Vilken vitaminbrist i händer och fötter? Hur man förbättrar?

Frekventa domningar i händer och fötter gör att många känner sig obekväma och obekväma i det dagliga livet. Så vilken vitaminbrist är domnade händer och fötter? Hur man förbättrar. Låt oss ta reda på svaret i artikeln nedan.

Vad vitaminbrist är vid domningar i armar och ben är en fråga som många är intresserade av. Eftersom denna situation uppstår ganska vanligt varje gång vädret blir kallt eller efter att man vaknar. Att veta vilken vitaminbrist i händer och fötter? Hur man förbättrar? Följ informationen i följande artikel.

Översikt över domningar i händer och fötter

Lemmarna i ett normalt tillstånd kommer att förlita sig på känsla för att reglera dagliga aktiviteter. När du upplever domningar i händer och fötter kan du uppleva minskad känsel, långsamma reaktioner och till och med fullständig känselförlust.

Domningar i händer och fötter i början är bara enkla symtom som: Domningar i fingertopparna, stickningar i fingertopparna, minskad känsel... Med tiden kommer dessa symtom att öka.Det blir tyngre och sprider sig till händer, handleder , underarmar och till och med armar. I svåra fall kan du tappa all känsel. För närvarande måste de ämnen som ofta lider av domningar i händer och fötter nämnas såsom: gravida kvinnor, äldre ...

Domningar i händer och fötter kan vara övergående eller ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd

Vilken vitaminbrist i händer och fötter? 

Domningar i händer och fötter kan orsakas av många olika orsaker. Bland dem anses vitaminbrist vara "källan" till detta tillstånd. Så domningar i händer och fötter på grund av vitaminbrist?

Vitamin B1

Vitamin B1 spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla cellers aktiviteter och stödjer främjandet av energiproduktion. Därför, när kroppen har brist på vitamin B1, kommer kroppen att visa tecken som: Lathet, trötthet, frekvent domningar i fingrar och tår, och en stickande känsla i musklerna. krypande myror...

Vitamin B9

Förutom vitamin B1, fungerar vitamin B9 också för att stödja de flesta metaboliska processer i kroppen, särskilt produktionen av röda och vita blodkroppar. Samtidigt hjälper vitamin B9 också till att förebygga anemi och deltar i syntesen av neurotransmittorer - stödjer patienter med domningar i händer och fötter av alla ämnen som: Gravida kvinnor, barn, äldre...

Vitamin B9 hjälper till att förebygga anemi samt domningar i händer och fötter

Vitamin B12 

Vitamin B12 är avgörande för produktionen av röda blodkroppar, nervfunktionen och syntesen av DNA och fetter, samt proteinmetabolism. Därför, när kroppen har brist på vitamin B12, kan det leda till anemi, vilket är farligare än nedsatt kognitiv funktion, och därigenom orsaka domningar i armar och ben hos många försökspersoner.

Lösning för att komplettera vitaminer och näringsämnen för personer med domningar i händer och fötter

För närvarande är en enkel metod att komplettera vitaminer för att förbättra domningar i händer och fötter att upprätthålla en rimlig och vetenskaplig kost. Du bör göra en undersökning för att fastställa den specifika orsaken till din domningar i händer och fötter. Därifrån finns det en specifik behandlingskurs och nödvändiga näringsämnen: 

• Att komplettera med naturliga livsmedel som innehåller B-vitaminer hjälper till att öka blodcirkulationen och främja blodproduktionen samt hålla nervsystemet friskt och därigenom begränsa domningar i armar och ben. Livsmedel som innehåller vitamin B1 såsom bönor, fläsk, lever, spannmål ... Livsmedel som innehåller vitamin B2 inkluderar: Lax, nötkött, ägg, mjölk, ...
• För de som saknar kalcium kan komplettera genom livsmedel som brosk, ägg, mjölk, revben, broccoli ...
• Personer med kaliumbrist kan prioritera livsmedel som rödbetor, sojabönor, bananer, svarta bönor osv. 
• Magnesiumbrist kan kompletteras genom livsmedelsgrupper som: Avokado, mandel, valnötter, baljväxter eller mörk choklad m.m.

Förutom att komplettera med nödvändiga näringsämnen och vitaminer behöver du också göra en undersökning för att behandla roten av domningar i händer och fötter. Eftersom många fall av domningar i händer och fötter kan relateras till neurologiska sjukdomar, flera skelett eller stroke, etc. 

Hur man effektivt förhindrar domningar i händer och fötter

Här är några sätt att förhindra domningar i händer och fötter som du kan hänvisa till:

Träning är ett effektivt sätt att förhindra domningar i händer och fötter

• Öka träning och fysisk aktivitet för att hålla kroppen frisk och flexibel.
• Följ en balanserad kost, komplettera med viktiga vitaminer och mineraler för kroppen, och begränsa fet och snabbmat.
• Begränsa överarbete, arbeta långa timmar framför datorn och sitta på huk för länge eftersom det kommer att göra det svårt för blodkärlen att cirkulera, vilket orsakar domningar i armar och ben.
• Begränsa alkohol, koffein och rök inte.
• Människor med domningar i händer och fötter kan blötlägga i varmt saltvatten för att stödja bättre blodcirkulation. Speciellt i kallt väder kan patienter också använda varma förpackningar för att lindra smärta och domningar.
• Vetenskaplig kost är ett sätt att hjälpa till att skydda bättre hälsa.

Förhoppningsvis har informationen i artikeln hjälpt dig att hitta svaret på problemet med vitaminbrist . För att vara på den säkra sidan bör du göra regelbundna hälsokontroller med reumatologi och kombinera det med en rimlig kost för att hjälpa till att vända sjukdomen snabbt.