Att hålla sig varm är viktigt, särskilt under den kalla årstiden. Låt oss se vilka livsmedel nära oss som kan hjälpa till att hålla värmen effektivt.
Kallt väder är också orsaken till utvecklingen av förkylningar och luftvägssjukdomar. Vänta inte tills du blir sjuk med att ta medicin. Förbättra din hälsa från och med nu. Här är några lätta att hitta mat som både hjälper till att hålla kroppen varm och stöder immunförsvaret.
Honung hjälper till att hålla kroppen varm
Honung är rik på näringsämnen och har naturliga sötningsmedel som ger en snabb energikick. Dessutom kan honung också stärka vårt immunförsvar och förebygga risken för infektioner. Detta anses vara en av de bästa matvarorna för att hålla värmen under den kalla vintern.
Honung är den bästa maten att hålla värmen under den kalla vintern.
Varm kakao håller kroppsvärmen
Under kalla dagar kommer att dricka en kopp varm kakao hålla din kropp varm. Eller så kan du lägga till lite mörk choklad till din dagliga kost för att främja hälsan och hålla värmen.
Denna varma dryck innehåller också flavonoider, ett ämne med stark antioxidantkapacitet, vilket minskar skadorna från fria radikaler på kroppen, riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
Grönsaker hjälper till att stärka immunförsvaret
Grönsaker och frukter är inte bara rika på fibrer utan innehåller också många vitaminer, särskilt vitamin C, E och antioxidanter. Blomkål, spenat och korsblommiga grönsaker hjälper till att stärka immunförsvaret och begränsar risken för influensa och andra inflammatoriska sjukdomar. Pumpa innehåller många vitaminer, mineraler, järn och organiska syror.
Även om vi inte omedelbart kan se fördelarna med att äta grönsaker, skyddar de tyst din hälsa.
Grönsaker är livsmedel som tyst skyddar din hälsa.
Chilipeppar
De goda nyheterna för dem som gillar kryddig mat är att chilipeppar är perfekta för kallt väder. Chilipeppar innehåller en förening som kallas capsaicin, vilket är det som får dig att känna dig varm. Därför kommer de också att hjälpa din kroppstemperatur att värmas upp.
Saffran
Saffran är också känt som rött guld, eftersom dess pris är ganska högt jämfört med vanliga kryddor. Men det går inte att förneka de positiva effekter som saffran har för hälsan. Saffran kan minska stress, hjälpa till att värma kroppen effektivt. Du behöver bara koka 4-5 saffranspistiller i ett glas mjölk och dricka medan det fortfarande är varmt, denna dryck är inte bara utsökt utan hjälper dig också att bli av med känslan av tristess, sorg, depression varje vinter. .
Saffran tar bort känslan av depression och sorg varje vinter.
Vitlök, lök och gräslök
Vitlök är en välbekant krydda i varje familjs kök. Det anses också vara ett naturligt antibiotikum, som kan öka resistensen, hålla kroppen varm, förhindra förkylningar och influensa, luftvägsinfektioner; behandla högt blodtryck, blodfett, sänka blodsockret , förebygga cancer...
Vitlök innehåller mycket jod och eteriska oljor (rikt på glukogen och allicinantibiotika, fitonxit har effekten av bakteriedödande, antiseptisk och antiinflammatorisk). Dessutom innehåller vitlök också en stor mängd vitaminer A, B, C, D, PP, kolhydrater, polysackarider, inulin, fitoxterin och andra mineraler som jod, kalcium, fosfor, magnesium, spårämnen. För att göra bra användning av denna krydda bör du äta rå från 3 till 5 kryddnejlika per dag. Men om du inte gillar den skarpa smaken av vitlök, kan du lägga den i bearbetning med rätter eller använda den som vitlöksvinäger, vitlöksvin...
Utöver vitlök har lök och gräslök också visat sig öka aktiviteten hos kroppens naturliga immunceller och därigenom bidra till att minska svårighetsgraden av förkylnings- och influensasymptom. På samma sätt har lök egenskaper som ökar antalet vita blodkroppar, vilket är avgörande för att bekämpa patogener.
Det är inte så svårt att hitta dessa livsmedel, eller hur? För att stärka kroppens hälsa under den kalla årstiden bör du träna regelbundet, samt lägga till dessa livsmedel till dina dagliga måltider.
Många åsikter tror att mat med hög fetthalt är orsaken till många farliga sjukdomar som fetma, högt kolesterol, hjärtsjukdomar etc. Det finns dock fortfarande livsmedel som är rika på fett.
Aloe vera har många fördelar för hälsa, hud och hår. Dessutom kommer du säkert att bli överraskad med fördelarna med aloe nedan. Från det förflutna till
Saffran är en ört känd som det "röda guldet" i öst, vilket ger många stora fördelar för hälsan. Visste du att vi förutom att dricka eller maskera, även kan använda det som ingrediens i våra dagliga måltider?
Den unika kosten är hemligheten till att hjälpa körsbärsfolket att behålla sin livslängd. Bland de japanska köken har natto (fermenterade sojabönor) visat sig vara effektivt för att förebygga blodfett och avgifta levern.
Bitter kalebass, även känd som bitter melon, är en grönsak med en karakteristisk bitter smak. Därför är det många som inte gillar att äta denna grönsak, men de är faktiskt väldigt bra för hälsan. Låt oss lära oss om fördelarna med bitter melon för kroppen genom följande artikel.
Som en välbekant maträtt för vietnameser tycker många fortfarande att potatis inte ska ätas för mycket. Kanske måste de tänka om detta om
Honung är sedan länge inte bara känd för sin karakteristiska sötma utan också för sina många hälsofördelar. Men dricker du honung ordentligt? Låt oss lära oss hur man dricker honung effektivt med Blog aFamilyToday i den här artikeln!
Att kombinera vitlök med honung kan ge många oväntade hälsofördelar. För mer information, bjud in dig att gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om effekterna av att blötlägga vitlök med honung och hur du använder blandningen effektivt genom artikeln nedan.
Varmt vatten blandat med ren honung hjälper inte bara att gå ner i vikt effektivt utan ger också många hälsofördelar. Här är några anledningar till varför du bör dricka honung med varmt vatten.
Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag. Nuvarande
Att hålla sig varm är viktigt, särskilt under den kalla årstiden. Låt oss se vilka livsmedel nära oss som kan hjälpa till att hålla värmen effektivt.
Avokado är känt för att vara en näringsrik frukt och bra för människors hälsa. Men du kanske inte känner till alla 6 fördelarna med avokado nedan
Drakfrukt är en populär frukt som många älskar. Med rikliga näringsämnen är det lätt att hitta många hälsofördelar med drakfrukt. När draken frukt
Det finns många som är intresserade av produkter med effekten att stärka motståndet, inklusive Multivitamin. Så är Multivitamin + Zn + D3 Royal Car verkligen effektivt?
Människor använder ofta iskall lemonad för att släcka sin törst under varma sommardagar utan att veta att fördelarna med att dricka citronvatten är mycket mer än så. Citron är en frukt
Gurkmeja har länge varit en dyrbar medicinsk ört i inhemska och utländska medicinska kretsar. Detta är en mångsidig växt som hjälper oss att förebygga många vanliga sjukdomar i det dagliga livet. Gul gurkmejastärkelse utvinns från gurkmejarot, har många användningsområden i det dagliga livet.
Jordgubbar används för att göra läckra och attraktiva rätter. Dessutom kommer hälsofördelarna med jordgubbar säkert att överraska dig. Söt söt,
Gul klibbig risstärkelse har den karakteristiska gula färgen av gurkmejastärkelse. Gyllene gurkmeja är mycket fördelaktigt för hälsan och är en oumbärlig ingrediens i kvinnors skönhetsrecept. Gå med i enFamilyToday-blogg för att lära dig om gult klibbigt ris!
Dessa är hälsosamma livsmedel som du lätt kan hitta i kylskåpet hos någon med en hälsosam livsstil. Läckert, innehåller många viktiga vitaminer, lätt att ta upp
Sakefrukt är ett näringsrikt livsmedel med många vitaminer, mineraler och speciellt extremt gott om det tillagas på rätt sätt. Artikeln kommer att vägleda dig hur
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
