När man tar upp för många onödiga kalorier går kroppen upp i vikt, vilket leder till fetma, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Därför måste du gå ner i vikt. I detta ögonblick
När man tar upp för många onödiga kalorier går kroppen upp i vikt, vilket leder till fetma, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Därför måste du gå ner i vikt. Vid denna tidpunkt bör du hänvisa till en hjärthälsosam kost.
Fördelarna med en hjärthälsosam kost
Begränsa att äta mat som innehåller mycket kalorier som är bra för hjärtpatienter
När du går ner i vikt med en hjärthälsosam kost (dvs en diet med låg fett, kalorier, salt och kolesterol) kan riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck förebyggas eller förbättras. Högt blodtryck orsakar ofta förhårdnader av artärerna. När blod strömmar till dessa artärer och blockeras, får de dig att känna bröstsmärtor eller att hjärtat klämmer. Dessutom hjälper denna diet också till att förbättra kolesterolnivåerna i blodet.
Begränsa salt mat
Enligt American Heart Association är för mycket salt orsaken till högt blodtryck, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Byt ut bearbetade livsmedel som chips, kex, kakor, chokladglass och såser... som ofta innehåller mycket salt, kalorier och fett med fullkorn och mat, obearbetad. Ät mycket kalorifattiga frukter och grönsaker som att äta färska tomater istället för konserverade tomater, ersätta kaloririka oliver med lök eller äta bakad potatis istället för chips. Läs också näringsdeklarationen för att undvika mat som innehåller för mycket salt.
Skär fett
Om du har dyslipidemi eller fetma bör du begränsa ditt fettintag. Eftersom det kommer att öka mängden kolesterol i blodet, deponeras i blodkärlen, vilket orsakar många sjukdomar som hjärtinfarkt, cerebrovaskulär olycka ... I kosten för personer med hjärt-kärlsjukdom är det nödvändigt att vara uppmärksam på livsmedel som är rika på fett som: fett kött, ost, grädde, smör... Begränsa rätter med hög fetthalt.
Om du har dyslipidemi eller fetma bör du begränsa ditt fettintag
Notera:
För att hålla en hälsosam vikt bör kvinnor få i sig cirka 1 600 kalorier om dagen från livsmedel som rekommenderas av DASH-dieten och 2 000 kalorier om dagen för män. DASH-dieten är en diet som minskar upptaget av mat som innehåller salt, samtidigt som man ökar intaget av frukt, spannmål och grönsaker. På så sätt hjälper du dig att hålla en måttlig vikt och förbättra blodtrycket.
Dessutom hjälper TLC-livsstilsbehandlingsdieten (dvs en diet med hög fibrer och låg i kalorier, fett, kolesterol och salt) också till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet, och därigenom minska andra faktorer, riskfaktorer och effektivt förebyggande av hjärt- kärlsjukdomar .
Det finns även andra livsmedel som också är lämpliga för en hjärthälsosam kost: byt från att använda fetthaltiga salladsdressingar till fettfri; eller bara äta hälsosamma fetter som olivolja; eller ersätt ägg, kyckling med kött utan skinn, baljväxter, fettfri yoghurt och lax. Samtidigt är det bra för hjärthälsa att äta 2 koppar färsk frukt och grönsaker om dagen.
Kardiovaskulära sjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna i många länder runt om i världen. Om hjärt-kärlsjukdom inte upptäcks och behandlas omedelbart kan det leda till extremt farliga komplikationer som till och med kan leda till döden.
Förutom många negativa effekter och effekter på det dagliga livet har migrän också visat sig vara en riskfaktor för stroke.
Blodsyremätare och pulsmätare är en mycket användbar och nödvändig vård- och övervakningsenhet i varje familj. Särskilt under den komplicerade situationen med Covid-19-pandemin.
Hjärtsvikt betyder inte att hjärtat slutar fungera, det gör det bara svårare för hjärtat att pumpa blod, och du är ofta andfådd och trött.
Bentall är en svår operation som kräver att operatören är mycket skicklig så att patienten inte behöver lida mycket smärta och inte förlorar mycket blod. Så vad är Bentall-operation? I vilka fall är operation nödvändig? Blogga aFamilyToday hjälper dig att svara.
Åderförkalkning är en sjukdom som kan förekomma hos vuxna, men den högsta förekomsten är fortfarande hos äldre. Så lär dig sätt att förhindra fiber
Hjärt- och kärlsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken trots kontinuerliga förbättringar av diagnostiska tekniker och behandlingsmöjligheter. och vanligtvis är den främsta orsaken sjukdom
Kardiovaskulär sjukdom är den vanligaste dödsorsaken hos både män och kvinnor, vidtar du åtgärder för att skydda dig mot hjärt-kärlsjukdom? Enligt
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil Supplement Omega för kroppen används av många människor på grund av de värdefulla näringsämnen som det tillför användaren.
Konkav bröstsjukdom är en fosterskada som vanligtvis utvecklas från fosterstadiet. Det enda symptom som nyfödda möter är en lätt depression i bröstet, vilket är fult. Så när barnet är vuxet, vilka hälsokomplikationer kan konkav bröstsjukdom orsaka? Finns det några metoder för att hjälpa till att behandla medfödd konkav bröstkorg hos barn?
Långt QT-syndrom är ett elektrokardiografiskt erkänt syndrom som kännetecknas av ett förlängt QT-intervall på grund av myokardiell repolarisationsstörning. Orsakerna och symtomen på långt QT-syndrom är en fråga av stor oro. För att lära dig mer om detta syndrom, se följande artikel i aFamilyToday Blog.
Plötsligt hjärtstopp inträffar hos både män och kvinnor, och är en farlig sjukdom. Kvinnor har dock en högre risk för allvarliga komplikationer än män, till och med högre dödlighet.
Kardiovaskulär spelar en speciell roll i mänskligt liv. Men det finns människor som har dagliga vanor varje timme som är skadliga för hjärtat, vilket många människor ofta har
Män är ofta ganska subjektiva med symtomen på sjukdomen. Om du ser tecken på hjärtinfarkt: bröstsmärtor, snarkning etc. bör du gå till läkaren så snart som möjligt. När män
Hjärt- och kärlsjukdomar i allmänhet och akut kranskärlssyndrom i synnerhet är en av mänsklighetens största bekymmer. Med den snabba och farliga utvecklingen av akut kranskärlssyndrom är det viktigt att förse dig med kunskap om denna sjukdom.
Hjärt- och kärlsjukdomar orsakar alltid allvarliga symtom och komplikationer, vilket påverkar patienters hälsa och livskvalitet. Det finns många åsikter om att sjukdomar relaterade till det kardiovaskulära systemet är förvärvade sjukdomar, inte relaterade till genetiska faktorer. Många tror dock att hjärt- och kärlsjukdomar kan ärvas från en generation till nästa. Så är hjärtsjukdom ärftlig?
Följande kolesterolsänkande livsmedel hjälper dig att bli av med rädslan för högt kolesterol som orsakar åderförkalkning eller andra hjärtproblem. Valet av mat
Livskvaliteten utvecklas allt mer i enlighet med trenden med mer modernitet och bekvämlighet. Men detta lämnar också oro över människors hälsoproblem, övervikt och hjärt-kärlsjukdomar är en av dem.
Det finns tre viktiga faktorer som påverkar kranskärlssjukdom, den första är kosten, den andra är genetik och den tredje är mentala faktorer. Här är några riktlinjer
Diet för aterosklerotisk sjukdom måste vara lämplig för att hjälpa till att upprätthålla en balans för kroppen, hålla vikten på en rimlig nivå, snabbt återhämta sig. Verklig
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
