I medelåldern börjar kroppen producera melanin, gradvis uppträder åldersfläckar och fräknar. Så hur minskar man melaninpigmentet? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till några effektiva metoder genom artikeln nedan!
Melaninpigment produceras naturligt från hudceller som kallas melanocyter, som är utspridda i det basala lagret av epidermis. Bildandet av melanin påverkas av ultravioletta strålar. Dessutom stimuleras melanin också av hormoner och nerver. Ju mindre melaninpigment, desto ljusare hudfärg och vice versa.
Orsaker till hyperpigmentering av melanin
För att effektivt kunna minska melaninpigmenteringen måste vi fastställa vad som orsakar denna hyperpigmentering.
Hud utsatt för för mycket sol
Detta är en av de främsta orsakerna till hyperpigmentering eftersom solljus är en stark utlösare för produktionen av melanin i huden. Ju mer du utsätter dig för solen, desto mer kommer det att stimulera de mörka fläckarna att spridas och bli mörkare.
Hormonell påverkan
Hormonella störningar kan orsaka melasma och fräknar – ett av de vanligaste tillstånden när huden är hyperpigmenterad. De kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron stimulerar överdriven melaninproduktion när huden utsätts för solen eller under graviditeten.
I vissa fall, när huden läker efter att ha blivit skadad eller inflammerad, blir det nya hudområdet mörkare på grund av hyperpigmentering.
Hormonella störningar kan öka melaninpigmentet
På grund av sjukdom
Dessutom kan vissa sjukdomar som påverkar matsmältningen, metabola störningar eller vitaminbrister också orsaka hyperpigmentering av huden. Det kan också vara en biverkning av hormonbehandlingar, kemoterapi, antibiotika osv.
Arbetets art
Människor som tvingas arbeta utomhus eller utsätts för kemikalier löper mycket stor risk för hyperpigmentering. Till exempel trädgårdsmästare, arbetare, byggnadsingenjörer, ..
Hur minskar man effektivt melaninpigmentering?
Här är några åtgärder för att minska melaninpigmentering som är lätta att implementera och ger förväntade resultat.
Skyddar huden från solen hjälper till att minska hudpigmentering
Som nämnts ovan är solen den främsta orsaken till hyperpigmentering av melanin. Därför är det effektiva sättet att minska melaninpigmentet i huden att skydda huden från solen när som helst, var som helst:
Använd melaninhämmande kräm
Det finns ett antal melasmamediciner på marknaden, melasmakräm innehåller ingredienser som hämmar melanintillväxt såsom hydrokinon, N-acetylglukosamin, niacinamid, arbutin , kojinsyra... du kan hänvisa till den detaljerade informationen om varje ingrediens för att kunna tillhandahålla den mest effektiva minskningen av pigmentering.
Några anteckningar när du använder krämer som innehåller dessa aktiva ingredienser:
Använd några krämer som innehåller melanin-hämmande ingredienser för att effektivt minska pigmentering
Balansera hormoner för att minska melaninpigmentering
Östrogen i hormonet hjälper till att kontrollera hormonet MSH - hormonet som stimulerar produktionen av melanin under huden, vilket hjälper till att förhindra pigmentering och mörkare av huden. Därför bör kvinnor vara uppmärksamma på kosten i kombination med en hälsosam livsstil, sova i tid, vara uppmärksam på att komplettera livsmedel som stöder hormonbalansen såsom: sojabönor, vitlök, blomkål, sötpotatis , nötter, .. för att effektivt stöta bort melanin.
Hur man minskar melanin med mat
Förutom sätt att minska melaninpigmentering direkt från att lösa orsakerna till ökad hudpigmentering, måste kvinnor också vara uppmärksamma på att lägga till några andra melaninreducerande livsmedel. Detta är en metod för att hjälpa kvinnor att ta hand om sin hud, förbättra hudpigmenteringen och ha utmärkt hälsa. Matgruppers systerföreningar behöver ytterligare uppmärksamhet:
Vitamin C livsmedelsgrupp: Vitamin C är som ett "universalmedel" för kvinnor eftersom de bekämpar hudens åldrande, förskönar huden, förebygger cancer, hämmar bildandet av melanin, bleknar bruna fläckar på grund av dess förmåga askorbinsyrasyntes. Vitamin C ger ljus vit hud, bleknar mörka fläckar, pigmentering, fräknar, skyddar huden från effekterna av ultravioletta strålar. Vitamin C finns ofta i färsk frukt som apelsiner, mandariner, grapefrukter, ...
Vitamin E livsmedelsgrupp: Vitamin E kan direkt hämma produktionen av melanin och förstöra fria radikaler för att hjälpa friska hudceller, förhindra oxidation. Matkällor rika på vitamin E är också mycket rika som majs, ägg, sojabönor, vegetabiliska oljor, sötpotatis, etc.
Vitamin A livsmedelsgrupp: Vitamin A är super hjälpsamt för att regenerera nya hudceller, ta bort melanin och föra ljus skönhet till huden. Några exempel på livsmedel med hög A-vitaminhalt som du kan köpa är papaya, morötter, pumpa, persikor, etc.
Mat rik på vitamin A hjälper till att regenerera celler
Matgrupp B12: Vitamin B12 spelar en viktig roll i bildandet av röda blodkroppar i nervsystemet och upprätthåller ett hälsosamt immunförsvar. Tillräckligt vitamin B12-tillskott hjälper dig att förbättra hudens motståndskraft, så att huden blir frisk, jämn tonad och blekar mörka fläckar. Vitamin B12 finns vanligtvis i nötkött, kyckling, lever, mjöl, mjölk och nötter.
Vitamin K livsmedelsgrupp: Vitamin K hjälper till att behandla hudsår, flyga bort mörka ringar i ögonen, bibehålla hudens elasticitet och lösa upp blåmärken hudområden. Mat som är rik på vitamin K inkluderar gröna bladgrönsaker som spenat, blomkål, grönkål, kål, etc.
Håll ditt sinne bekvämt och förhindra bildandet av melanin
Sömnlöshet, stress, negativa känslor är bland de indirekta orsakerna till ökad melaninpigmentering. Därför är det nödvändigt att hålla en bekväm, glad, hälsosam och optimistisk livsstil som ett sätt att minska melaninpigmentet i huden. Särskilt begränsa situationen att sova sent och vara uppe sent, det gör inte bara din hud mörk utan påverkar också hälsan negativt.
Ovan är några effektiva och enkla sätt att minska melaninpigmentering . Förhoppningsvis kommer ovanstående användbara information att hjälpa läsarna att ha mer lämpliga metoder för att stöta bort pigmentering och ge snabba resultat.
Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.
Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.
Överdrivet håravfall är inte bara ett varningstecken på något onormalt tillstånd i kroppen, utan gör också att du tappar förtroendet för ditt utseende. Därför är många människor oroliga för att håravfall ska växa tillbaka? Se informationen i den här artikeln för att ta reda på svaret!
Se följande artikel för att lära dig fördelarna med Retinol - B5 samt hur du kombinerar denna Retinol och B5 effektivt och säkert.
Vad ska kvinnor i 40-årsåldern dricka för att få vacker hy är en fråga som uppmärksammas av många kvinnor. L - Glutation, C-vitamin, alfaliponsyra, juicer... är förslag som du inte bör ignorera.
Att veta vad som saknas i håravfall kommer att hjälpa läsarna att ha lämpliga metoder och sätt att komplettera detta ämne. Sikta på att förbättra, ge släthet och glans till håret.
Retinol ger många fördelar för huden, men vet du vilka biverkningar av retinol är? Ta en titt på innehållet i den här artikeln.
I den platta världen kan utseendets betydelse inte förnekas, även om man är man. Speciellt när du framträder inför en folkmassa, förhandlar arbete och i livet är utseende också en fördel. Så ansiktsmassage för män utvecklas också gradvis.
Med många olika användningsområden från antibakteriell, aknebehandling, är retinol hudvård även känd för sin extremt effektiva anti-aging förmåga. Därför anses retinol vara ett viktigt steg i hudvårdsrutinen för att hjälpa din hud att bli mer och mer glänsande, len och vit. Idag, låt oss ta reda på med aFamilyToday Blog om varför retinol är så effektivt mot åldrande!
Åldrandet är en oundviklig del av naturen och ingen kan undvika det. Men vi kan också sakta ner åldrandet, till och med vända åldrandet för att bibehålla ungdomligheten.
Kan UV-strålar passera genom glas är en fråga som har ställts många gånger tidigare. För att hitta svaret på denna fråga, låt oss gå igenom informationen i artikeln.
Vad kan UV-strålar passera igenom? Hur påverkar ultraviolett ljus huden och hälsan? Hur skyddar man huden från UV-strålar? Ta reda på det genom följande artikel.
Förutom metoden att behandla åldersfläckar med citron kan du applicera andra naturliga ingredienser som kokosolja, äppelcidervinäger eller aloe vera, ...
Fet blandhy ska använda AHA eller BHA? Detta är en fråga som många ställer sig när de undrar över att använda AHA och BHA för sin hud
Håravfall från fet hårbotten orsakar ofta mycket olägenheter och påverkar skönheten i vårt hår. Att övervinna denna situation hjälper dig att återfå ditt självförtroende tack vare friskt hår
Att komplettera kollagen för kroppen anses vara en optimal och nödvändig hudvårdsmetod. Så hur länge ska man sluta ta kollagen? Ta reda på nu!
Att särskilja AHA och BHA hjälper dig inte bara att välja rätt kosmetika för ditt hudtillstånd, utan hjälper dig också att skydda din hud på bästa sätt. Följande artikel kommer att hjälpa dig att enkelt skilja dessa två syror och förstå användningen när du kombinerar AHA och BHA.
Peptider och retinol är den perfekta duon för kvinnors hud. Om peptider innehåller huduppstramande ingredienser hjälper retinol till att minska rynkor och effektivt behandla akne.
AHA är ett namn som är alltför bekant för kvinnor och som ofta förekommer i hudvårdsprocessen hos kvinnor. Denna produkt finns i de flesta toner eller serum som vi ofta använder. Så vilka produkter innehåller AHA?
Vad vatten är bra för skelett och leder är en oro för många idag, särskilt familjer med äldre människor. Vi kommer att lära oss om vilka typer av vatten som är bra för benen genom följande artikel.
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
