Vad ska föräldrar göra när deras barn plötsligt är fattigt i skolan?
När du märker ett plötsligt fall i ditt barns betyg, vad ska du göra? Kommer du att skälla eller hjälpa ditt barn att förbättra sina betyg?
9 typer av näringsämnen om brist kan vara orsaken till depression
Kosten spelar en stor roll för att förbättra människors humör. Bland dem är näringsbrister den främsta orsaken till depression. Vi
Kosten spelar en stor roll för att förbättra människors humör. Bland dem är näringsbrister den främsta orsaken till depression .
Vi tänker ofta på depression som en sjukdom som kommer från endast ett mentalt eller känslomässigt tillstånd. Men många studier har visat att näring spelar en mycket viktig roll för att orsaka depression och förvärra dess symtom. Här är 9 typer av näringsämnen som, om de saknas, kan leda till depression.
Järnbrist
En studie publicerad i Indian Journal of Psychiatry 2008 visade att kvinnor är mer benägna att drabbas av depression än män. Anledningen är att kvinnor är mer mottagliga för anemi och järnbrist, särskilt mellan 22-45 år. Därför är järnbrist en av orsakerna till depression och trötthet.
Om kroppen saknar järn orsakar det lätt depression
Zink
Under de senaste decennierna har minst fem studier kommit fram till att patienter med klinisk depression har låga zinknivåer. Att tillföra zink till kroppen med zinkrika livsmedel är en effektiv antidepressiv behandling. Dessutom skyddar zink också hjärnceller genom att bekämpa skador orsakade av fria radikaler.
Folsyra
Läkare säger att personer med depression har 25 % lägre nivåer av folat eller folsyra än friska människor, och behandlingsprocessen kommer inte att kunna få bra resultat utan detta ämne. Däremot kan genom att ta 500 mg folsyra i kombination med ett antidepressivt medel varje dag öka effektiviteten av behandlingen avsevärt.
Kolhydrater
Om du går ner i vikt genom att konsumera mindre kolhydrater under en längre tid kan det göra att du blir deprimerad. Detta beror på att kolhydratrika livsmedel utlöser produktionen av hjärnkemikalier som serotonin och tryptofan, vilket gör dig gladare och gladare. Däremot kommer brist på kolhydrater att göra ditt humör mer dystert.
Brist på kolhydrater i kosten är en orsak till depression
Proteinet
Visste du att många signalsubstanser i hjärnan består av aminosyror som finns i proteiner? Därför, när din kost väl saknar protein, är det lätt att få dig att falla in i depression. Tillräcklig proteintillförsel hjälper inte bara kroppen att bli friskare utan stöder också starkt hjärnans funktion.
Omega-3 fettsyror
Hjärnan är ett av de organ som har de högsta nivåerna av lipider eller fetter. Faktum är att grå substans innehåller 50 % fettsyror. Studier visar också att omega-3-fettsyror kan minska symtom på depression och förbättra en persons humör.
Vitamin B-komplex
Studier visar att symtom på depression förbättras avsevärt när man kompletterar med B-komplex vitaminer inklusive vitamin B1, B2, B6, B-12 och tiamin. Både ungdomar och äldre med vitamin B-brist löper ökad risk för depression.
Magnesium
En studie från 2012 publicerad i tidskriften Neuropharmacology fann att när du upplever mycket stress, är magnesium det första mineral som din kropp använder för att bekämpa det. Men om kroppen har brist på magnesium kan kroppen inte hantera stress och leder lätt till depression och ångest. Att äta mer magnesiumrik mat kan skydda din mentala hälsa.
Vitamin D
D-vitaminbrist är en av orsakerna till depression. Därför kommer regelbunden exponering för solen och en kost rik på vitamin D hjälpa dig att effektivt bekämpa depression.
Behöver lägga till D-vitamin i den dagliga kosten för att undvika depression
Huong
Källa: Thehealthsite
Problemet med skolvåld är skenande, är du säker på att ditt barn är säkert?
Numera har skolvåld blivit ett alarmerande problem. Även om ditt barn går i en bra skola kan du inte utesluta risken att ditt barn kan bli utsatt för våld i skolan. Därför bör du lära dig symptomen för att snabbt förhindra att barnet skadas.
Trodde att det inte var relaterat, fysisk aktivitet hjälper barn att öka sin hudmotstånd kraftigt
Fysisk aktivitet hos barn kan verkligen hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra hudens motståndskraft och hjälpa till att skydda barn från skadliga faktorer.
Orsaker till blyga barn har lågt självförtroende
aFamilyToday Health - Hur vet du om ditt barn upplever blyghet? Hur påverkar låg självkänsla barns psykologi?
Bipolär sjukdom hos barn: Sällsynt men bör inte ignoreras
Bipolär sjukdom i barndomen är en psykisk sjukdom som kännetecknas av intensiva humörsvängningar som påverkar ett barns beteende.
Helikopterföräldrar gör barns hjärnor retarderade
Helikopterföräldrar är en term som används för att hänvisa till föräldrar som alltid ägnar för mycket uppmärksamhet åt varje åtgärd, stor som liten av sina barn, men hävdar att allt beror på deras barns uppmärksamhet.
Svar på 7 vanliga frågor om puberteten hos barn
Under puberteten utvecklas barnets psykofysiologi, vilket gör föräldrarna förvirrade när de står inför dessa förändringar. Läs vidare för att få informationen direkt!
Vad ska föräldrar göra när deras barn är deprimerat?
Föräldrar behöver veta om deras barn är deprimerat om barnet alltid är i ett negativt tillstånd för att hitta sätt att hjälpa honom ur denna situation.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Narcissistisk personlighetsstörning hos barn låter konstigt men är väldigt vanligt
Barn blir avundsjuka när de ser att du har dyrare leksaker, bättre kläder eller får bättre betyg, vilket inte är en stor sak. Men om ditt barn är avundsjuk på dina dyra leksaker eller smetar ut dina vackra kläder, kan detta vara ett tecken på narcissistisk personlighetsstörning.
Ska mammor återgå till jobbet strax efter förlossningen?
aFamilyToday Health - Att säkerställa fysisk och mental stabilitet kommer att hjälpa dig att bekvämt återgå till arbetet efter förlossningen utan rädsla för hälsoproblem orsakade av press.
Inverkan av förlossningsdepression på barn
Förlossningsdepression är ganska vanligt bland många kvinnor idag. Detta tillstånd påverkar modern och barnets utveckling.
6 tecken på att ditt barn lider av psykisk ohälsa
aFamilyToday Health - Till skillnad från vuxna är psykisk ohälsa hos barn svår att upptäcka. Eftersom dess symtom inte är typiska hos vuxna.
Förlossningsdepression: Orsaker, tecken och sätt att förhindra det
Förlossningsdepression är ett ganska vanligt psykologiskt problem hos kvinnor efter förlossningen. Sjukdomen behöver behandlas i tid för att undvika olyckliga konsekvenser för både mor och barn.
Fågelbo är en stor näringskälla för mammor
aFamilyToday Health - Fågelbo innehåller många viktiga näringsämnen som är fördelaktiga för både mammans och barnets hälsa under graviditet och amning.
Konsten att uppfostra 15 till 17 åringar
aFamilyToday Health - Föräldrar som använder effektiva pedagogiska metoder för att undervisa tonåringar kommer att hjälpa sina barn att växa upp och utvecklas i rätt riktning.
Barn med psykiska trauman, svåra konsekvenser av barnmisshandel
Barnmisshandel, misshandel och vanvård har en betydande inverkan på hälsan, vilket leder till en rad psykiska och fysiska utvecklingsproblem. Medan barn är landets framtida förskola, vad händer när alla dessa förskolor är traumatiserade av övergrepp?!
Vecka 5
För att säkerställa hälsan bör blivande mammor förstå varje steg i fostrets utveckling, inklusive vid 5 veckors ålder.
Familjekonflikt: Vad ska barn göra för att övervinna?
Familjen är en plats att älska, inte en plats för barn att se familjekonflikter hända. Vad behöver barn göra för att möta och övervinna detta problem?
Konsten att uppfostra ungdomar 12-14 år gamla
aFamilyToday Health - Att dela med sig, förstå, alltid veta vad ditt barn behöver... är sätt som föräldrar kan ansöka om för att uppfostra sina tonåringar tidigt från 12 till 14 år.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!