Kan graviditetsdiabetes äta bönor?

Kikärter (cassava rötter) är svala och godartade, som är mycket populära bland gravida kvinnor. Men den naturliga sötman hos denna knöl får många gravida kvinnor att undra om graviditetsdiabetes kan äta bönor?

Bönor har mycket vatten, söt, godartad och sval smak, vilket anses vara ett favoritmåltid för många människor, inklusive gravida kvinnor. Att äta bönor är inte bara uppfriskande, utan har också effekten av att rena kroppen, vacker, ljus hud. Men kan alla njuta av denna rotfrukt? Kan gravida kvinnor med graviditetsdiabetes äta bönor?

Vad är graviditetsdiabetes?

Människokroppen behöver insulin – ett hormon som produceras av bukspottkörteln för att omvandla socker till energi. När kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller inte använder insulin effektivt, metaboliseras inte blodsockret ordentligt, vilket leder till överskott. Högt blodsocker leder till diabetes . 

Diabetes, även känd som diabetes, är en störning i kroppens metabolism av socker på grund av brist på eller resistens mot insulin. Gravida kvinnor är mottagliga för insulinbrist av anledningar som: 

• Ökat näringsbehov gör att sockerintaget ökar, men kroppen producerar inte tillräckligt med insulin för att konsumera. Mängden insulin som behövs hos gravida kvinnor är ibland 2-3 gånger högre än normalt.
• Ett av de hormoner som produceras i en kvinnas kropp under graviditeten minskar oavsiktligt insulinkänsligheten. Så blodsockret metaboliseras inte effektivt.

Det är insulinbristen som leder till denna störning av sockermetabolismen som orsakar graviditetsdiabetes . Förståeligt nog är detta en sjukdom som bara uppträder hos gravida kvinnor och bara utvecklas under graviditeten. Denna sjukdom kan gå över av sig själv efter förlossningen. Men upp till 50 % av kvinnorna som har haft graviditetsdiabetes har diabetes typ 2. Det finns många gravida kvinnor som får komplikationer av graviditetsdiabetes. 

Därför är det första en gravid kvinna behöver göra när hon får reda på att hon har graviditetsdiabetes att anpassa sin kost för att kontrollera blodsockret. I den planen är det oumbärligt att välja mat noggrant. Detta är anledningen till att många gravida kvinnor gillar att äta bönor, men ändå undrar om graviditetsdiabetes kan äta bönor?

Gravida kvinnor med diabetes måste välja livsmedel enligt läkarens råd

Hälsofördelar med rödbetor

Bönor är också kända under andra namn som kassava rötter eller vatten kassava rötter. Den är älskad för sin söta och uppfriskande smak och även för sina många näringsämnen som är fördelaktiga för hälsan. Forskare hittade i denna knöl alla viktiga näringsämnen för kroppen från vitamin A, B, C, D, E, K, järn, zink, magnesium, kalcium, fosfor...

De typiska fördelarna med bönor kan nämnas för människors hälsa i allmänhet och gravida kvinnors hälsa i synnerhet, såsom: 

• Bönor är rika på löslig fiber inulin - den mest användbara typen av fiber för kroppen. De är favoritmaten för de goda bakterierna i tarmen, och hjälper till att hålla tarmen frisk. 
• Denna knöl är låg i kalorier, så den orsakar inte viktökning. 
• Många studier visar att linser kan hjälpa kroppen att öka kalciumupptaget och avsevärt minska det onda kolesterolet. 
• Även om den har en söt smak, finns det ingen sur smak, men den är rik på C-vitaminhalt. 130g ärtor innehåller upp till 27g C-vitamin - ett ämne med antioxidant, antiinflammatorisk och immunförstärkande effekt. 
• Gravida kvinnor upplever en ökning av progesteronhormonnivåerna. Detta är en vanlig orsak till förstoppning hos de flesta gravida kvinnor. Fibrerna som finns i rödbetor kan hjälpa till att begränsa detta tillstånd. 
• Vitamin B6 som finns i linser är användbart för att omvandla protein till energi i kroppen. B6 hjälper också kroppen att syntetisera antikroppar och stöder nervsystemets funktioner. 
• De antiinflammatoriska och antioxidanta ämnen som finns i ärter tros hjälpa till vid behandling av astma. 
• Enligt orientalisk medicin har bönor coola egenskaper, söt smak, har effekten att rensa värme, avgifta och behandla diarré. 

Bönor är bra för hälsan men kan graviditetsdiabetes äta bönor?

Kan graviditetsdiabetes äta bönor?

I 120g knölar är det ca 11g kolhydrater, 2,2g socker, 109g vatten, 0,9g protein... Man kan se att mängden kolhydrater och socker i bönorna är ganska låg. Det glykemiska indexet för denna rotfrukt är lågt medan fiberinnehållet är högt. När man äter bönor fluktuerar inte blodsockret i blodet mycket, så det är helt lämpligt för patienter med graviditetsdiabetes. 

Inte bara säkert, linser sägs också vara mycket bra för diabetiker. Det finns en hel del forskningsbevis för att gröna bönor kan bidra till att öka insulinkänsligheten och därigenom hjälpa till att stabilisera blodsockret. 

För gravida kvinnor med graviditetsdiabetes på grund av övervikt och fetma har bönor också effekten att stödja effektiv viktkontroll. Den rika mängden vatten och fibrer i bönorna skapar en känsla av mättnad under lång tid, vilket begränsar suget, så det hjälper till att minska mängden kalorier som laddas in i kroppen. 

Att äta linser på rätt sätt hjälper till att kontrollera graviditetsdiabetes

Graviditetsdiabetes när man äter bönor bör vara uppmärksam på vad?

Kan graviditetsdiabetes äta bönor? Svaret är ja men måste äta tillräckligt. Att äta för många bönor leder också till några dåliga biverkningar för gravida kvinnor som: 

• Bönor innehåller mycket vatten och fibrer. Om du äter för många linser är det lätt att vidga magen, vilket gör att magen utsöndrar mycket vätska. Detta är också orsaken till hunger och detta gör viktminskningsprocessen svårare. 
• Bönor har i sig en laxerande effekt, stödjer matsmältningen, stimulerar magsammandragningar. Gravida kvinnor med matsmältningsstörningar eller diarré som äter mer bönor kommer att förvärra situationen. 
• Bönor, även om de är godartade, kan inte ersätta andra näringsrika livsmedel. Om du äter för många knölar och minskar ditt intag av annan mat blir mammans näring dålig. Detta kan orsaka trötthet, kroppssvaghet, inte bra för både mamma och foster. 

Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt gravida kvinnor att svara på frågan om graviditetsdiabetes kan äta bönor . Förutom att välja säkra livsmedel, bör gravida kvinnor med diabetes tillämpa graviditetsdiabetesbehandling enligt ordination av sin läkare. Jag önskar dig god blodsockerkontroll under graviditeten för att välkomna en frisk bebis!