Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.

Här är några fysioterapiövningar för degenerativ ländrygg som patienter kan ansöka om att utföra. 

Personer med risk för spondylolistes i ländryggen

Spondylolistes är det naturliga åldrandet hos människor. Spondylolistes orsakar extremt obehaglig smärta eftersom sjukdomen orsakar morfologiska förändringar i ryggradens ben, diskar och brosk. Man kan säga att ländryggsspondylos är resultatet av en negativ påverkan på ryggraden och gör att ryggradens morfologi förändras. Vanligtvis är det mest drabbade området ländryggsområdet L4 - L5, L5 - S1.

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

De negativa effekterna från dagliga levnadsvanor, otillräcklig näring, yrken som alltid måste bära tunga föremål... är de faktorer som gör sjukdomen värre. Inte bara uppträder på den skadade platsen, smärtan kan spridas till närliggande områden längs nervbanan och begränsa rörligheten. Om sjukdomen inte behandlas i tid kan den orsaka många farliga komplikationer för patienten.

Följaktligen är personerna med hög risk för ländryggsspondylos:

  • Äldre och medelålders människor.
  • Människor som arbetar på kontor eller gör tunga jobb, personer som sitter i en position för länge, människor som bär tunga föremål orsakar en påverkan på ryggraden.
  • Fetma och överviktiga människor.
  • Människor som inte är fysiskt aktiva har dålig näring.
  • Människor med skador, olyckor, genetiska faktorer...

Risknivån för lumbal spondylos

Om den lämnas obehandlad kan spondylolistes orsaka många farliga komplikationer. Dessa inkluderar till exempel:

  • Bensporrar penetrerar den mjuka delen av ryggraden och orsakar smärta och aktivitetsbegränsning.
  • Ökar risken för diskbråck .
  • Förekomst av ischias, speciellt vid positionerna L4 - L5 och L5 - S1.
  • Ryggraden deformeras om patienten inte omedelbart behandlar och förhindrar den degenerativa processen. 

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg Degenerativ ryggrad

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

För att effektivt stödja behandlingen av ländryggsspondylos kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att behandla ländryggsspondylos enligt nedan:

Stretchövningar i ryggen

Patienten ligger liggande på golvet eller sängen, rätar sedan ut ett ben, det andra benet använder båda händerna för att dra knät mot bröstet och tar ett djupt andetag. Du håller denna position i cirka 5 sekunder, släpper sedan tillbaka benet till den ursprungliga positionen och byter sedan ben mot den andra sidan.

Övningar för att sträcka ut ryggraden

Patienten ligger platt på golvet eller sängen, med armarna nedåt längs kroppen och båda benen uppåt.

Patienten använder övre delen av ryggen som stöd, lyfter sedan upp skinkorna från golvet och andas långsamt in. Du håller den positionen i cirka 5 sekunder och återgår sedan till den ursprungliga positionen och andas ut. Patienten ska behålla arm- och axelposition. För att uppnå bästa effekt bör patienten upprepa rörelsen många gånger och under lång tid.

Övningar för att stärka ryggmusklerna

Patienten sitter i en knästående med båda händerna på golvet. Patienten håller rygg och huvud rakt i förhållande till ryggraden, sträcker sedan en hand framåt och sträcker sedan det motsatta benet bakåt. Därefter tar patienten ett djupt andetag och håller denna position i cirka 5 sekunder. Patienten andas ut jämnt, böjer benen och armarna tillbaka till den ursprungliga positionen och utför sedan samma rörelse med den andra sidan.

Yogaövningar för personer med spondylolistes - sit-ups

Patienten ligger platt på golvet eller i sängen, rätar sedan ut båda benen, för samman knäna, armarna i kors framför bröstet. Patienten höjer huvudet och axlarna långsamt tills buken drar ihop sig och håller sedan denna position i cirka 3 sekunder. Slappna sedan av i kroppen och återgå till startpositionen. Denna rörelse upprepar du ca 10 gånger vid varje övning.

Yogaövningar för ryggen

Stretchövningar för hamstring

Patienten sträcker ut benet rakt på golvet och pekar sedan tån uppåt. Patienten böjer sig långsamt framåt så att handen nuddar tårna. Patienter bör vara uppmärksamma om de inte kan nå sina händer och fötter och sedan röra vid den punkt då de känner de mest smärtsamma symptomen. Patienten stannar i denna position i 15 till 20 sekunder, återgår sedan till den ursprungliga positionen och upprepar.

För att märka den mest uppenbara förändringen av patologin, när man utför fysioterapi för degenerativ ländrygg , bör patienten ha uthållighet och uthållighet, bör absolut inte ge upp halvvägs. Dessutom behöver patienterna utveckla en lämplig kost och aktiviteter för att snabbt minska symtomen på sjukdomen.

Tags: #åldrande

Leave a Comment

Vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Topp 10 livsmedel som är bra för dina blodkärl

Vad ska man äta för att rengöra blodkärlen? Topp 10 livsmedel som är bra för dina blodkärl

Upptäck de 10 bästa livsmedlen för att rengöra blodkärlen naturligt. Vetenskapligt bevisade råd med fokus på kardiovaskulär hälsa och förebyggande av åderförkalkning.

Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud

Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Vad är kopparpeptid? Fördelar med kopparpeptid

Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Ingen egen fråga: Är daglig ansiktsmassage bra?

Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Vissa multivitaminer för kvinnor i åldern 30

Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att återuppliva sin hud?

Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Symtom på stress hos kvinnor och hur man kan förbättra effektiviteten

Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Varför bör kollagentillskott för personer över 50 år?

Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Coenzym Q10 finns i vilka livsmedel?

Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan med ingredienser som finns hemma?

Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg

Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Vad är Niacinamid? Varför orsakar användning av Niacinamid klumpar?

Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Vad orsakar brännande niacinamid?

Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

10 sätt att hålla din hjärna föryngrad

Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Om du har osteoporos, vilken mjölk ska du dricka? Granska topp 12 bästa osteoporosmjölk

Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

Hur kombinerar man Alpha Arbutin och Niacinamid?

När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Ska känslig hud använda retinol eller inte?

Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna

Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Dåliga vanor som gör att svagt hår faller av måste sluta nu

Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Hemligheten bakom effektiv ansiktsmassage med färsk mjölk som inte alla känner till

Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.