Ska gravida kvinnor äta päron under graviditeten?
aFamilyToday Health - Päronet är en nära släkting till äpplet. Denna frukt är känd för sin behagliga smak som är mycket fördelaktig för gravida kvinnor.
Vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Topp 10 livsmedel som är bra för dina blodkärl
För att fungera kontinuerligt under hela livet får vår kropp näring av ett separat system av blodkärl. Därför, när dessa blodkärl är skadade eller blockerade, kommer det att påverka hälsan negativt. Så vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Se följande artikel i aFamilyToday Blog för att bättre förstå det här problemet!
För närvarande, när ekonomin utvecklas snabbt, förändras också kosten. Restauranger eller närbutiker dyker upp, vilket ökar antalet bearbetade livsmedel, stekt mat, etc. Om du äter för mycket av förberedd snabbmat eller oren mat... kan det orsaka att artärer i kroppen blockeras.
Att rena kroppen , rengöra blodkärl är en fråga för många familjer som behöver tas om hand. Så vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Låt oss se de 10 bästa matarna att äta för att rengöra blodkärlen nedan och hitta bra mat att lägga till din dagliga kost!
Blodkärl är ledningar som transporterar blod till kroppen
1. Avokado
Avokado är också känd som den "perfekta" maten. Smör har många hälsofördelar. När vi vill rengöra kärlsystemet i kroppen, istället för att använda majonnäs för att lägga till fett i blandningen, bör vi ersätta det med tunna skivor avokado, eftersom denna frukt har effekten av att minska det onda kolesterolet. Som ett resultat begränsar det nedfallet av kolesterol i artärerna och håller dem öppna.
Avokado är en fantastisk frukt som hjälper till att rengöra blodkärlen effektivt
2. Granatäpple
Granatäpple innehåller en hög halt av antioxidanter, möjligen till och med mer än andra källor som: hallon, blåbär och apelsiner... Dessa ämnen gör att härdande plack omöjligt att fästa vid artärväggen. Att tillsätta granatäpple varje dag kan hjälpa kroppen att vända utvecklingen av sjukdomar relaterade till åderförkalkning och samtidigt minska stressen på blodkärlscellerna, och därigenom hjälpa artärerna att öppna sig vida och hålla blodcirkulationen bättre.
3. Vad man ska äta för att rengöra blodkärlen - Gurkmeja
Gurkmeja är rik på curcumin – en effektiv antioxidant och även antiinflammatorisk som arbetar för att minska inflammation samt eliminera avlagring av fett i artärerna, vilket förebygger sjukdomar som högt blodtryck. , åderförkalkning.
Curcumin i gurkmeja hjälper till att bekämpa inflammation samt eliminera fett i artärerna
4. Fisk
Vissa typer av fisk innehåller mycket omega 3-fettsyror som lax , tonfisk... Fisk är en bra föda för blodkärl, så den bör tillsättas i dagliga måltider för att förhindra att dåligt kolesterol bildas och bildas. Detta anses vara ett livsmedel som hjälper till att rengöra blodkärlen effektivt och kan till och med sänka blodtrycket.
5. Vattenmelon
Vattenmelon är en frukt som innehåller rik lykopen, vilket har en god effekt på att förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för åderförkalkning . Dessutom sänker aminosyran L-citrullin som finns i vattenmelon blodtrycket och hjälper till att vidga blodkärlen genom att stimulera produktionen av kväveoxid. Samtidigt har det också effekten att modifiera blodlipider, vilket minskar ansamlingen av fett i buken. Att lägga till vattenmelon i kosten är viktigt för att rengöra blodkärlen.
6. Broccoli
Enligt forskning vid Medical College London (UK), kan att äta minst en broccoli dagligen avsevärt förhindra igensatta artärer. Broccoli är rik på sulforafan, vilket hjälper kroppen att använda proteiner för att förhindra plackbildning i artärerna, vilket förbättrar blodtrycket och njurfunktionen. Dessutom kommer det höga innehållet av vitamin K i broccoli att förhindra att kalcium skadar artärer, vilket minskar risken för frakturer.
Broccoli innehåller en stor mängd K-vitamin
7. Vitlök
Vitlök har många användningsområden för vår hälsa, särskilt när den äts rå. Ett enkelt sätt att rengöra artärer naturligt är att inkludera vitlök i dina dagliga måltider. Forskning från Mainz Center for Cardiovascular Medicine, i Tyskland, har funnit att konsumtion av vitlök hjälper till att förhindra hårdnande av aortan, förbättrar artärhälsan genom att minska nivåerna av "dåligt" LDL-kolesterol. Vitlök är bra för hjärthälsa, högt blodtryck, särskilt hos äldre. Att äta vitlök hjälper inte bara till att rengöra blodkärlen, utan förhindrar också kalciumavlagring och förhindrar förkalkning i kranskärlen.
Att lägga till vitlök till din dagliga måltid hjälper till att rengöra blodkärlen
8. Olivolja
De enkelomättade fetterna i olivolja när de blandas med dåliga kolesterolmolekyler är mindre benägna att oxidera. Detta kommer att förhindra att det onda kolesterolet fastnar på artärväggarna och bildar plack. Därför bör olivolja läggas till näringsmenyn för att hjälpa till att rengöra blodkärlen enligt följande:
- Extra Virgin Olive Oil ger essentiella fettsyror som stimulerar den naturliga rengöringen av artärväggarna.
- Att använda olivolja hjälper till att ta bort överskott av kolesterol och triglycerider, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
- Antioxidanter hjälper till att skydda mot de skadliga effekterna av fria radikaler och förhindrar att blodkärlen stelnar.
9. Grönt te
En av de livsmedel som kommer att skydda oss från hjärtinfarkt är grönt te . Grönt te innehåller katekiner som är antioxidanter som kan skydda hjärtat. Katekiner i grönt te hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna, förbättra ämnesomsättningen. Att dricka två koppar grönt te om dagen hjälper till att öka utvidgningen av artärerna, så att blodkärlens funktion underlättas, förbättra arbetseffektiviteten, hjälpa till att rengöra artärer, blodfetter. , förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.
Grönt te innehåller också en kraftfull antioxidant som kallas flavonoider. Detta ämne kan hjälpa blodkärlens inre beklädnadsceller mer hållbara och därigenom minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
10. Vindruvor
Druvor innehåller flavonoider (detta är ämnet som ger druvor deras lila färg), quercetin och resveratrol, så de kan förhindra oxidation av LDL-kolesterol (en typ av kolesterol som inte är bra för hälsan, orsakar plack i väggen). ). Inte bara hjälper till att rengöra blodkärlen, att äta vindruvor regelbundet minskar risken för att utveckla blodproppar, vilket förhindrar risken för hjärtinfarkt hos varje person.
Så vad ska man äta för att rengöra blodkärl , ovan är maten som hjälper till att rena blodkärlen bör läggas till den dagliga kosten som Blog aFamilyToday vill dela med dig. Förutom att vara uppmärksam på de livsmedel som nämns ovan, bör du kombinera med regelbunden träning för att hålla din kropp smidig och hälsosam. Samtidigt är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av bearbetade livsmedel, som innehåller dåliga fetter. I synnerhet behöver varje person dricka tillräckligt med 2 liter vatten/dag för att hjälpa till att rena och rengöra blodkärlen snabbt och effektivt.
Är magsyra antacida säkra för gravida kvinnor?
aFamilyToday Health -Gravida mödrar behöver lära sig information och hur man korrekt använder magsyra antacida för att begränsa andra möjliga hälsoproblem.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Vad man ska äta efter förlossningen: 6 tips för mammor att stanna hemma
aFamilyToday Health - Kombinationen av frukt, bra stärkelse eller begränsande av koffein och socker kommer att vara effektiva sätt att hjälpa mödrar att komplettera den nödvändiga energin efter förlossningen.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.