Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Missfall bör äta för att snabbt återhämta sig?
Missfall är en mycket olycklig sak, har inte bara stor inverkan på den mentala hälsan utan har också en betydande inverkan på mammans kropp. Så vad ska ett missfall äta för att snabbt bli frisk? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om det här problemet i artikeln nedan!
Missfall kommer av många olika orsaker, som kan härröra från genetiska avvikelser hos fostret, avvikelser i strukturen av moderns livmoder, på grund av moderns olämpliga livsstil eller kost, och till och med från psykologiska trauman. Därför är vad ett missfall ska äta en stor fråga för att återställa hälsan hos den gravida kvinnan samt begränsa detta smärtsamma fenomen från att återkomma.
Vad är ett missfall?
Missfall är ett tillstånd där fostret kastas ut från moderns livmoder före den 20:e graviditetsveckan på grund av många olika orsaker, som huvudsakligen kommer från genetiska, kromosomala eller strukturella avvikelser, moderns livmoder.
Tidiga missfall är missfall som inträffar före den 12:e veckan; Ett missfall mellan 12 och 20 veckor kallas för sent missfall.
Missfall kan bero på många olika orsaker
Missfall har många olika former baserat på deras egna egenskaper såsom:
- Fullständigt missfall: När fostret får missfall och tas bort från moderns kropp på en enda gång.
- Ofullständigt missfall: Detta är ett fenomen där embryot har förlorats, men på grund av svagheten i livmodermusklerna trycks delar av embryot långsamt ut.
- Upprepad missfall: Definieras som återkommande missfall i minst 3 gånger.
- Utomkvedshavandeskap : Uppstår när embryot istället för att implanteras i livmodern, implanteras i andra delar av moderns kropp, vanligtvis i äggledarna men kan ibland förekomma i andra organ. i buken...
- Hotat missfall: Vaginal blödning eller kramper är ofta närvarande som tidiga varningstecken på missfall.
Missfall ska äta vad?
Många undrar vad man ska äta efter missfall? De flesta missfall har blödningar i varierande grad, så det är lätt att leda till anemi. Så svaret på frågan om vad man ska äta efter missfall är vanligtvis livsmedel som ökar blodproduktionen.
Järnrik mat
Eftersom missfall ofta medför risk för anemi är järnrik mat en oumbärlig livsmedelsgrupp i menyn för kvinnor med missfall.
Järnrika livsmedel kan komma från både animaliska och växtbaserade källor. Men för att kroppen ska ta upp järn på bästa sätt är det nödvändigt att prioritera mat i form av hemjärn. Djurkött anses innehålla mycket hemjärn, särskilt magert kött, fettfri kyckling eller rött kött som nötkött, get- eller tonfiskkött.
Andra järnrika livsmedelsgrupper som kan ge ytterligare fördelar inkluderar:
- Baljväxter och bönor: linser, kikärter, ärtor, sojabönor, svarta bönor...
- Nötter: Pumpafrön, linfrön, mandel...
- Grönsaker: Grönkål, spenat, vattenspenat...
Missfall ska äta vad? Svaret är järnrik mat
Dessutom, för att förbättra effektiviteten av järnabsorptionen i tunntarmen och tolvfingertarmen, bör mödrar också fullt ut komplettera C-vitamin för kroppen från färsk frukt som: Guava, apelsiner, mandariner, grapefrukt, jordgubbar. …
Man bör dock vara försiktig under bearbetningen eftersom gravida kvinnor som precis har fått missfall ofta är mycket känsliga. Maten ska bearbetas i form av ångning, kokning, bakning... Minimera fritering eller stekning med fett för att hålla näringsämnena intakta.
Mat rik på kalcium
Den andra livsmedelsgruppen som nämns i missfallsavsnittet bör äta kalciumrik mat. Anledningen är att under graviditeten är kalciumdepåerna i moderns kropp relativt reducerade för att försörja fostret. Efter ett missfall behöver mamman kalciumtillskott för att kompensera för denna mängd och förbereda reserverna för nästa graviditet.
Livsmedel rika på kalcium som mödrar kan hänvisa till är:
- Mjölk och dess produkter, såsom yoghurt eller skummad ost.
- Skaldjur som räkor, fisk, speciellt havsfisk, krabbor, ostron, sniglar...
- Mörkgröna grönsaker och knölar som okra, grönkål, blomkål m.m.
Livsmedel som är rikt på kalcium behöver kompletteras efter missfall
Mat som innehåller mycket magnesium
För att undvika de negativa effekterna av humör på hälsan bör kvinnor med missfall vara uppmärksamma på att få i sig tillräckligt med magnesium från maten eftersom magnesium spelar en viktig roll för återhämtning av humör, sedering och kvalitetsförbättring.
Magnesiumrika livsmedelsgrupper inkluderar:
- Mörk choklad: Eftersom den innehåller upp till 64 mg i 28 g choklad, är denna mat både hälsosam och en relativt effektiv källa till magnesium.
- Fisk, särskilt fet fisk, innehåller också en bra mängd magnesium.
- Spannmål och nötter kan ge en måttlig mängd av grundämnet magnesium i varje portion.
- Frukt och grönsaker: Avokado, bananer, gröna grönsaker...
Magnesiumrika livsmedel har effekten att stödja återhämtning och förbättra det psykiska välbefinnandet
Dessutom verkar magnesium även för att stödja energiproduktionen för att återställa kroppen, öka ämnesomsättningen och stödja cell- och muskelutveckling för mammor efter missfall.
Sätt att förhindra missfall
Missfall är en hjärtskärande sak som ingen mamma vill gå igenom. Därför, för att förhindra denna hjärtskärande incident, kan gravida kvinnor hänvisa till några av följande åtgärder:
- Delta i föräktenskaplig rådgivning för att i förväg veta om riskerna med genetiska sjukdomar så att lämpliga reproduktionsstödjande åtgärder kan vidtas.
- Stabilisera din vikt före graviditeten och gå upp en rimlig mängd vikt under graviditeten.
- Undvik stimulantia som tobak, öl, alkohol etc.
- Komplettera olika och fulla av energi samt näringsämnen som behövs för graviditeten under varje specifik månad.
- Att begränsa kraftig träning, intensiv träning eller promenader för länge kan öka risken för missfall. Välj istället försiktig träning, meditation eller yoga som kan hjälpa till att öka mammans hälsa mer.
- Regelbundna förlossningskontroller för att upptäcka avvikelser.
- Det är inte tillåtet att använda droger utan läkarens medgivande.
Kort sagt, missfall är en hjärtskärande historia som ingen mamma vill möta. Efter ett missfall är mammans kropp ofta försvagad i både fysisk och psykisk hälsa, så näring är mycket viktigt. Förhoppningsvis har aFamilyToday-bloggen gett dig användbar information om vad du ska äta genom den här artikeln!
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Är det gott att äta jäst fläskrulle? Hur man äter utan att skada fostret?
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
Några sätt att träna EQ för bebisar som föräldrar bör tillämpa
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Anteckningar när barn har förstoppning mödrar behöver veta
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Svar: Är kejsarsnittet förstorat?
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
Instruktioner om hur man läser resultaten av transduktorns ultraljud
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Vad är det för fel på ammande mammor - hur fixar man dem?
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Avslöjar hemligheten med att behandla bristningar med vitamin E för gravida kvinnor efter förlossningen
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!