Låt oss ta reda på vad som är fördelarna med att äta äpplen, näringen och energin i äpplen och hur man gör underbara rätter av denna frukt. 1. Finns det en påse i äpplet?
Låt oss ta reda på vad som är fördelarna med att äta äpplen, näringen och energin i äpplen och hur man gör underbara rätter av denna frukt.
1. Hur många kalorier och näring i äpplen?
Ett medelstort äpple (7,5 cm i diameter) innehåller cirka 95 kalorier. Kalorier kan variera mycket beroende på storlek och variation av äpplen, men i allmänhet är kalori:gram-förhållandet cirka 1:2. Dessutom innehåller äpplen mycket näringsämnen som behövs av kroppen med antioxidanter, fibrer, samt vitaminerna C, A och några av B-vitaminerna. Däremot bör du inte äta äppelfrön på grund av det. innehåller cyanid, ett giftigt ämne för kroppen.
Vilka är fördelarna med att äta äpplen: skönhet, viktminskning, anti-aging, ...
2. Fördelar med äpplen
Äpplen innehåller mycket pektin , en typ av löslig fiber. Pektin är effektivt för att sänka det onda kolesterolet i kroppen genom att minska lågdensitetslipoprotein (du kan också hitta mycket pektin i Leos svarta vitlök) . Äpplen hjälper också till med antioxidanter, minskar risken för diabetes, stärker immunförsvaret, går ner i vikt, är bra för huden och skyddar benen ...
3. Hur många sorters äpplen finns det?
Du vet redan vad är fördelarna med att äta äpplen, så hur många äppelsorter och olika äppelsorter har olika näring? Faktum är att det finns tusentals olika sorter av äpplen i världen, allt från populära amerikanska sorter som Red Delicious och Stayman Winesap, till gamla ryska sorter som Antonovka Apples.
Varje äppelsort är olika för sin smak och näringssammansättning, men näringsinnehållet är nästan oförändrat i de 5 mest populära äppelsorterna: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Du kan kombinera många olika äppelsorter för att diversifiera din mat.
Ambrosia är en av de 5 mest populära äppelsorterna i världen
4. Det bästa sättet att konservera äpplen
Det finns två punkter att notera för att bevara äpplen väl.
En är att förvara äpplen i kylen, där många av de bästa frukterna förvaras. Var dock medveten om att om du låter äpplen frysa, kommer deras celler att spricka när isen smälter och förvandlas till en fruktansvärd slurry.
För det andra, placera inte ruttna eller skadade eller övermogna äpplen och intakta äpplen nära varandra eftersom äpplen släpper ut stora mängder etylengas när de mognar. När du lägger omogna äpplen tillsammans med mogna äpplen så kommer de snabbt att mogna "rena".
Se även: 1 äpple hur många kalorier
5. Hur man gör äppelmos
Du vet också vad som är fördelarna med att äta äpplen, det finns många fördelar, och receptet för att göra äppelmos som är både gott och näringsrikt nedan kommer säkert att tillfredsställa dig. Du behöver en mixer, äppelmos, lite citronsaft, filtrerat vatten (eller äppeljuice är bättre), socker och kanel (om du vill). Det lämpliga förhållandet mellan vatten: äpplen är 1 kopp: 10 äpplen. Så om du har ett 20-tal äpplen och vill göra äppelmos är det rimligt att använda 1 dl citronsaft med 1 dl vatten (äppeljuice). Om du känner att äppelmosen är mer flytande än du vill kan du koka den helt tills den når önskad konsistens.
Steg 1. Skala äpplet och lägg det i en kastrull för att koka upp med citronsaft och vatten.
Steg 2. Sjud i cirka 15 minuter, eller tills äpplena är mjuka.
Steg 3. Tillsätt socker eller kanel enligt dina önskemål, blanda väl
Steg 4. Lägg blandningen i en mixer och njut av varm omedelbart eller låt svalna innan den förvaras i kylen.
Mycket attraktiv äppelmos
Du vet redan vad som är fördelarna med att äta äpplen och hur man gör läcker äppelmos. Prova det nu!
Låt oss ta reda på vad som är fördelarna med att äta äpplen, näringen och energin i äpplen och hur man gör underbara rätter av denna frukt. 1. Finns det en påse i äpplet?
Att tolerera mat som är rik på fibrer hjälper dig att känna dig mätt och mätt längre, begränsa konsumtionen av fettrik mat och hjälpa dig att gå ner i vikt effektivt. Här är några fiberrika, kalorisnåla röda livsmedel som hjälper dig gå ner i vikt snabbt.
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
