Ska gravida kvinnor äta päron under graviditeten?
aFamilyToday Health - Päronet är en nära släkting till äpplet. Denna frukt är känd för sin behagliga smak som är mycket fördelaktig för gravida kvinnor.
Vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Topp 10 livsmedel som är bra för dina blodkärl
För att fungera kontinuerligt under hela livet får vår kropp näring av ett separat system av blodkärl. Därför, när dessa blodkärl är skadade eller blockerade, kommer det att påverka hälsan negativt. Så vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Se följande artikel i aFamilyToday Blog för att bättre förstå det här problemet!
För närvarande, när ekonomin utvecklas snabbt, förändras också kosten. Restauranger eller närbutiker dyker upp, vilket ökar antalet bearbetade livsmedel, stekt mat, etc. Om du äter för mycket av förberedd snabbmat eller oren mat... kan det orsaka att artärer i kroppen blockeras.
Att rena kroppen , rengöra blodkärl är en fråga för många familjer som behöver tas om hand. Så vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Låt oss se de 10 bästa matarna att äta för att rengöra blodkärlen nedan och hitta bra mat att lägga till din dagliga kost!
Blodkärl är ledningar som transporterar blod till kroppen
1. Avokado
Avokado är också känd som den "perfekta" maten. Smör har många hälsofördelar. När vi vill rengöra kärlsystemet i kroppen, istället för att använda majonnäs för att lägga till fett i blandningen, bör vi ersätta det med tunna skivor avokado, eftersom denna frukt har effekten av att minska det onda kolesterolet. Som ett resultat begränsar det nedfallet av kolesterol i artärerna och håller dem öppna.
Avokado är en fantastisk frukt som hjälper till att rengöra blodkärlen effektivt
2. Granatäpple
Granatäpple innehåller en hög halt av antioxidanter, möjligen till och med mer än andra källor som: hallon, blåbär och apelsiner... Dessa ämnen gör att härdande plack omöjligt att fästa vid artärväggen. Att tillsätta granatäpple varje dag kan hjälpa kroppen att vända utvecklingen av sjukdomar relaterade till åderförkalkning och samtidigt minska stressen på blodkärlscellerna, och därigenom hjälpa artärerna att öppna sig vida och hålla blodcirkulationen bättre.
3. Vad man ska äta för att rengöra blodkärlen - Gurkmeja
Gurkmeja är rik på curcumin – en effektiv antioxidant och även antiinflammatorisk som arbetar för att minska inflammation samt eliminera avlagring av fett i artärerna, vilket förebygger sjukdomar som högt blodtryck. , åderförkalkning.
Curcumin i gurkmeja hjälper till att bekämpa inflammation samt eliminera fett i artärerna
4. Fisk
Vissa typer av fisk innehåller mycket omega 3-fettsyror som lax , tonfisk... Fisk är en bra föda för blodkärl, så den bör tillsättas i dagliga måltider för att förhindra att dåligt kolesterol bildas och bildas. Detta anses vara ett livsmedel som hjälper till att rengöra blodkärlen effektivt och kan till och med sänka blodtrycket.
5. Vattenmelon
Vattenmelon är en frukt som innehåller rik lykopen, vilket har en god effekt på att förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för åderförkalkning . Dessutom sänker aminosyran L-citrullin som finns i vattenmelon blodtrycket och hjälper till att vidga blodkärlen genom att stimulera produktionen av kväveoxid. Samtidigt har det också effekten att modifiera blodlipider, vilket minskar ansamlingen av fett i buken. Att lägga till vattenmelon i kosten är viktigt för att rengöra blodkärlen.
6. Broccoli
Enligt forskning vid Medical College London (UK), kan att äta minst en broccoli dagligen avsevärt förhindra igensatta artärer. Broccoli är rik på sulforafan, vilket hjälper kroppen att använda proteiner för att förhindra plackbildning i artärerna, vilket förbättrar blodtrycket och njurfunktionen. Dessutom kommer det höga innehållet av vitamin K i broccoli att förhindra att kalcium skadar artärer, vilket minskar risken för frakturer.
Broccoli innehåller en stor mängd K-vitamin
7. Vitlök
Vitlök har många användningsområden för vår hälsa, särskilt när den äts rå. Ett enkelt sätt att rengöra artärer naturligt är att inkludera vitlök i dina dagliga måltider. Forskning från Mainz Center for Cardiovascular Medicine, i Tyskland, har funnit att konsumtion av vitlök hjälper till att förhindra hårdnande av aortan, förbättrar artärhälsan genom att minska nivåerna av "dåligt" LDL-kolesterol. Vitlök är bra för hjärthälsa, högt blodtryck, särskilt hos äldre. Att äta vitlök hjälper inte bara till att rengöra blodkärlen, utan förhindrar också kalciumavlagring och förhindrar förkalkning i kranskärlen.
Att lägga till vitlök till din dagliga måltid hjälper till att rengöra blodkärlen
8. Olivolja
De enkelomättade fetterna i olivolja när de blandas med dåliga kolesterolmolekyler är mindre benägna att oxidera. Detta kommer att förhindra att det onda kolesterolet fastnar på artärväggarna och bildar plack. Därför bör olivolja läggas till näringsmenyn för att hjälpa till att rengöra blodkärlen enligt följande:
- Extra Virgin Olive Oil ger essentiella fettsyror som stimulerar den naturliga rengöringen av artärväggarna.
- Att använda olivolja hjälper till att ta bort överskott av kolesterol och triglycerider, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
- Antioxidanter hjälper till att skydda mot de skadliga effekterna av fria radikaler och förhindrar att blodkärlen stelnar.
9. Grönt te
En av de livsmedel som kommer att skydda oss från hjärtinfarkt är grönt te . Grönt te innehåller katekiner som är antioxidanter som kan skydda hjärtat. Katekiner i grönt te hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna, förbättra ämnesomsättningen. Att dricka två koppar grönt te om dagen hjälper till att öka utvidgningen av artärerna, så att blodkärlens funktion underlättas, förbättra arbetseffektiviteten, hjälpa till att rengöra artärer, blodfetter. , förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.
Grönt te innehåller också en kraftfull antioxidant som kallas flavonoider. Detta ämne kan hjälpa blodkärlens inre beklädnadsceller mer hållbara och därigenom minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
10. Vindruvor
Druvor innehåller flavonoider (detta är ämnet som ger druvor deras lila färg), quercetin och resveratrol, så de kan förhindra oxidation av LDL-kolesterol (en typ av kolesterol som inte är bra för hälsan, orsakar plack i väggen). ). Inte bara hjälper till att rengöra blodkärlen, att äta vindruvor regelbundet minskar risken för att utveckla blodproppar, vilket förhindrar risken för hjärtinfarkt hos varje person.
Så vad ska man äta för att rengöra blodkärl , ovan är maten som hjälper till att rena blodkärlen bör läggas till den dagliga kosten som Blog aFamilyToday vill dela med dig. Förutom att vara uppmärksam på de livsmedel som nämns ovan, bör du kombinera med regelbunden träning för att hålla din kropp smidig och hälsosam. Samtidigt är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av bearbetade livsmedel, som innehåller dåliga fetter. I synnerhet behöver varje person dricka tillräckligt med 2 liter vatten/dag för att hjälpa till att rena och rengöra blodkärlen snabbt och effektivt.
Är magsyra antacida säkra för gravida kvinnor?
aFamilyToday Health -Gravida mödrar behöver lära sig information och hur man korrekt använder magsyra antacida för att begränsa andra möjliga hälsoproblem.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Vad man ska äta efter förlossningen: 6 tips för mammor att stanna hemma
aFamilyToday Health - Kombinationen av frukt, bra stärkelse eller begränsande av koffein och socker kommer att vara effektiva sätt att hjälpa mödrar att komplettera den nödvändiga energin efter förlossningen.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter