Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag. Nuvarande
Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag.
För närvarande finns det tusentals kosttillskott på marknaden som påstår sig garantera dig god hälsa och lång livslängd, men bara ett fåtal fungerar faktiskt. Fiskolja är en av dem, dess fördelar har bevisats av forskare.
Förbättra hjärthälsa
Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja är utmärkta hjärtskyddande näringsämnen. De är fördelaktiga för att förhindra oregelbundna hjärtrytmer och hjälper till att sänka triglycerider (en form av ohälsosamt fett), och minskar därmed risken för hjärtinfarkt och stroke.
Omega-3 syror i fiskolja håller ditt hjärta friskt
Fördelar med fiskolja: förbättra minnet
Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja är en komponent i cellmembran och strukturer. Dessutom behöver våra nervceller också denna syra för att fungera korrekt. Forskning visar att fiskolja faktiskt kan förbättra minnet, men denna effekt minskar med åldern.
Tappar vikt
Uppenbarligen kan du inte gå ner i vikt utan träning och hälsosam kost, men att lägga till fiskolja i din kost kan påskynda viktminskningen. Fiskolja minskar aptiten, gör ditt träningsprogram mer effektivt samtidigt som fettdepåerna i kroppen minimeras.
Förbättra humöret
Serotonin är en viktig hjärnkemikalie som hjälper till att reglera humör och kognition. Regelbunden konsumtion av fiskolja hjälper serotonin att fungera bättre genom att minska hjärninflammation och underlätta dess frisättning. Så det förbättrar ditt humör och reglerar ditt sociala beteende, påskyndar beslutsfattandet och gör dig gladare.
Minska påverkan av luftföroreningar
Luftföroreningar påverkar alla organ och system i människokroppen. Lyckligtvis kan kosttillskott som fiskolja hjälpa till att minska skadorna som orsakas av föroreningar med upp till 30-50%. Specifikt, enligt nyare studier, kan omega-3-fettsyror förebygga och behandla inflammation och oxidation orsakad av luftföroreningar.
Konsumtion av fiskolja minskar de skadliga effekterna av miljöföroreningar
Fördelar med fiskolja: skydda synen
Regelbunden konsumtion av fiskolja kan begränsa torra ögon-syndrom och förhindra tidig utveckling av AMD (makuladegeneration). Dessutom har nya studier visat att omega-3-fettsyror hjälper till att upprätthålla ögonfuktighet och hjälper till att producera tårar. Man kan säga att fiskolja är bra mat för dina ögon.
Bättre hud
Tack vare sin förmåga att reparera cellmembran kan omega-3-fettsyror reparera skadade hudceller inifrån. Dessutom hjälper den starka antiinflammatoriska effekten till att minska rodnad och irritation, vilket gör att din hud ser vacker ut.
Behandling av depression
Enligt forskning är omega-3-fettsyror till hjälp för att bota depression . Forskarna är fortfarande osäkra på exaktheten av detta, men de är säkra på att ökad omega-3 har en direkt effekt på serotoninnivåerna. Depressionsnivåer har också visat sig tendera att vara lägre i länder med högre fiskkonsumtion.
Fördelar med fiskolja: stärker immunförsvaret
En kost rik på omega-3 kan öka antalet och aktiviteten av B-celler i kroppen, vilket i sin tur bidrar till att öka motståndskraften mot sjukdomar. Dessutom, genom att förbättra den kemiska sammansättningen av blodet och minska inflammation, är fiskolja verkligen en väsentlig substans för kroppens immunförsvar.
Kroppsstöd under graviditeten
Omega-3-fettsyror är viktiga byggstenar i fostrets hjärna, ögon och nervsystem. För mammor hjälper konsumtion av omega-3 till att stödja immunförsvaret och förbättra humöret efter förlossningen.
Fiskolja är fördelaktigt för gravida kvinnor
Huong
Källa: Brightside
Att konsumera fiskolja hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättra minnet... Det beror på att fördelarna med fiskolja är så stora att vi alltid rekommenderas att äta dem varje dag. Nuvarande
Du är bekant med rätter gjorda av böngroddar, men du kanske inte känner till alla fördelarna med böngroddar för vår hälsa.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
De grundläggande principerna för blodtransfusion är utvecklade i syfte att förebygga eventuella komplikationer vid blodtransfusion, som har potential att allvarligt påverka patientens liv. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa läsarna att bättre förstå detta problem.
Blodtrycket är en av de viktiga indikatorerna för människors hälsa. Om blodtrycket är högt eller lägre än normalt kan det orsaka negativa hälsoeffekter och leda till sjukdomar relaterade till hjärta, hjärna och njurar.
Från medelåldern försvagas den skyddande barriären i ansiktshuden gradvis, vilket skapar förutsättningar för en stark produktion av melanin, vilket orsakar uppkomsten av fräknar. Det har funnits många kvinnor som är villiga att spendera miljontals dong för att ta farväl av dem snabbt. En av de effektiva behandlingarna som många tror på är att använda ett serum för att behandla fräknar. Så vilket serum är bra? Ta en titt på produkterna nedan med aFamilyToday-bloggen!
Problemet med torra spruckna läppar gör många kvinnor till problem, särskilt när vintern kommer. Så finns det några krämer för att behandla torra spruckna läppar som kan hjälpa dig att lösa detta problem? Ta reda på det genom artikeln nedan:
Många personer med svullna knäsmärtor känner sig extremt oroliga även om detta symptom är mycket vanligt vid knätillstånd.
Datortomografi är en modern undersökningsmetod som används vid sjukdomsdiagnostik. Det finns många frågor kring denna metod, inklusive hur lång tid CT-skanningen tar och när resultaten kommer att tas emot.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Vad är FiO2? FiO2 är termen som används för att hänvisa till mängden syre som andas in i kroppen under andning. Att genomföra ett arteriellt blodgastest ger mycket användbar information vid behandling av sjukdomen.
