Dessa är hälsosamma livsmedel som du lätt kan hitta i kylskåpet hos någon med en hälsosam livsstil. Läckert, innehåller många viktiga vitaminer, lätt att ta upp
Dessa är hälsosamma livsmedel som du lätt kan hitta i kylskåpet hos någon med en hälsosam livsstil. Läckra, som innehåller många viktiga vitaminer, lätt att absorbera... är anledningarna till att du inte kan ignorera dem.
1. Atlantmakrill
Alexandra Sowa, en klinisk läkare vid Institutionen för medicin vid Weill Cornell Medical College, New York, sa: "Mackerell är en hälsosam mat, hög i protein, bra för hjärtat, och samtidigt är den också en hjärt- hälsosam mat. innehåller mycket kalcium, järn, koenzym Q10 och låg kvicksilver” (koenzym Q10 är en antioxidant som finns i kroppen, särskilt i hjärtat, levern, njurarna och bukspottkörteln). US Food and Drug Administration rekommenderar att varje person konsumerar cirka 350 gram fisk eller skaldjur som ostron, sniglar, musslor, etc. per vecka.
Näringsrik makrill innehåller mindre kvicksilver än många andra marina fiskar
2. Svampar
Vi absorberar ofta D-vitaminbrist, vilket gör kroppen benägen till stress, trötthet, slöhet eller glömska. Svamp är en av få hälsosamma livsmedel som är naturligt rika på D-vitamin som stärker immunförsvaret. Svampar producerar D-vitamin när de utsätts för ultraviolett ljus, du kan kolla på förpackningen om svampen har behandlats med UV-ljus innan förpackning.
3 ägg
Känner du till ett förhållande som kallas "tillgänglighet av näringsämnen" i vardagsmat? De flesta människor känner inte till eller bryr sig inte om detta konstigt klingande förhållande. Enkel förklaring: Det är andelen näringsämnen din kropp faktiskt kan ta upp från maten. Till exempel finns det 50 mg C-vitamin i ett äpple, men när du äter hela äpplet kan du bara absorbera upp till 30 mg C-vitamin, vilket innebär att denna andel bara är 60%.
Samtidigt har ägg en 100% absorptionshastighet för protein, högre än någon annan mat. Äggulor innehåller fetter, antioxidanter och vitaminer som hjälper hjärnan och nervsystemet att fungera korrekt, särskilt för gravida kvinnor . Inte nog med det, ägg ökar inte kolesterolet i kroppen. Enligt en studie publicerad i tidskriften Heart Heart 1988, höjde fortfarande inte kolesterolet att äta 3 ägg om dagen – inte ens hos personer med åderförkalkning.
Ägg är en mycket välbekant hälsosam mat
4. Tofu
Tofu är rik på protein, låg fetthalt och en hälsosam mat rik på kalcium och järn. Du måste förvara tofun i kylen med vatten, om tofun är torr kommer den att förstöras väldigt snabbt. Japan är känt för sin långa förväntade livslängd, med människor i Okinawa som lever längre än någon annan grupp människor i världen. Mycket av det beror på att de äter åtta gånger mer tofu än en amerikan.
5. Paprika
Färgglada paprika ser inte bara bra ut, utan de är också en fantastisk mat för dig med vitamin A, C, B6 och massor av fibrer. Varje färg av paprika innehåller olika nivåer av näringsämnen, kom ihåg att äta grön, röd, orange och gul paprika! Dessutom hjälper förvaring av paprika i kylen att behålla näringsämnen längre.
Varje färg av paprika innehåller olika näringsämnen, prova dem alla!
Det mest värdefulla du har är god hälsa. Att träna hälsosamma matvanor är ett måste om du vill ha en hälsosam kropp.
Vind
Källa: Oprah
Många åsikter tror att mat med hög fetthalt är orsaken till många farliga sjukdomar som fetma, högt kolesterol, hjärtsjukdomar etc. Det finns dock fortfarande livsmedel som är rika på fett.
Aloe vera har många fördelar för hälsa, hud och hår. Dessutom kommer du säkert att bli överraskad med fördelarna med aloe nedan. Från det förflutna till
Saffran är en ört känd som det "röda guldet" i öst, vilket ger många stora fördelar för hälsan. Visste du att vi förutom att dricka eller maskera, även kan använda det som ingrediens i våra dagliga måltider?
Den unika kosten är hemligheten till att hjälpa körsbärsfolket att behålla sin livslängd. Bland de japanska köken har natto (fermenterade sojabönor) visat sig vara effektivt för att förebygga blodfett och avgifta levern.
Bitter kalebass, även känd som bitter melon, är en grönsak med en karakteristisk bitter smak. Därför är det många som inte gillar att äta denna grönsak, men de är faktiskt väldigt bra för hälsan. Låt oss lära oss om fördelarna med bitter melon för kroppen genom följande artikel.
Som en välbekant maträtt för vietnameser tycker många fortfarande att potatis inte ska ätas för mycket. Kanske måste de tänka om detta om
Honung är sedan länge inte bara känd för sin karakteristiska sötma utan också för sina många hälsofördelar. Men dricker du honung ordentligt? Låt oss lära oss hur man dricker honung effektivt med Blog aFamilyToday i den här artikeln!
Att kombinera vitlök med honung kan ge många oväntade hälsofördelar. För mer information, bjud in dig att gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om effekterna av att blötlägga vitlök med honung och hur du använder blandningen effektivt genom artikeln nedan.
Varmt vatten blandat med ren honung hjälper inte bara att gå ner i vikt effektivt utan ger också många hälsofördelar. Här är några anledningar till varför du bör dricka honung med varmt vatten.
Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag. Nuvarande
Att hålla sig varm är viktigt, särskilt under den kalla årstiden. Låt oss se vilka livsmedel nära oss som kan hjälpa till att hålla värmen effektivt.
Avokado är känt för att vara en näringsrik frukt och bra för människors hälsa. Men du kanske inte känner till alla 6 fördelarna med avokado nedan
Drakfrukt är en populär frukt som många älskar. Med rikliga näringsämnen är det lätt att hitta många hälsofördelar med drakfrukt. När draken frukt
Det finns många som är intresserade av produkter med effekten att stärka motståndet, inklusive Multivitamin. Så är Multivitamin + Zn + D3 Royal Car verkligen effektivt?
Människor använder ofta iskall lemonad för att släcka sin törst under varma sommardagar utan att veta att fördelarna med att dricka citronvatten är mycket mer än så. Citron är en frukt
Gurkmeja har länge varit en dyrbar medicinsk ört i inhemska och utländska medicinska kretsar. Detta är en mångsidig växt som hjälper oss att förebygga många vanliga sjukdomar i det dagliga livet. Gul gurkmejastärkelse utvinns från gurkmejarot, har många användningsområden i det dagliga livet.
Jordgubbar används för att göra läckra och attraktiva rätter. Dessutom kommer hälsofördelarna med jordgubbar säkert att överraska dig. Söt söt,
Gul klibbig risstärkelse har den karakteristiska gula färgen av gurkmejastärkelse. Gyllene gurkmeja är mycket fördelaktigt för hälsan och är en oumbärlig ingrediens i kvinnors skönhetsrecept. Gå med i enFamilyToday-blogg för att lära dig om gult klibbigt ris!
Dessa är hälsosamma livsmedel som du lätt kan hitta i kylskåpet hos någon med en hälsosam livsstil. Läckert, innehåller många viktiga vitaminer, lätt att ta upp
Sakefrukt är ett näringsrikt livsmedel med många vitaminer, mineraler och speciellt extremt gott om det tillagas på rätt sätt. Artikeln kommer att vägleda dig hur
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
