Att sitta sägs vara ett sätt att slappna av i kroppen efter en lång dags arbete på fötterna. Men många som upplever att sitta ner får ont i ryggen, speciellt när de sitter för länge.
Ryggsmärtor är ett av de vanligaste medicinska problemen idag. Orsaken till ryggsmärta från att sitta ner kan bero på dålig hållning, skada eller ett specifikt medicinskt tillstånd.
Orsaker till ryggsmärtor när man sitter ner och står upp
Det finns många orsaker till ryggsmärtor när du sätter dig ner och reser dig upp. I många fall är ryggsmärta förknippad med komplexa medicinska tillstånd i kroppen:
Ischias
Ischias är en av de främsta orsakerna till ryggsmärtor efter att man har stått upp på grund av att man sitter för länge.
Ischias uppstår när något trycker på ischiasnerven och orsakar smärta i hela området. Smärtan kan vara intensiv och kännas som en elektrisk stöt eller en dov värk.
Varför gör jag ont i ryggen när jag sätter mig ner och reser mig upp?
Diskbråck
Ett diskbråck är ett tillstånd där en disk i ryggraden förskjuts från sin normala position. Detta kan orsaka svår ländryggssmärta när man försöker stå upp och bedövar området runt det drabbade området.
Diskbråck är vanligare hos äldre vuxna, och plötsliga trauman från ett fall eller felaktiga lyft kan bidra till en tidigare diskluxation.
Spinal stenos
Spinal stenos är ett vanligt tillstånd som sätter press på nerverna och ryggmärgen. I vissa fall kan patienter med spinal stenos uppleva ryggsmärtor som är värre när de sitter.
Spondylolistes
Spondylolistes uppstår när en av kotorna inte är i rätt position. Detta tillstånd orsakar ländryggssmärta och ses främst hos ungdomar och vuxna.
Hur man behandlar ryggsmärtor när man sitter ner
Människor som upplever ryggsmärtor när de sitter ner kanske inte behöver medicinsk behandling.
Enkla huskurer eller egenvård som kan hjälpa till att lindra de flesta smärtor inkluderar: receptfria smärtstillande medel, massage eller varma och kalla plåster.
Behandling hemma
Träna
Träning är ett effektivt sätt att stärka musklerna som styr nedre delen av ryggen. Det är dock också viktigt att undvika att träna för mycket på en gång för att inte sätta press på ryggraden.
Yoga är den mest populära och effektiva metoden för att minska eller förebygga smärta i nedre delen av ryggen. Yoga tvingar dig att sträcka ut och förlänga musklerna i nedre delen av ryggen, vilket minskar befintlig smärta och ökar muskelstödet.
Försiktighet bör dock iakttas vid översträckning eller ytterligare skada på ryggen med svåra och obekväma positioner. Om du känner smärta, sluta omedelbart.
Dessutom är pilates ett annat sätt att lindra smärta i nedre delen av ryggen utan att orsaka ytterligare irritation.
Pilates stöder hälsoförbättring, hjälper till att minska smärta i nedre delen av ryggen
Träna regelbundet
Träning är det bästa sättet att lindra ryggsmärtor. Regelbunden fysisk aktivitet kan stärka din rygg och därigenom bidra till att minska framtida smärta.
Om du sitter vid ett skrivbord på kontoret hela dagen, gå upp med jämna mellanrum minst var 30:e minut och gå runt, undvik att sitta för länge.
Använd varma och kalla kompresser
Varma och kalla plåster hjälper till att behandla smärta vid roten. Om smärtan orsakas av översträckta muskler eller leder, kommer en kombination av varma och kalla kompresser att hjälpa till att slappna av och minska muskelinflammation.
Värmeeffekten ökar blodflödet till nedre delen av ryggen och främjar läkning i ryggens muskler och vävnader.
Medicinsk vård
Sjukgymnastik
Det bästa tillvägagångssättet för detta tillstånd är att söka upp en läkare som har erfarenhet av att behandla människor med ryggsmärtor. Sjukgymnastik har gjort många mirakel inom detta område och är en pålitlig metod för att stärka ryggmusklerna.
Kiropraktik (kiropraktik)
Med kiropraktik använder kiropraktorer sina händer eller ett litet instrument för att applicera en plötslig, kontrollerad kraft på en ryggradsled. Syftet med denna procedur är att förbättra ryggradens rörelse och förbättra den fysiska funktionen hos patientens kropp.
Kiropraktisk behandling för att lindra ryggsmärtor
Kirurgi
Och naturligtvis är det sista alternativet för att sitta ner ryggsmärta operation. Detta är metoden för dem som vill hitta lindring när ryggsmärtor blir allt svårare på grund av medicinska orsaker, inte bara på grund av dålig hållning.
Med ovanstående information hoppas vi kunna hjälpa dig att bättre förstå orsakerna till ryggsmärtor när du sitter ner . När smärtan är ihållande och svår, sök läkare för råd i tid och förebyggande av komplikationer senare.
Mellanryggsmärta uppstår i bröstryggen, vanligtvis på grund av irritation eller skada på nerver som involverar ben, muskler, ligament och diskar. Vad är orsaken till smärta i mitten?
Ofta är lyft och bärande av tunga föremål en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor. Så hur kan man minimera ryggsmärtor när man bär tunga bördor? Låt oss ta reda på svaret i den här artikeln.
Ryggsmärtor under graviditeten är ett mycket vanligt tillstånd hos gravida kvinnor som står för cirka 50-80% och graden av smärta beror på varje persons tillstånd. Vanligtvis upplever kvinnor ofta ryggsmärtor från graviditetens tredje månad och varar till den 6:e månaden efter förlossningen. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva botemedel.
Ländrygg är ett tillstånd som många människor möter. Det gör ryggen mindre estetisk, dessutom leder det till många farliga sjukdomar. Här är 4 övningar för personer med hamstrings.
Planka är en mycket bra träning för hälsan som är känd och tillämpad av många människor. Det är dock inte alla som vet hur man tränar denna hållning korrekt från första gången, vilket leder till ryggsmärtor, knätrötthet... Tillsammans med enFamilyToday-blogg ta reda på vad som orsakar ryggsmärta i plankträning och hur man övervinner det genom inlägg här!
Lös ryggsmärta från djupet genom att minska inflammation, lösa ben- och ledskador och ge näring för att ge näring till brosk och stärka leder. Låt oss lära oss om dessa metoder genom artikeln nedan.
Övre vänstra ryggsmärta är ett ganska vanligt problem som påverkar patienternas dagliga aktiviteter. Så vad är orsaken och hur åtgärdar man denna situation?
Att sitta sägs vara ett sätt att slappna av i kroppen efter en lång dags arbete på fötterna. Men många som upplever att sitta ner får ont i ryggen, speciellt när de sitter för länge.
Ländryggssmärta är ett vanligt medicinskt symptom som orsakar mycket problem för patienter. Låt oss ta reda på orsakerna till denna situation och hur man fixar det!
Golf är en sport som ofta väljs av många människor i överklassen för att träna, förbättra hälsan och koppla av. Trots den relativt låga träningsintensiteten är andelen golfare som lider av ryggsmärtor ganska hög.
Poltrapa är en kombination av smärtstillande medel av paracetamol och en opioid, tramadol, som används för att lindra måttlig till svår smärta.
Åtta av tio människor i världen har någon gång i livet lidit av ländryggssmärta. Detta är en degenerativ ledsjukdom som orsakar smärta från dov till skarp, ihållande smärta, extremt obekväm, särskilt vanlig hos kvinnor. Låt oss lära oss om denna sjukdom samt effektiva sätt att förebygga den.
Lumbal spondylos är en ben- och ledsjukdom som förekommer mest i arbetsför ålder och medelåldern och orsakar smärta och svårigheter att röra sig, vilket påverkar patientens liv. Enligt statistiken blir denna sjukdom yngre och yngre på grund av många yttre faktorer, vilket är mycket oroande. I vilket lumbal spondylolistes L3, L4 är det mest drabbade fallet.
Idag, tillsammans med utvecklingen av modern vetenskap och teknik, har datorer blivit ett effektivt verktyg för att stödja oss i vårt arbete. Men att behöva använda datorer kontinuerligt under en längre tid orsakar dåliga konsekvenser för människors hälsa. Så vad är lösningen för människor som sitter mycket vid datorn? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Ryggsmärtor som inte kan stå upprätt kan vara ett symptom på många farliga sjukdomar som du inte bör ignorera. Smärta i ländryggen kan göra att ryggraden tappar sin fysiologiska kurva, vilket gör det svårt för patienten att röra sig, stå upprätt eller böja sig.
Ryggont under aerob träning är vanligt och kan hända vem som helst. Men oroa dig inte för mycket, det finns några åtgärder som du kan vidta för att minska ryggsmärtor under aerob träning.
Cykling har länge varit känt som en träningsform för att hjälpa till att förbättra hälsan, göra kroppen mer smidig, flexibel och effektivt förebygga sjukdomar relaterade till skelett och leder. Men många som genomfört övningen rapporterar att de har mer ont i ryggen när de cyklar. Så vad är orsaken till detta fenomen? Hur man fixar?
Plötslig böjning av ryggsmärta är inte ovanligt, vilket orsakar obehag för patienten. Om detta tillstånd kvarstår kommer det att avsevärt påverka kvaliteten på det dagliga livet.
När det kommer till menstruation känner kvinnor sig oroliga och stressade på grund av vanliga problem och vanligtvis ryggsmärtor. Ignorera inte de effektiva sätten att minska ryggsmärtor när det kommer till den effektiva månaden nedan.
Varför har jag ont i övre delen av ryggen? Vilka är symtomen på övre ryggsmärta? Kan övre ryggsmärta botas? Låt oss svara på ovanstående frågor genom den här artikeln.
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, är en ganska vanlig sjukdom, särskilt hos äldre. Blödning om inte första hjälpen ges i tid kan lämna många farliga komplikationer för patienten, till och med påverka livet. I artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att ge läsarna den snabbaste och mest exakta första hjälpen för blod.
