bristen på solskenoch vitamin D nuförtiden gör att våra kroppar producerar mer av sömnhormonet melatonin. Dessutom tolkar våra kroppar mörkt ljus som tid att sova. Detta fenomen är känt som "vintertrötthet". Det tog ett tag att anpassa oss till det nya vädret. Vid kallt väder behöver kroppen hålla sig varm och du måste använda mer energi för att göra det. Så din kost behöver justeras något för att ge fler kalorier. Dessutom kan du också hålla din kropp varm genom att äta lite mat. Dessa livsmedel avger mer värme under matsmältningen.
1. Peppar är den mest effektiva maten för att hålla kroppen varm
Peppar är en antioxidant mat som hjälper till att behandla influensa och förkylningssymptom. När man konsumerar peppar kommer den att generera värme till kroppen som hjälper oss att hålla värmen på vintern. Strö en rejäl mängd peppar på maten för att hålla den varm.
Peppar är en värmande mat som du lägger till din dagliga kost
2. Bockhornsklöver
Bockhornsklöver, känd som vinterelixir, har antivirala egenskaper som eliminerar risken för förkylning. Dess termogena egenskaper lindrar också förkylningssymptom som rinnande näsa och nysningar. Blötlägg en halv tesked bockhornsklöverfrön och mal dem nästa morgon. Använd bockhornsklöverpulver för att lägga till dina dagliga rätter.
3. Basilika och ingefära
Medan basilika är ett mycket kraftfullt antiseptiskt medel, rikt på vitamin A, C-vitamin och järn, som hjälper kroppen att bekämpa andningsbesvär, har ingefära effekten att öka blodcirkulationen i kroppen och därigenom hjälpa kroppen.värme kan genereras. Dessutom stärker ingefära vårt matsmältnings- och immunförsvar. Basilika och ingefärsteer är lösningen på vinterns krämpor. Sättet att göra det på är som följer: koka upp vatten, tillsätt sedan 5-6 basilikablad och skär en bit ingefära som är cirka 1 cm lång. Rör om väl och drick två gånger om dagen.
4. Spannmål
Fullkorn hjälper dig att lagra energi för att hålla din kropp varm när temperaturen sjunker. De är också en bra källa till viktiga mineraler som magnesium och selen som hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Så lägg till fullkorn som havre, korn och quinoa till din dagliga kost.
5. Gurkmeja
Gurkmeja är känt för att öka immuniteten och är ett antimikrobiellt, svampdödande och antibakteriellt medel för kroppen. Det ökar blodcirkulationen och leverfunktionen. Dessutom hjälper matsmältningen av curcumin i gurkmeja till att hålla kroppen varm. Så du bör dricka ett glas varm mjölk med lite gurkmeja varje dag på vintern.
Curcumin i gurkmeja när det smälts kan generera värme för kroppen
6. Honung är en av de fantastiska livsmedel som håller kroppen varm
Honung är en av de värmande livsmedel som är lättast att smälta. Regelbunden konsumtion av honung kan reglera kroppstemperaturen och hjälpa till att bekämpa kyla effektivt. Konsumera lite kanelpulver med en sked honung för att hålla kroppen varm i den kalla vintern.
7. Kanel
Kanel har en fantastisk förmåga att värma kroppen. Det förbättrar också blodcirkulationen och hjälper matsmältningssystemet att fungera smidigare. Tillsätt cirka 1,27 cm kanelbark till grönt te och drick denna dryck två gånger om dagen.
8. Sesam
Sesamfrön hjälper till att reglera kroppstemperaturen och botar andningssjukdomar som lunginflammation och astma effektivt. Dessutom har det effekten att förbättra ämnesomsättningen, normalisera hormoner och öka kroppstemperaturen. Strö sesamfrön på sallader varje dag eller förbered rätter med sesamolja för att slippa vinterns kyla.
9. Saffran
Den dyraste kryddan i världen är också en utmärkt värmeledare. Saffran ökar kroppstemperaturen samt förhindrar infektioner orsakade av förkylningar och hosta. Det hjälper också effektivt att lindra symtom på nästäppa. Tillsätt en nypa saffran i ditt dagliga glas mjölk för optimalt resultat.
10. Grönsakssoppa är ett livsmedel för att hålla kroppen varm, lämplig för vintern
Varm grönsakssoppa hjälper dig inte bara att känna dig varmare utan ger också många viktiga näringsämnen för kroppen. Det är så enkelt som det här: koka några av dina favoritgrönsaker, tillsätt kryddor och njut när du känner dig kall.
Grönsakssoppa är ett utmärkt val för vintern
Huong
Källa: Boldsky
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck de senaste uppgifterna om beroendeframkallande ämnen 2023. Lär dig om nya drogtrender, deras effekter på nervsystemet och långsiktiga hälso konsekvenser.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Att blötlägga fikon i vin är ett av favoritsätten att laga mat, både som dryck och som dryck som också ger en hel del goda effekter på hälsan.
På varma sommardagar är din kropp mycket benägen för akne, värme, barn är anorektiska. Du kan hänvisa till följande 4 sommarrätter för att hjälpa till att kyla kroppen effektivt.
Artikeln hjälper dig att lära dig om kalorierna i en skiva cobia, en rätt som anses näringsrik och lämplig för dem som bantar och följer en hälsosam livsstil. Du kommer också att delas med hemligheten bakom att gå ner i vikt med cobia, vilket hjälper dig att komma i form efter önskemål.
Daglig fysisk aktivitet kommer att ge god hälsa för att effektivt bekämpa sjukdomar. Men på dagar med dåligt väder, kallt regn, kommer det att vara svårt att upprätthålla dessa aktiviteter. Följande artikel kommer att guida dig om hur du tar hand om din hälsa under kalla regniga dagar. Kolla in det nu!
Under graviditeten ställer sig gravida mödrar ofta frågan om vad man ska äta och vad man inte ska äta för att säkerställa fostrets utveckling. Så för en mycket populär skaldjur, scad, vilka fördelar ger denna fisk för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Koriander används ofta som tillbehör eller som smaksättare i rätter i Vietnam. Men få människor vet att kinesisk koriander också kan förädlas till dricksvatten med många fantastiska användningsområden. Så vad är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Bastu är en av de mest populära hälso- och skönhetsbehandlingarna idag. I grund och botten ger bastun många fördelar såsom: Förbättrar blodcirkulationen, avgiftar kroppen och minskar stressen avsevärt. Men hur ångning är rätt sätt och hur effektiv ångprocessen är vet inte alla. Genom artikeln nedan hjälper aFamilyToday Blog dig att svara på den här frågan.
Åksjuka gör att resa inom transporter blir en besatthet för många människor. Så låt oss utforska långvariga behandlingar för åksjuka genom artikeln nedan!
Korrekt maskering hjälper kvinnor att få fast och frisk hud. Men många människor förstår fortfarande inte hur man använder masker effektivt. Låt oss ta reda på i detalj med aFamilyToday Blog om frågan "Hur länge ska masken vara effektiv?" Kolla in artikeln nedan!
Att skydda hjärtat, förebygga cancer och diabetes ... är fördelarna med tomater som just hört att du vill äta denna näringsrika frukt omedelbart.
För att veta om du är vid god hälsa, var uppmärksam på om du har alla dessa 7 egenskaper på din kropp.
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
Många gånger är hudtecken som dyker upp plötsligt en varning om att din hälsa är i fara. Inre hälsoproblem
Vi känner alla till fördelarna med olivolja, men inte alla vet att hälsofördelarna med olivbladste är lika mirakulösa. Några
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
