Hjärt- och kärlsjukdomar har många orsaker, men det finns också många kardiovaskulära riskfaktorer som leder till farliga sjukdomar. Att förstå dessa riskfaktorer kommer att hjälpa dig
Hjärt- och kärlsjukdomar har många orsaker, men det finns också många kardiovaskulära riskfaktorer som leder till farliga sjukdomar. Att förstå dessa riskfaktorer hjälper dig att effektivt förebygga hjärtsjukdomar.
Omodifierbara kardiovaskulära riskfaktorer
Ålder : Ålder är en av de kardiovaskulära riskfaktorerna. Ju äldre du blir, desto mindre effektivt fungerar ditt hjärta. Hjärtets väggar tjocknar och artärerna hårdnar, vilket gör det svårare att pumpa blod, varför riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom ökar med åldern. Men på senare år har hjärt- och kärlsjukdomar (särskilt högt blodtryck) föryngrats med många människor i arbetsför ålder.
Ju äldre du blir, desto mindre effektivt fungerar ditt hjärta
– Kön : Resultaten av hjärt- och kärlsjukdomsstudien visar att andelen män med hjärt-kärlsjukdom i åldern från barndom till medelålder är högre än kvinnor, men vid klimakteriet är andelen hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor ungefär män. .
Genetiska faktorer : Om du har en förälder eller ett syskon med hjärt-kärlsjukdom i ung ålder (män under 55 år och kvinnor under 65 år), kommer du att ha en högre risk för hjärt-kärlsjukdom än genomsnittspersonen.
Modifierbara kardiovaskulära riskfaktorer
Hypertoni : Definierat om blodtryckstalet konsekvent överstiger 140/90 mmHg . Högt blodtryck anses vara en "tyst mördare" eftersom högt blodtryck ofta inte har några symtom och orsakar en mängd farliga kardiovaskulära komplikationer som kranskärlssjukdom, aortasjukdom, åderförkalkning. perifert kretslopp...
- Dyslipidemi : uppstår när kosten innehåller för mycket kolesterol och fett (t.ex. kött, ost, glass, ägg, räkor, krabba, ostron, musslor ...), då kommer kroppen att producera för mycket "dåligt" kolesterol (LDL- C) och triglycerider (Triglycerider) kan byggas upp i artärerna. Med tiden orsakar denna uppbyggnad sådan ateroskleros att artärens lumen smalnar av och blodflödet till hjärtat bromsas eller blockeras och en hjärtinfarkt resulterar.
Diabetes : Personer med diabetes, särskilt typ 2-diabetes, har en högre frekvens av kranskärlssjukdom och stroke än befolkningen i allmänhet. Tillståndet av insulinresistens i blodet kan orsaka högt blodtryck och öka kolesterolavlagringen i aterosklerotisk plack.
– Rökning : Rökning ökar hjärtfrekvensen, stramar de stora artärerna och gör hjärtrytmen oregelbunden, vilket kan leda till arytmier... gör att hjärtat fungerar mindre effektivt och blir svårare. Passiva rökare (som inte röker direkt, utan andas in röken från en närliggande rökare) har också en liknande risk för hjärt-kärlsjukdom som aktiva rökare.
Om du vill undvika hjärtsjukdomar, sluta röka
Övervikt och fetma: Övervikt och fetma på olika nivåer ökar förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar. Ju mer fetma, desto högre är sannolikheten för predisponerande faktorer för åderförkalkning som högt blodtryck, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
– Lite eller ingen träning: När kroppen rör sig för att öka energiförbrukningen ökar alla organ sin aktivitet för att hjälpa till att eliminera skadliga ämnen, hjälpa till att kontrollera kolesterol och blodsockernivåer och hjälpa blodtrycket stabiliseras. Träning ökar muskelstyrkan, gör hjärtat och blodkärlen mer elastiska, smidigare. Därför kommer personer med lite eller ingen motion att ha en högre risk för hjärt-kärlsjukdom än personer som är aktiva och tränar sin kropp.
– Öl, alkohol : Om du dricker för mycket alkohol (mer än 60 ml vin, 300 ml öl eller 30 ml tung alkohol) per dag ökar blodtrycket, ökar risken för leverskador och komplikationer i centrala nervsystemet samt många störningar, andra störningar, varav några är kardiovaskulära störningar.
För att begränsa ovanstående riskfaktorer förutom en vetenskaplig diet och träning, glöm inte att lägga till Momoga (för män) och Womega (för kvinnor) för att effektivt förebygga hjärt-kärlsjukdomar!
Bao Bao
Inaktivitet kommer att vara den ledande faktorn som leder till hjärt-kärlsjukdomar. Därför är det nödvändigt att upprätthålla en regim med 5 övningar som är bra för kardiovaskulär hälsa och hjälper
Att inte fasta, öka fisk och fibrer i kosten och träna regelbundet varje dag är ett extremt effektivt sätt att förebygga åderförkalkning hos danskarna.
Plötsligt hjärtstopp inträffar hos både män och kvinnor, och är en farlig sjukdom. Kvinnor har dock en högre risk för allvarliga komplikationer än män, till och med högre dödlighet.
Hjärt- och kärlsjukdomar har många orsaker, men det finns också många kardiovaskulära riskfaktorer som leder till farliga sjukdomar. Att förstå dessa riskfaktorer kommer att hjälpa dig
Kardiovaskulär sjukdom är en extremt farlig sjukdom, den kan orsaka plötslig död om förebyggande och behandling inte är effektiva. För närvarande jobbet
Följande 8 hjärthälsosamma livsmedel hjälper dig att förhindra dåligt kolesterol, arytmier, blodkärlssjukdomar och stroke. Hjärtat har en funktion
Med dessa extremt enkla tips för att förebygga hjärtsjukdomar kan du vara lite säker på din egen hjärthälsa. Träna hårt
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
