Vad ska man äta och vad man ska äta efter missfall?

Efter ett missfall är en kvinnas hälsa mycket svag och behöver uppmärksamhet, särskilt när det gäller näring. Så efter ett missfall, vad ska man äta för att snart kunna återhämta sig? Vilken meny är bra för kvinnors hälsa med missfall? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan!

Kost för kvinnor med missfall är extremt viktigt, vilket bidrar till en betydande del till återhämtningsprocessen för en kvinnas hälsa. Vad ska en kvinna med missfall avstå från och vad man ska äta är därför en stor oro för familjen. aFamilyToday-bloggen kommer att ge dig specifik information om menyn för personer med missfall i artikeln nedan.

Vad är ett missfall?

Ett missfall är förlust av en graviditet eller utdrivning av ett foster från moderns livmoder före den 20:e graviditetsveckan. Ett missfall före 12 veckor är ett tidigt missfall, mellan 12 och 20 veckor är ett sent missfall.

Typer av missfall

Missfall kan ta formen av:

• Fullständigt missfall: Embryot avlägsnas helt från kroppen på en gång.
• Ofullständigt missfall: Livmoderhalsen är tunn eller utvidgad, vilket gradvis pressar embryon ut ur livmodern.
• Tomt ägg: Embryot växer inte i livmodern.
• Upprepade missfall: Missfall vid minst 3 missfall i följd.
• Ektopiskt missfall : Ett ägg implanteras utanför livmodern, vanligtvis i äggledaren.

Det finns många former av missfall

Orsaker till missfall

Missfall orsakas vanligtvis av följande huvudorsaker:

• Kromosomala mutationer.
• Missfall på grund av moderkakan.
• Störningar i hormonbalansen.
• Immunsystemets störningar orsakar missfall.
• Missfall på grund av en infektionssjukdom.
• Tillstånd som försämrar en kvinnas hälsa.
• Livmodern har en onormal struktur.

Förutom ovanstående skäl bör kvinnor också vara uppmärksamma på riskfaktorer som ökar sannolikheten för missfall, inklusive: Gravida kvinnor i hög ålder, rökning, alkoholanvändning, urskillningslös användning av droger och kvinnor har en historia av missfall, vitaminbrist under graviditet...

Missfall vad ska man äta?

Missfall är en allvarlig skada på en kvinnas kropp, så efter ett missfall är det nödvändigt att vara uppmärksam på näring för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt. Så vad ska kvinnor äta efter missfall?

Missfall vad ska man äta?

Undvik mat med hög stärkelse och låg fiberhalt

Livsmedel med mycket stärkelse och lågt fiberinnehåll inkluderar: snabbnudlar, snabbnudlar, snabbgröt, kex, flingor... Dessa är raffinerade livsmedel, så de är mycket låga i näringsämnen och fibrer.

Att äta dessa livsmedel gör att blodsockret stiger snabbt på grund av mängden stärkelse som konsumeras, men kroppen kommer snabbt att tröttna på grund av brist på energi. Dessutom, om du regelbundet äter mat som innehåller mycket stärkelse, kommer kroppen att samla dåligt fett, vilket är skadligt för hälsan.

Efter missfall bör du hålla dig borta från godis

Godis, kolsyrade drycker, kakor... med hög sockerhalt är nästa livsmedel att avstå från efter missfall. Kvinnor som precis har fått missfall äter mycket godis, vilket gör att blodsockret stiger, kroppen blir uttorkad och det blir lätt att bli trött. Så lägg till godis på listan över "Vad ska jag undvika efter ett missfall?".

Undvik godis efter missfall

Missfall på fettrik kost

Efter ett missfall bör en kvinna avstå från mat med hög fetthalt. Anledningen är att metabolisering av dessa livsmedel skapar en gynnsam miljö i kroppen för att inflammation ska utvecklas. Detta är extremt farligt för kvinnor efter missfall, vilket orsakar smärta och trötthet. Mat att undvika inkluderar: Fet kött, feta ostar...

Sojaprodukter är skadliga för kvinnor efter missfall

När kroppen är frisk ger sojabönor många fördelar som att sänka kolesterolet, förhindra högt blodtryck ... Däremot innehåller soja fytat, en ingrediens som minskar järnupptaget. Om en kvinna med missfall tar mycket soja kommer anemin att bli allvarligare, huden blir blek och kroppen blir trött.

Avstå från råa och fermenterade livsmedel

Kvinnor efter missfall behöver också undvika rå mat eller fermenterad mat som: Opastöriserad yoghurt, råsallad, fermenterade fläskrullar... Dessa livsmedel innehåller många bakterier som inte kan ses med blotta ögat. När de inte tillagas ordentligt kommer bakterier att angripa matsmältningssystemet, vilket orsakar matsmältningsstörningar och mag-tarmsjukdomar. Mer allvarlig kan orsaka en helkroppsinfektion.

Avstå från alkoholhaltiga drycker och stimulantia efter missfall

Alkohol, öl, kaffe ... gör att nerverna blir spända, orsakar sömnlöshet och gör kroppen trött. Detta är inte bra för kroppen som behöver återhämta sig från ett missfall hos kvinnor. Alkohol och stimulantia gör också att magen utsöndrar mer magsaft, vilket orsakar obehagligt illamående.

Vad ska man äta efter missfall?

Missfall bör äta mat som är rik på järn

Missfall orsakar mycket blodförlust för en kvinna, vilket gör att mängden järn i kroppen minskar kraftigt. Efter missfall kan kvinnor uppleva anemi och relaterade symtom som: Yrsel, kroppsutmattning... Därför behöver kvinnor efter missfall komplettera med järnrik mat.

Hemjärn är den lättast absorberade typen av järn av kroppen, så det är mycket bra för kvinnor efter missfall. Magert kött är en rik källa till detta järn, så du bör regelbundet bearbeta det för gravida kvinnor efter missfall. Observera att det är nödvändigt att undvika bearbetning på sätt som använder olja som stekning, stekning.

Andra hälsosamma järnrika livsmedel inkluderar: baljväxter, brysselkål, russin, torkade persikor, brunt ris, mörk choklad, melass...

Komplettera med järnrik mat efter missfall

Mat som är rik på kalcium är bra för gravida kvinnor

Under graviditeten kan mängden kalcium som lagras i mammans kropp minska kraftigt. Därför, efter missfall, behöver kvinnor komplettera kalcium för kroppen. Mat som är rik på kalcium som gravida kvinnor kan lägga till på menyn inkluderar:

• Mjölk och mejeriprodukter.
• Skaldjur som: Lax, räkor, krabba...
• Torkade frukter.
• Sojaböna.
• Grönsaker med mörkgröna blad.

Efter missfall bör du äta magnesiumrik mat

Efter ett missfall är det mer sannolikt att kvinnor hamnar i depression på grund av den sorgliga stämningen som orsakas av den stora förlusten. Magnesiumrika livsmedel kan lindra detta tillstånd eftersom magnesium har en effekt på nervsystemet, vilket hjälper till att lugna och underlätta sömnen. Mat som innehåller mycket magnesium inkluderar:

• Typer av bönor.
• Frön.
• Choklad.

Magnesium hjälper inte bara att hantera symptomen på depression, utan hjälper också till att återställa energi till kroppen, reparera celler, förbättra hjärnans funktion och muskelrörelser.

Magnesiumrik mat är bra för kvinnor efter missfall

Kvinnor med missfall bör äta frukt och grönsaker

Att lägga till frukt och grönsaker är ett oumbärligt jobb för kvinnors meny efter missfall. Kvinnan var tvungen att förlora mycket näringsämnen under missfallet och frukterna och grönsakerna kommer att vara den nödvändiga källan till nödvändiga mineraler och vitaminer.

Dessutom kan frukt och grönsaker förvandlas till lättätbara mellanmål som juicer, smoothies, sallader, fruktyoghurt... som äts i huvudmåltider.

Kort sagt, kvinnor behöver veta vad de ska äta efter ett missfall och vad de ska äta för att säkerställa en snabb återhämtning. Hoppas artikeln ovan har gett dig användbar information. Blogga aFamilyToday vill önska våra läsare mycket hälsa och hoppas kunna fortsätta få ditt stöd i framtiden!