Att förbättra blodcirkulationen, stödja matsmältningen, skydda levern, främja kroppens avgiftningsprocess... är fördelarna med att sova på vänster sida. Sovställning
Att förbättra blodcirkulationen, stödja matsmältningen, skydda levern, främja kroppens avgiftningsprocess... är fördelarna med att sova på vänster sida.
Sovställning är extremt viktig för en hel natts sömn. Men du kanske inte vet att den korrekta sovställningen också stödjer regenereringen och återhämtningen av organen i kroppen under sömnen. Experter rekommenderar att ta för vana att sova på vänster sida och här är varför.
1. Att sova på vänster sida förbättrar lymfsystemets funktion
Att sova på vänster sida förbättrar lymfsystemets funktion
Lymfsystemet spelar en viktig roll för att avlägsna avfall och gifter från kroppen. Experter säger att bröstkanalen (det största lymfkärlet i lymfsystemet) ligger på vänster sida av kroppen. Det är därför att sova på vänster sida kan göra avfallshanteringen mer effektiv.
Dessutom bidrar lymfsystemet också till transporten av fetter, proteiner och andra viktiga ämnen till vävnaderna. Att ligga på vänster sida gör därför att celler och vävnader kan ta upp dessa näringsämnen snabbare.
Å andra sidan är mjälten det största organet i lymfsystemet och ligger även på vänster sida av kroppen. När du sover på vänster sida fungerar din mjälte mycket mer effektivt. I denna liggande position främjar gravitationen blodflödet till mjälten, vilket möjliggör snabbare filtrering av föroreningar.
2. Att sova på vänster sida ökar avfallsborttagningsprocessen i tjocktarmen
Att sova på vänster sida ökar processen att eliminera avfall i tjocktarmen
Kopplingen mellan tunntarmen och tjocktarmen är belägen på vänster sida av kroppen, i ett område som kallas tromben. När du sover på vänster sida gör suget det lättare för avfall att flytta från tunntarmen till tjocktarmen. Detta gör att tjocktarmen kan ta bort avfall från kroppen snabbare.
3. Denna sovställning lindrar även halsbränna på natten
Om du lider av frekvent halsbränna är det bättre att sova på vänster sida. I denna position kommer din mage att ligga under hjärtsfinktern, som förbinder matstrupen med magsäcken, vilket förhindrar och botar gastroesofageal reflux .
4. Att sova på vänster sida hjälper levern att inte överbelastas
Sovposition på vänster sida tillåter inte gifter och skadliga ämnen att överbelasta levern
Eftersom levern är placerad på höger sida av kroppen, kan liggande på höger sida belasta detta organ. Samtidigt kommer den vänstra sovpositionen inte att tillåta gifter och skadliga ämnen att överbelasta levern.
5. Att sova på vänster sida är bra för hjärtat
Hjärtat tar emot blod från lungorna och pumpar det till andra delar av kroppen. Att sova på vänster sida kan därför hjälpa hjärtat att göra sitt jobb enklare och mer effektivt. Tyngdkraften underlättar cirkulationssystemets funktion, särskilt aorta och vena cava inferior, vilket hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar .
Ovan är fördelarna med att sova på vänster sida som utvärderats av ledande medicinska experter. Om du inte har problem som ben- och ledsjukdomar, skador etc., försök att sova med denna position för att skydda din hälsa.