Nominera de 5 bästa godartade, skonsamma solskydden för känslig hud
Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.
Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.
Här är några fysioterapiövningar för degenerativ ländrygg som patienter kan ansöka om att utföra.
Personer med risk för spondylolistes i ländryggen
Spondylolistes är det naturliga åldrandet hos människor. Spondylolistes orsakar extremt obehaglig smärta eftersom sjukdomen orsakar morfologiska förändringar i ryggradens ben, diskar och brosk. Man kan säga att ländryggsspondylos är resultatet av en negativ påverkan på ryggraden och gör att ryggradens morfologi förändras. Vanligtvis är det mest drabbade området ländryggsområdet L4 - L5, L5 - S1.
Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg
De negativa effekterna från dagliga levnadsvanor, otillräcklig näring, yrken som alltid måste bära tunga föremål... är de faktorer som gör sjukdomen värre. Inte bara uppträder på den skadade platsen, smärtan kan spridas till närliggande områden längs nervbanan och begränsa rörligheten. Om sjukdomen inte behandlas i tid kan den orsaka många farliga komplikationer för patienten.
Följaktligen är personerna med hög risk för ländryggsspondylos:
Risknivån för lumbal spondylos
Om den lämnas obehandlad kan spondylolistes orsaka många farliga komplikationer. Dessa inkluderar till exempel:
Degenerativ ryggrad
Sjukgymnastik för degenerativ ländrygg
För att effektivt stödja behandlingen av ländryggsspondylos kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att behandla ländryggsspondylos enligt nedan:
Stretchövningar i ryggen
Patienten ligger liggande på golvet eller sängen, rätar sedan ut ett ben, det andra benet använder båda händerna för att dra knät mot bröstet och tar ett djupt andetag. Du håller denna position i cirka 5 sekunder, släpper sedan tillbaka benet till den ursprungliga positionen och byter sedan ben mot den andra sidan.
Övningar för att sträcka ut ryggraden
Patienten ligger platt på golvet eller sängen, med armarna nedåt längs kroppen och båda benen uppåt.
Patienten använder övre delen av ryggen som stöd, lyfter sedan upp skinkorna från golvet och andas långsamt in. Du håller den positionen i cirka 5 sekunder och återgår sedan till den ursprungliga positionen och andas ut. Patienten ska behålla arm- och axelposition. För att uppnå bästa effekt bör patienten upprepa rörelsen många gånger och under lång tid.
Övningar för att stärka ryggmusklerna
Patienten sitter i en knästående med båda händerna på golvet. Patienten håller rygg och huvud rakt i förhållande till ryggraden, sträcker sedan en hand framåt och sträcker sedan det motsatta benet bakåt. Därefter tar patienten ett djupt andetag och håller denna position i cirka 5 sekunder. Patienten andas ut jämnt, böjer benen och armarna tillbaka till den ursprungliga positionen och utför sedan samma rörelse med den andra sidan.
Yogaövningar för personer med spondylolistes - sit-ups
Patienten ligger platt på golvet eller i sängen, rätar sedan ut båda benen, för samman knäna, armarna i kors framför bröstet. Patienten höjer huvudet och axlarna långsamt tills buken drar ihop sig och håller sedan denna position i cirka 3 sekunder. Slappna sedan av i kroppen och återgå till startpositionen. Denna rörelse upprepar du ca 10 gånger vid varje övning.
Yogaövningar för ryggen
Stretchövningar för hamstring
Patienten sträcker ut benet rakt på golvet och pekar sedan tån uppåt. Patienten böjer sig långsamt framåt så att handen nuddar tårna. Patienter bör vara uppmärksamma om de inte kan nå sina händer och fötter och sedan röra vid den punkt då de känner de mest smärtsamma symptomen. Patienten stannar i denna position i 15 till 20 sekunder, återgår sedan till den ursprungliga positionen och upprepar.
För att märka den mest uppenbara förändringen av patologin, när man utför fysioterapi för degenerativ ländrygg , bör patienten ha uthållighet och uthållighet, bör absolut inte ge upp halvvägs. Dessutom behöver patienterna utveckla en lämplig kost och aktiviteter för att snabbt minska symtomen på sjukdomen.
Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.
Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.
Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...
Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.
Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?
Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.
Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?
Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?
Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.
Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.
Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?
Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.
Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.
Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.
När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.
Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.
Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.
Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.
Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.
Överdrivet håravfall är inte bara ett varningstecken på något onormalt tillstånd i kroppen, utan gör också att du tappar förtroendet för ditt utseende. Därför är många människor oroliga för att håravfall ska växa tillbaka? Se informationen i den här artikeln för att ta reda på svaret!
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?