Åtta av tio människor i världen har någon gång i livet lidit av ländryggssmärta. Detta är en degenerativ ledsjukdom som orsakar smärta från dov till skarp, ihållande smärta, extremt obekväm, särskilt vanlig hos kvinnor. Låt oss lära oss om denna sjukdom samt effektiva sätt att förebygga den.
Ländryggsvärk är ganska vanligt i Vietnam, särskilt kvinnor som ofta bär höga klackar, kvinnor före och efter förlossningen... Detta är en sjukdom som orsakar många svårigheter och kan utvecklas till kroniska sjukdomar. Patienten kommer att ha en dov smärta hela dagen, stel ben på morgonen, vilket hindrar dagliga promenader.
Orsaker till ländryggssmärta hos kvinnor
Orsaker till ländryggssmärta hos kvinnor
Smärtan som orsakas av ryggsmärta kan variera från matt till intensiv, särskilt i höften och midjan. Smärtan kommer ofta plötsligt, vilket gör det svårt att röra sig eller stå upprätt, och om smärtan kvarstår i mer än 3 månader anses den vara kronisk. Om sjukdomen inte behandlas i tid kan den orsaka komplikationer som ryggradsdegeneration, nedsatt rörlighet, till och med förlamning.
Långsiktig orsak
Degenerativ ländrygg
Kvinnor med spondylolistes är mer benägna att uppleva tillstånd som svaghet i armar eller ben, muskelspasmer och smärta, svårigheter att gå och förlust av balans. Lumbal spondylos förekommer i olika delar av ryggraden såsom ryggraden och påverkar nedre delen av ryggen.
Skador när du idrottar eller på grund av olyckor, yrken... eller sjukdomar i urinvägarna (stenar, tumörer, tuberkulos ...) eller sjukdomar i magen.
Diskbråck
Detta är en ganska vanlig muskel- och skelettsjukdom hos äldre. Smärtan som orsakas av kvinnor med diskbråck har sitt ursprung i nedre delen av ryggen och ryggraden och kan sprida sig till skinkor, lår och ben, vilket orsakar obehag och trötthet för patienten. Att böja sig, luta sig, lyfta föremål, hosta eller nysa kan öka smärtan, göra det svårt för patienter att röra sig, behöver tid att vila innan de går.
Kortvarig orsak
Kvinnor har ryggsmärtor på grund av ligamentsträckning efter förlossningen
Efter förlossningen lider kvinnor ofta av ryggsmärtor
Efter förlossningen lider kvinnor ofta av smärta i ryggen och underkroppen, detta tillstånd orsakas av sträckning av ländliga ligament efter förlossningen. På grund av den stora belastningen under lång tid under graviditet och förlossning kommer de flesta kvinnor att uppleva ländryggssmärta cirka de första 3 månaderna efter förlossningen. Efter denna tid kan du tillämpa övningar för att återfå elasticiteten i ligamenten och minska symtomen på ryggsmärtor.
Sover i fel position
Sovställning på natten påverkar i hög grad blodcirkulationen, muskuloskeletala tillstånd, ryggrad ... Ibland kan felaktig liggande orsaka ländryggssmärta hos kvinnor. Onormala sovställningar påverkar inte bara organ och inre organ i kroppen, utan skadar också muskler och ligament, vilket orsakar ländryggssmärta, nacksmärta, nacksmärta Sovställningar liggande med ansiktet nedåt eller huvudet inte rakt med nacken ökar trycket på ryggrad.
Sitter för mycket
För kontorsanställda är det mycket skadligt för ryggradens hälsa och funktion att behöva sitta kontinuerligt under lång tid. Detta är också en orsak till ländryggssmärta hos kvinnor, för att förhindra bör du regelbundet ta pauser efter stressiga arbetstider och röra på dig för att undvika ryggsmärtor.
Kortsiktiga effektiva sätt att behandla ländryggssmärta
Att applicera värme eller is eller kyla är ett av de effektiva sätten att lindra ryggsmärtor. Varje dag bör du applicera i 20 minuter, genom att doppa en ren handduk i varmt vatten eller slå in is i en tygpåse och applicera den på det smärtsamma området. Dessutom bidrar blötläggning i varmt vatten också till att minska ryggsmärtor effektivt och slappnar av sinnet väl.
Massage terapi
Massage i kombination med träning kan lindra kronisk ryggsmärta och minska stelhet eller muskelvärk. Detta hjälper dig också att sova gott och glömma ryggsmärtor.
Välj rätt sovställning
Felaktig sömn gör ryggsmärtor värre
Ligg på rygg med en mjuk kudde under knäna för att hålla ryggraden i rätt position eller ligg på sidan, att lägga en kudde mellan knäna för att stabilisera ryggraden hjälper till att lindra trycket på dina ryggmuskler och ben. Dessutom, om du måste sitta mycket kontinuerligt, sitt då med rak rygg och avslappnade axlar, fötterna vidrör golvet och vinkelrätt mot marken för att minska domningar i benen och undvika ländryggströtthet. Det är särskilt viktigt att välja en sovställning under graviditeten som är bra för både mamma och barn.
Utöva dessutom yogaövningar för att hjälpa till att minska smärta i nedre delen av ryggen, stödja behandlingen av ischias, speciellt lämplig för kontorsanställda... För kvinnor efter förlossningen bör du välja skonsamma övningar för att stimulera cirkulationen.blodcirkulation, muskelavslappning och ländryggssmärta lättnad. När det gäller personer med spondylolistes eller diskbråck bör de välja övningar som hjälper till att öka elasticiteten i ryggraden, förbättra traumat djupt inne i disken och stödja behandlingen av ländryggssmärta.
Mellanryggsmärta uppstår i bröstryggen, vanligtvis på grund av irritation eller skada på nerver som involverar ben, muskler, ligament och diskar. Vad är orsaken till smärta i mitten?
Ofta är lyft och bärande av tunga föremål en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor. Så hur kan man minimera ryggsmärtor när man bär tunga bördor? Låt oss ta reda på svaret i den här artikeln.
Ryggsmärtor under graviditeten är ett mycket vanligt tillstånd hos gravida kvinnor som står för cirka 50-80% och graden av smärta beror på varje persons tillstånd. Vanligtvis upplever kvinnor ofta ryggsmärtor från graviditetens tredje månad och varar till den 6:e månaden efter förlossningen. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva botemedel.
Ländrygg är ett tillstånd som många människor möter. Det gör ryggen mindre estetisk, dessutom leder det till många farliga sjukdomar. Här är 4 övningar för personer med hamstrings.
Planka är en mycket bra träning för hälsan som är känd och tillämpad av många människor. Det är dock inte alla som vet hur man tränar denna hållning korrekt från första gången, vilket leder till ryggsmärtor, knätrötthet... Tillsammans med enFamilyToday-blogg ta reda på vad som orsakar ryggsmärta i plankträning och hur man övervinner det genom inlägg här!
Lös ryggsmärta från djupet genom att minska inflammation, lösa ben- och ledskador och ge näring för att ge näring till brosk och stärka leder. Låt oss lära oss om dessa metoder genom artikeln nedan.
Övre vänstra ryggsmärta är ett ganska vanligt problem som påverkar patienternas dagliga aktiviteter. Så vad är orsaken och hur åtgärdar man denna situation?
Att sitta sägs vara ett sätt att slappna av i kroppen efter en lång dags arbete på fötterna. Men många som upplever att sitta ner får ont i ryggen, speciellt när de sitter för länge.
Ländryggssmärta är ett vanligt medicinskt symptom som orsakar mycket problem för patienter. Låt oss ta reda på orsakerna till denna situation och hur man fixar det!
Golf är en sport som ofta väljs av många människor i överklassen för att träna, förbättra hälsan och koppla av. Trots den relativt låga träningsintensiteten är andelen golfare som lider av ryggsmärtor ganska hög.
Poltrapa är en kombination av smärtstillande medel av paracetamol och en opioid, tramadol, som används för att lindra måttlig till svår smärta.
Åtta av tio människor i världen har någon gång i livet lidit av ländryggssmärta. Detta är en degenerativ ledsjukdom som orsakar smärta från dov till skarp, ihållande smärta, extremt obekväm, särskilt vanlig hos kvinnor. Låt oss lära oss om denna sjukdom samt effektiva sätt att förebygga den.
Lumbal spondylos är en ben- och ledsjukdom som förekommer mest i arbetsför ålder och medelåldern och orsakar smärta och svårigheter att röra sig, vilket påverkar patientens liv. Enligt statistiken blir denna sjukdom yngre och yngre på grund av många yttre faktorer, vilket är mycket oroande. I vilket lumbal spondylolistes L3, L4 är det mest drabbade fallet.
Idag, tillsammans med utvecklingen av modern vetenskap och teknik, har datorer blivit ett effektivt verktyg för att stödja oss i vårt arbete. Men att behöva använda datorer kontinuerligt under en längre tid orsakar dåliga konsekvenser för människors hälsa. Så vad är lösningen för människor som sitter mycket vid datorn? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Ryggsmärtor som inte kan stå upprätt kan vara ett symptom på många farliga sjukdomar som du inte bör ignorera. Smärta i ländryggen kan göra att ryggraden tappar sin fysiologiska kurva, vilket gör det svårt för patienten att röra sig, stå upprätt eller böja sig.
Ryggont under aerob träning är vanligt och kan hända vem som helst. Men oroa dig inte för mycket, det finns några åtgärder som du kan vidta för att minska ryggsmärtor under aerob träning.
Cykling har länge varit känt som en träningsform för att hjälpa till att förbättra hälsan, göra kroppen mer smidig, flexibel och effektivt förebygga sjukdomar relaterade till skelett och leder. Men många som genomfört övningen rapporterar att de har mer ont i ryggen när de cyklar. Så vad är orsaken till detta fenomen? Hur man fixar?
Plötslig böjning av ryggsmärta är inte ovanligt, vilket orsakar obehag för patienten. Om detta tillstånd kvarstår kommer det att avsevärt påverka kvaliteten på det dagliga livet.
När det kommer till menstruation känner kvinnor sig oroliga och stressade på grund av vanliga problem och vanligtvis ryggsmärtor. Ignorera inte de effektiva sätten att minska ryggsmärtor när det kommer till den effektiva månaden nedan.
Varför har jag ont i övre delen av ryggen? Vilka är symtomen på övre ryggsmärta? Kan övre ryggsmärta botas? Låt oss svara på ovanstående frågor genom den här artikeln.
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.
