Vitamin D: Talisman av skelettsystemet och hur man säkert kan komplettera vitamin D

D-vitamin är ett näringsämne som spelar en viktig roll för att bestämma utvecklingen av skelettsystemet hos barn. Men D-vitaminbrist eller överskott kan också påverka ett barns framtid.

Att tillsätta tillräckligt med D-vitamin direkt efter födseln är ett enkelt sätt att hjälpa barn att utvecklas helt, särskilt ben- och ledsystemet och immuniteten. För att bättre förstå rollen och hur man korrekt kompletterar vitamin D, låt oss lära oss genom artikeln nedan.

D-vitamin och utvecklingen av barnets skelettsystem

Vitamin D (även känt som kalciferol) är ett fettlösligt vitamin som vanligtvis finns i två strukturer av vitamin D2 och D3. Det mesta av D-vitamin syntetiseras genom fotosyntes i huden under ultraviolett B-strålning och finns sällan i naturen. 

D-vitamin är ett viktigt näringsämne för kroppens utveckling, särskilt barn som befinner sig i det fysiska utvecklingsstadiet. Vitamin D spelar en roll för att främja metabolismen och absorptionen av andra mineraler i kroppen:

• Förbättra kalciummetabolismen för att hjälpa starka ben och tänder.
• Främjar absorptionen av kalcium och fosfor i matsmältningssystemet.
• Hjälper till att minska risken för infektioner och typ 1-diabetes.
• Bygg ett hälsosamt immunförsvar.

Att komplettera med tillräckligt med D-vitamin hjälper barn att utveckla optimal längd

D-vitaminbrist kan orsaka rakitis, tillväxthämning, kramper och kardiomyopati hos barn. Dessutom kommer att inte komplettera den nödvändiga mängden D-vitamin få kroppen att kompensera genom att frigöra sköldkörtelhormon, mobilisera kalcium från benen. Dessutom fungerar D-vitamin också för att stödja nervsystemets hälsa, förbättra hjärt- och lungfunktionen.

Barn med D-vitaminbrist uppvisar ofta symtom som gråtande, häpnadsväckande, dålig sömn, nattliga svettningar, kramper vid feber, till och med förändringar i skallen, bröstkorgen, ryggraden ...

Hur mycket D-vitamin räcker?

Enligt studier i världen är mängden D-vitamin som behövs för kroppens tillväxt och utveckling följande:

• Barn under 12 månader: 400 IE/dag.
• Barn över 12 månader: 600 - 1000 IE/dag.

För spädbarn som uteslutande ammas eller ammas med mindre än 500 ml modermjölksersättning per dag eller uteslutande matas med formel, är det nödvändigt att konsultera en läkare för att komplettera lämplig dos av vitamin D i varje steg. Eftersom överskott av D-vitamin inte kan elimineras genom urinen kommer det att ackumuleras i kroppen, om mängden D-vitamin är för stor kan det orsaka förgiftning med symtom som: med symtom på hyperkalcemi som kräkningar, huvudvärk. , yrsel, förstoppning , aptitlöshet... 

D-vitamin är ett oumbärligt näringsämne för kroppens utveckling

Komplettera D-vitamin för spädbarn ordentligt

De flesta föräldrar rekommenderas av läkare att ge sina barn D-vitamintillskott från födseln. Men hur och hur mycket man ska komplettera för att säkerställa säkerheten för barn är inte väl förstått. Här är de 3 mest populära sätten att komplettera D-vitamin idag.

Näring

Vitamin D3 kan kompletteras genom livsmedel som äggulor, smör, mjölk, fisklever och svamp, grönsaker... D-vitamin i naturliga livsmedel är dock inte mycket och är svårt att ta upp, speciellt Kosttillskott kommer dock inte att vara lämpligt. för spädbarn under 6 månaders ålder.

Sola sig

Sola är det enklaste sättet att syntetisera D-vitamin naturligt. Bara 10 till 15 minuters solexponering kan producera 10 000 till 20 000 IE vitamin D. Enligt experter kan barn få cirka 80 % av D-vitamin genom att sola. Men att inte bara hålla ut barnet för att "torka" i solen kommer att komplettera den nödvändiga mängden D-vitamin. 

Att sola är ett populärt sätt att komplettera D-vitamin

För att barnets kropp ska ta upp D-vitamin effektivt och säkert, låt barnet sola så snart som möjligt, vanligtvis kl 6-9 och efter 16 (beroende på årstid). Det är 2 lämpliga soltider för att undvika de skadliga effekterna av ultravioletta strålar och värme.

Tillskott av D-vitamin genom funktionell mat

Att sola är ett enkelt och enkelt sätt att komplettera D-vitamin som appliceras av många människor, särskilt i Vietnam. Många studier tyder dock på att detta tillskott kan ha motsatt effekt eftersom spädbarn under 6 månader rekommenderas att inte utsättas för solen på grund av den ökade risken för hudcancer. Dessutom, för familjer som bor i städer, eller som bor i kallt klimat året runt, är exponering för solljus mycket passiv och svår. Vid denna tidpunkt kommer funktionell mat som innehåller D-vitamin att vara ett rimligt alternativ.

På marknaden idag finns det många produktlinjer av vitamin D-tillskott för barn i många former såsom oral tablett, droppform, sprayform etc. Föräldrar kan välja den specifikation som passar deras användningsvanor och funktion Mängden D-vitamin är lämplig för barnets ålder. 

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU är säkert för spädbarn

I synnerhet är Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml en av produkterna som många föräldrar litar på. Detta är en produkt från det kända märket Brauer i Australien med en serie bästsäljande produkter i "känguruland" för barn.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IE 10ml är formulerad som en sirap, för oral användning, lämplig för barn från födseln med 100% ekologiska extrakt, inga smakämnen, inga sötningsmedel, inga färgämnen. . I synnerhet innehåller Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IE 10ml inga allergiframkallande ingredienser, så mammor kan säkert använda det till sina barn.

Detta är en produkt som hjälper till att komplettera vitamin D för alla åldrar, för att förbättra kalciumabsorptionen, för att stödja utvecklingen av ben, tänder, muskler och immunförsvar hos barn. 

Man kan se att D-vitamin är mycket viktigt för barns utveckling. Med ovanstående användbara information kommer förhoppningsvis kloka föräldrar att välja ett säkert tillskott och lämplig stödprodukt.