Sushi är en mycket populär traditionell mat från Japan, men eftersom den är gjord av färska råvaror är många fortfarande rädda för att njuta av denna rätt. Så
Sushi är en mycket populär traditionell mat från Japan, men eftersom den är gjord av färska råvaror är många fortfarande rädda för att njuta av denna rätt. Så är det verkligen gott att äta sushi? Svaret från en nutritionist kommer säkert att överraska dig.
1. Är det bra att äta sushi?
Om du älskar den här rätten och inte vet om sushi är bra, här är goda nyheter för dig: sushi är väldigt nyttigt! Sushi är en rik källa till omega 3, omega 3 är en typ av hälsosamt fett som de flesta av oss saknar. Fisk innehåller mycket omega 3, om du inte använder kosttillskott som OMEGA-3,6,9 fiskolja rekommenderar dietister att varje person ska konsumera två portioner fisk per vecka, men vanligtvis använder vi bara hälften.
Nutritionisten Karen Ansel sa: "Sushi är det enklaste sättet att laga mat, snabbt och extremt bekvämt. Speciellt eftersom du inte behöver laga allt, kommer näringsämnena inte att gå förlorade eller försämras." I sushi innehåller inte bara omega 3, alger som används för att rulla sushi innehåller mycket jod, vilket kommer att förbättra sköldkörteln och samtidigt ge vitamin A, "sushi hjälper frisk hud och stärker ditt immunförsvar." - sa Ansel.
Sushi innehåller mycket omega 3 som är väldigt nödvändigt för kroppen
Om du inte har tid eller inte vet hur man gör läcker sushi hemma kan du gå till en restaurang för att njuta. Istället för ohälsosam snabbmat som pizza eller hamburgare är sushi definitivt ett utmärkt val.
2. Hur mycket sushi ska man äta?
Om du, efter att ha vetat om sushi är bra, bestämmer dig för att äta den här rätten varje dag, släpp den idén omedelbart. Även om sushi innehåller mycket näringsämnen bör du ändå vara försiktig när du väljer denna rätt. Ansels forskning visar att det är bäst att bara ha en eller två portioner sushi i veckan. "Sushi kan innehålla vissa typer av bakterier som vanligtvis finns i råa livsmedel, som är särskilt sårbara för gravida kvinnor, barn eller personer med försvagat immunförsvar." Ännu allvarligare, om konsumtion av för mycket sushi kan orsaka kvicksilverförgiftning, "om din sushi innehåller mycket kvicksilverfisk som storögd tonfisk, svärdfisk, haj, sardiner, etc. (kakelfisk)" - sa Ansel.
Undvik att äta mycket sushi gjord på fisk som innehåller mycket kvicksilver
3. Alla borde väl äta sushi?
Även om sushi är nyttigt, betyder det inte att du ska försöka "proppa" sushi i magen även om du inte gillar det så mycket. Sushi innehåller som sagt mycket näringsämnen men har samtidigt många bakterier som väntar på att skada dig. Om du inte gillar fisk, eller helt enkelt ditt matsmältningssystem och immunitet inte är tillräckligt stark, bör du ändå hoppa över den här rätten.
Du behöver inte tvinga dig själv att äta sushi för mycket bara för att det är nyttigt
Vet du om det är bra att äta sushi, näringsingredienserna i sushi eller noterna när man äter den här rätten. Lägg till sushi på menyn och kom ihåg att välja rätt portion för dig.
Vind
Källa: Thrillist
Inget mer kämpande för att hitta sätt att minska svullna ögon på grund av sömnbrist, trötthet, följande livsmedel är den bästa lösningen. Ingen av oss har någonsin eller
På nyårsdagen får återföreningsfesterna och vårens resor som kräver noggrann makeup plötsligt systrarnas önskan att "vara vacker, vacker hud att försvinna. Låt oss lägga in följande livsmedelsgrupper för att inte längre oroa oss för vårens kropp och skönhet.
Ät bara maten som hjälper till att gå ner i vikt snabbt under i kombination med en daglig träning och sportregim, överflödigt fett kommer snabbt att brännas och
Irans saffran är känt som den dyraste råvaran i världen. Så varför är saffran så dyrt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!
Drakfrukt är en mycket populär frukt i Vietnam. Men känner du till alla hälsofördelar med drakfrukt? Låt oss ta reda på det med oss.
Hudens åldrande kan uppstå på grund av många orsaker, såsom hög ålder, ohälsosamma levnadsvanor, frekvent exponering för förorenade miljöer etc. Hos personer med åldrande hud kommer bindväv Länken att försvagas, huden förlorar elasticitet, hänger och har en betydande inverkan på utseendet.
Papaya är en tropisk frukt som odlas allmänt i världen. Papayafrukt är en rik källa till vitaminer och mineraler för kroppen. Men papaya har också många fördelar som inte alla känner till. Här är fördelarna med papaya som inte alla vet, låt oss ta reda på det!
Den rika smaken, den förföriska aromen och det höga näringsinnehållet är de faktorer som gör avokado till en favoritfrukt. Och att lära sig effekten av
Låt oss ta en titt på 10 livsmedel som innehåller anti-aging ingredienser som du bör lägga till din dagliga kost.
Att fylla på vatten, rena kroppen, försköna huden, skydda munhälsan och till och med förebygga cancer är alla fördelar med gurka som många människor tycker om.
Sushi är en mycket populär traditionell mat från Japan, men eftersom den är gjord av färska råvaror är många fortfarande rädda för att njuta av denna rätt. Så
Låt oss ta reda på vad som är fördelarna med att äta äpplen, näringen och energin i äpplen och hur man gör underbara rätter av denna frukt. 1. Finns det en påse i äpplet?
Fruktsmoothies ger, förutom att hjälpa dig att få en frisk hud, även en stor mängd vitaminer och viktiga näringsämnen som bidrar till att förbättra kroppens motståndskraft under epidemisäsongen.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
