5 livsmedel rika på bra fetter bör äta mer varje dag
Många åsikter tror att mat med hög fetthalt är orsaken till många farliga sjukdomar som fetma, högt kolesterol, hjärtsjukdomar etc. Det finns dock fortfarande livsmedel som är rika på fett.
Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag. Nuvarande
Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag.
För närvarande finns det tusentals kosttillskott på marknaden som påstår sig garantera dig god hälsa och lång livslängd, men bara ett fåtal fungerar faktiskt. Fiskolja är en av dem, dess fördelar har bevisats av forskare.
Förbättra hjärthälsa
Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja är utmärkta hjärtskyddande näringsämnen. De är fördelaktiga för att förhindra oregelbundna hjärtrytmer och hjälper till att sänka triglycerider (en form av ohälsosamt fett), och minskar därmed risken för hjärtinfarkt och stroke.
Omega-3 syror i fiskolja håller ditt hjärta friskt
Fördelar med fiskolja: förbättra minnet
Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja är en komponent i cellmembran och strukturer. Dessutom behöver våra nervceller också denna syra för att fungera korrekt. Forskning visar att fiskolja faktiskt kan förbättra minnet, men denna effekt minskar med åldern.
Tappar vikt
Uppenbarligen kan du inte gå ner i vikt utan träning och hälsosam kost, men att lägga till fiskolja i din kost kan påskynda viktminskningen. Fiskolja minskar aptiten, gör ditt träningsprogram mer effektivt samtidigt som fettdepåerna i kroppen minimeras.
Förbättra humöret
Serotonin är en viktig hjärnkemikalie som hjälper till att reglera humör och kognition. Regelbunden konsumtion av fiskolja hjälper serotonin att fungera bättre genom att minska hjärninflammation och underlätta dess frisättning. Så det förbättrar ditt humör och reglerar ditt sociala beteende, påskyndar beslutsfattandet och gör dig gladare.
Minska påverkan av luftföroreningar
Luftföroreningar påverkar alla organ och system i människokroppen. Lyckligtvis kan kosttillskott som fiskolja hjälpa till att minska skadorna som orsakas av föroreningar med upp till 30-50%. Specifikt, enligt nyare studier, kan omega-3-fettsyror förebygga och behandla inflammation och oxidation orsakad av luftföroreningar.
Konsumtion av fiskolja minskar de skadliga effekterna av miljöföroreningar
Fördelar med fiskolja: skydda synen
Regelbunden konsumtion av fiskolja kan begränsa torra ögon-syndrom och förhindra tidig utveckling av AMD (makuladegeneration). Dessutom har nya studier visat att omega-3-fettsyror hjälper till att upprätthålla ögonfuktighet och hjälper till att producera tårar. Man kan säga att fiskolja är bra mat för dina ögon.
Bättre hud
Tack vare sin förmåga att reparera cellmembran kan omega-3-fettsyror reparera skadade hudceller inifrån. Dessutom hjälper den starka antiinflammatoriska effekten till att minska rodnad och irritation, vilket gör att din hud ser vacker ut.
Behandling av depression
Enligt forskning är omega-3-fettsyror till hjälp för att bota depression . Forskarna är fortfarande osäkra på exaktheten av detta, men de är säkra på att ökad omega-3 har en direkt effekt på serotoninnivåerna. Depressionsnivåer har också visat sig tendera att vara lägre i länder med högre fiskkonsumtion.
Fördelar med fiskolja: stärker immunförsvaret
En kost rik på omega-3 kan öka antalet och aktiviteten av B-celler i kroppen, vilket i sin tur bidrar till att öka motståndskraften mot sjukdomar. Dessutom, genom att förbättra den kemiska sammansättningen av blodet och minska inflammation, är fiskolja verkligen en väsentlig substans för kroppens immunförsvar.
Kroppsstöd under graviditeten
Omega-3-fettsyror är viktiga byggstenar i fostrets hjärna, ögon och nervsystem. För mammor hjälper konsumtion av omega-3 till att stödja immunförsvaret och förbättra humöret efter förlossningen.
Fiskolja är fördelaktigt för gravida kvinnor
Huong
Källa: Brightside
Många åsikter tror att mat med hög fetthalt är orsaken till många farliga sjukdomar som fetma, högt kolesterol, hjärtsjukdomar etc. Det finns dock fortfarande livsmedel som är rika på fett.
Aloe vera har många fördelar för hälsa, hud och hår. Dessutom kommer du säkert att bli överraskad med fördelarna med aloe nedan. Från det förflutna till
Saffran är en ört känd som det "röda guldet" i öst, vilket ger många stora fördelar för hälsan. Visste du att vi förutom att dricka eller maskera, även kan använda det som ingrediens i våra dagliga måltider?
Den unika kosten är hemligheten till att hjälpa körsbärsfolket att behålla sin livslängd. Bland de japanska köken har natto (fermenterade sojabönor) visat sig vara effektivt för att förebygga blodfett och avgifta levern.
Bitter kalebass, även känd som bitter melon, är en grönsak med en karakteristisk bitter smak. Därför är det många som inte gillar att äta denna grönsak, men de är faktiskt väldigt bra för hälsan. Låt oss lära oss om fördelarna med bitter melon för kroppen genom följande artikel.
Som en välbekant maträtt för vietnameser tycker många fortfarande att potatis inte ska ätas för mycket. Kanske måste de tänka om detta om
Honung är sedan länge inte bara känd för sin karakteristiska sötma utan också för sina många hälsofördelar. Men dricker du honung ordentligt? Låt oss lära oss hur man dricker honung effektivt med Blog aFamilyToday i den här artikeln!
Att kombinera vitlök med honung kan ge många oväntade hälsofördelar. För mer information, bjud in dig att gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om effekterna av att blötlägga vitlök med honung och hur du använder blandningen effektivt genom artikeln nedan.
Varmt vatten blandat med ren honung hjälper inte bara att gå ner i vikt effektivt utan ger också många hälsofördelar. Här är några anledningar till varför du bör dricka honung med varmt vatten.
Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag. Nuvarande
Att hålla sig varm är viktigt, särskilt under den kalla årstiden. Låt oss se vilka livsmedel nära oss som kan hjälpa till att hålla värmen effektivt.
Avokado är känt för att vara en näringsrik frukt och bra för människors hälsa. Men du kanske inte känner till alla 6 fördelarna med avokado nedan
Drakfrukt är en populär frukt som många älskar. Med rikliga näringsämnen är det lätt att hitta många hälsofördelar med drakfrukt. När draken frukt
Det finns många som är intresserade av produkter med effekten att stärka motståndet, inklusive Multivitamin. Så är Multivitamin + Zn + D3 Royal Car verkligen effektivt?
Människor använder ofta iskall lemonad för att släcka sin törst under varma sommardagar utan att veta att fördelarna med att dricka citronvatten är mycket mer än så. Citron är en frukt
Gurkmeja har länge varit en dyrbar medicinsk ört i inhemska och utländska medicinska kretsar. Detta är en mångsidig växt som hjälper oss att förebygga många vanliga sjukdomar i det dagliga livet. Gul gurkmejastärkelse utvinns från gurkmejarot, har många användningsområden i det dagliga livet.
Jordgubbar används för att göra läckra och attraktiva rätter. Dessutom kommer hälsofördelarna med jordgubbar säkert att överraska dig. Söt söt,
Gul klibbig risstärkelse har den karakteristiska gula färgen av gurkmejastärkelse. Gyllene gurkmeja är mycket fördelaktigt för hälsan och är en oumbärlig ingrediens i kvinnors skönhetsrecept. Gå med i enFamilyToday-blogg för att lära dig om gult klibbigt ris!
Dessa är hälsosamma livsmedel som du lätt kan hitta i kylskåpet hos någon med en hälsosam livsstil. Läckert, innehåller många viktiga vitaminer, lätt att ta upp
Sakefrukt är ett näringsrikt livsmedel med många vitaminer, mineraler och speciellt extremt gott om det tillagas på rätt sätt. Artikeln kommer att vägleda dig hur
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!