Processen att gå ner i vikt är riktigt svår, det tar mycket tid att se resultat. Men många av er, även om ni har varit ihärdiga med att gå ner i vikt under lång tid, har ännu inte sett resultatet. Det är därför?
Tränar, fastar, tar medicin, ... men kan fortfarande inte ändra min vikt. Och anledningen är att:
Överdriven användning av viktminskningspiller
De flesta tjejer som vill gå ner i vikt snabbt funderar på att ta viktminskningspiller. Eftersom viktminskningspiller är effektiva på kort tid kommer tjejer att bli frestade, gå ner i vikt snabbt, behöver inte tillämpa strikta dieter och kämpa med cravings, inte spendera timmar och timmar på att jobba hårt för att få den kropp du vill ha.
Men i utbyte mot en snabb och skonsam effekt kommer viktminskningspiller att påverka det centrala nervsystemet, vilket leder till sömnlöshet, irritabilitet, hjärtskador etc. Läkemedel för viktminskning kommer oftast att fungera. Skadligt och skadligt för användarens hälsa. De farligaste är droger som orsakar anorexi.
På grund av de många skadliga effekterna av viktminskningspiller kan vi inte ta dem kontinuerligt. Men när man slutar med drogen lagrar kroppen många gånger mer fett än normalt. Således är din viktminskningsprocess tillbaka till början.
Att använda viktminskningspiller regelbundet orsakar allvarliga hälsoproblem
Överdriven träning, onormalt
Träning är det säkraste sättet att gå ner i vikt. Det är både säkert och effektivt, utan att skada hälsan som att använda droger. Men under övningsprocessen, om du inte fortsätter med en regelbunden och regelbunden träning, kommer det fortfarande inte att ge den önskade effekten.
Om en vecka ska du dela upp träningspassen jämnt, varje dag är bra. Ha inte den typen av träning i veckan, träna 1-2 gånger och spendera många timmar på ett pass.
Under träningsprocessen är det nödvändigt att kombinera en diet, äta enligt schemat och näringsämnen. Om du tränar mycket men inte har en diet är din viktminskningsprocess fortfarande inte effektiv.
Ovanlig träningstid
Negativ fasta
Efter en period av fasta är energireserverna i kroppen uttömda. Du kommer att möta risker som: hypoglykemi, brist på energi i hjärnan, nervcellers elektriska aktivitet i huvudcellerna kommer att störas.
I vissa fall efter en lång period av fasta. När du äter och dricker igen kommer kroppen att skrika, längta efter många livsmedel och du kommer att vara svår att motstå. Då kommer din vikt att öka igen.
Sov för lite eller för mycket
För mycket sömn, hungerhormonet i kroppen ökar. Du kommer att ha mycket aptit och äta okontrollerat, vilket leder till fettansamling, viktökning.
Sover du för lite producerar kroppen ämnen som bromsar ämnesomsättningen, samt ökar tiden för att tappa fett med 55%. Så, om du är i viktminskningsfasen, försök att sova i tid.
För att gå ner i vikt effektivt och säkert måste du ha en lämplig kost och motion. Dessutom måste du vara ihärdig med att göra det under lång tid, skynda dig inte att hitta metoder för att snabbt gå ner i vikt utan skada din hälsa senare.
Sömn mindre eller mer kommer att påverka vikten
På Tet-dagarna är, förutom den glada atmosfären, även traditionella utsökta rätter något som får många att snyfta. Men om du inte har rätt kost kommer det att få dig att gå upp i vikt, orsaka sjukdomar i mag-tarmkanalen, blodfetter och hjärtsjukdomar.
För en snabb och effektiv viktminskningsmeny bör du inte ignorera soppan. Soppan har inte för mycket energi men ser ändå till att fylla tomrummet
Finns det några biverkningar av att ta viktminskningspiller? Se följande artikel för mer information om biverkningarna av denna metod.
Dagens viktminskning handlar inte längre bara om att gå ner i vikt, att minska mängden vatten som samlas i kroppen, utan det är förknippat med muskelökning och fettförlust. Detta är dock två helt olika processer, som måste särskiljas tydligt för att ha en säker och effektiv metod för viktminskning, muskelökning och fettminskning.
Semesterperioden full av fett kött är över, nu är rätt tidpunkt om du vill börja en vegetarisk viktminskningsdiet. Men förstår du till fullo denna metod att äta?
Om du följer en strikt diet och fortfarande inte kan gå ner i vikt eller ens gå upp i vikt, är chansen stor att du gör följande misstag.
Vanan att laga mat hemma hjälper dig att få en hälsosammare kost, vilket i sin tur kan förbättra din hälsa och kontrollera din vikt. Vissa matlagningsmisstag kan dock hindra din viktminskning.
Så vad är probiotika? Hjälper probiotika med viktminskning och magfett? Följande artikel kommer att ge fullständig information om hur man går ner i vikt hemma med probiotika.
Vilken viktminskningsmetod är effektiv för perioden efter 40 års ålder? Följande artikel kommer att dela med dig hemligheterna bakom framgångsrik viktminskning efter 40 års ålder.
Varför inte bära kläder till sängen kan hjälpa till med viktminskning? Följande artikel kommer att dela med dig av fördelarna med att gå och lägga sig utan kläder.
Alla vill kunna gå ner i vikt snabbt, så de tillämpar ofta snabba viktminskningstips som att banta, till och med fasta eller träna för mycket.
Viktminskningstillskott växer i popularitet. Så ska du använda funktionell mat för att gå ner i vikt? Följande artikel kommer att ge dig det mest kompletta svaret.
När du vill gå ner i vikt ska du inte helt skära ut mat eller hoppa över måltider under dagen, det blir väldigt skadligt för hälsan. Du kan ersätta fettlöslig mat med de hälsosamma, kalorifattiga livsmedel som nämns nedan.
Många tror att gå ner i vikt handlar om att hoppa över måltider eller äta väldigt lite, men det är extremt skadligt och gör till och med att man går upp i vikt baklänges. Så hur ska man äta och hur många kalorier för att gå ner i vikt?
Bantning är en metod som många kvinnor väljer för att förbättra och behålla sin figur. Men att välja en orimlig diet gör inte bara viktminskning mindre effektiv, utan ger också många skadliga effekter på hälsan. Låt oss ta reda på 5 tecken på att kosten är skadlig för hälsan i artikeln nedan just nu!
Om du har en överdimensionerad kropp och har huvudvärk letar du efter en lösning som kan hjälpa dig att krympa den. För närvarande finns det många metoder för fettminskning, vilken metod kommer att göra
Att gå ner i vikt för att vara effektiv måste förstå styrkorna och svagheterna hos varje människokropp. Om det finns en viktminskningsdiet enligt människokroppen och om du vet hur man tillämpar den
Aubergine är ett livsmedel som verkar populärt i vietnamesiska familjemåltider. Många hävdar att det har effekten att gå ner i vikt. Så hjälper aubergine med viktminskning?
Känner du till formen för att hoppa över måltider? Är detta verkligen en effektiv och hälsosam kost?
Bröd midja är ett bekymmer för många människor eftersom förutom att orsaka förlust av estetik, stor midja, ackumulering av överflödigt fett också påverkar hälsan. För att veta hur man effektivt förlorar magfett, vänligen se informationen i artikeln nedan.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
