Vad ska föräldrar göra när deras barn är deprimerat?

När ditt barn når tonåren är det lätt att se att han ofta har blandade känslor: Ibland ledsen, upprorisk, ibland tillbakadragen och till och med känslomässigt störd. Även om dessa tillstånd är vanliga i tonåren, är depression en störning. Enligt statistik 1999 kommer ett av 20 barn att ha detta symptom. Så vad ska man göra när ditt barn är deprimerat och hur kan föräldrar hjälpa sitt barn att övervinna denna svåra tid?

1. Depression är inte synonymt med sorg

Det är inte ovanligt att ditt barn är mitt i puberteten och har humörsvängningar, som glada och sorgliga stunder. Det betyder inte att ditt barn är deprimerat. Att sova mycket är inte heller ett symptom på depression . Detta är mycket normalt med tonåringar eftersom ditt barn i den här åldern verkligen behöver mer sömn än vuxna och det är ofta svårt för barn att somna tidigt.

Så hur ser föräldrar skillnaden när en bebis är "normalt" ledsen eller deprimerad?

Du kan observera en verklig förändring i ditt barns beteende, förändringar i smak och sömn, dåliga skolprestationer, koncentrationssvårigheter, inget intresse för något annat och tillbakadragande från sociala aktiviteter. Om depressionen kvarstår i mer än 2-3 veckor måste du vara uppmärksam och ta ditt barn till läkaren omedelbart.

2. Depression har inte vissa stereotypa egenskaper

Vi skapar ofta stereotyper för vissa typer av psykisk ohälsa. Många människor antar att deprimerade tonåringar ofta är oroliga, ensamma, nördiga eller sentimentala. Men faktiskt, denna typ av störning klassificeras inte i några specifika egenskaper. Depression kan drabba alla ungdomar. Men det påverkar flickor mer än pojkar.

3.  Depression är en vanlig sjukdom

Ditt barn kämpar ofta inte bara med depression, utan med en mängd andra känslor också. Till exempel är ångest också ett symptom som ofta uppstår vid depression. Många tonåringar bär med sig ångesten för akademisk press och försöker balansera skolarbete med sport (eller andra fysiska aktiviteter) och sociala aktiviteter. Allt detta gör lätt att barn känner sig trötta. I vissa fall kan depression vara det underliggande problemet, men det åtföljs av andra störningar som dyslexi.

4. Behandling av depression hos ungdomar

De flesta tror att depression är svår att behandla, men kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till med tillståndet. Vissa bevis tyder på att antidepressiva medel också är effektiva vid behandling av depression hos ungdomar. Vilken behandling som behövs beror förstås på hur allvarlig och ihållande depressionen är.

Här är effektiva metoder som föräldrar kan hänvisa till för att hjälpa barn att bli av med depression:

1. Ignorera inte problemet

Om du misstänker att ditt barn är deprimerat, ta hand om ditt barn med kärlek, inte granskning. Även om du inte är säker på om ditt barn är deprimerat måste du ta itu med hans oroliga beteende och känslomässiga kaos.

Du kan prata med ditt barn så att han kan dela vad han går igenom och du måste verkligen lyssna på honom och vara redo att hjälpa honom med vad som helst.

2. Uppmuntra social anknytning

Barn med depression tenderar att ta avstånd från sina favoritaktiviteter och vänner. Men att vara ensam gör bara depressionen värre, så det du kan göra är att hjälpa ditt barn att återknyta kontakten med samhället.

3. Fysisk hälsa kommer först

Psykisk och fysisk hälsa är nära sammankopplade. Depression förvärras av inaktivitet, dålig sömn och dålig kost. Ett livsstilsproblem i dagens samhälle är att ungdomar ofta har ohälsosamma vanor som att gå upp sent, äta kaloririk mat och sitta i timmar vid telefon och dator. Du kan sedan stötta ditt barn genom att skapa en positiv livsstilsvana med roliga aktiviteter och familjeaktiviteter på helger och helgdagar.

4. Vet när du ska söka professionell hjälp

Att byta till en hälsosammare och mer stödjande livsstil är ett sätt att göra skillnad i ditt barns värld, men det räcker inte. När depressionen blir allvarlig kan du söka barnomsorgsstöd hos psykologer eller neurologer.

5. Ta hand om dig själv (och resten av teamet)

Om du har ett barn med depression kan du finna att du fokuserar för mycket energi och energi på ditt barn. Samtidigt glömmer du dina egna och andra familjemedlemmars behov. Därför bör du ta hand om dig själv och andra medlemmar.

Dessutom, om du känner att ditt barn är deprimerat, är det första du behöver göra att prata med ditt barn. "Försök att ta reda på vad som stör ditt barn, förringa dem inte", säger Dr Evans. Det kanske inte verkar vara en stor sak för dig, men det kan vara ett problem för ditt barn.”

Om du fortfarande känner dig orolig efter att ha pratat med ditt barn, kontakta en psykolog eller psykiater. Enligt Dr Kingsley: "Om det är en sjukdom som behöver behandlas har du ett antal alternativ, som att söka barnrådgivning, familjeterapi genom att prata igenom metoder. En specialist kan överväga antidepressiv medicin, men bara om tillståndet är allvarligt."

Om du är orolig för att ditt barn kan vara deprimerad kan du också vara stödjande. "Alla barn och ungdomar behöver känna sig respekterade, älskade och älskade", säger Dr Kingsley. De behöver vara nära sina vårdgivare (oftast föräldrar) för att känna sig värdefulla för dem som stödjer dem villkorslöst. Detta kommer att hjälpa dig att skydda ditt barn från depression."

Att ta hand om sig själv innebär framför allt att söka stöd från andra medlemmar. Du kan inte göra allt ensam. Hjälp från alla hjälper dig att behålla din hälsa, ha en positiv inställning för att hjälpa ditt barn att bli av med denna sjukdom.