Att sitta sägs vara ett sätt att slappna av i kroppen efter en lång dags arbete på fötterna. Men många som upplever att sitta ner får ont i ryggen, speciellt när de sitter för länge.
Ryggsmärtor är ett av de vanligaste medicinska problemen idag. Orsaken till ryggsmärta från att sitta ner kan bero på dålig hållning, skada eller ett specifikt medicinskt tillstånd.
Orsaker till ryggsmärtor när man sitter ner och står upp
Det finns många orsaker till ryggsmärtor när du sätter dig ner och reser dig upp. I många fall är ryggsmärta förknippad med komplexa medicinska tillstånd i kroppen:
Ischias
Ischias är en av de främsta orsakerna till ryggsmärtor efter att man har stått upp på grund av att man sitter för länge.
Ischias uppstår när något trycker på ischiasnerven och orsakar smärta i hela området. Smärtan kan vara intensiv och kännas som en elektrisk stöt eller en dov värk.
Varför gör jag ont i ryggen när jag sätter mig ner och reser mig upp?
Diskbråck
Ett diskbråck är ett tillstånd där en disk i ryggraden förskjuts från sin normala position. Detta kan orsaka svår ländryggssmärta när man försöker stå upp och bedövar området runt det drabbade området.
Diskbråck är vanligare hos äldre vuxna, och plötsliga trauman från ett fall eller felaktiga lyft kan bidra till en tidigare diskluxation.
Spinal stenos
Spinal stenos är ett vanligt tillstånd som sätter press på nerverna och ryggmärgen. I vissa fall kan patienter med spinal stenos uppleva ryggsmärtor som är värre när de sitter.
Spondylolistes
Spondylolistes uppstår när en av kotorna inte är i rätt position. Detta tillstånd orsakar ländryggssmärta och ses främst hos ungdomar och vuxna.
Hur man behandlar ryggsmärtor när man sitter ner
Människor som upplever ryggsmärtor när de sitter ner kanske inte behöver medicinsk behandling.
Enkla huskurer eller egenvård som kan hjälpa till att lindra de flesta smärtor inkluderar: receptfria smärtstillande medel, massage eller varma och kalla plåster.
Behandling hemma
Träna
Träning är ett effektivt sätt att stärka musklerna som styr nedre delen av ryggen. Det är dock också viktigt att undvika att träna för mycket på en gång för att inte sätta press på ryggraden.
Yoga är den mest populära och effektiva metoden för att minska eller förebygga smärta i nedre delen av ryggen. Yoga tvingar dig att sträcka ut och förlänga musklerna i nedre delen av ryggen, vilket minskar befintlig smärta och ökar muskelstödet.
Försiktighet bör dock iakttas vid översträckning eller ytterligare skada på ryggen med svåra och obekväma positioner. Om du känner smärta, sluta omedelbart.
Dessutom är pilates ett annat sätt att lindra smärta i nedre delen av ryggen utan att orsaka ytterligare irritation.
Pilates stöder hälsoförbättring, hjälper till att minska smärta i nedre delen av ryggen
Träna regelbundet
Träning är det bästa sättet att lindra ryggsmärtor. Regelbunden fysisk aktivitet kan stärka din rygg och därigenom bidra till att minska framtida smärta.
Om du sitter vid ett skrivbord på kontoret hela dagen, gå upp med jämna mellanrum minst var 30:e minut och gå runt, undvik att sitta för länge.
Använd varma och kalla kompresser
Varma och kalla plåster hjälper till att behandla smärta vid roten. Om smärtan orsakas av översträckta muskler eller leder, kommer en kombination av varma och kalla kompresser att hjälpa till att slappna av och minska muskelinflammation.
Värmeeffekten ökar blodflödet till nedre delen av ryggen och främjar läkning i ryggens muskler och vävnader.
Medicinsk vård
Sjukgymnastik
Det bästa tillvägagångssättet för detta tillstånd är att söka upp en läkare som har erfarenhet av att behandla människor med ryggsmärtor. Sjukgymnastik har gjort många mirakel inom detta område och är en pålitlig metod för att stärka ryggmusklerna.
Kiropraktik (kiropraktik)
Med kiropraktik använder kiropraktorer sina händer eller ett litet instrument för att applicera en plötslig, kontrollerad kraft på en ryggradsled. Syftet med denna procedur är att förbättra ryggradens rörelse och förbättra den fysiska funktionen hos patientens kropp.
Kiropraktisk behandling för att lindra ryggsmärtor
Kirurgi
Och naturligtvis är det sista alternativet för att sitta ner ryggsmärta operation. Detta är metoden för dem som vill hitta lindring när ryggsmärtor blir allt svårare på grund av medicinska orsaker, inte bara på grund av dålig hållning.
Med ovanstående information hoppas vi kunna hjälpa dig att bättre förstå orsakerna till ryggsmärtor när du sitter ner . När smärtan är ihållande och svår, sök läkare för råd i tid och förebyggande av komplikationer senare.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
De grundläggande principerna för blodtransfusion är utvecklade i syfte att förebygga eventuella komplikationer vid blodtransfusion, som har potential att allvarligt påverka patientens liv. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa läsarna att bättre förstå detta problem.
Blodtrycket är en av de viktiga indikatorerna för människors hälsa. Om blodtrycket är högt eller lägre än normalt kan det orsaka negativa hälsoeffekter och leda till sjukdomar relaterade till hjärta, hjärna och njurar.
Från medelåldern försvagas den skyddande barriären i ansiktshuden gradvis, vilket skapar förutsättningar för en stark produktion av melanin, vilket orsakar uppkomsten av fräknar. Det har funnits många kvinnor som är villiga att spendera miljontals dong för att ta farväl av dem snabbt. En av de effektiva behandlingarna som många tror på är att använda ett serum för att behandla fräknar. Så vilket serum är bra? Ta en titt på produkterna nedan med aFamilyToday-bloggen!
Problemet med torra spruckna läppar gör många kvinnor till problem, särskilt när vintern kommer. Så finns det några krämer för att behandla torra spruckna läppar som kan hjälpa dig att lösa detta problem? Ta reda på det genom artikeln nedan:
Många personer med svullna knäsmärtor känner sig extremt oroliga även om detta symptom är mycket vanligt vid knätillstånd.
Datortomografi är en modern undersökningsmetod som används vid sjukdomsdiagnostik. Det finns många frågor kring denna metod, inklusive hur lång tid CT-skanningen tar och när resultaten kommer att tas emot.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Vad är FiO2? FiO2 är termen som används för att hänvisa till mängden syre som andas in i kroppen under andning. Att genomföra ett arteriellt blodgastest ger mycket användbar information vid behandling av sjukdomen.
