Förlossningsdepression: Orsaker, tecken och sätt att förhindra det

Förlossningsdepression är ett ganska vanligt psykologiskt problem hos kvinnor efter förlossningen. Sjukdomen behöver behandlas i tid för att undvika olyckliga konsekvenser för både mor och barn.

Cirka 50 % av kvinnorna upplever en mild depression inom några dagar efter att de fått barn. Du kanske inte vet det, men det här är helt normalt. Din kropp har gått igenom nio månader med de fysiska och känslomässiga förändringarna såväl som påfrestningarna för att ta hand om ett nyfött barn. Det är viktigt att komma ihåg att inte låta denna känsla styra dig, för annars kan du få ett allvarligare tillstånd som kallas förlossningsdepression. Vad du behöver göra är att ta ett djupt andetag och leta efter sätt att hantera din depression.

Vad är förlossningsdepression?

Förlossningsdepression är ett vanligt psykologiskt problem hos kvinnor efter förlossningen. Även om förlossningen ger glädje och lycka till en mamma, men också rädsla och ångest, kan det också ha negativa effekter som depression. Att känna sig ledsen är vanligt efter förlossningen eftersom hormonella förändringar i kroppen kan påverka ditt humör. Dessa förändringar varar vanligtvis cirka 2 veckor. När symtomen inte förbättras utan blir värre efter 2 veckor är det då depressionen sätter in och kan bli allvarlig. Om detta händer dig eller någon du känner, råd dem att genast uppsöka läkare. Om detta tillstånd inte behandlas i tid kan det påverka hälsan för dig och ditt barn.

Vad orsakar förlossningsdepression?

Det är inte klart vad orsaken till förlossningsdepression är. Men några potentiella riskfaktorer är hormonella förändringar, genetik och stora livshändelser. Det finns växande bevis för att hormoner som östrogen, progesteron, sköldkörtelhormon, testosteron, CRH och kortisol kan spela en roll i denna depression. Dessutom kan orsaken också bero på en förändrad livsstil på grund av att man måste ta hand om barnet. Alla är dock fortfarande på den hypotetiska nivån och för närvarande har ingen bevisat vad den exakta orsaken till förlossningsdepression är.

Vilka är de vanligaste tecknen på förlossningsdepression?

Det finns 3 nivåer av förlossningssymtom inklusive förlossningsdepression, förlossningsdepression och psykos. I likhet med andra depressioner har förlossningsdepression många symtom och tecken, inklusive:

Baby blues (baby blues)

Detta är den mildaste graden av förlossningsdepression. Tecken och symtom på baby blues som varar bara några dagar till 1 eller 2 veckor efter födseln och inkluderar:

Humörsvängningar

Bekymrad

Ledsen

Obekväm

Känner mig yr

Gråta

Minskad koncentration

Smakproblem

Svårt att sova.

Förlossningsdepression

Om baby blues inte behandlas väl kan det utvecklas till förlossningsdepression. Tecken och symtom liknar babyblues, men är allvarligare och varar längre och kan till och med påverka din förmåga att ta hand om ditt barn och hantera dagliga uppgifter. Symtom kan utvecklas under de första veckorna efter förlossningen och varar i upp till 6 månader:

Svår depression eller yrsel

Svårt att få kontakt med ditt barn

Separation från familj och vänner

Förlust av aptit och ätstörningar

Svårt att sova

Gråta mycket

Överdriven trötthet eller förlust av energi

Minskat intresse och njutning av aktiviteter du en gång gillade

Överdriven irritabilitet och ilska

Minskad förmåga att tänka, koncentrera sig eller fatta beslut

Svår ångest och ofta rädsla

Skada dig själv eller ditt barn

Hitta ett sätt att begå självmord.

Psykisk störning efter förlossningen

Det sista stadiet av förlossningsdepression är psykos, och dessa inkluderar mer allvarliga och bestående tecken och symtom:

Förvirring och desorientering

Tvångstankar om att föda barn

Hallucinationer och illusioner

Sömnstörningar

Personlighetsstörning

Skada dig själv eller ditt barn.

Postpartumpsykos kan göra att du får hotfulla tankar och livshotande beteende och behöver omedelbar behandling.

Depression under graviditeten kan leda till förlossningsdepression

Om du utvecklar depression medan du är gravid kommer du att ha mycket problem med att ta hand om dig själv. Depression under graviditeten kan leda till följande risker:

Missfall

För tidig födsel

Låg  födelsevikt bebis .

Depression under graviditeten, om den lämnas obehandlad, kan leda till förlossningsdepression.

Hur förebygger man förlossningsdepression?

En studie visade att kvinnor som fick psykosocialt och psykologiskt stöd var mindre benägna att utveckla detta syndrom. Det visar att stöd, omsorg och uppmärksamhet spelar en mycket viktig roll i förebyggande syfte, eftersom mammor som har upplevt allt beskriver sin känsla vid den tiden som "ensam", "ingenting", som stöttar och bryr sig.

En av de viktiga delarna av förebyggande arbete är också att känna till de riskfaktorer som kan undvikas. Kvinnor efter förlossningen bör också gå till läkaren för snabb behandling om de har en sjukdom. Samtidigt spelar träning och bra mat också en viktig roll för att förebygga förlossningsdepression i synnerhet och förbättra den mentala hälsan i allmänhet.

Hur behandlas förlossningsdepression?

Det finns nu många behandlingsalternativ för detta tillstånd, ibland med en kombination av metoder. Om orsaken till din förlossningsdepression kan identifieras, kommer behandlingen att fokusera på att ta itu med den orsaken. Här är två vanliga behandlingsmetoder:

1. Icke-läkemedelsterapi

Genom psykosociala och psykologiska insatser som nämns i artikeln har många kvinnor blivit botade från förlossningsdepression. Andra behandlingsformer, som gruppterapi eller besök av familjemedlemmar, fungerar också. Dessutom använder folk också akupunktur, massage, ljusterapi eller använder omega-3-fettsyror...men hur effektivt är ännu oklart.

2. Läkemedelsterapi

Flera mediciner har använts för att behandla förlossningsdepression, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), antidepressiva medel. Men deras effektivitet har ännu inte fastställts.

Hur hanterar man förlossningsdepression?

Det finns fyra enkla sätt du kan hjälpa till att minska förlossningsdepression:

1. Undvik läskiga saker

Kvinnor med förlossningsdepression är ofta mycket känsliga. Det är lätt att tro att allt du ser är direkt relaterat till dig. Så du kan tappa kontrollen över dig själv och fastna i din egen fantasi.

Att presentera positiva bilder så mycket som möjligt kommer därför att förhindra att ditt sinne har negativa tankar. Självklart ska du undvika skräckfilmer, läskiga böcker, deckare och inte läsa för mycket nyheter, speciellt komplicerade nyheter.

2. Lita inte för mycket på webbplatser

Informationen på webbplatsen verkar direkt i ditt sinne. Tänk på att vissa forum för mammor inte rekommenderas för innehåll. Alla medlemmar kan dela sin situation, sina erfarenheter, sina råd, men en viktig notering är att de inte förstår din situation tydligt, så de kan inte ge dig de bästa lösningarna. Så många behandlingar och resultat täcks, vissa människor kan komma ur depression med dessa tips, men vissa kanske inte. Att få för mycket information och oroa dig för resultaten kan göra dig mer besatt och trött.

3. Gör inte ditt liv för stressigt

Hälsa och arbete, vad väljer du? Är det nödvändigt att få allt detta gjort på en gång? Om du är trött och vill sova lite kan du skjuta upp hushållsarbetet. Lägg inte för mycket press på dig själv.

4. Håll dig borta från människor som inte stöttar dig

Alla kommer inte att stödja dig och ditt tillstånd. Istället för att lägga ner tid på att gräva i klagomål bör du spendera mer tid med supportrar som är villiga att stå bredvid dig och lyssna på dig. Dessutom kan du hitta mammor som kan sympatisera med dig, eller som har upplevt förlossningsdepression så att de kan dela med dig av allt du behöver.

När ska du träffa en läkare?

Om symtom och tecken på depression kvarstår i mer än 2 veckor efter förlossningen eller uppträder inom 2 månader efter förlossningen, bör du uppsöka din läkare. Om dina symtom och tecken inkluderar följande bör du kontakta din läkare omedelbart:

Tillståndet förbättras inte efter 2 veckor

Symtomen blir värre

Svårt att ta hand om barn

Svårigheter att slutföra dagliga uppgifter

Har tankar på att skada dig själv eller ditt barn

Har självmordstankar.

Om du tänker skada dig själv eller ditt barn måste du söka stöd från din man eller din omgivning för att ta hand om ditt barn och omedelbart söka hjälp av en läkare.