Instruktioner om hur du blötlägger fikon för bästa effekt
Att blötlägga fikon i vin är ett av favoritsätten att laga mat, både som dryck och som dryck som också ger en hel del goda effekter på hälsan.
Dåliga vanor som påverkar din hälsa och skönhet som du måste rätta till omedelbart
Om du har en av dessa dåliga vanor som påverkar din hälsa måste du korrigera den omedelbart om du inte vill bli sjuk eller åldras i förtid. 1. Spruckna knogar
Om du har en av dessa dåliga vanor som påverkar din hälsa måste du korrigera den omedelbart om du inte vill bli sjuk eller åldras i förtid.
1. Spruckna knogar
Att spricka leder gör att vi känner oss bekväma, men det är en dålig vana som påverkar vår hälsa
Det skapar inte bara ljud som påverkar människorna runt omkring, men det är inte heller bra för dig. Ett ämne som kallas ledvätska gör det lättare att röra händernas leder. När man knäcker leden ökar bindväven i fingret i volym, vilket minskar trycket i leden, ledvätskan blir gradvis till bubblor i hålet och tills trycket är som lägst kommer dessa bubblor att spricka och explodera. ". Om du gör det hela tiden är chansen stor att knogarna blir märkbart större. Samtidigt blir konsekvensen att det minskar fogknäckets greppstyrka. Även om detta inte kommer att öka risken för artrit, är det en dålig vana som påverkar händernas skönhet och hälsa.
2. Dålig vana som påverkar hälsan är nagelbitning
Nagelbitning kan skada tänder samt huden runt naglarna, det kan också leda till hudinfektioner. Även om detta kan hålla dina naglar snyggt trimmade, kan du också bli förkyld och andra infektionssjukdomar när du stoppar in fingrarna med bakterier och stoppar dem i munnen. Om stress är orsaken till att skapa denna dåliga vana, kan du prova sätt att lindra stress som att träna, träffa vänner, äta ute, etc.
3. Får inte tillräckligt med sömn
Om du inte får tillräckligt med sömn under en längre tid ökar risken för sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes och depression. Dessutom gör det också svårt för dig att lära dig och komma ihåg saker. Du måste få tillräckligt med sömn regelbundet och göra det till en god vana. Försök att sova 7-8 timmar per natt för att inte påverka din egen hälsa och skönhet.
4. Lyssna på maximal volym
Att lyssna på musik med hög volym kommer att påverka dina örons hälsa
Ljud mäts i dB (decibel), normalt samtal är cirka 60 dB. Det är bäst att hålla hörlursvolymen under 75 dB för att vara säker för öronen (motsvarande volymen på en dammsugare). Och lyssna inte mer än 1-2 timmar/tid/dag. Det är stor chans att du tappar hörseln på äldre dagar om du bor i en bullrig miljö med mycket höga ljud. Hörselnedsättning hos äldre vuxna påverkar också tankeproblem och till och med förlust av hjärnvävnad. Du måste genast sluta med denna dåliga vana om du inte vill ha hörselnedsättning idag.
5. Surfa på nätet innan du somnar
Högenergiljus – "Blå ljus" som genereras från telefoner, datorer och TV-apparater kan orsaka trötthet, ögonskador, huvudvärk och sömnstörningar . Viss forskning tyder på att för mycket nattljus kan vara kopplat till cancer (särskilt bröst- och prostatacancer), diabetes, fetma och hjärtsjukdomar. Slappna av i kroppen eller kanske läs en bok innan du går och lägger dig; Håll ditt sovrum mörkt och tyst för bättre sömn. Dessa kommer att förbättra hälsa och skönhet om du underhåller dagligen.
6. Att sitta mycket är en dålig vana som påverkar hälsan och som måste övervinnas
Att sitta mycket är en vanlig situation nuförtiden, särskilt för kontorsanställda
De flesta av dem tillbringar för mycket tid sittande. En del av problemet beror på den moderna arbetsmiljön, vi sitter 8 timmar eller mer på jobbet varje dag. Detta saktar ner din ämnesomsättning, vilket innebär att du kan gå upp i vikt. Det är också kopplat till andra hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, ryggradssjukdomar, artros, åderbråck, förstoppning, hemorrojder och mer. Därför, om ditt arbetes karaktär kräver att du sitter mycket, bör du komma ihåg att gå upp då och då och träna varje dag för att förebygga sjukdomar mer effektivt.
7. Dricker för många alkoholhaltiga drycker
Män som konsumerar mer än 14 flaskor alkoholhaltiga drycker per vecka (för kvinnor, 7) är mer benägna att utveckla njursjukdom, leversjukdom, matsmältningsproblem, hjärtproblem, benskador, till och med vissa cancerformer. Studier visar att att dricka alkohol med måtta varje dag kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Men om du inte dricker är det ingen anledning att börja.
8. Äter för mycket
Om du har för vana att äta för mycket, även om det är hälsosam mat, kan du gå upp okontrollerat i vikt. I det långa loppet kan denna vana leda till hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodtryck. Japanska forskare har visat att överätande kan inducera aktiviteter som minskar förmågan att hämma skivepitelcancer, en av de faktorer som ökar risken för cancer. Det är viktigt att kontrollera dina portionsstorlekar innan du tolererar dem och kontrollera mellanmålen du äter medan du tittar på en film. Så du behöver veta exakt hur mycket du äter och vad som är rimligt, för att säkerställa hälsan och behålla formen.
9. Äter för snabbt
Ju mindre tid du spenderar på att äta, desto snabbare blir du hungrig
Vanan att äta för snabbt kan få dig att känna dig lurad och få dig att äta mer än vanligt för dagen. Om du saktar ner kan du känna dig mättare men med mindre mat, eftersom din hjärna och kropp inser att du har ätit tillräckligt, kommer snabbätning att lura denna känsla. Skapa goda vanor för att undvika övervikt och fetma. Bara fokusera på att äta, ta små tuggor och tugga ordentligt är rådet till dig.
10. Att inte använda tandtråd är en dålig vana som påverkar hälsan
Om du tror att det inte räcker att borsta tänderna för en ren och luktande mun har du fel. Du måste också rengöra mellan tänderna, om du vill ta bort allt plack fyllt med bakterier som orsakar karies. För mycket plack kan också leda till tandköttssjukdomar, ett allvarligt tillstånd kopplat till andra hälsoproblem som stroke, hjärtsjukdomar och diabetes. Ta för vana att använda tandtråd för att helt ta bort plack på dina tänder och förhindra karies varje dag.
11. Snacks
Kakor och godis ser läckra ut men utgör en risk för hjärtproblem
Läsk, godis och kakor är så kaloririka och låga i näringsämnen att allt socker i dem kommer in i blodomloppet väldigt snabbt. Detta kan leda till allvarliga hälsoproblem som fetma, diabetes och hjärtsjukdomar. Kolhydrater med mer fibrer och näringsämnen som fullkorn, frukt och grönsaker tar längre tid att smälta, stilla hunger och ger dig en balanserad energikälla. Bönor och nötter är också en del av en hälsosam kost. Var försiktig med portionen av dina mellanmål, du kommer inte att förvänta dig den långsiktiga skada som det medför dig.
12. Att spendera mycket tid ensam
Ingen vet hur många människor du känner eller hur länge du ser dem. Det är viktigt att du håller kontakten med vänner och familj. Annars är du mer benägen att utveckla högt blodtryck, depression, hjärnproblem (som Alzheimers) och inflammatoriska sjukdomar. Om du känner dig ensam, gå med i en social klubb, kolla in med familj och vänner eller starta något nytt med någon. Gå till exempel med i en bokklubb eller lär dig spela tennis eller badminton etc. Du får många hälsovinster om du är mer öppen och aktiv.
13. Rökning
Denna dåliga vana påverkar nästan alla organ i din kropp. Det kan leda till hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, stroke, bronkit och andra hälsoproblem. Det ökar också risken för tuberkulos, ögonproblem och immunsjukdomar som reumatoid artrit. Om du befinner dig i en miljö där människor röker, är det mer sannolikt att du utvecklar astma, hjärtsjukdomar, lungcancer eller stroke. Om du är rökare, ge upp vanan snabbt, även om du behöver träffa en läkare. Din hälsa och skönhet kommer att försämras utan att bromsa.
14. Läderfärgning
Detta är inte en hälsosam skönhetsrutin. Kvinnor med svagt hår och hud är mer benägna att få hudcancer. Människor som färgar sin hud har en högre chans att detta händer. Unga människor använder ofta denna metod, så de är mest mottagliga för cancer. Vänligen överväg denna skönhetsmetod. Hudkrämer och kosttillskott är säkrare alternativ. Vid behov bör du konsultera en läkare för att ha det bästa valet.
Det är inte lätt att ge upp dåliga vanor som påverkar hälsan och istället skapa goda vanor . Men om du vet hur du ska tänka för dig själv och omgivningen kommer du att kunna träna dem på kort tid.
Quynh
Källa: WebMD
Sammanfattning av svalkande rätter för den varma årstiden
På varma sommardagar är din kropp mycket benägen för akne, värme, barn är anorektiska. Du kan hänvisa till följande 4 sommarrätter för att hjälpa till att kyla kroppen effektivt.
Hur många kalorier i cobia? Hemligheten till att gå ner i vikt med cobia
Artikeln hjälper dig att lära dig om kalorierna i en skiva cobia, en rätt som anses näringsrik och lämplig för dem som bantar och följer en hälsosam livsstil. Du kommer också att delas med hemligheten bakom att gå ner i vikt med cobia, vilket hjälper dig att komma i form efter önskemål.
Ta hand om din hälsa under kalla regniga dagar
Daglig fysisk aktivitet kommer att ge god hälsa för att effektivt bekämpa sjukdomar. Men på dagar med dåligt väder, kallt regn, kommer det att vara svårt att upprätthålla dessa aktiviteter. Följande artikel kommer att guida dig om hur du tar hand om din hälsa under kalla regniga dagar. Kolla in det nu!
Vilka är fördelarna med scad fish för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Under graviditeten ställer sig gravida mödrar ofta frågan om vad man ska äta och vad man inte ska äta för att säkerställa fostrets utveckling. Så för en mycket populär skaldjur, scad, vilka fördelar ger denna fisk för gravida kvinnor? Kan gravida kvinnor äta scad på burk?
Vad är organsystem? Viktiga organsystem i kroppen
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Vilka är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Koriander används ofta som tillbehör eller som smaksättare i rätter i Vietnam. Men få människor vet att kinesisk koriander också kan förädlas till dricksvatten med många fantastiska användningsområden. Så vad är fördelarna med att dricka koriandervatten?
Dela det enklaste och mest effektiva sättet att göra en helkroppsbastu hemma
Bastu är en av de mest populära hälso- och skönhetsbehandlingarna idag. I grund och botten ger bastun många fördelar såsom: Förbättrar blodcirkulationen, avgiftar kroppen och minskar stressen avsevärt. Men hur ångning är rätt sätt och hur effektiv ångprocessen är vet inte alla. Genom artikeln nedan hjälper aFamilyToday Blog dig att svara på den här frågan.
Effektiva långvariga behandlingar för åksjuka
Åksjuka gör att resa inom transporter blir en besatthet för många människor. Så låt oss utforska långvariga behandlingar för åksjuka genom artikeln nedan!
Svar: Hur länge ska masken vara effektiv?
Korrekt maskering hjälper kvinnor att få fast och frisk hud. Men många människor förstår fortfarande inte hur man använder masker effektivt. Låt oss ta reda på i detalj med aFamilyToday Blog om frågan "Hur länge ska masken vara effektiv?" Kolla in artikeln nedan!
10 fördelar med tomater som gör att du vill äta dem direkt
Att skydda hjärtat, förebygga cancer och diabetes ... är fördelarna med tomater som just hört att du vill äta denna näringsrika frukt omedelbart.
7 tecken på din kropp visar att ditt motstånd är mycket bra
För att veta om du är vid god hälsa, var uppmärksam på om du har alla dessa 7 egenskaper på din kropp.
Fördelar med sill? Är det bra att äta mycket sill?
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Vad gör makrill? Topp läckra rätter från fisk
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
8 hudtecken som varnar för hälsorisker
Många gånger är hudtecken som dyker upp plötsligt en varning om att din hälsa är i fara. Inre hälsoproblem
Vet du hur mirakulösa fördelarna med olivbladste är?
Vi känner alla till fördelarna med olivolja, men inte alla vet att hälsofördelarna med olivbladste är lika mirakulösa. Några
Fråga: Hur lång tid tar det för kindfett att läka?
Att få kindfettpåsar är en skönhetsmetod som är betrodd och används av många kvinnor. Hur lång tid tar det att få en kindfettpåse? Vanligtvis tar det cirka 2 till 3 dagar för dig att kunna leva och äta normalt. Efter 5 till 7 dagar kommer såret att vara helt läkt.
Vad är salvia? Oväntade hälsofördelar med malört
Sa Sung är ett konstigt namn för människor som bor långt bort eller har små möjligheter att interagera med havet. Så vad är salvia? Låt oss tillsammans genom artikeln ta reda på de oväntade effekterna av denna havsdjur!
Vad är det viscerala fettindexet? Beräkning och relaterade hälsoproblem att veta
Fett i kroppen hjälper till att stödja vitala aktiviteter, bygga celler samt lagra energi. Men när det viscerala fettindexet är för stort blir det farligt för hälsan. Lär dig om farorna med visceralt fett och hur du förebygger det!
Hur många kalorier i sill och är det fett att äta?
Sill är en mycket populär mat i Vietnam. För sill är inte bara gott utan innehåller också mycket näringsämnen som är välgörande för kroppen. Så hur många kalorier i sill och äta för att gå upp i vikt? För att svara på den här frågan, läs aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till innehållet som delas i artikeln nedan.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!