Om du har en av dessa dåliga vanor som påverkar din hälsa måste du korrigera den omedelbart om du inte vill bli sjuk eller åldras i förtid. 1. Spruckna knogar
Om du har en av dessa dåliga vanor som påverkar din hälsa måste du korrigera den omedelbart om du inte vill bli sjuk eller åldras i förtid.
1. Spruckna knogar
Att spricka leder gör att vi känner oss bekväma, men det är en dålig vana som påverkar vår hälsa
Det skapar inte bara ljud som påverkar människorna runt omkring, men det är inte heller bra för dig. Ett ämne som kallas ledvätska gör det lättare att röra händernas leder. När man knäcker leden ökar bindväven i fingret i volym, vilket minskar trycket i leden, ledvätskan blir gradvis till bubblor i hålet och tills trycket är som lägst kommer dessa bubblor att spricka och explodera. ". Om du gör det hela tiden är chansen stor att knogarna blir märkbart större. Samtidigt blir konsekvensen att det minskar fogknäckets greppstyrka. Även om detta inte kommer att öka risken för artrit, är det en dålig vana som påverkar händernas skönhet och hälsa.
2. Dålig vana som påverkar hälsan är nagelbitning
Nagelbitning kan skada tänder samt huden runt naglarna, det kan också leda till hudinfektioner. Även om detta kan hålla dina naglar snyggt trimmade, kan du också bli förkyld och andra infektionssjukdomar när du stoppar in fingrarna med bakterier och stoppar dem i munnen. Om stress är orsaken till att skapa denna dåliga vana, kan du prova sätt att lindra stress som att träna, träffa vänner, äta ute, etc.
3. Får inte tillräckligt med sömn
Om du inte får tillräckligt med sömn under en längre tid ökar risken för sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes och depression. Dessutom gör det också svårt för dig att lära dig och komma ihåg saker. Du måste få tillräckligt med sömn regelbundet och göra det till en god vana. Försök att sova 7-8 timmar per natt för att inte påverka din egen hälsa och skönhet.
4. Lyssna på maximal volym
Att lyssna på musik med hög volym kommer att påverka dina örons hälsa
Ljud mäts i dB (decibel), normalt samtal är cirka 60 dB. Det är bäst att hålla hörlursvolymen under 75 dB för att vara säker för öronen (motsvarande volymen på en dammsugare). Och lyssna inte mer än 1-2 timmar/tid/dag. Det är stor chans att du tappar hörseln på äldre dagar om du bor i en bullrig miljö med mycket höga ljud. Hörselnedsättning hos äldre vuxna påverkar också tankeproblem och till och med förlust av hjärnvävnad. Du måste genast sluta med denna dåliga vana om du inte vill ha hörselnedsättning idag.
5. Surfa på nätet innan du somnar
Högenergiljus – "Blå ljus" som genereras från telefoner, datorer och TV-apparater kan orsaka trötthet, ögonskador, huvudvärk och sömnstörningar . Viss forskning tyder på att för mycket nattljus kan vara kopplat till cancer (särskilt bröst- och prostatacancer), diabetes, fetma och hjärtsjukdomar. Slappna av i kroppen eller kanske läs en bok innan du går och lägger dig; Håll ditt sovrum mörkt och tyst för bättre sömn. Dessa kommer att förbättra hälsa och skönhet om du underhåller dagligen.
6. Att sitta mycket är en dålig vana som påverkar hälsan och som måste övervinnas
Att sitta mycket är en vanlig situation nuförtiden, särskilt för kontorsanställda
De flesta av dem tillbringar för mycket tid sittande. En del av problemet beror på den moderna arbetsmiljön, vi sitter 8 timmar eller mer på jobbet varje dag. Detta saktar ner din ämnesomsättning, vilket innebär att du kan gå upp i vikt. Det är också kopplat till andra hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, ryggradssjukdomar, artros, åderbråck, förstoppning, hemorrojder och mer. Därför, om ditt arbetes karaktär kräver att du sitter mycket, bör du komma ihåg att gå upp då och då och träna varje dag för att förebygga sjukdomar mer effektivt.
7. Dricker för många alkoholhaltiga drycker
Män som konsumerar mer än 14 flaskor alkoholhaltiga drycker per vecka (för kvinnor, 7) är mer benägna att utveckla njursjukdom, leversjukdom, matsmältningsproblem, hjärtproblem, benskador, till och med vissa cancerformer. Studier visar att att dricka alkohol med måtta varje dag kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Men om du inte dricker är det ingen anledning att börja.
8. Äter för mycket
Om du har för vana att äta för mycket, även om det är hälsosam mat, kan du gå upp okontrollerat i vikt. I det långa loppet kan denna vana leda till hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck. Japanska forskare har visat att överätande kan inducera aktiviteter som minskar förmågan att hämma skivepitelcancer, en av de faktorer som ökar risken för cancer. Det är viktigt att kontrollera dina portionsstorlekar innan du tolererar dem och kontrollera mellanmålen du äter medan du tittar på en film. Så du behöver veta exakt hur mycket du äter och vad som är rimligt, för att säkerställa hälsan och behålla formen.
9. Äter för snabbt
Ju mindre tid du spenderar på att äta, desto snabbare blir du hungrig
Vanan att äta för snabbt kan få dig att känna dig lurad och få dig att äta mer än vanligt för dagen. Om du saktar ner kan du känna dig mättare men med mindre mat, eftersom din hjärna och kropp inser att du har ätit tillräckligt, kommer snabbätning att lura denna känsla. Skapa goda vanor för att undvika övervikt och fetma. Bara fokusera på att äta, ta små tuggor och tugga ordentligt är rådet till dig.
10. Att inte använda tandtråd är en dålig vana som påverkar hälsan
Om du tror att det inte räcker att borsta tänderna för en ren och luktande mun har du fel. Du måste också rengöra mellan tänderna, om du vill ta bort allt plack fyllt med bakterier som orsakar karies. För mycket plack kan också leda till tandköttssjukdomar, ett allvarligt tillstånd kopplat till andra hälsoproblem som stroke, hjärtsjukdomar och diabetes. Ta för vana att använda tandtråd för att helt ta bort plack på dina tänder och förhindra karies varje dag.
11. Snacks
Kakor och godis ser läckra ut men utgör en risk för hjärtproblem
Läsk, godis och kakor är så kaloririka och låga i näringsämnen att allt socker i dem kommer in i blodomloppet väldigt snabbt. Detta kan leda till allvarliga hälsoproblem som fetma, diabetes och hjärtsjukdomar. Kolhydrater med mer fibrer och näringsämnen som fullkorn, frukt och grönsaker tar längre tid att smälta, stilla hunger och ger dig en balanserad energikälla. Bönor och nötter är också en del av en hälsosam kost. Var försiktig med portionen av dina mellanmål, du kommer inte att förvänta dig den långsiktiga skada som det medför dig.
12. Att spendera mycket tid ensam
Ingen vet hur många människor du känner eller hur länge du ser dem. Det är viktigt att du håller kontakten med vänner och familj. Annars är du mer benägen att utveckla högt blodtryck, depression, hjärnproblem (som Alzheimers) och inflammatoriska sjukdomar. Om du känner dig ensam, gå med i en social klubb, kolla in med familj och vänner eller starta något nytt med någon. Gå till exempel med i en bokklubb eller lär dig spela tennis eller badminton etc. Du får många hälsovinster om du är mer öppen och aktiv.
13. Rökning
Denna dåliga vana påverkar nästan alla organ i din kropp. Det kan leda till hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, stroke, bronkit och andra hälsoproblem. Det ökar också risken för tuberkulos, ögonproblem och immunsjukdomar som reumatoid artrit. Om du befinner dig i en miljö där människor röker, är det mer sannolikt att du utvecklar astma, hjärtsjukdomar, lungcancer eller stroke. Om du är rökare, ge upp vanan snabbt, även om du behöver träffa en läkare. Din hälsa och skönhet kommer att försämras utan att bromsa.
14. Läderfärgning
Detta är inte en hälsosam skönhetsrutin. Kvinnor med svagt hår och hud är mer benägna att få hudcancer. Människor som färgar sin hud har en högre chans att detta händer. Unga människor använder ofta denna metod, så de är mest mottagliga för cancer. Vänligen överväg denna skönhetsmetod. Hudkrämer och kosttillskott är säkrare alternativ. Vid behov bör du konsultera en läkare för att ha det bästa valet.
Det är inte lätt att ge upp dåliga vanor som påverkar hälsan och istället skapa goda vanor . Men om du vet hur du ska tänka för dig själv och omgivningen kommer du att kunna träna dem på kort tid.
Quynh
Källa: WebMD
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Hur man använder vitlöksånga för att behandla förkylningar och influensa för gravida kvinnor hjälper dig att begränsa användningen av västerländsk medicin under graviditeten för att säkerställa mammans och barnets hälsa. Rådgör nu!
Under graviditeten undrar de flesta gravida kvinnor om deras barn kommer att växa upp friskt? För att få information om längd, vikt och graviditetsålder är biparietal diameter en av de viktiga indikatorerna som uttrycks i ultraljudsresultat. Denna parameter hjälper till att noggrant bedöma utvecklingen av fostret, så det bör noteras av gravida kvinnor.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Många tycker att apelsinjuice är väldigt näringsrikt och kan drickas när som helst. Men felaktig användning kan orsaka många obehagliga symtom och skada kroppen. Så kan du äta skaldjur och dricka apelsinjuice? Se artikeln nedan för att hjälpa dig svara på ovanstående fråga.
Även om endast en liten mängd behövs, spelar spårämnen en extremt nödvändig roll för kroppen. Vem som helst, oavsett om det är vuxen eller barn, behöver absorbera dessa mikronäringsämnen fullt ut. Så vad är spårämnen? Vilken roll spelar de i kroppen?
Mat som lämnas utanför eller förvaras felaktigt kommer lätt att härskna och orsaka matförgiftning. Så varför blir maten inaktuell och hur ska den bevaras för att hålla den fräsch?
Med hänvisning till de vackra och svåra yogaställningarna är det definitivt omöjligt att bortse från kråkställningen, som klassas i gruppen avancerade yogaställningar. Denna ställning kräver att du har rätt teknik, armstyrka och balans för att utföra.
Svamp bihåleinflammation står för endast cirka 10% av alla bihåleinflammationer världen över. Men om du inte känner igen symtomen tidigt och hur du ska behandla dem för att snabbt förbättra tillståndet, kommer behandlingen att vara mycket svår jämfört med vanliga bihåleinflammation. Så vad är svamp bihåleinflammation? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!
Idag gör social ångestsyndrom, även känt som socialt ångestsyndrom, många människor fruktar att de är i riskzonen. Så vad är social ångest och finns det ett sätt att övervinna detta syndrom?
Asteni har blivit en modern sjukdom med symtom på ångest, sömnsvårigheter och dålig arbetseffektivitet. Den stressiga pressen i arbetet och livet gör att många glömmer att ta ledigt för sig själva. Detta gör att kroppen blir utmattad och trött, vilket leder till ett långvarigt tillstånd av kroppssvaghet.
Hajkött, margarin, chips, vit choklad är mat som inte bör ätas ofta hur mycket man än är sugen på. Förutom kollektivet
Kronärtskocka te är en typ av te som stöder värmeavgiftning från naturen, som används med huvudsyftet att vara bra för levern och en daglig dryck för många familjer. Så vad är användningen av kronärtskocka te och är det bra att dricka kronärtskocka te med filterpåsar?
Placebo förstås helt enkelt som en metod för att bota genom virtuell effekt. För närvarande vet många fortfarande inte vad placebo är, men denna metod förekommer i stor utsträckning inom medicin och ordineras av många läkare i form av droger eller lämplig fysioterapi.
Normalt hos vuxna kommer att ha en puls på 60-100 gånger/minut, om pulsen är högre än 100 anses det vara ett förhöjt blodtryck. Så, vilka är graderna av hypertoni och vad ska personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på?
Utvärdering av kapillärstyrka genom subkutana hemorragiska knölar efter att ha utfört hypertensiv verkan genom att skapa en venös stas. Detta är ligationstestet som används för att bedöma den initiala hemostasen hos patienter med denguefeber.
Fisk är en källa till viktiga näringsämnen för kroppen. Mängden protein från fisk bedöms ha många fördelar för människors hälsa. Men ingen typ av fisk är riktigt bra när den laddas in för mycket i kroppen. Låt oss ta reda på de 8 typerna av fisk med mest kvicksilver i den här artikeln just nu!
Under arbetets gång kan vi inte låta bli att ha tillfällen då vi är under press, trötta och överbelastade med arbete. Arbetstrycket påverkar psykisk hälsa och hälsa negativt, försenar arbete och privatliv, om det förlängs, kan orsaka depression och psykiska sjukdomar.
Halvcirkeln på naglarna märks sällan, visste du att de är så små, men detta är ett ganska exakt varningstecken för hälsa? Förändringar i form, färg eller storlek på halvcirkeln ger dig många intressanta saker. Låt oss upptäcka denna intressanta sak med aFamilyToday Blog!
Sill innehåller inte bara många näringsämnen som är bra för människokroppen. Sill förädlas ofta till många läckra rätter med många olika metoder, inklusive grillad sill. Har du dock hört talas om grillad sill i en oljefri fritös? Ta reda på det genom artikeln nedan!
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
Gravida kvinnor med spruckna hälar kan påverka fostret? Kan Got Sen kräm användas för gravida kvinnor? Om du också har sådana frågor, hoppa inte över den här artikeln!
