Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
5 extremt säkra övningar för personer med hjärt-kärlsjukdom
Träning ger stora effekter på hjärtat såväl som andra sjukdomar. Du har absolut en god hälsa, en smidig kropp om du kan läxan
Träning ger stora effekter på hjärtat såväl som andra sjukdomar. Du får absolut en bra hälsa, en smidig kropp om du kan övningen för att förbättra hjärt-kärlsystemet.
1. Aerobic
Aerob träning är vanligtvis inte för tung och det är också ganska säkert för personer med hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor . Varje dag du upprätthåller vanan av aerob träning under en rimlig tid kommer definitivt att förbättra hjärtat på ett stabilt sätt.
Aerobic är en mycket bra sport för hjärtat
Du behöver bara träna varje dag i cirka 25-30 minuter av skonsamma övningar varje dag, du kommer definitivt att känna en märkbar förändring efter bara en kort tid. En sak att undvika är dock att inte göra övningar som är för tunga eftersom det kan göra att hjärtmuskeln försvagas och eventuellt orsaka oregelbundna hjärtslag.
2. Promenader
Att gå och jogga är lika fördelaktigt. Personer med hjärtsjukdomar bör träna promenader, detta är en kardiovaskulär förbättringsövning som används av många människor och ger goda resultat för att förbättra kardiovaskulär träning.
3. Simning
Simning är en ganska skonsam sportaktivitet och är mycket bra för varje persons kardiovaskulära system. Om du inte simmar kan du också göra andra övningar som aerob promenader... Vatten sätter stor press på dina leder och hjälper det att växa och behandla det mycket bra.
4. Cykling
Oavsett om du cyklar utomhus eller cyklar i gymmet är en av de bästa konditionsövningarna för dig. När du cyklar skapas tryck på ryggen och spektrumet, från knäna till anklarna... Det hjälper blodcirkulationen att ske snabbare. Undvik dock att cykla i svår terräng eftersom det försvårar blodcirkulationen och andningen.
5. Yoga
Yoga är väldigt bra för hjärtat. Yoga hjälper dig att minska stress och ångest och ger många fördelar för personer med hjärt-kärlsjukdom.
Låt oss ha en bra kost för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar
En näringsrik kost hjälper dig att förhindra osteoporos mer effektivt
Förutom aktiv träning behöver varje person också ha en rimlig kost. Ät aktivt mat som är bra för hjärtat och begränsar skadlig mat. Särskilt för personer med hjärt-kärlsjukdom bör de öka sin kost rik på näringsämnen, gröna grönsaker och magert kött.
- Ät mycket mörkgröna grönsaker
- Drick mycket vatten
- Ät mycket magert kött
- Begränsa snabbmat, konserver, fet mat.
- Använd absolut inte stimulantia: alkohol, öl, tobak, kaffe ...
Womega för kvinna förebygger hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor
Visst, bibehålla en rimlig kost i kombination med kardiovaskulära övningar kommer att hjälpa dig att få ett friskt hjärta. Önskar er alla god hälsa!
Dieu Linh
Vilka livsmedel innehåller vanligtvis transfetter?
aFamilyToday Health - Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar. Följande livsmedel måste du undvika för att minska risken för sjukdomar i kroppen.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.