Vilka vitaminer saknar alkoholister?

Att dricka mycket alkohol kommer att orsaka många hälsokonsekvenser, minska förmågan att ta upp näringsämnen och orsaka näringsbrist. Så, vilka vitaminer saknar alkoholister?

Alkoholberoende kommer att få kroppen att förlora vatten tillsammans med näringsämnen. Även om du dricker för mycket under en längre tid kommer det att skada matsmältningssystemet och leda till vitaminbrist. Vilka vitaminer saknar alkoholister? Läs igenom följande innehåll. 

Översikt över alkoholism

Alkoholism är ett kroniskt tillstånd, främst orsakat av ett otillfredsställt behov av att dricka. Att orsaka sug efter alkohol påverkar arbetsprestation, hälsa och fysisk hälsa samt orsakar dåliga konsekvenser i familje- och sociala relationer.

Enligt läkarna trycker alkohol ned det centrala nervsystemet. För vissa människor orsakar alkohol upphetsning, en känsla av eufori, men denna effekt varar inte länge. Impulsivitet, humörslöshet och humörsvängningar kan leda till felaktigt beteende och handlingar med allvarliga konsekvenser. Farligare kan orsaka koma och livshotande. När man dricker alkohol regelbundet kan det leda till beroende, vilket gör att kroppen och hjärnan är van vid alkohol.

Alkoholberoende påverkar patienters hälsa och psykologi

Vilka vitaminer saknar alkoholister?

Alkohol och öl är diuretika, om du dricker mycket alkohol kommer din kropp att förlora vatten och näringsämnen och mineraler genom utsöndringssystemet. Människor som regelbundet dricker alkohol under lång tid kommer att ha ätstörningar, vilket leder till vitaminbrist. Dessutom påverkar alkohol också upptaget av näringsämnen i matsmältningssystemet. Så, vilka vitaminer saknar alkoholister, specifikt enligt följande:

Vitamin B1-brist:  I genomsnitt kommer 2 alkoholister att ha 1 vitamin B1-brist. De första symtomen när kroppen saknar vitamin B1 som förekommer i nervsystemet är: Sensorisk och motorisk polyneuropati. Om vitamin B1-brist kvarstår kan patienten utveckla hjärtsvikt . Dessutom kommer vitamin B1-brist också leda till andra hjärnsjukdomar, Korsakoff-psykos med symtom som hängande ögonlock, dubbelseende, minnesförlust, hallucinationer, hypotoni, snabb puls, låg temperatur i kroppen, svaga muskler,...

Vitamin B2- och B3-brist:  Patienter kommer att uppleva vissa symtom som frekvent ångest, rädsla, trötthet, etc.

Vitamin B9 (folsyra) brist: Ett tillstånd som uppstår när en person dricker mycket alkohol och har ett typiskt symptom på megaloblastisk anemi.

Vitamin B6 (pyridoxin) brist:  Det typiska symtomet är seborroiskt eksem, associerat med neurologiska störningar hos alkoholister.

Alkoholister har brist på många vitaminer, inklusive B6

Vitamin PP-brist (nikotinamid):  Vitamin PP-brist uppstår vanligtvis efter brist på ovanstående vitaminer, manifesterad i många olika tillstånd såsom hudutslag, gastrit, glossit eller neuros, .. .

Vitamin B12-brist:  Symtom kan uppträda men det är ganska sällsynt eftersom kroppen normalt lagrar detta vitamin i många år och normal diet innehåller vitamin B12, vilket tillgodoser kroppens behov. Men i vissa fall av långvarigt alkoholmissbruk eller andra medicinska tillstånd kan alkoholister fortfarande ha brist på vitamin B12.

Bra mat för alkoholister

Alkoholister med brist på vitaminer behöver behandlas på många sätt som att anpassa en mer vetenskaplig kost, komplettera med vitaminer och behandla andra samsjukligheter, såsom:

Tillsätt frukt och grönsaker

Fibrerna som finns i frukt och grönsaker saktar ner matsmältningen, hjälper till att reglera blodsockernivån och avgiftar kroppen. Frukter ger också extra vatten, är rika på vitaminer och antioxidanter som hjälper till att stärka immunförsvaret och främjar återhämtning i kroppen.

Öka protein

Alkoholister som håller på att dra tillbaka alkohol kommer att uppleva anorexi. Benbuljong är en användbar proteinkälla för människor som inte kan äta den. För lättare människor kan du komplettera proteinkällor från: skaldjur, kött, ägg, sojabönor, ...

Fullkorn

Kolhydrater är viktiga för kroppen eftersom de ger energi och B-vitaminer har tagit slut på grund av överdriven alkoholkonsumtion. Fullkorn som havre, brunt ris, fullkornsbröd, ... kan lägga till mer fibrer, bra för matsmältningskanalen. Bra tarmbakterier kan hjälpa till att hålla din lever och njurar friska.

Fullkorn är bra för alkoholisters hälsa

Vitamin B-tillskott

Att dricka mycket alkohol regelbundet kommer att leda till brist på vitamin B. Därför är det extremt viktigt att komplettera maten för att ge kroppen B-vitaminer. Matkällor för B-vitaminer inkluderar: Lax, kött, mejeriprodukter, grönsaker, bönor och fullkorn.

Mat Omega-3

Omega-3-fettsyror är hälsosamma ämnen som minskar inflammation i kroppen, minskar stress och förbättrar hjärnans funktion. Alkoholister bör äta mat som: Lax, valnötter, chiafrön … för att komplettera omega-3.

Drick mycket vatten

Under alkoholabstinens anpassar sig kroppen för att få i sig mindre vätska och upplever symtom som: Kräkningar, diarré och svettning. Därför är det nödvändigt att dricka mer vatten för att fylla på det förlorade vattnet.

Genom den här artikeln har vi gett mer information om vilka vitaminer som saknas hos alkoholister och behöver komplettera dem på lämpligt sätt. Om så är fallet bör patienten uppsöka läkare för diagnos och lämplig behandlingsplan.