Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Viktminskningsvanor efter förlossningen som är skadliga för din hälsa bör överges
Efter förlossningen är behovet av att gå ner i vikt hos kvinnor extremt rimligt. Men det finns många kvinnor som vill komma tillbaka i form för mycket eftersom de inte har ett sätt att gå ner i vikt senare
Efter förlossningen är behovet av att gå ner i vikt hos kvinnor extremt rimligt. Det finns dock många kvinnor för att de vill komma tillbaka i form, men det finns inget säkert sätt att gå ner i vikt efter förlossningen, vilket är skadligt för hälsan.
1. Vissa sätt att gå ner i vikt efter förlossningen är skadliga för kvinnors hälsa
Ha en strikt diet
En strikt diet är inte nödvändigtvis ett säkert sätt att gå ner i vikt efter förlossningen
Kvinnor som ofta hoppar över måltider eller går på en diet med en kost som är för dålig på näringsämnen är extremt farliga. Efter förlossningen är det nödvändigt att öka näringsämnena för kroppen, det både säkerställer energi till kroppen och upprätthåller mängden bröstmjölk. Du behöver bara begränsa att äta sent på kvällen och ge tillräckligt med näring för kroppen, det kommer också att bidra till viktminskning efter förlossningen.
Förbättra mer frukt
Många mammor har uppfattningen att frukt har mycket fibrer, så ät mycket frukt. Även om frukt innehåller mindre stärkelse samt fett och mycket näringsämnen, fibrer och vitaminer... Det hjälper till att smälta fett snabbare och är mycket bra för hälsan. Men att äta för mycket frukt är ett misstag.
Att äta för mycket frukt eller äta för mycket kommer att orsaka många sjukdomar samt påverka matsmältningssystemet negativt. I frukt har en hög mängd socker, om du äter för mycket, kommer det att orsaka diabetes att uppstå och vikten kommer inte bara att minska utan också öka snabbt.
Ständigt i rörelse och överansträngning
Om du tränar för mycket kommer din kropp att hamna i ett tillstånd av trötthet. Det här är verkligen inte bra. Överdriven träning gör kroppen blek och gul. Istället kan du göra skonsamma viktminskningsövningar samt äta vetenskapligt för att gå ner i vikt långsamt men hälsosamt.
Varm inpackning för att minska bukfettet
Att svepa in magen varm gör inte nödvändigtvis att du tappar midjan
Användningen av heta inpackningar är effektivt för att minska magfettet. Detta är dock en extremt farlig viktminskningsmetod som mammor inte bör tillämpa. Efter förlossningen kommer livmodern att dra ihop sig för att sluta blöda, denna process sker långsamt och gradvis. I genomsnitt tar det 6 veckor för livmodern att återgå till sin ursprungliga position. Därför gör den heta omslaget oavsiktligt att livmodern inte drar ihop sig och är lätt att leda till blödning.
Drick vinäger för att gå ner i vikt
Att dricka vinäger för att gå ner i vikt verkar vara en effektiv metod, men i sig kommer det att erodera magen och tarmarna på ett extremt farligt sätt. Kroppen kan därför inte ladda upp med energi och har inget motstånd. I synnerhet kvinnor efter förlossningen som fortfarande ammar bör absolut inte dricka vinäger.
2. Hur man går ner i vikt efter förlossningen säkert och effektivt
Istället för att försöka göra ovanstående farliga viktminskningsmetoder efter förlossningen , kan du göra det på följande sätt:
Ha en vetenskaplig diet
En vetenskaplig kost, full av näringsämnen samt att minimera socker, stärkelse och stimulantia är också ett säkert sätt att gå ner i vikt efter förlossningen och kommer definitivt att hjälpa dig att ha aktiv och begränsad energi skadliga stimulantia.
Skonsam träning
Små tips för kvinnor hur man går ner i vikt efter att ha fött säkert
Träna mjuka övningar samt öka flexibiliteten för kroppen. Överdriv inte övningar som gör att kroppen känner sig trött och inte bra för hälsan.
Få tillräckligt med sömn
Att få tillräckligt med sömn är att hjälpa mammor att få tid att återskapa energi och vila. Detta i kombination med en näringsrik kost och träning kommer att ge positiva resultat.
Efter förlossningen är det nödvändigt att komma i form, men du bör tillämpa vetenskapliga metoder och vara extremt flexibel. Så, tillämpa en säker och effektiv viktminskningsmetod efter förlossningen !
Dieu Linh
6 faror om gravida kvinnor går upp för mycket i vikt
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
7 tips som hjälper dig att gå ner i vikt när du ammar
Att komma i form är alltid drömmen för många kvinnor efter förlossningen. Men att vilja gå ner i vikt medan du ammar är ingen lätt uppgift.
Att hantera idisslande störning hos små barn
aFamilyToday Health - När ditt barn lider av en idisslande sjukdom måste du ta reda på orsaken och behandlingen, annars kan ditt barn få allvarliga komplikationer.
9 sätt att gå ner i vikt under graviditeten säkert för gravida kvinnor
Innan du blir gravid, om du är överviktig, fet eller går upp för mycket i vikt, måste du veta hur du går ner i vikt under graviditeten så att ditt barn föds friskt. Låt oss upptäcka 9 effektiva och säkra sätt att gå ner i vikt från aFamilyToday Health.
Varför är puberteten lätt?
aFamilyToday Health - Att förstå orsakerna till ditt barns fetma hjälper dig både att kontrollera din vikt och skingra oro över ditt barns fysik
Vilken träning för feta barn?
aFamilyToday Health - Orolig över ditt barns fetma och lat för att träna? Oroa dig inte för här är några tips för att uppmuntra överviktiga barn att arbeta hårdare
Kan överviktiga eller feta personer snabbt bli gravida?
Överviktiga mödrar orsakar ofta många komplikationer för fostret. Läs vidare för att veta hemligheten bakom säker graviditet för överviktiga personer.
Varför gick du upp i vikt under graviditeten?
aFamilyToday Health-experter ger information om hur mycket viktökning du behöver under graviditeten och hälsosamma metoder för att gå upp i vikt för en hälsosam graviditet.
Vad man ska äta efter förlossningen: 6 tips för mammor att stanna hemma
aFamilyToday Health - Kombinationen av frukt, bra stärkelse eller begränsande av koffein och socker kommer att vara effektiva sätt att hjälpa mödrar att komplettera den nödvändiga energin efter förlossningen.
8 symtom hos barn kan inte ignoreras
Små barn blir ofta sjuka. Det finns symtom som inte bör ignoreras hos barn eftersom dessa symtom signalerar att du måste ta ditt barn till läkaren.
Pinworminfektion under graviditet: gravida kvinnor bör inte vara alltför oroliga
Även om infektion med pinworm under graviditeten inte är skadlig för fostret, är det fortfarande viktigt att känna till orsakerna och förebyggandet av denna sjukdom.
Vad är bröstsim? Vilka är hälsofördelarna? Korrekt simteknik
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Hur man håller läpparna släta och rosiga naturligt
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Vad är kliande bröstvårtor? Orsaker och effektiva huskurer för kliande bröstvårtor
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.