Rätt viktuppgång för barn under Covid-19-säsongen

Att ta hand om barn har aldrig varit lätt, särskilt i den nuvarande stressiga epidemisituationen. Det är mycket svårt att köpa tillräckligt med och riklig mat under covid-19 epidemisäsongen på grund av regler som begränsar rörelserna, och kvaliteten på barns dagliga måltider påverkas också delvis...

Om du inte vet hur man bygger en rimlig kost för att ge tillräckliga näringsämnen, kommer det lätt att leda till långsam viktökning, höjdökning och många farliga sjukdomar hos barn som rakitis, undernäring. , dålig absorption, tillväxtstörningar, etc. Inte bara det att, enligt forskning, är motståndskraften hos barn med hämmade ofta lägre än normalt, och det är svårare att motstå invasionen av bakterier och virus.

Detta är ett hot mot barns hälsa mitt i en epidemi som denna. Samtidigt, på grund av genomförandet av social distansering, är barnens parker och nöjesparker också tillfälligt stängda, så att barnen inte får gå ut, så det är lätt för dem att bli deprimerade, frustrerade och gråta på grund av bristen på utrymme frigör energi, vilket orsakar anorexi.

Så hur går man upp i vikt för barn under epidemisäsongen?

Kvalitetsmåltid

Kvalitetsmåltider måste ge adekvat, balanserad näringssammansättning, ren och lämplig för barns smak.

I barnmåltider måste de innehålla huvudgruppen av ämnen inklusive stärkelse (rötter som sötpotatis, potatis, vissa söta grönsaker, ris, bröd, spannmål, havre, ...) och protein (kött, ägg, mjölk, fisk, skaldjur, bönor, sesam,...).

Det är dock nödvändigt att kontrollera mängden stärkelse och protein som tolereras i barnets kropp varje dag på en rimlig nivå, många mammor har missuppfattningen att att äta mer av ovanstående livsmedel kommer att göra deras barn friskare, men i verkligheten absorberar de för mycket stärkelse och protein kommer att orsaka metabola störningar hos barn. Därför behöver föräldrar, förutom huvudgruppen av ämnen ovan, lägga till andra näringskomponenter.

Till exempel vitamin D , ett vitamin som är nödvändigt för benutveckling och immunförsvar, på grund av att vara inomhus under lång tid, barn mindre utsatta för solljus, minskar mängden D-vitamin i kroppen. komplettera D-vitamin för barn med livsmedel som sardiner, tonfisk, ... eller använd D-vitamintabletter enligt läkarens anvisningar.

Dessutom bör andra vitaminer som A-, C-, E-, B-vitaminer, fibrer (gröna grönsaker, päron, jordgubbar, ...) och mineraler också tillhandahållas tillräckligt för att säkerställa barnens utveckling. .

Samtidigt bör mamman vara uppmärksam på att byta rätter ofta för att skapa spänning för barnet, tvinga inte barnet att äta, om nödvändigt, dela upp måltiden och absolut inte hota och skälla när barnet är anorektiskt, detta kommer att forma barnets aptit, bli psykologiskt rädd för måltider, vilket gör barn mer anorektiska.

Fullt komplement av näringsämnen genom barnets måltider

Regelbunden fysisk aktivitet

När barn är aktiva kommer kroppen att stimulera hypofysen på hjärnan att frigöra tillväxthormon GH i blodet, hormon som ökar energiomsättningen och framkallar aptit hos barn för att hjälpa barn att äta godare. Dessutom gör fysisk aktivitet också att hjärnan utsöndrar Endorfin – ett ämne som skapar positiva känslor, förbättrar humöret, förhindrar att barn hamnar i ett lynnigt, frustrerat eller kinkigt tillstånd på grund av att stanna hemma för länge.

Regelbunden träning stärker även skelett och muskler, ökar blodcirkulationen , minskar risken för hjärtsjukdomar hos barn. Föräldrar bör välja milda, måttliga övningar som armhävningar, hopprep, aerobics för att hela familjen ska träna, både skapa spänning för bebisen och skapa sammanhållning för familjen.

Regelbunden fysisk aktivitet genom skonsam träning

Periodisk avmaskning

I många fall där barn äter tillräckligt med näringsämnen men långsam viktökning ändå sker, är det troligt att barnen har blivit infekterade med maskar. När mat kommer in i kroppen med parasitiska maskar, kommer mängden näringsämnen som faktiskt tas upp av barnet att minska kraftigt, vilket gör att barnet äter för evigt men ändå blir försvagat och långsamt att växa.

Enligt hälsoministeriets rekommendationer bör barn efter 2 år avmaskas var sjätte månad, föräldrar bör övervaka tiden för att ta dem till avmaskning vid rätt tidpunkt.

Barn efter 2 år bör avmaskas var 6:e ​​månad

Drick tillräckligt med vatten

Att dricka tillräckligt med vatten kommer att göra att de metaboliska aktiviteterna i kroppen går smidigt och smidigt. Dessutom har vatten också funktionen att stödja matsmältningssystemet, hjälpa barnet att absorbera näringsämnen mer effektivt och förhindra förstoppning. Föräldrar bör välja vatten med tillsatta mineraler eller mjölk som innehåller nyttiga bakterier för att samtidigt ge barnet de nödvändiga näringsämnena.

Om du har försökt på många sätt men inte fungerar, din bebis fortfarande inte går upp i vikt eller längd, bör föräldrar ta ditt barn till närmaste medicinska inrättning så att läkaren kan ställa en korrekt diagnos.

Att dricka tillräckligt med vatten kommer att göra att de metaboliska aktiviteterna i kroppen går smidigt

Under den pågående Covid-19-pandemin har alla aktiviteter blivit mycket svårare än vanligt. Förutom att fullt ut implementera ovanstående 4 punkter, bör föräldrar också hålla huset rent för att skapa en luftig miljö för barnet, bada och städa regelbundet för barnet, påminna barnet om hur man bär en mask på rätt sätt enligt rekommendationen. säkerhet under denna pandemi.