När man går in i klimakteriet, utöver de problem kvinnor möter. Färsk statistik visar att risken för hjärtsjukdom hos postmenopausala kvinnor ökar med 2-
När man går in i klimakteriet, utöver de problem kvinnor möter. Färsk statistik visar att risken för hjärtsjukdom hos postmenopausala kvinnor ökar 2-4 gånger jämfört med fertil ålder.
1. Klimakteriet hos kvinnor
Klimakteriet är ett av stadierna i en kvinnas liv. Under perimenopause: äggstockarna producerar gradvis mindre östrogen, vilket orsakar förändringar i menstruationscykeln och många andra fysiska och psykologiska förändringar. De vanligaste symtomen på klimakteriet hos kvinnor är värmevallningar, nattliga svettningar, känslomässiga och psykologiska förändringar, torr, rynkig hud, vaginal torrhet, minskad sexlust, etc.
Denna fas inträffar vanligtvis spontant hos kvinnor mellan 45 och 55 år. Men en gradvis minskning av hormonet östrogen i blodet kan också hända personer som har opererat bort sina äggstockar eller som en biverkning av medicinering.
2. Förklara risken för hjärtsjukdom hos postmenopausala kvinnor
Varför löper postmenopausala kvinnor en högre risk för hjärt-kärlsjukdom?
Förändringar i vaskulär dynamik
Studier visar att vid klimakteriet kommer minskningen av östrogen hos kvinnor att öka spänningen i arteriolerna, instabiliteten i blodkärlen, vilket gör att motståndet i blodkärlen ökar. Dessa förändringar påverkar blodtillförseln till vitala organ som hjärtat och hjärnan.
Förändringar i ämnen i blodet
Fett i människokroppen innehåller kolesterol, triglycerider kombineras ofta med albumin för att kunna cirkulera. Därför ökar risken för hjärtsjukdom hos postmenopausala kvinnor när postmenopausala kvinnor kolesterol, triglycerider och LDL-C-nivåer i blodet ökar och HDL-C-nivåerna minskar markant.
Ändra ämnesomsättningen
På grund av stigande ålder och klimakteriet minskar den metaboliska kapaciteten hos cellerna i kroppen, och den fysiska aktiviteten är också dålig, vilket ger mindre värmeförlust än tidigare. Därför, om du inte är uppmärksam på din kost, kommer din vikt gradvis att öka, vilket leder till fetma, vilket ökar kroppsfettet, särskilt i buken, låren och midjan.
Efter klimakteriet kommer kvinnor att utveckla en tendens att vara okänsliga för insulinkomponenten, vilket gör att kroppen producerar mer insulin för att hålla blodsockret på en normal nivå, varifrån insulinmängden i blodet plötsligt ökar.Hög blodcirkulationshastighet kan minskning - en faktor som leder till utvecklingen av ateroskleros.
3. Åtgärder för att förebygga hjärt-kärlsjukdom i klimakteriet
Östrogenbrist hos postmenopausala kvinnor är den främsta orsaken till förändringar i det kardiovaskulära systemet. Därför, för att förhindra risken för hjärtsjukdom hos postmenopausala kvinnor, bör kvinnor vidta några försiktighetsåtgärder:
Vetenskaplig och rimlig kost : lägg till en mängd olika måltider under veckan: Ät mycket frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, fågel, fisk och nötter,
Regelbunden träning : kvinnor bör ha en rimlig träningsregim: varje vecka sträva efter att vara fysiskt aktiva i minst 150 minuter för att förhindra hjärtsjukdomar och 60 minuter om dagen för ett viktminskningsprogram, beroende på individuella behov. Rök eller drick inte alkohol heller.
Använda funktionella livsmedel: det är nödvändigt att komplettera funktionella livsmedel med kost och träning: det rekommenderas att komplettera kvinnliga hormoner som kroppen saknar genom naturlig mat eller ta Womega för kvinnligt ursprung från Danmark är utvunnet från ingredienser av naturligt ursprung: Omega-3, vitamin K2, vitamin D3, gelatin, glucerin... Stöder kvinnors kardiovaskulära system för att förhindra stroke, smärta i hjärtat. 2 kapslar per dag ger dig den bästa hjärthälsa.
Womega för kvinnors förebyggande av hjärt-kärlsjukdom hos postmenopausala kvinnor
Kvinnors klimakteriet är den period som är mest mottaglig för hjärt-kärlsjukdom orsakad av brist på östrogen, så förebyggande just nu med ovanstående åtgärder är viktigt och brådskande just nu. !!
Tsinghua