Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
5 extremt säkra övningar för personer med hjärt-kärlsjukdom
Träning ger stora effekter på hjärtat såväl som andra sjukdomar. Du har absolut en god hälsa, en smidig kropp om du kan läxan
Träning ger stora effekter på hjärtat såväl som andra sjukdomar. Du får absolut en bra hälsa, en smidig kropp om du kan övningen för att förbättra hjärt-kärlsystemet.
1. Aerobic
Aerob träning är vanligtvis inte för tung och det är också ganska säkert för personer med hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor . Varje dag du upprätthåller vanan av aerob träning under en rimlig tid kommer definitivt att förbättra hjärtat på ett stabilt sätt.
Aerobic är en mycket bra sport för hjärtat
Du behöver bara träna varje dag i cirka 25-30 minuter av skonsamma övningar varje dag, du kommer definitivt att känna en märkbar förändring efter bara en kort tid. En sak att undvika är dock att inte göra övningar som är för tunga eftersom det kan göra att hjärtmuskeln försvagas och eventuellt orsaka oregelbundna hjärtslag.
2. Promenader
Att gå och jogga är lika fördelaktigt. Personer med hjärtsjukdomar bör träna promenader, detta är en kardiovaskulär förbättringsövning som används av många människor och ger goda resultat för att förbättra kardiovaskulär träning.
3. Simning
Simning är en ganska skonsam sportaktivitet och är mycket bra för varje persons kardiovaskulära system. Om du inte simmar kan du också göra andra övningar som aerob promenader... Vatten sätter stor press på dina leder och hjälper det att växa och behandla det mycket bra.
4. Cykling
Oavsett om du cyklar utomhus eller cyklar i gymmet är en av de bästa konditionsövningarna för dig. När du cyklar skapas tryck på ryggen och spektrumet, från knäna till anklarna... Det hjälper blodcirkulationen att ske snabbare. Undvik dock att cykla i svår terräng eftersom det försvårar blodcirkulationen och andningen.
5. Yoga
Yoga är väldigt bra för hjärtat. Yoga hjälper dig att minska stress och ångest och ger många fördelar för personer med hjärt-kärlsjukdom.
Låt oss ha en bra kost för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar
En näringsrik kost hjälper dig att förhindra osteoporos mer effektivt
Förutom aktiv träning behöver varje person också ha en rimlig kost. Ät aktivt mat som är bra för hjärtat och begränsar skadlig mat. Särskilt för personer med hjärt-kärlsjukdom bör de öka sin kost rik på näringsämnen, gröna grönsaker och magert kött.
- Ät mycket mörkgröna grönsaker
- Drick mycket vatten
- Ät mycket magert kött
- Begränsa snabbmat, konserver, fet mat.
- Använd absolut inte stimulantia: alkohol, öl, tobak, kaffe ...
Womega för kvinna förebygger hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor
Visst, bibehålla en rimlig kost i kombination med kardiovaskulära övningar kommer att hjälpa dig att få ett friskt hjärta. Önskar er alla god hälsa!
Dieu Linh
Vilka livsmedel innehåller vanligtvis transfetter?
aFamilyToday Health - Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar. Följande livsmedel måste du undvika för att minska risken för sjukdomar i kroppen.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Vad är mjältböjkolit? Symtom och behandling
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
Bilder på inre hemorrojder och yttre hemorrojder enligt 4 nivåer
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad orsakar halsbränna? Vad ska man äta med halsbränna för att förbättra?
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Vad är hemorrojder? 3 effektiva huskurer mot hemorrojder
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Varför tappar gravida kvinnor aptiten under graviditetens fjärde månad?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Är kompresser effektiva mot hosta? Hur man använder det?
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Gå ner i vikt med citronte: varför inte?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te