6 potentiella faror när gravida kvinnor dricker kolsyrade läskedrycker

Även om det inte finns med i listan över "tabu" livsmedel under graviditeten, bör gravida kvinnor fortfarande undvika att dricka kolsyrade läskedrycker. Anledningen är att denna typ av dryck har många potentiella risker för gravida kvinnor. 

De flesta gravida kvinnor vet att öl och alkohol har en negativ effekt på barnets tillväxt och utveckling. Därför, på fester, kommer de flesta gravida kvinnor att välja att använda kolsyrade läskedrycker för att ersätta öl och vin. Men är detta verkligen ett bra val för gravida kvinnor? Låt oss följa aFamilyToday Health för att följa delningen nedan för att få svaret på det här problemet.

Ska gravida kvinnor dricka kolsyrade läsk?

Även om läskedrycker inte finns med på listan över livsmedel som gravida kvinnor behöver undvika, enligt experter bör gravida kvinnor fortfarande begränsa sitt intag av vanliga läskedrycker, kolsyrade läskedrycker och drycker som innehåller alkohol, koffein och energidrycker. Anledningen är att dessa livsmedel kan orsaka några dåliga biverkningar på hälsan hos gravida kvinnor och foster.

Skada av att dricka kolsyrade läskedrycker under graviditeten

Här är några skadliga effekter av att regelbundet dricka läsk under graviditeten:

1. Skada från koffein

De flesta läskedrycker som cola innehåller en viss mängd koffein. Denna mängd koffein kan vara beroendeframkallande och har många skadliga effekter. Efter att gravida kvinnor "laddat" koffein i kroppen kommer blodet snabbt att absorberas och överföras till barnet genom navelsträngen och moderkakan. Koffeinet påverkar ditt centrala nervsystem och binjurarna i cirka 11 timmar, och ditt ofödda barns kropp kämpar för att bli av med giftet. Inte bara det, koffein anses också vara ett diuretikum och kan orsaka uttorkning om du konsumerar för mycket.

Gravida kvinnor bör inte konsumera mer än 200 mg koffein per dag. Förutom problemet med att påverka vila och sömn, kan gravida kvinnor som konsumerar mer än 300 mg koffein leda till missfall . Därför bör du under denna tid undvika drycker som innehåller koffein som kaffe, choklad, läsk etc.

2. Skada från konstgjorda sötningsmedel och konserveringsmedel

Färgämnen, konserveringsmedel, sötningsmedel och smakämnen som finns i läsk är de faktorer som hindrar gravida kvinnor från att använda dessa drycker mycket. Socker kan orsaka viktökning, öka risken för graviditetskomplikationer och påverka ditt barns tillväxt. Färgämnen kan orsaka allergier hos barn. Dessutom innehåller vissa drycker sackarin, ett sötningsmedel som kan passera till ditt barn och ackumuleras i urinblåsan.

3. Skador av kalla drycker

Vissa gravida kvinnor har ofta "kall mage", att dricka kalla drycker kan göra att magen och blodkärlen drar ihop sig plötsligt. Därifrån orsakar många dåliga symtom som aptitlöshet, matsmältningsbesvär, magkramper, de allvarligaste kan orsaka missfall och fosterskador hos fostret.

4. Skador av kolsyrade läskedrycker

Mot slutet av graviditeten kan kolsyran som finns i kolsyrade läskedrycker orsaka svår halsbränna. Inte nog med det, koffeinhalten i dessa drycker gör också halsbränna värre.

5. Skador av luktämnen

De flesta doftämnen innehåller fosforsyra, ett ämne som kan läcka ut kalcium från ben och orsaka kalciumbrist. Detta tillstånd gör benen sköra och ökar risken för benskörhet.

Vilka drycker bör gravida kvinnor välja för att ersätta läsk?

Om du under graviditeten är sugen på kyliga drycker för att släcka din törst under varma sommardagar, kan du välja hälsosamma, tillsatsfria, koffeinfria, lågsocker- och högvärdiga alternativ Näring som:

1. Mjölk

Varje dag, gravida kvinnor dricker från 1-2 glas mjölk kommer att vara mycket bra för hälsan och hjälpa till att komplettera kalcium för kroppen. Inte nog med det, mjölk innehåller även en hel del näringsämnen som DHA, kolin... väldigt bra för hjärnans utveckling hos barnet.

2. Kokosvatten

Kokosvatten är en mycket bra kyldryck för gravida kvinnor. Kokosvatten innehåller många elektrolyter, hjälper till att balansera vätskor, stärker muskelaktiviteter och ger viktiga vitaminer under graviditeten. Inte nog med det, gravida kvinnor som dricker kokosnötsvatten hjälper också till att fylla på fostervatten, förhindrar förstoppning, rapningar och hjälper till att stärka kroppens immunförsvar.

3. Sockerrörsjuice

Gravida kvinnor som dricker sockerrörsjuice hjälper inte bara till att stärka immunförsvaret och matsmältningssystemet, utan är också mycket bra för huden. Men eftersom sockerrörsjuice innehåller mycket socker bör du bara dricka 1 glas om dagen.

4. Fruktsmoothies

Detta är en utsökt dryck som gravida kvinnor kan prova under varma sommardagar. Med huvudingredienserna frukt och mjölk hjälper denna dryck gravida kvinnor att fylla på vatten och ge många näringsämnen. Vid bearbetning kan du använda frukter rika på protein, fibrer och kalcium som bananer, avokado, jordgubbar, mango och apelsiner för att förbättra smaken.

5. Grönsaksjuicer

Grönsaker innehåller mycket fibrer, vitaminer och mineraler som är bra för mamma och barn. Du kan välja morotsjuice för att ge vitamin A för att hjälpa nervsystemet och andra organ i barnets omfattande utveckling eller kåljuice för att ge vitamin C och vitamin K, som hjälper till att stärka immunförsvaret immunförsvar, antikoagulerande och lindrar förstoppning under graviditeten.

Tillräckligt vattenintag för kroppen är det bästa sättet att minimera några av graviditetssymptomen som förstoppning, orolig mage, trötthet, huvudvärk... Varje dag behöver du dricka minst åtta glas vatten. Att göra detta är dock ingen lätt uppgift. Därför bör du lägga till några av dessa hälsosamma drycker i din kost och hålla dig borta från läsk och läsk.