Migrän kan öka risken för stroke
Förutom många negativa effekter och effekter på det dagliga livet har migrän också visat sig vara en riskfaktor för stroke.
Dessa är de 7 mest effektiva kolesterolsänkande livsmedel
Följande kolesterolsänkande livsmedel hjälper dig att bli av med rädslan för högt kolesterol som orsakar åderförkalkning eller andra hjärtproblem. Valet av mat
Följande kolesterolsänkande livsmedel hjälper dig att bli av med rädslan för högt kolesterol som orsakar åderförkalkning eller andra hjärtproblem.
Smarta matval hjälper dig att begränsa de dåliga kolesterolnivåerna som är skadliga för hälsan. Om du är orolig för att dina kolesterolvärden är för höga bör du tänka noga på din kost. Experter rekommenderar att man begränsar vissa livsmedel, såsom det mättade fettet i kött, animaliska fetter och transfetter i många bakverk.
För vissa människor kan en diet sänka kolesterolet naturligt utan medicinering. Den dieten inkluderar att minska mängden mättat fett och kolesterol i mat, gå ner i vikt och äta mer lösliga fibrer. Du kan minska det onda kolesterolet med 20-30% med en rimlig kost, denna effekt motsvarar de flesta kolesterolsänkande läkemedel idag.
Förutom att dra ner på mat som höjer kolesterolet, se till att du äter mer av de kolesterolsänkande matarna nedan.
1. Havre och korn är kolesterolsänkande livsmedel
Havre innehåller de bästa lösliga fibrerna som minskar kroppens förmåga att ta upp kolesterol
Fullkorn är de bästa källorna till lösliga fibrer som minskar kroppens förmåga att ta upp kolesterol.
Den lösliga fibern i havre och korn innehåller särskilt stark betaglukan. Att äta cirka 5-10 gram lösliga fibrer per dag kan minska det onda kolesterolet med 3-5%.
2. Baljväxter
Ärtor, linser och jordnötter är också bra källor till lösliga fibrer. Studier visar att att äta en halv kopp kokta pintobönor (2 g lösliga fibrer) per dag under 12 på varandra följande veckor minskar det onda kolesterolet med cirka 7 %.
3. Grönt te är ett kolesterolsänkande livsmedel
Grönt te minskar avsevärt nivån av dåligt kolesterol i blodet. Grönt te ger också antioxidanter – en ledande orsak till en mängd hälsoproblem.
4. Vegetabiliska oljor
Olivolja minskar inte bara det onda kolesterolet, utan ökar också det goda kolesterolet
Medan smör och andra fasta fetter höjer kolesterolet i blodet , kan de omättade fetterna i oljor sänka dem. Fleromättade fetter, främst i majs-, safflor-, sesam-, sojabön- och solrosoljor, kan sänka nivåerna av det onda kolesterolet. Enkelomättade fetter, som främst finns i oliv-, avokado- och rapsoljor, sänker inte bara det onda kolesterolet utan ökar också det goda kolesterolet.
5. Nötter är kolesterolsänkande livsmedel
Kastanjer är en stor källa till enkelomättade fetter. Att äta nötter varje dag i en månad kan minska det onda kolesterolet med 8 till 20 %.
6. Soja hjälper till att sänka kolesterolet
Sojabönor är höga i fiber, låga i mättat fett och kolesterolfria
Sojabönor är rika på fibrer, låg halt av mättat fett och kolesterolfria – ett av få kompletta växtproteiner. En studie publicerad i oktober 2010 i Journal of Nutrition fann att att äta soja dagligen i stället för livsmedel med högt mättat fett kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet med nästan 8 till 10 procent.
7. Rött vin och druvjuice
Alkohol kan öka det goda kolesterolet med upp till 5 till 15 %, och forskning visar att rött vin är särskilt fördelaktigt eftersom dess polyfenolantioxidanter också kan sänka det onda kolesterolet. Om du inte kan dricka vin kan druvjuice också ge vissa hälsofördelar.
flexibel stickning
Källa: Everydayhealth
Anmärkningar vid användning av en blodsyremätare och hjärtfrekvens
Blodsyremätare och pulsmätare är en mycket användbar och nödvändig vård- och övervakningsenhet i varje familj. Särskilt under den komplicerade situationen med Covid-19-pandemin.
Förstår du rätt om hjärtsvikt?
Hjärtsvikt betyder inte att hjärtat slutar fungera, det gör det bara svårare för hjärtat att pumpa blod, och du är ofta andfådd och trött.
Bentallkirurgi och kunskapen du behöver veta
Bentall är en svår operation som kräver att operatören är mycket skicklig så att patienten inte behöver lida mycket smärta och inte förlorar mycket blod. Så vad är Bentall-operation? I vilka fall är operation nödvändig? Blogga aFamilyToday hjälper dig att svara.
För att förhindra åderförkalkning, följ dessa 3 saker
Åderförkalkning är en sjukdom som kan förekomma hos vuxna, men den högsta förekomsten är fortfarande hos äldre. Så lär dig sätt att förhindra fiber
Låt inte sjukdom från hjärta till hjärta
Hjärt- och kärlsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken trots kontinuerliga förbättringar av diagnostiska tekniker och behandlingsmöjligheter. och vanligtvis är den främsta orsaken sjukdom
Faktorer som påverkar risken för hjärt-kärlsjukdom
Kardiovaskulär sjukdom är den vanligaste dödsorsaken hos både män och kvinnor, vidtar du åtgärder för att skydda dig mot hjärt-kärlsjukdom? Enligt
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil är ett Omega-tillskott för kroppen
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil Supplement Omega för kroppen används av många människor på grund av de värdefulla näringsämnen som det tillför användaren.
Bröstkonkav sjukdom: Orsaker, komplikationer och behandling
Konkav bröstsjukdom är en fosterskada som vanligtvis utvecklas från fosterstadiet. Det enda symptom som nyfödda möter är en lätt depression i bröstet, vilket är fult. Så när barnet är vuxet, vilka hälsokomplikationer kan konkav bröstsjukdom orsaka? Finns det några metoder för att hjälpa till att behandla medfödd konkav bröstkorg hos barn?
Vad är långt QT-syndrom? Orsaker, symtom och behandling
Långt QT-syndrom är ett elektrokardiografiskt erkänt syndrom som kännetecknas av ett förlängt QT-intervall på grund av myokardiell repolarisationsstörning. Orsakerna och symtomen på långt QT-syndrom är en fråga av stor oro. För att lära dig mer om detta syndrom, se följande artikel i aFamilyToday Blog.
Plötsligt hjärtstopp: Fara för kvinnor
Plötsligt hjärtstopp inträffar hos både män och kvinnor, och är en farlig sjukdom. Kvinnor har dock en högre risk för allvarliga komplikationer än män, till och med högre dödlighet.
5 vanor som är dåliga för ditt hjärta
Kardiovaskulär spelar en speciell roll i mänskligt liv. Men det finns människor som har dagliga vanor varje timme som är skadliga för hjärtat, vilket många människor ofta har
Akta dig för 4 tecken på hjärtinfarkt hos män ignorerar ofta
Män är ofta ganska subjektiva med symtomen på sjukdomen. Om du ser tecken på hjärtinfarkt: bröstsmärtor, snarkning etc. bör du gå till läkaren så snart som möjligt. När män
Vad är akut kranskärlssyndrom? Orsaker och behandling av akut koronarsyndrom
Hjärt- och kärlsjukdomar i allmänhet och akut kranskärlssyndrom i synnerhet är en av mänsklighetens största bekymmer. Med den snabba och farliga utvecklingen av akut kranskärlssyndrom är det viktigt att förse dig med kunskap om denna sjukdom.
Vilka är riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom? Är hjärt-kärlsjukdom ärftlig?
Hjärt- och kärlsjukdomar orsakar alltid allvarliga symtom och komplikationer, vilket påverkar patienters hälsa och livskvalitet. Det finns många åsikter om att sjukdomar relaterade till det kardiovaskulära systemet är förvärvade sjukdomar, inte relaterade till genetiska faktorer. Många tror dock att hjärt- och kärlsjukdomar kan ärvas från en generation till nästa. Så är hjärtsjukdom ärftlig?
Dessa är de 7 mest effektiva kolesterolsänkande livsmedel
Följande kolesterolsänkande livsmedel hjälper dig att bli av med rädslan för högt kolesterol som orsakar åderförkalkning eller andra hjärtproblem. Valet av mat
Kopplingen mellan fetma och hjärt-kärlsjukdom - hälsorisker
Livskvaliteten utvecklas allt mer i enlighet med trenden med mer modernitet och bekvämlighet. Men detta lämnar också oro över människors hälsoproblem, övervikt och hjärt-kärlsjukdomar är en av dem.
Principer för att äta för patienter med kranskärlssjukdom
Det finns tre viktiga faktorer som påverkar kranskärlssjukdom, den första är kosten, den andra är genetik och den tredje är mentala faktorer. Här är några riktlinjer
Diet för aterosklerotisk sjukdom
Diet för aterosklerotisk sjukdom måste vara lämplig för att hjälpa till att upprätthålla en balans för kroppen, hålla vikten på en rimlig nivå, snabbt återhämta sig. Verklig
Vad är hypoxi? Hur mäts blodets syrenivå?
Att upprätthålla syrebalansen i blodet är mycket viktigt för människokroppen, särskilt de med astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom, hjärt-kärlsjukdom eller covid-19.
Vad är Williams syndrom? Orsaker, symtom och behandling
Williams syndrom är ett syndrom som orsakas av en onormal kromosom, patienten har alla 23 kromosompar, men det 7:e kromosomparet saknar ett gensegment som orsakar tillväxt- och utvecklingsstörningar. För att bättre förstå Williams syndrom, dess orsaker, symtom och behandling, se följande artikel i aFamilyToday-bloggen!
Vad du ska äta för att döda HP-bakterier: Ignorera inte dessa 5 livsmedel
Även om HP-bakterier är farliga kan de elimineras med en vetenskaplig diet. Vad ska man äta för att döda HP-bakterier? HP positiv ska välja vilken mat?
Skilja mellan malaria och denguefeber korrekt?
Malaria och dengue är båda infektionssjukdomar som i hög grad påverkar hälsa och liv. Se hur du skiljer mellan malaria och denguefeber för enkel identifiering.
Pannefia 40 - Behandling av vissa mag- och matstrupsproblem
Pannefia 40 minskar mängden syra som magen producerar. Pannefia 40 används för att förebygga och behandla magsår och för att behandla vissa mag- och matstrupsproblem (som sura uppstötningar) genom att minska mängden syra som din magsäck producerar.
Hur länge varar hiv?
För närvarande har hiv-prevalensen ökat markant. Ofta kan personer med hiv inte ha några symtom under de första åren, men de kan fortfarande överföra hiv till andra. Så hur länge varar hiv? Patientens livslängd beror på många andra faktorer, särskilt manifestationen av hälsa.
Svara på frågan: Har kvinnor som föder barn för andra gången en episiotomi eller inte?
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Hur man förvarar blodsockermätaren för långtidsanvändning
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Symtom på magnesium B6-brist ska du inte vara subjektiv
Om du ständigt känner dig trött, har muskelspasmer och är överdrivet sugen på socker, har du med största sannolikhet brist på magnesium B6. Du måste vara uppmärksam på symtomen på magnesium B6-brist eftersom det kan orsaka allvarligare sjukdomar eftersom detta ämne är involverat i många processer i kroppen.
Hur man behandlar vårtor med perillablad effektivt hemma
Perillablad är en populär ört inom traditionell kinesisk medicin, som hjälper till att bekämpa inflammation och goda bakterier. Därför är behandlingen av vårtor med perillablad vald av många människor.
Hur länge kan slutskedestruma leva?
Slutstadiet struma är när en elakartad tumör växer och sprider sig till många andra organ än sköldkörteln. Detta är också den tid då anhöriga och patienter kommer att börja känna sig rädda och inte veta hur mycket längre deras älskade kan leva.