Varför har jag ont i övre delen av ryggen? Vilka är symtomen på övre ryggsmärta? Kan övre ryggsmärta botas? Låt oss svara på ovanstående frågor genom den här artikeln.
Övre ryggsmärtor påverkar alla på olika sätt. Det finns många möjliga orsaker till smärta i övre delen av ryggen (liksom mitten av ryggen). För att lösa problemet med övre ryggsmärta är det nödvändigt att förstå vad som orsakar sjukdomen.
Vad är smärta i övre delen av ryggen?
Den övre delen av ryggen är området under halsryggen (nacken) och ovanför nedre delen av ryggen (ländryggen). Den övre delen av ryggen kallas bröstryggen och det är den mest stabila delen av ryggraden. Rörelseomfånget i övre delen av ryggen är begränsat eftersom ryggraden fäster vid revbenen (ribben).
Faktum är att bröstryggen inte rör sig mycket. Bröstryggraden är ansluten till revbenen och bröstbenet, som är stel och stabil - så det är mindre benäget att skadas. Det är en av anledningarna till att man ofta antar att smärta i övre delen av ryggen har något att göra med musklerna, inte ryggraden.
Smärta i övre och/eller mitten av ryggen är mindre vanligt än smärta i nedre delen av ryggen.
Vad är smärta i övre delen av ryggen?
Orsaker till smärta i övre delen av ryggen
Sitter i fel position eller stillasittande
Att leva en stillasittande livsstil eller att ofta sitta under långa perioder i dålig hållning kan orsaka strukturella förändringar i rygg och nacke. Musklerna tappar gradvis balansen och blir svagare, vilket resulterar i att man inte kan hålla ryggraden rak lika lätt som tidigare.
När huvudet och axlarna lutar framåt sätter det mer press på ben, diskar, muskler, ligament och andra mjuka vävnader i ryggraden. Om en person lutar sig åt sidan oftare, till exempel när du kör bil eller arbetar vid en dator, kan det också orsaka obalans i övre delen av ryggen.
Olycka eller kollision
Skador från en fordonsolycka (bil- eller motorcykelolycka), ett fall från höjd (nedför trappor) eller en sportkrasch (fotboll etc.) kan orsaka övre ryggsmärta från trauma. ryggrad, diskar, muskler, ligament, nerver och /eller andra mjuka vävnader.
Fel hållning vid lyft av tunga föremål leder till smärta i övre delen av ryggen
Att lyfta ett tungt föremål utan att hålla ryggraden rak kan belasta övre delen av ryggen. I synnerhet kan lyfta eller hålla ett tungt föremål över huvudet, särskilt lutande åt vänster eller höger i stället för mot mitten, göra axlarna och övre delen av ryggen mer mottagliga för skador .
Att lyfta tunga föremål i fel position orsakar smärta i övre delen av ryggen
Hur diagnostiseras smärta i övre delen av ryggen?
Din läkare kan be dig att lyfta eller böja benet för att se hur rörelse påverkar din smärta, samt kontrollera din muskelstyrka och reflexer.
Beroende på vad som kan läras om en enskild patients presentation kan läkaren beställa ytterligare tester, inklusive:
Behandlingar för övre ryggsmärtor
Självbehandling för smärta i övre delen av ryggen
Om smärta i övre delen av ryggen utvecklas utan några akuta tecken kan de flesta få lindring på egen hand. I vissa fall behövs en kombination av en eller flera behandlingar för att lindra smärta.
Vila och anpassa aktiviteten
Du bör vila om smärtan blir värre vid vissa rörelser eller aktiviteter. Men efter en period av vila är det lämpligt att försöka vara aktiv igen. Att vila för länge kan göra att musklerna i ryggen blir svagare, vilket leder till mer smärta.
Massage
Massage kan hjälpa till att lossa spända muskler och låta mer blod flöda till det smärtsamma området. Några alternativ för att massera övre delen av ryggen inkluderar att massera dig själv med en rulle eller boll, att ha en vän eller familjemedlem som är villig att ge dig en massage eller att söka professionell hjälp.
Massage hjälper till att slappna av spända ryggmuskler
Träna och håll dig aktiv
Att gå, delta i sport, träna och stretcha är alla fördelar för konditionering av övre delen av ryggen. Att hålla ryggen stark och flexibel hjälper till att bibehålla ryggradens funktion och minskar risken för att utveckla smärta.
Medicinsk vård
När smärta i övre delen av ryggen kvarstår eller inte fungerar efter att ha tillämpat egenvårdsmetoder, kan du behöva träffa en läkare för en undersökning, så att en behandlingsplan kan minska smärtan.
Sjukgymnastik
De flesta sjukgymnastikprogram för övre ryggsmärta fokuserar på att stärka och sträcka de övre ryggmusklerna , såväl som den övre nacken och den nedre kärnmuskulaturen.
Sjukgymnastik börjar gradvis och fortskrider vanligtvis under en period av veckor eller månader, vid vilken tidpunkt patienten kan övergå till ett underhållsprogram i hemmet.
Kognitiv beteendeterapi
Denna terapi uppmuntrar patienter att öka sin förmåga att följa sin läkares behandlingsplan genom att bli mer medveten om negativa tankar och istället fokusera på det positiva.
Kirurgi
Mycket sällan behandlas smärta i övre delen av ryggen med kirurgi. Operation kan dock indikeras om ett eller flera av följande villkor är uppfyllda:
Att ha ont i övre delen av ryggen är fullt möjligt att träna och förbättra hemma. Men att träffa en läkare och få ett recept, rätt kurs av sjukgymnastik kan förbättra din kropp på ett sätt som gör dig mindre benägen att få framtida skador.
Mellanryggsmärta uppstår i bröstryggen, vanligtvis på grund av irritation eller skada på nerver som involverar ben, muskler, ligament och diskar. Vad är orsaken till smärta i mitten?
Ofta är lyft och bärande av tunga föremål en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor. Så hur kan man minimera ryggsmärtor när man bär tunga bördor? Låt oss ta reda på svaret i den här artikeln.
Ryggsmärtor under graviditeten är ett mycket vanligt tillstånd hos gravida kvinnor som står för cirka 50-80% och graden av smärta beror på varje persons tillstånd. Vanligtvis upplever kvinnor ofta ryggsmärtor från graviditetens tredje månad och varar till den 6:e månaden efter förlossningen. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva botemedel.
Ländrygg är ett tillstånd som många människor möter. Det gör ryggen mindre estetisk, dessutom leder det till många farliga sjukdomar. Här är 4 övningar för personer med hamstrings.
Planka är en mycket bra träning för hälsan som är känd och tillämpad av många människor. Det är dock inte alla som vet hur man tränar denna hållning korrekt från första gången, vilket leder till ryggsmärtor, knätrötthet... Tillsammans med enFamilyToday-blogg ta reda på vad som orsakar ryggsmärta i plankträning och hur man övervinner det genom inlägg här!
Lös ryggsmärta från djupet genom att minska inflammation, lösa ben- och ledskador och ge näring för att ge näring till brosk och stärka leder. Låt oss lära oss om dessa metoder genom artikeln nedan.
Övre vänstra ryggsmärta är ett ganska vanligt problem som påverkar patienternas dagliga aktiviteter. Så vad är orsaken och hur åtgärdar man denna situation?
Att sitta sägs vara ett sätt att slappna av i kroppen efter en lång dags arbete på fötterna. Men många som upplever att sitta ner får ont i ryggen, speciellt när de sitter för länge.
Ländryggssmärta är ett vanligt medicinskt symptom som orsakar mycket problem för patienter. Låt oss ta reda på orsakerna till denna situation och hur man fixar det!
Golf är en sport som ofta väljs av många människor i överklassen för att träna, förbättra hälsan och koppla av. Trots den relativt låga träningsintensiteten är andelen golfare som lider av ryggsmärtor ganska hög.
Poltrapa är en kombination av smärtstillande medel av paracetamol och en opioid, tramadol, som används för att lindra måttlig till svår smärta.
Åtta av tio människor i världen har någon gång i livet lidit av ländryggssmärta. Detta är en degenerativ ledsjukdom som orsakar smärta från dov till skarp, ihållande smärta, extremt obekväm, särskilt vanlig hos kvinnor. Låt oss lära oss om denna sjukdom samt effektiva sätt att förebygga den.
Lumbal spondylos är en ben- och ledsjukdom som förekommer mest i arbetsför ålder och medelåldern och orsakar smärta och svårigheter att röra sig, vilket påverkar patientens liv. Enligt statistiken blir denna sjukdom yngre och yngre på grund av många yttre faktorer, vilket är mycket oroande. I vilket lumbal spondylolistes L3, L4 är det mest drabbade fallet.
Idag, tillsammans med utvecklingen av modern vetenskap och teknik, har datorer blivit ett effektivt verktyg för att stödja oss i vårt arbete. Men att behöva använda datorer kontinuerligt under en längre tid orsakar dåliga konsekvenser för människors hälsa. Så vad är lösningen för människor som sitter mycket vid datorn? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Ryggsmärtor som inte kan stå upprätt kan vara ett symptom på många farliga sjukdomar som du inte bör ignorera. Smärta i ländryggen kan göra att ryggraden tappar sin fysiologiska kurva, vilket gör det svårt för patienten att röra sig, stå upprätt eller böja sig.
Ryggont under aerob träning är vanligt och kan hända vem som helst. Men oroa dig inte för mycket, det finns några åtgärder som du kan vidta för att minska ryggsmärtor under aerob träning.
Cykling har länge varit känt som en träningsform för att hjälpa till att förbättra hälsan, göra kroppen mer smidig, flexibel och effektivt förebygga sjukdomar relaterade till skelett och leder. Men många som genomfört övningen rapporterar att de har mer ont i ryggen när de cyklar. Så vad är orsaken till detta fenomen? Hur man fixar?
Plötslig böjning av ryggsmärta är inte ovanligt, vilket orsakar obehag för patienten. Om detta tillstånd kvarstår kommer det att avsevärt påverka kvaliteten på det dagliga livet.
När det kommer till menstruation känner kvinnor sig oroliga och stressade på grund av vanliga problem och vanligtvis ryggsmärtor. Ignorera inte de effektiva sätten att minska ryggsmärtor när det kommer till den effektiva månaden nedan.
Varför har jag ont i övre delen av ryggen? Vilka är symtomen på övre ryggsmärta? Kan övre ryggsmärta botas? Låt oss svara på ovanstående frågor genom den här artikeln.
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Malign hypertoni är en akut sjukdom som i hög grad påverkar patienters hälsa, många fall av akut hypertoni utan snabb behandling har lämnat många komplikationer för patienter, till och med döden. Vad är malign hypertoni? Hur kan en patient med malign hypertoni snabbt identifieras?
Mellanryggsmärta uppstår i bröstryggen, vanligtvis på grund av irritation eller skada på nerver som involverar ben, muskler, ligament och diskar. Vad är orsaken till smärta i mitten?
Högt blodsocker påverkar inte bara viktiga funktioner i kroppen som hjärtat, njurarna och sköldkörteln, utan orsakar också obehagliga symtom som sömnlöshet och sömnsvårigheter. Följande artikel kommer att berätta hur man behandlar sömnlöshet för personer med diabetes helt enkelt, hjälper till att förbättra sömnkvaliteten såväl som livskvalitet. Låt oss ta reda på det nu!
Att göra en bro för att tappa ben är en av de frågor och tvivel som många behöver känna till innan de går till tandreglering. Några anteckningar samt förslag på alternativa metoder för att göra porslinsbroar kommer att presenteras i artikeln nedan.
Kvicksilver när det bränns kommer lätt att generera extremt stark toxicitet som gör människor förgiftade. Att förstå vad kvicksilver är och hur lång tid det tar för kvicksilver att avdunsta kommer att hjälpa oss att vara mer proaktiva när det gäller att reagera på kvicksilverläckor.
Förhudsrivning är inte ovanligt hos män och är ett stort problem. Så vad orsakar en förhudsrivning? Vilka är symptomen på en förhudsrivning? För att lära dig mer om detta ämne, läs och hänvisa till följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Traumatisk hjärnskada har allvarliga konsekvenser för patienten, familjen och samhället. Traumatisk hjärnskada med feber är också ett allvarligt fall att vara medveten om. Det får vi veta i nästa artikel!
Patienter med traumatisk hjärnskada efter en olycka behöver kompletteras med väsentliga näringsämnen för att hjärnan ska återhämta sig snabbare. Om patientens kropp inte förses med tillräcklig energi, kommer dödsfrekvensen och komplikationerna att vara högre. Därför spelar näring efter traumatisk hjärnskada en mycket viktig roll. Personer med traumatisk hjärnskada ska inte äta och vad som ska ätas för god hälsa är något som anhöriga behöver känna till för att kunna planera bättre vård för patienten.
