Förutom att förebygga risken för perineal rivning efter födseln, hjälper perineal massage även till att gravida kvinnors återhämtning sker snabbt.
Perineal massage är en ganska populär födelsestödsmetod som många experter rekommenderar för gravida kvinnor att tillämpa. Du har hört mycket om den här metoden men förstår fortfarande inte riktigt och vet inte hur du gör det? Om så är fallet, fortsätt att se följande delning av aFamilyToday Health för att få svaret på detta problem.
Perineum är vävnaden mellan anus och slidan, normalt är detta område mindre fokuserat, men under förlossningen spelar denna del en mycket viktig roll. När en kvinna går in i förlossningen och föder barn , lider detta område av mycket skada, kanske till och med slits. Ibland, för att underlätta förlossningen, gör läkaren en episiotomi. Detta orsakar extrem smärta och blir en enorm besatthet för kvinnor som har genomgått denna procedur.
Perineal massage är ett enkelt sätt att hjälpa till att slappna av musklerna i perinealområdet, vilket hjälper till att öka muskelflexibiliteten. Detta hjälper till att minska risken för episiotomi , speciellt denna teknik hjälper också till att öka kvinnors förmåga att återhämta sig efter förlossningen.
Enligt experter, om en gravid kvinna tänker föda vaginalt, är perineal massage nödvändig eftersom det kan ge följande fördelar:
Begränsar skadorna på muskler och vävnader i perinealområdet under vaginal förlossning.
Ökar flexibiliteten hos vävnader i det nedre cervikala området, vilket hjälper till att påskynda återhämtningen efter förlossningen.
Sträcker ut musklerna och ökar cervikal flexibilitet för en lättare och mindre smärtsam förlossning.
Minskar risken för perineal snitt under förlossningen.
Begränsa risken för att behöva använda födelsestödsverktyg som pincett , sugkoppar etc., vilket kan skada barnet.
Ökar bredden på förlossningskanalen, vilket gör det lättare för barnet att komma ut ur förlossningskanalen och mindre komplikationer.
Perineal massage är en ganska vanlig metod som utförs av många gravida kvinnor för att förebygga risken för perineal rivning under förlossningen. Det har gjorts många studier och bevisat att denna massagemetod verkligen fungerar. Att massera perineum under 3 till 4 veckor före förfallodagen kommer att hjälpa musklerna i anal- och vaginalområdena att bli mer elastiska, vilket bidrar till att förhindra risken för episiotomi.
Dessutom hjälper perinealmassage också till att förbättra blodflödet runt perineal-, anal- och vaginalområdena. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att förbereda dig bättre för förlossningstiden, utan det kommer också att påskynda återhämtningen efter förlossningen.
Innan massage måste du lära dig noggrant hur du utför samt viktig information kring denna metod:
Enligt experter bör gravida kvinnor massera perineum kontinuerligt under en period av 4-6 veckor före förfallodagen. Under massagen bör du be en älskad att stanna vid din sida för att få stöd. Och det viktigaste innan du gör detta är att rådfråga din läkare.
Du bör massera perineum en gång på morgonen och en gång på kvällen. Om du tycker att det är obehagligt, minska det till en gång om dagen. Dessutom, om du upplever svår smärta eller andra symtom under massagen, sluta omedelbart och rådfråga din läkare.
Här är några viktiga punkter att tänka på:
Klipp och klipp naglarna noggrant. Innan massage behöver du tvätta händerna med antibakteriell tvål och rent vatten för att undvika infektion för både mamma och foster.
Förbered en stor spegel så att du enkelt kan se perineum genom spegeln
Förbered hälsosamma smörjmedel som E-vitaminolja, mandelolja, olivolja eller kokosolja.
När du har förberett alla nödvändiga föremål, utför massagen enligt följande steg:
Knäböj och sträck ut benen. Om du ger dig själv en massage, sitt bekvämt istället för att ligga ner. Doppa pekfingret och tummen i oljan, gnugga ihop dem för att värma.
För försiktigt in två fingrar i slidan, ca 5-6 cm djup. För fingret längs slidväggen, tryck långsamt mot anus. Sträck ut fingrarna till en V-form och sträck perineum på båda sidor, håll tills du känner en lätt stickning, sluta sedan. Om du känner smärta, sluta.
Till en början kommer slidan att kännas lite varm, men du kan fortsätta att massera. Den brännande känslan kommer att avta och massera sedan försiktigt den nedre delen av slidan (perineum).
Förutom att utföra denna massageteknik kan du göra fler kegelövningar för att öka effekten.
Liksom andra metoder är perineal massage inte alltid effektivt. När du gör den här metoden måste du komma åt privata delar av kroppen, om du känner dig obekväm på grund av det, var inte motvillig eftersom det finns andra metoder som hjälper dig att övervinna smärtan.
Dessutom, om du är i gruppen av graviditeter som behöver särskild övervakning som placenta previa , har en historia av missfall, så är det bäst att konsultera din läkare, inte prova någon metod utan att konsultera ditt eget expertsamtycke. Dessutom, om du under massagen känner att något inte står rätt till, besök din läkare och fråga mer om detta tillstånd.
Perinealmassage, kegelövningar eller prenatal yoga är enkla sätt att förebygga graviditetskomplikationer. Men innan du utför någon teknik, rådfråga alltid din läkare för att se till att du förstår informationen och teknikerna som behövs för att inte skada dig själv eller ditt barn.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Vaginal svullnad under graviditeten är vanligt, men det finns fall där det kan orsaka komplikationer, så du måste vara mycket försiktig.
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Karies under graviditeten är ett av de problem gravida kvinnor kan möta. Lär dig mer om behandlingar från aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Halsbränna är obehagligt för gravida kvinnor och påverkar mammans hälsa och graviditeten. Följande tips hjälper gravida kvinnor att skingra ångesten för halsbränna.
aFamilyToday Health - Under graviditeten finns det många påfrestningar som gör att gravida mammas minne minskar. Följande tips kan hjälpa dig att hantera övergående minnesförlust.
Hur påverkar astma din förmåga att bli gravid? Lär dig nu hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid om du är astmatiker.
Förutom att förebygga risken för perineal rivning efter födseln, hjälper perineal massage även till att gravida kvinnors återhämtning sker snabbt.
Du är gravid för första gången och vet inte vad du ska äta eller göra för att få en hälsosam graviditet, se följande förslag på hälsosamma vanor direkt.
Att förstå graviditetssymptom vid två månaders graviditet kommer att hjälpa gravida kvinnor att förbereda sig psykologiskt och ha lösningar för att stödja denna period.
Dubbeltestet för gravida kvinnor är ett förfarande för att avgöra om fostret har några avvikelser från det att mamman är gravid i ett tidigt skede.
Från befruktning till födsel kan gravida kvinnor möta en myriad av komplikationer under graviditeten som kan uppstå när som helst.
Enligt läkarna, om det finns en hälsosam graviditet, kan gravida kvinnor helt resa med fartyg. Det finns dock några små anteckningar du fortfarande bör känna till innan du går.
Fostersvikt är ett farligt tillstånd som kräver omedelbar medicinsk intervention för att begränsa negativa effekter på barnet i livmodern såväl som den gravida modern.
Cirka 20 % av gravida kvinnor upplever någon gång blödningar under graviditeten. Men oroa dig inte för mycket eftersom det finns kvinnor som har upplevt detta symptom och de har fortfarande en mycket normal, hälsosam graviditet.
Trombocytopeni under graviditeten påverkar inte moderns och barnets hälsa särskilt mycket, men bör övervakas för att säkerställa att antalet trombocyter inte är för lågt.
Om du planerar att bli gravid vid 35 eller senare bör du lära dig om de möjliga riskerna och sätten att förbättra.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
