De bästa hälsofördelarna med papaya vet inte alla

Papaya är en tropisk frukt som odlas allmänt i världen. Papayafrukt är en rik källa till vitaminer och mineraler för kroppen. Men papaya har också många fördelar som inte alla känner till. Här är fördelarna med papaya som inte alla vet, låt oss ta reda på det!

Papaya är en mycket hälsosam tropisk frukt som tillhör papayafamiljen. Denna frukt innehåller många antioxidanter som hjälper till att minska inflammation, förebygga sjukdomar och ge en ungdomlig och levande hud. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig fördelarna med papaya!

1. Fördelarna med papaya som få människor känner till

Förbättra matsmältningssystemet

Tack vare det höga fiberinnehållet är den första fördelen med papaya att nämna bra för matsmältningssystemet. Att äta papaya kommer också att förhindra förstoppning och avgifta matsmältningssystemet. Dessutom hjälper papaya också till att främja proteinnedbrytning i kroppen, men förändrar inte bakteriefloran, och hjälper därmed till att bättre skydda dina tarmar.

Effekten av papaya hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt

Minska inflammation 

I papaya innehåller papain och chymopapain, som hjälper till att bekämpa inflammation, minska risken för kroniska sjukdomar, kan hjälpa till att förebygga sjukdomar relaterade till reumatoid artrit, ödem eller till och med gikt, etc. Det räcker också för att effektivt minska svullnad och inflammation.

Komplettera viktiga näringsämnen för kroppen 

Med sitt utmärkta vitamininnehåll och antioxidantegenskaper, kommer typiskt vitamin A, E och C, i kombination med komplexa mineraler som kalium, koppar och magnesium, att stödja cellregenerering, vilket hjälper till att förhindra skador orsakade av fria radikaler. 

Förbättra synen

Fördelarna med papaya nämns också för att hjälpa till att förbättra synen. Papaya har ett högt innehåll av vitamin A – en antioxidant som är bra för ögonen, vilket skyddar din syn. Detta innebär att att äta papaya hjälper till att förebygga vissa ögonproblem, såsom makuladegeneration eller  grå starr .

Förbättra immunförsvaret

Vitaminerna A och C i papaya bidrar också till att minska risken för infektioner och stärka immunförsvaret. Det kommer att bidra till att skapa en "sköld" för att skydda kroppen mot virus, bakterier som orsakar förkylningar, förkylningar och luftvägsinfektioner.

Förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Tack vare det rika innehållet av fibrer, kalium och vitaminer hjälper det till att minska blodfettet, förhindra kolesteroloxidation, begränsa blodplättsplack som orsakar blockering och gör det svårt för blodet att cirkulera. Därifrån bidrar fördelarna med papaya också till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Anti-åldring

Dessutom hjälper effekten av papaya också till att förhindra åldrande. Papaya innehåller antioxidanter som bekämpar fria radikaler i kroppen som leder till åldrande. Därför kommer denna frukt att hjälpa dig att se yngre ut i det långa loppet.

Minska risken för cancer

Lykopenföreningen som finns i papaya i kombination med grönt te kan vara mycket effektiv för att bekämpa cancer. I synnerhet minskar denna kombination risken att utveckla prostatacancer med upp till 86 %.

Bra för huden

Dessutom ger effekten av papaya också många stora fördelar för huden. Vitaminer A, C och E är rikliga i papaya för att förhindra cellskador och förhindra att rynkor bildas, vilket gör huden slät. Öka samtidigt kollagenproduktionen och håll din hud fast. Dessutom innehåller papaya oljor som behåller fukten i huden och minskar symtom på hudsjukdomar som eksem eller  psoriasis .

Effekten av papaya hjälper huden att bli slät och ungdomlig 

2. Anteckningar att veta när man äter papaya

När är det bra att äta papaya? 

För maximalt upptag av näringsämnen kan du använda papayarätter när som helst, morgon, middag, kväll eller som mellanmål, men måste appliceras ordentligt.

• För personer som börjar en diet, rekommenderas att använda papayasallad på dagens första måltid. Men 30 minuter innan bör du ta ett glas läcker utspädd mandelmjölk eller ett glas kvalitetshavregryn för att hjälpa till att hålla kroppen frisk och rengöra tarmarna;
• Efter middagen kan du äta en papayasmoothie med selleri, lök och limejuice eller ta en papaya i tärningar till efterrätt;
• Papayafrön bör inte ätas, eftersom de innehåller ett gift som kallas karpin. Om du äter papayafrön finns det risk för hjärt-kärlsjukdomar och depression i nervsystemet.

Du bör äta papaya på morgonen för det bästa för din kropp och matsmältningssystem

Vem borde inte äta papaya?

• Papaya har ett högt fiberinnehåll, så när du har diarré, ät absolut inte denna frukt, det kommer att göra tillståndet mer allvarligt;
• Eftersom papaya har lödegenskaper bör du inte äta den när den står i kylskåpet, vilket orsakar negativa effekter på hälsan;
• I synnerhet bör spädbarn under 1 år inte ges mycket papaya eftersom det kommer att orsaka lös avföring och uttorkning när de har diarré. Rådfråga din barnläkare innan du ger papaya till ditt barn!
• Personer med luftvägssjukdomar, blodförtunnande sjukdomar, njursjukdomar, mag-tarmproblem, personer med allergier; personer med lågt blodsocker, dålig matsmältning eller diarré, etc. bör inte heller äta papaya;
• För gravida kvinnor bör du absolut inte äta grön papaya, eftersom det kommer att orsaka intensiva livmodersammandragningar, vilket leder till risk för missfall, för tidig födsel, dödfödsel eller  fosterskador  .

Hur man väljer utsökt papaya

• Välj långa, tunga frukter, mogna jämnt, stjälkar och klibbig plast, sött och gott, få frön, tjockt kött.
• Ska undvika att köpa papaya om det regnar några dagar innan eftersom papayan blir blek.
• Papaya med gult och avlångt skal är vanligtvis godare och sötare.
• Om du köper papaya för att göra sallad bör du välja papaya med anknäbb, nyplockad frukt och fortfarande hårt kött. Om frukten plockas länge är fruktköttet mjukt när papayan är strimlad och inte knaprig.

Förhoppningsvis genom ovanstående artikel kommer du att få mer kunskap om fördelarna med papaya för vår hälsa. Vänligen lägg till denna frukt till din dagliga meny för att förbättra din hälsa såväl som dina nära och kära!