Sushi är en mycket populär traditionell mat från Japan, men eftersom den är gjord av färska råvaror är många fortfarande rädda för att njuta av denna rätt. Så
Sushi är en mycket populär traditionell mat från Japan, men eftersom den är gjord av färska råvaror är många fortfarande rädda för att njuta av denna rätt. Så är det verkligen gott att äta sushi? Svaret från en nutritionist kommer säkert att överraska dig.
1. Är det bra att äta sushi?
Om du älskar den här rätten och inte vet om sushi är bra, här är goda nyheter för dig: sushi är väldigt nyttigt! Sushi är en rik källa till omega 3, omega 3 är en typ av hälsosamt fett som de flesta av oss saknar. Fisk innehåller mycket omega 3, om du inte använder kosttillskott som OMEGA-3,6,9 fiskolja rekommenderar dietister att varje person ska konsumera två portioner fisk per vecka, men vanligtvis använder vi bara hälften.
Nutritionisten Karen Ansel sa: "Sushi är det enklaste sättet att laga mat, snabbt och extremt bekvämt. Speciellt eftersom du inte behöver laga allt, kommer näringsämnena inte att gå förlorade eller försämras." I sushi innehåller inte bara omega 3, alger som används för att rulla sushi innehåller mycket jod, vilket kommer att förbättra sköldkörteln och samtidigt ge vitamin A, "sushi hjälper frisk hud och stärker ditt immunförsvar." - sa Ansel.
Sushi innehåller mycket omega 3 som är väldigt nödvändigt för kroppen
Om du inte har tid eller inte vet hur man gör läcker sushi hemma kan du gå till en restaurang för att njuta. Istället för ohälsosam snabbmat som pizza eller hamburgare är sushi definitivt ett utmärkt val.
2. Hur mycket sushi ska man äta?
Om du, efter att ha vetat om sushi är bra, bestämmer dig för att äta den här rätten varje dag, släpp den idén omedelbart. Även om sushi innehåller mycket näringsämnen bör du ändå vara försiktig när du väljer denna rätt. Ansels forskning visar att det är bäst att bara ha en eller två portioner sushi i veckan. "Sushi kan innehålla vissa typer av bakterier som vanligtvis finns i råa livsmedel, som är särskilt sårbara för gravida kvinnor, barn eller personer med försvagat immunförsvar." Ännu allvarligare, om konsumtion av för mycket sushi kan orsaka kvicksilverförgiftning, "om din sushi innehåller mycket kvicksilverfisk som storögd tonfisk, svärdfisk, haj, sardiner, etc. (kakelfisk)" - sa Ansel.
Undvik att äta mycket sushi gjord på fisk som innehåller mycket kvicksilver
3. Alla borde väl äta sushi?
Även om sushi är nyttigt, betyder det inte att du ska försöka "proppa" sushi i magen även om du inte gillar det så mycket. Sushi innehåller som sagt mycket näringsämnen men har samtidigt många bakterier som väntar på att skada dig. Om du inte gillar fisk, eller helt enkelt ditt matsmältningssystem och immunitet inte är tillräckligt stark, bör du ändå hoppa över den här rätten.
Du behöver inte tvinga dig själv att äta sushi för mycket bara för att det är nyttigt
Vet du om det är bra att äta sushi, näringsingredienserna i sushi eller noterna när man äter den här rätten. Lägg till sushi på menyn och kom ihåg att välja rätt portion för dig.
Vind
Källa: Thrillist
Inget mer kämpande för att hitta sätt att minska svullna ögon på grund av sömnbrist, trötthet, följande livsmedel är den bästa lösningen. Ingen av oss har någonsin eller
På nyårsdagen får återföreningsfesterna och vårens resor som kräver noggrann makeup plötsligt systrarnas önskan att "vara vacker, vacker hud att försvinna. Låt oss lägga in följande livsmedelsgrupper för att inte längre oroa oss för vårens kropp och skönhet.
Ät bara maten som hjälper till att gå ner i vikt snabbt under i kombination med en daglig träning och sportregim, överflödigt fett kommer snabbt att brännas och
Irans saffran är känt som den dyraste råvaran i världen. Så varför är saffran så dyrt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!
Drakfrukt är en mycket populär frukt i Vietnam. Men känner du till alla hälsofördelar med drakfrukt? Låt oss ta reda på det med oss.
Hudens åldrande kan uppstå på grund av många orsaker, såsom hög ålder, ohälsosamma levnadsvanor, frekvent exponering för förorenade miljöer etc. Hos personer med åldrande hud kommer bindväv Länken att försvagas, huden förlorar elasticitet, hänger och har en betydande inverkan på utseendet.
Papaya är en tropisk frukt som odlas allmänt i världen. Papayafrukt är en rik källa till vitaminer och mineraler för kroppen. Men papaya har också många fördelar som inte alla känner till. Här är fördelarna med papaya som inte alla vet, låt oss ta reda på det!
Den rika smaken, den förföriska aromen och det höga näringsinnehållet är de faktorer som gör avokado till en favoritfrukt. Och att lära sig effekten av
Låt oss ta en titt på 10 livsmedel som innehåller anti-aging ingredienser som du bör lägga till din dagliga kost.
Att fylla på vatten, rena kroppen, försköna huden, skydda munhälsan och till och med förebygga cancer är alla fördelar med gurka som många människor tycker om.
Sushi är en mycket populär traditionell mat från Japan, men eftersom den är gjord av färska råvaror är många fortfarande rädda för att njuta av denna rätt. Så
Låt oss ta reda på vad som är fördelarna med att äta äpplen, näringen och energin i äpplen och hur man gör underbara rätter av denna frukt. 1. Finns det en påse i äpplet?
Fruktsmoothies ger, förutom att hjälpa dig att få en frisk hud, även en stor mängd vitaminer och viktiga näringsämnen som bidrar till att förbättra kroppens motståndskraft under epidemisäsongen.
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
