Här är 5 livsmedel som du bör hålla dig borta från när du har hormonrubbningar och är i färd med behandling för att gradvis balansera tillbaka dina hormoner. Låt oss ta reda på det nu!
Erektil dysfunktion är ett tillstånd som uppstår när det finns för lite eller för många hormoner i kroppen. Detta kan ha psykologiska och hälsoeffekter på kvinnor. För att effektivt övervinna denna situation måste kvinnor först balansera sin kost. 5 livsmedel du bör hålla dig borta från när du har hormonella störningar, låt oss hänvisa till det direkt!
Hur man äter för att hjälpa till att reglera kvinnliga hormonstörningar
För kvinnor spelar hormoner en roll för att balansera ämnesomsättningen och fysiologiska funktioner i kroppen. Därför, för att säkerställa hälsan och kontrollera sina egna hormoner, måste kvinnor ha en rimlig kost för att bidra till att förebygga eller undvika att förvärra detta tillstånd.
När de stöter på denna situation måste kvinnor strikt följa läkarens behandlingsinstruktioner och aktivt ändra sin dagliga kost i enlighet därmed. Kvinnor bör därför dricka tillräckligt med cirka 2-2,5 liter filtrerat vatten i kombination med färska grönsaksjuicer och örtte varje dag för att kunna reglera mängden kortisolhormon i kroppen.
Hur man äter för att hjälpa till att reglera kvinnliga hormonstörningar
Dessutom är det nödvändigt att bygga upp en näringsrik kostmeny med en mängd olika bra näringsämnen för att kroppen ska fungera bra och sköldkörteln för att reglera hormonerna synkront. Fokusera inte för mycket på mat som ökar hormonerna eftersom de kan orsaka vissa negativa effekter på kroppen. Istället för att äta kött regelbundet bör du öka ditt fiskintag. Fisk är rik på protein men innehåller också mycket omega-3, omega-6 och omega-9 som är de bästa fetterna för kroppen. Du kan äta 2 fiskmåltider i veckan för att upprätthålla balansen i det kvinnliga hormonsystemet.
Dessutom är det nödvändigt att tillhandahålla tillräckligt med vitaminer och mineraler för kroppen. En av orsakerna till endokrina störningar är brist på vitaminer, vid denna tidpunkt kommer de dåliga hormonerna att påverka huden och håret negativt, särskilt vitamin E. Därför, i den dagliga näringsmenyn, är det nödvändigt att ha ett komplett komplement av vitaminer och mineraler från frukt och gröna grönsaker.
5 livsmedel du bör undvika när du har hormonella störningar
För att undvika att påverka hormonbalansen i kroppen bör kvinnor undvika några av följande livsmedel:
1. Några grönsaker
Vissa grönsaker som aubergine, paprika, potatis, tomater... rekommenderas ofta av dietister att äta med måtta eftersom om de äts i överskott kommer kroppen att drabbas av vissa inflammatoriska sjukdomar. Dessutom kan vissa korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål, grönkål etc öka symtomen på hormonella störningar.
Således kan båda grupperna av frukt och grönsaker som nämns ovan vara relaterade till kvinnliga hormonstörningar och sköldkörtelsjukdom. Därför, om du har en obalans i östrogen, bör du begränsa ditt intag av dessa grönsaker så att dåliga symtom inte förvärras.
Mat du bör undvika när du har hormonella störningar
2. Rött kött
Faktum är att rött kött innehåller ganska mycket mättat och hydrerat fett som inte är bra. När det väl finns endokrina störningar kommer de att hindra kroppen från att producera östrogen och göra de symtom som kvinnor lider av.
Därför, för kvinnor som upplever hormonrelaterade problem, är det nödvändigt att öka sitt intag av ägg och fet fisk som lax, blåfenad tonfisk, sill, ansjovis ... för att främja.Kroppen producerar östrogen . Båda dessa innehåller antiinflammatoriska egenskaper och är fantastiska källor till hälsosamma Omega-3-fettsyror.
3. Livsmedel som innehåller mycket fett
Livsmedel som innehåller mycket fett ger inte bara många hälsofördelar utan orsakar också instabilitet i hormonproduktionen. Speciellt för kvinnor som är gravida eller i sin menstruationscykel, som äter för mycket fett, kommer stekt mat lätt att stöta på hormonella problem som okontrollerad viktökning, stress, akne. ...
Inte nog med det, fet mat innehåller även fettsyror som gör att kroppen lagrar fett och bryter ner muskelmassa. Om du inte begränsar ditt matintag kommer din kropp lätt att bli fet och tappa kontrollen över dina hormoner, vilket gör att din sköldkörtel försämras i funktion, vilket orsakar hormonella störningar och många andra dåliga hälsoproblem.
4. Sojaprodukter
Sojabönor och sojaprodukter som mjölk, tofu ... är också en av de 5 livsmedel du bör undvika när du har hormonrubbningar.
Anledningen är att sojans sammansättning innehåller biologiskt aktiva ämnen som kallas fytoöstrogener – ett ämne som verkar på samma sätt som östrogen i kroppen. Men tillsatsen av växtbaserat östrogen gör att kroppen förväxlas med naturliga hormoner och inte producerar mer östrogen, vilket gör störningen allvarligare.
5. Mejeriprodukter
Mjölk och produkter gjorda av mjölk är en av de näringsrika livsmedel som används för att bibehålla hälsa och form. Men om du lägger till för mycket kommer de också att orsaka hormonobalans i kroppen. Därför, när kroppen är i endokrina störningar, orsakar mjölk också allvarlig irritabel tarminflammation.
Mjölk och mejeriprodukter
Dessutom ökar mejeriprodukter talgproduktionen och förvärrar akne.
Ovan är en sammanfattning av 5 livsmedel som du bör hålla dig borta från när du har hormonella störningar för att hjälpa din kropp att snabbt återställa hormonerna. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få mer användbar kunskap och veta hur du justerar den lämpliga näringsmenyn!
Sallad är en vanlig växt som odlas i Vietnam. Denna ört har länge varit känd som en råvara för medicin på grund av dess många positiva effekter på kroppen. I synnerhet är att dricka sallad för att behandla hormonell akne en enkel metod som många använder för oväntade resultat.
Här är 5 livsmedel som du bör hålla dig borta från när du har hormonrubbningar och är i färd med behandling för att gradvis balansera tillbaka dina hormoner. Låt oss ta reda på det nu!
Att använda kassavamjöl för att behandla hormonell akne appliceras av många kvinnor hemma. I själva verket, hjälper tapiokapulver mot akne? Hur man dricker kassavamjöl för att effektivt behandla hormonell akne? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
För att få en frisk kropp behöver kvinnor ha ett endokrint system för att utsöndra hormoner. Hormoner påverkar kroppen mycket. Så orsakar hormonella störningar viktökning hos kvinnor?
Endokrin akne är ett tillstånd många kvinnor står inför, detta är en mycket envis typ av akne och svår att behandla definitivt. Bland sätten att behandla hormonell akne anses den kvinnliga hormonbalanseraren för akne vara den mest effektiva behandlingen. Se de 6 bästa hormonaknemedicinerna nedan för att välja den mest lämpliga hormonella aknebehandlingen för dig!
Personer med hormonell akne förväntar sig alltid att bli av med sjukdomen så snabbt som möjligt, men i verkligheten är detta inte enkelt eftersom akne kan återkomma många gånger. Oroa dig inte, den här artikeln hjälper dig med enkla men effektiva huskurer mot hormonell akne.
För kvinnor liknas kvinnliga hormoner vid livssaft, vilket hjälper till att upprätthålla den ungdomlighet och skönhet som är inneboende hos kvinnor. Därför, om hormonet störs, kommer det att orsaka många sjukdomar och direkt påverka kvinnors hälsa och estetik.
Hormonella förändringar i kroppen är den främsta orsaken till hormonell akne. Förutom läkemedelsbehandling, hudvårdsprodukter måste patienter komplettera med lämplig näring för att förbättra akne. Här är en meny för personer med hormonell akne för att återfå slät, frisk hud.
Hormonell obalans efter förlossningen är ett tillstånd som många kvinnor möter. Varaktigheten av detta tillstånd beror på varje persons tillstånd. Följ artikeln för att förstå mer!
Bullers effekter på hälsan är allvarligare än många tror. Det orsakar inte bara hörselnedsättning och gör även andra organ utmattade. 1910,
Yoga är en disciplin som ger många hälsofördelar för kvinnor, inklusive behandling av kvinnliga hormonstörningar. Inte nog med det, yogaövningar hjälper också kvinnor att förbättra sin fysik och hud effektivt men kräver utövarens uthållighet.
Hormonell akne orsakar kosmetisk förlust, vilket gör att patienter känner brist på förtroende för kommunikation. Vilka är tecknen på hormonell akne, hur behandlar man det helt? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Kvinnlig hormonell obalans påverkar inte bara skönhet, fysiologisk funktion utan är också den främsta orsaken till akne (även känd som hormonell akne). Hur man övervinner detta problem, det är det som kvinnor är mest bekymrade över. De flesta kvinnor väljer funktionell mat för att behandla hormonell akne.
Tecken på hormonobalans som akne, viktökning, trötthet, håravfall... gör ditt utseende mer och mer försämrat. Mänsklig tillväxt och utveckling
Att ha hormonell akne kommer att få patienten att känna sig väldigt obekväm, psykiskt obekväm när den dyker upp i en folkmassa. Så när du har hormonell akne, vad ska du dricka för att bli av med det snabbt är en fråga för många människor. Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Kvinnor med hormonella störningar, kvinnor efter förlossningen möter alla hudproblem som melasma, fräknar. Så varför orsakar hormonella störningar efter födseln ofta melasma? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på och svara på den här frågan genom artikeln nedan!
Svullna lemmar, trötthet, håravfall - vad är det som händer? Lär dig om symptomen på en hormonell obalans hos kvinnor och att veta när du ska söka medicinsk hjälp.
Endokrin akne är ett ledande problem, och det krävs mycket ansträngning för patienter att hitta rätt behandling, som inkluderar användning av juice. Så vilken hormonell aknejuice bör hjälpa till att förbättra huden snabbt? Följande artikel hjälper dig att svara på denna fråga.
När man går in i puberteten kommer hormonell akne att uppstå på grund av hormonella förändringar i kroppen. Men många studier visar att denna typ av akne är vanlig och kan hända vem som helst, beroende på ålder. Så vad är hormonell akne, hur man botar det är informationen vi kommer att lära oss tillsammans i den här artikeln.
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
