Kan graviditetsdiabetes äta vattenmelon?

Vattenmelon är en svalkande och uppfriskande frukt som älskas av många gravida kvinnor. Men det är ganska sött, så många mammor undrar om graviditetsdiabetes kan äta vattenmelon?

Suckulenta, läckra, näringsrika, godartade... är anledningarna till att vattenmelon är älskad av många gravida kvinnor. Men denna frukt är ganska söt - en egenskap som anses vara "våldsam" för personer med diabetes. Därför längtar många gravida kvinnor men måste ändå hålla tillbaka sig. Så faktiskt, kan graviditetsdiabetes äta vattenmelon?

Vad är graviditetsdiabetes?

Diabetes och tecken på diabetes

Diabetes eller diabetes är ett tillstånd där blodsockret höjs på grund av minskad insulinutsöndring eller resistens mot insulin (ett hormon som produceras i bukspottkörteln som omvandlar socker till energi). Några av de tidiga symtomen på diabetes inkluderar:

• Kissa flera gånger om dagen eftersom kroppen har mycket överskott av socker i blodet, så den vill ta bort mindre socker. 
• Konstant törst: När blodsockret är högt kommer kroppen att reagera på att dela vatten i cellerna och överföra det till blodet för att späda ut sockret. Uttorkade celler stimulerar hjärnan att signalera törst. 
• Oförklarlig viktminskning: Kroppen behöver omvandla socker till energi för dagliga aktiviteter. När socker inte omvandlas till energi från maten kommer det att tvingas ta upp lagring från muskler och fett, så patienten går ner i vikt. 
• Högt blodsocker hämmar immunförsvaret, vilket minskar motståndet. Därför är diabetiker också mottagliga för svampinfektioner och infektioner. 
• Högt blodsocker påverkar även kapillärerna längst ner i ögat och minskar synen avsevärt.
• Trötthet är också ett vanligt symptom hos diabetiker.
• Vanliga symtom på diabetes

Graviditetsdiabetes

Graviditetsdiabetes är diabetes som utvecklas under en kvinnas graviditet och går över av sig själv efter förlossningen. Det finns två vanligaste orsakerna till graviditetsdiabetes: 

• Under graviditeten ökar gravida kvinnors närings- och energibehov, så de behöver konsumera mer socker. Under normala förhållanden kan mammans kropp öka insulinproduktionen för att metabolisera sockret som laddas in i kroppen. Men hos cirka 5% - 10% av gravida kvinnor räcker inte mängden hormon som kroppen producerar för att metabolisera socker, vilket leder till överskott av blodsocker. 
• En annan orsak till graviditetsdiabetes är att placentahormoner oavsiktligt stör insulinproduktionen. 

Det är värt att nämna att ovanstående symtom på diabetes också är vanliga hos gravida kvinnor. Detta gör att de lätt kan missförstå att det bara är ett normalt hälsouttryck och många människor är subjektiva. Om graviditetsdiabetes inte upptäcks i tid kan det vara farligt för både fostret och den gravida mamman. När sjukdomen upptäcks måste gravida kvinnor tillämpa olika sätt att kontrollera blodsockret. Där är det viktigt att välja rätt mat. 

Fördelar med vattenmelon för gravida kvinnor

När du vet att du har diabetes måste gravida kvinnor omedelbart lära sig vad graviditetsdiabetes bör undvika . Mat som är naturligt söt är ofta på listan att överväga. Och vattenmelon är en av dem. Många gravida kvinnor undrar om graviditetsdiabetes kan äta vattenmelon eftersom denna frukt har många hälsofördelar.

• 90 % av vattenmelonfrukten är vatten, så den är idealisk för förfriskning och återfuktning. 
• Denna typ av present är rik på näringsämnen och låg fetthalt. Om det äts med måtta kan det hjälpa gravida kvinnor att kontrollera sitt sötsug, begränsa sitt intag av läsk eller äta godis. 
• Vattenmelon med mycket fibrer hjälper också gravida kvinnor att känna sig mätta längre, vilket begränsar mellanmål och därigenom kontrollerar vikten effektivt. Gravida kvinnor som riskerar att bli överviktiga eller feta kommer att älska detta. 

Vattenmelon har många hälsofördelar för gravida kvinnor

• Vitamin A i vattenmelon är mycket fördelaktigt för utvecklingen av skelettsystemet och synen hos fostret. 
• Det rikliga C-vitamininnehållet i denna frukt hjälper till att stärka moderns motstånd. 
• Vitamin B1 och B6 hjälper till att minska symtom på morgonillamående hos mödrar och är bra för bildandet av fostrets nervsystem. 
• Magnesium och kalium i vattenmelon har effekten av att öka blodcirkulationen, balansera blodtrycket hos gravida kvinnor. Förutom att hjälpa till att minska graviditetshypertoni, minskar dessa två mikronäringsämnen också muskelsmärta, minskar kramper hos gravida kvinnor.
• Antioxidanten lykopen i vattenmelon är mycket bra för det kardiovaskulära systemet och sänker effektivt kolesterolet.
• Antioxidanten Cucurbitacin E har antiinflammatoriska och tumörhämmande effekter.

Kan graviditetsdiabetes äta vattenmelon?

Kan graviditetsdiabetes äta vattenmelon? Nutritionisternas svar är ja. Men de råder också gravida kvinnor att äta vattenmelon med måtta. Så varför är vattenmelon så söt att personer med diabetes fortfarande kan äta den?

Personer med diabetes när de väljer mat måste vara uppmärksamma på 2 indikatorer: GI (glykemiskt index) - det glykemiska indexet för mat. GL (Glycemic Load) - det glykemiska indexet eller kombinationen av GI-index och mängden kolhydrater i ett livsmedel. Personer med diabetes kan fortfarande äta mat med högt GI (under 100) och lågt GL (under 10) med måtta. I 100g vattenmelon, GI = 72. GL = 2. Så, graviditetsdiabetes kan fortfarande äta vattenmelon i rätt mängd. 

Vid okontrollerat intag bör gravida kvinnor inte ersätta vattenmelon med annan mindre söt frukt. Att äta för mycket vattenmelon orsakar för mycket blodsocker och gör graviditetsdiabetes värre. Detta kan leda till farliga komplikationer för både mor och barn. 

Visste du att graviditetsdiabetes kan äta vattenmelon?

Vad bör graviditetsdiabetes äta vattenmelon att notera?

Nutritionister ger några förslag för gravida kvinnor som har graviditetsdiabetes men vill äta vattenmelon enligt följande: 

• Om de äter vattenmelon bör gravida kvinnor minska mängden kolhydrater (kolhydrater) som konsumeras från andra livsmedel för att stabilisera blodsockret. Mängden kolhydrater som lämpar sig för personer med graviditetsdiabetes är cirka 40-60g/dag. Medan 1 kopp vattenmelon ger cirka 14g kolhydrater. 
• Gravida kvinnor kan kombinera att äta vattenmelon med mat med lågt glykemiskt index som havre, näringsrika frön...
• Mängden vattenmelon lämplig för gravida kvinnor är cirka 500g/dag. Denna mängd bör delas upp i flera måltider, varje måltid bör inte överstiga 200g. Rätt tidpunkt är att äta ca 2-3 timmar efter huvudmåltiden. 
• Personer med graviditetsdiabetes bör äta vattenmelon hel, bör inte dricka juice. När du äter vattenmelon, tillsätt inte socker eller sötad mjölk, sötad yoghurt. 
• Vattenmelonförgiftning är ganska vanligt. Gravida kvinnor bör köpa meloner i rena fruktbutiker för att säkerställa livsmedelssäkerhet och hygien. 

Förhoppningsvis har ovanstående information hjälpt gravida kvinnor att svara på frågan om graviditetsdiabetes kan äta vattenmelon . Glöm inte principen om att äta rätt mängd och rätt råd från experter för att säkerställa moderns hälsa!