Du vill ha barn, men paret har varit gifta i några år och det finns fortfarande inga tecken? De faktorer som påverkar dina chanser att bli gravid är saker du inte har tänkt på ännu.
Har du hört många rekommendera att sluta röka, dricka och gå ner i vikt om du vill bli gravid? Dessa tips är helt korrekta. Men det finns fortfarande ett antal andra faktorer som också negativt kan påverka din förmåga att bli gravid framgångsrikt. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health med följande artikel!
Den första faktorn som påverkar fertiliteten som aFamilyToday Health vill prata om är vikten. En studie fann att övervikt och fetma hos kvinnor kan negativt påverka fertiliteten såväl som effektiviteten av åtgärder för att öka fertiliteten. Enligt experter kan en avsevärd ökning av ägglossningen och graviditetsfrekvensen att förlora 5–10 % av kroppsvikten. Därför bör du gå ner i vikt för att förbättra fertiliteten och större chanser att bli gravid.
Dessutom finns det också forskning som visar att fetma hos män kan minska fertiliteten genom effekter på hormoner samt spermiekvalitet. Fetma ökar också risken för infertilitet och leder till lågt testosteron hos män.
Kosten har en betydande effekt på fertiliteten. En diet som saknar vitaminer och viktiga näringsämnen kan göra det omöjligt för dig att bli gravid. Därför bör du regelbundet lägga till livsmedel som ökar fertiliteten som:
Linser är rika på B-vitaminer , som spelar en viktig roll i reproduktiva hormoner (östrogen och progesteron).
Ägg: De innehåller inte bara mycket protein och bra fetter, utan ägg innehåller även kolin – en fosfolipid som spelar en viktig roll i reproduktionen. Kolin hjälper till att metabolisera fettsyror och avgiftar levern , vilket förhindrar fettlever och levertoxicitet. Kolin är mycket bra för personer med polycystiskt ovariesyndrom eftersom det kontrollerar insulin- och fettomsättningen och därigenom optimerar fertiliteten. Varje vecka bör du äta cirka 4-6 ägg för att stödja fertiliteten.
Broccoli: innehåller mycket antioxidanter, hjälper till att metabolisera östrogen, förbättrar oxidationen och stöder hälsan för att hjälpa dig att bli gravid lättare .
Rött kött: Sköldkörteln spelar en viktig roll vid ägglossning. För att sköldkörteln ska fungera korrekt måste du få i dig tillräckligt med järn. Järn finns i många livsmedel, men rött kött är den rikaste källan till detta mineral.
Dessutom, glöm inte att begränsa mat som negativt påverkar din förmåga att bli gravid för att öka dina chanser att bli gravid tidigare.
Överdriven koffeinkonsumtion är också en av faktorerna som påverkar fertiliteten. En studie från Nevada School of Medicine fann att koffein kan minska aktiviteten hos musklerna i äggledarna, som transporterar ägg från äggstockarna till livmodern. En annan studie publicerad av European Society of Reproduction and Artificial Surgery fann att att dricka mer än 5 koppar kaffe om dagen kan minska effektiviteten av IVF med 50 %. Detta anses vara en av de faktorer som påverkar förmågan att bli gravid som få människor uppmärksammar.
Det finns växande bevis för att miljön också är en faktor för fertilitet. Om du vill bli gravid snabbt bör du undvika kontakt med flexibla plaster, speciellt plastpåsar. Föroreningar, bekämpningsmedel och industriföreningar anges också som orsaker till infertilitet och kan minska fertiliteten med upp till 29 %. Dessutom fann en studie från University of Washington att 15 vanliga kemikalier, inklusive ftalater som finns i många personliga vård- och skönhetsprodukter, är kopplade till tidig klimakteriet.
Träning är bra för din hälsa, och om du gör det några gånger i veckan ökar dina chanser att bli gravida. Men enligt en studie från Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet kan överdriven träning i sin tur göra det svårare för dig att bli gravid .
Ett enkelt sätt att se om du tränar för mycket är att vara uppmärksam på din menstruationscykel. Om din mens är oregelbunden eller blir kortare än tidigare kan du överträna. Ändra ditt träningsschema och intensitet direkt för att eliminera denna faktor som påverkar fertiliteten.
Genetik är också en av de faktorer som påverkar fertiliteten, främst genom kopplingen i klimakteriet . De flesta kvinnor upplever denna period i åldrarna 48 till 55. Det finns dock fortfarande ett tidigt klimakterium före 40 års ålder.
Om din mamma hade en tidig klimakteriet, är det troligt att du kommer att uppleva samma sak. Detta är inget allvarligt hälsoproblem, men du bör vara medveten om risken för tidig klimakteriet om du tänker skjuta upp graviditeten med några år.
Ålderns effekt på fertiliteten kan vara större än du tror. Under åren efter 30 års ålder kommer din fertilitet gradvis att minska. Dessutom gör åldern också infertilitetsbehandlingar svårare att lyckas. Experter rekommenderar att du träffar din läkare om du är under 35 år och har försökt bli gravid i mer än 1 år, eller över 35 och har försökt bli gravid i mer än 6 månader men inte haft några resultat. Du bör konsultera en specialist för mer råd.
Förhoppningsvis, med ovanstående information om faktorer som påverkar fertiliteten, kommer du lätt att känna igen vad som är orsaken till dina svårigheter att bli gravid och snart hitta en lämplig lösning. .
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Läs för att förstå hur detta påverkar graviditeten och din hälsa.
Lär dig mer om spermievänligt glidmedel och hur du kan öka dina chanser att bli gravid.
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Processen att förbereda sig för graviditet är inte bara en kvinnas jobb, utan män bidrar också avsevärt. Det finns 7 bra tips som hjälper dig i detta.
aFamilyToday Health - Vissa familjer anser att husdjur är en familjemedlem. Men är det säkert för gravida kvinnor att föda upp husdjur? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Det är faktiskt arbetsmiljön som har en betydande inverkan på fertiliteten, särskilt hos män.
Efter många månaders väntan dök tecknet på 2 streck upp på graviditetstestet. Glädje blandat med ångest i hjärtat av en blivande mamma, speciellt när man är gravid för första gången. Så, vad behöver du veta när du är gravid för första gången? Det finns 8 grundläggande saker som du inte kan ignorera.
För unga par som ser fram emot att få barn är det oerhört viktigt att hålla sig friska. Många studier har visat att skonsam träning kan ge många fördelar för både män och kvinnors fertilitet.
För att minska risken för missfall, lär dig om orsakerna, snabba erkännande tecken och effektiva förebyggande metoder i följande artikel!
aFamilyToday Health - Att få barn är det bästa för alla föräldrar. Så har du förberett dig mentalt inför förlossningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Följande 7 faktorer som påverkar förmågan att bli gravid direkt kan vara orsaken till att du har väntat länge men inte fått de goda nyheterna.
Under graviditeten finns det vissa vanor som inte bör följas. Dessutom finns det många andra anteckningar i handboken för gravida kvinnor som du kanske inte känner till.
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig 4 saker att förbereda för en hälsosam kropp före graviditeten, inklusive BMI och anteckningar om boende och hälsokontroller.
Vaginala svampinfektioner är en vanlig förekomst hos gravida kvinnor. Men om du inte vet hur man behandlar en vaginal svampinfektion kan det orsaka en extremt farlig komplikation, som är missfall.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
