Missfall bör äta för att snabbt återhämta sig?

Missfall är en mycket olycklig sak, har inte bara stor inverkan på den mentala hälsan utan har också en betydande inverkan på mammans kropp. Så vad ska ett missfall äta för att snabbt bli frisk? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om det här problemet i artikeln nedan!

Missfall kommer av många olika orsaker, som kan härröra från genetiska avvikelser hos fostret, avvikelser i strukturen av moderns livmoder, på grund av moderns olämpliga livsstil eller kost, och till och med från psykologiska trauman. Därför är vad ett missfall ska äta en stor fråga för att återställa hälsan hos den gravida kvinnan samt begränsa detta smärtsamma fenomen från att återkomma.

Vad är ett missfall?

Missfall är ett tillstånd där fostret kastas ut från moderns livmoder före den 20:e graviditetsveckan på grund av många olika orsaker, som huvudsakligen kommer från genetiska, kromosomala eller strukturella avvikelser, moderns livmoder.

Tidiga missfall är missfall som inträffar före den 12:e veckan; Ett missfall mellan 12 och 20 veckor kallas för sent missfall.

Missfall kan bero på många olika orsaker

Missfall har många olika former baserat på deras egna egenskaper såsom:

• Fullständigt missfall: När fostret får missfall och tas bort från moderns kropp på en enda gång.
• Ofullständigt missfall: Detta är ett fenomen där embryot har förlorats, men på grund av svagheten i livmodermusklerna trycks delar av embryot långsamt ut.
• Upprepad missfall: Definieras som återkommande missfall i minst 3 gånger.
• Utomkvedshavandeskap : Uppstår när embryot istället för att implanteras i livmodern, implanteras i andra delar av moderns kropp, vanligtvis i äggledarna men kan ibland förekomma i andra organ. i buken...
• Hotat missfall: Vaginal blödning eller kramper är ofta närvarande som tidiga varningstecken på missfall.

Missfall ska äta vad?

Många undrar vad man ska äta efter missfall? De flesta missfall har blödningar i varierande grad, så det är lätt att leda till anemi. Så svaret på frågan om vad man ska äta efter missfall är vanligtvis livsmedel som ökar blodproduktionen.

Järnrik mat

Eftersom missfall ofta medför risk för anemi är järnrik mat en oumbärlig livsmedelsgrupp i menyn för kvinnor med missfall.

Järnrika livsmedel kan komma från både animaliska och växtbaserade källor. Men för att kroppen ska ta upp järn på bästa sätt är det nödvändigt att prioritera mat i form av hemjärn. Djurkött anses innehålla mycket hemjärn, särskilt magert kött, fettfri kyckling eller rött kött som nötkött, get- eller tonfiskkött.

Andra järnrika livsmedelsgrupper som kan ge ytterligare fördelar inkluderar:

• Baljväxter och bönor: linser, kikärter, ärtor, sojabönor, svarta bönor...
• Nötter: Pumpafrön, linfrön, mandel...
• Grönsaker: Grönkål, spenat, vattenspenat...

Missfall ska äta vad? Svaret är järnrik mat

Dessutom, för att förbättra effektiviteten av järnabsorptionen i tunntarmen och tolvfingertarmen, bör mödrar också fullt ut komplettera C-vitamin för kroppen från färsk frukt som: Guava, apelsiner, mandariner, grapefrukt, jordgubbar. …

Man bör dock vara försiktig under bearbetningen eftersom gravida kvinnor som precis har fått missfall ofta är mycket känsliga. Maten ska bearbetas i form av ångning, kokning, bakning... Minimera fritering eller stekning med fett för att hålla näringsämnena intakta.

Mat rik på kalcium

Den andra livsmedelsgruppen som nämns i missfallsavsnittet bör äta kalciumrik mat. Anledningen är att under graviditeten är kalciumdepåerna i moderns kropp relativt reducerade för att försörja fostret. Efter ett missfall behöver mamman kalciumtillskott för att kompensera för denna mängd och förbereda reserverna för nästa graviditet.

Livsmedel rika på kalcium som mödrar kan hänvisa till är:

• Mjölk och dess produkter, såsom yoghurt eller skummad ost.
• Skaldjur som räkor, fisk, speciellt havsfisk, krabbor, ostron, sniglar...
• Mörkgröna grönsaker och knölar som okra, grönkål, blomkål m.m.

Livsmedel som är rikt på kalcium behöver kompletteras efter missfall

Mat som innehåller mycket magnesium

För att undvika de negativa effekterna av humör på hälsan bör kvinnor med missfall vara uppmärksamma på att få i sig tillräckligt med magnesium från maten eftersom magnesium spelar en viktig roll för återhämtning av humör, sedering och kvalitetsförbättring.

Magnesiumrika livsmedelsgrupper inkluderar:

• Mörk choklad: Eftersom den innehåller upp till 64 mg i 28 g choklad, är denna mat både hälsosam och en relativt effektiv källa till magnesium.
• Fisk, särskilt fet fisk, innehåller också en bra mängd magnesium.
• Spannmål och nötter kan ge en måttlig mängd av grundämnet magnesium i varje portion.
• Frukt och grönsaker: Avokado, bananer, gröna grönsaker...

Magnesiumrika livsmedel har effekten att stödja återhämtning och förbättra det psykiska välbefinnandet

Dessutom verkar magnesium även för att stödja energiproduktionen för att återställa kroppen, öka ämnesomsättningen och stödja cell- och muskelutveckling för mammor efter missfall.

Sätt att förhindra missfall

Missfall är en hjärtskärande sak som ingen mamma vill gå igenom. Därför, för att förhindra denna hjärtskärande incident, kan gravida kvinnor hänvisa till några av följande åtgärder:

• Delta i föräktenskaplig rådgivning för att i förväg veta om riskerna med genetiska sjukdomar så att lämpliga reproduktionsstödjande åtgärder kan vidtas.
• Stabilisera din vikt före graviditeten och gå upp en rimlig mängd vikt under graviditeten.
• Undvik stimulantia som tobak, öl, alkohol etc.
• Komplettera olika och fulla av energi samt näringsämnen som behövs för graviditeten under varje specifik månad.
• Att begränsa kraftig träning, intensiv träning eller promenader för länge kan öka risken för missfall. Välj istället försiktig träning, meditation eller yoga som kan hjälpa till att öka mammans hälsa mer.
• Regelbundna förlossningskontroller för att upptäcka avvikelser.
• Det är inte tillåtet att använda droger utan läkarens medgivande.

Kort sagt, missfall är en hjärtskärande historia som ingen mamma vill möta. Efter ett missfall är mammans kropp ofta försvagad i både fysisk och psykisk hälsa, så näring är mycket viktigt. Förhoppningsvis har aFamilyToday-bloggen gett dig användbar information om  vad du ska äta genom den här artikeln!