Jordnötssmör är ett livsmedel som innehåller mycket hälsosamma näringsämnen. Men om du har en historia av allergier mot jordnötter eller smör, är det bäst att begränsa din användning under graviditeten för att undvika risken för farliga komplikationer.
Jordnötssmör är ett livsmedel som är älskat av många människor och som dessutom är väldigt bra för hälsan. Men många experter och äldre råder gravida kvinnor att undvika att äta eftersom de tror att gravida kvinnor som äter mycket jordnötsbaserade rätter kommer att göra barnet mer mottagligt för allergier mot denna mat. Är detta koncept korrekt? Om du undrar över detta, gå med i aFamilyToday Health för att se fler av delarna nedan.
Svaret är "ja" om du inte har en historia av allergier mot jordnötter eller smör. Inte nog med det, den här rätten är också väldigt näringsrik, bra för både dig och ditt barns hälsa. Men om du har allergier, använd det absolut inte under graviditeten eftersom det kan orsaka farliga komplikationer, till och med döden.
Men föreställningen att gravida kvinnor äter mycket jordnötssmör kan göra att barnet blir allergiskt mot denna mat är nästan inte sant. Allergier är ett immunförsvar och är ofta genetiska. Om en förälder är allergisk mot ett visst livsmedel är barnet också i riskzonen. Därför, om du inte har en allergi är risken för att ditt barn ska få det mycket låg.
Därför, om du inte har allergier, kan du helt njuta av jordnötssmör under graviditeten eftersom denna mat kan ge många hälsofördelar för både dig och ditt barn.
Jordnötssmör är ett livsmedel med högt näringsinnehåll, så det medför många hälsofördelar för gravida kvinnor. Fördelarna inkluderar:
Stödjer fostrets utveckling: Folsyra är viktig för fostrets utveckling. Jordnötssmör är rikt på folsyra, i 100g innehåller upp till 60% av den folsyra som gravida kvinnor behöver ta upp varje dag. Därför kommer gravida kvinnor som äter mycket jordnötter att förhindra risken för fosterskador . Dessutom är gravida mödrar som konsumerar denna mat också mycket bra för hjärnans utveckling och den omfattande utvecklingen av barnet.
Ge naturligt protein: Protein är mycket viktigt för gravida kvinnor. 100g jordnötssmör kan tillgodose en stor mängd protein som kroppen behöver. För gravida kvinnor med vegetariska vanor kommer detta att vara en mycket bra proteinkälla som gravida kvinnor omedelbart bör lägga till sin kost.
Hjälper till att stärka benen: Under graviditeten kommer kvinnor att förlora mycket kalcium. För att övervinna detta bör du lägga till jordnötssmör till din kost eftersom denna maträtt är rik på kalcium, vilket är bra för både mammans och barnets ben.
Ökar immunförsvaret: Jordnötssmör är rikt på järn, vitaminer, mineraler och antioxidanter, som hjälper till att stärka immunförsvaret och stöta bort alla sjukdomar.
Förutom att servera med bröd kan du använda jordnötssmör för att göra:
Eftersom jordnötssmör är mjukt och fett kan du använda det för att göra en dippsås till en tallrik med kokta grönsaker som gurkor, morötter...
Blanda en matsked jordnötssmör med havregryn och tillsätt bananer, äppelmos, kanelpulver och nötter för en energigivande frukost .
Tillsätt en eller två matskedar jordnötssmör till smoothies eller glass för extra smak. Alternativt kan du också göra knapriga jordnötssmörkakor.
Blanda jordnötssmör med skivade äpplen och päron för ett gott och näringsrikt mellanmål.
Trots dess många hälsofördelar är jordnötssmör inte alltid bra, särskilt om du har allergier. Om du har följande problem är det bäst att hålla sig borta från denna maträtt under graviditeten:
Känslig för jordnötter: Om du känner dig uppsvälld eller matsmältningsbesvär efter att ha ätit, är det bäst att begränsa användningen under graviditeten för att undvika att känna dig obekväm.
Allergier: Om du någonsin har haft en allergisk reaktion mot någon av ingredienserna i jordnötssmör, är det bäst att hålla sig borta från denna mat.
Lätt att gå upp i vikt under graviditeten: Om din läkare någonsin har varnat dig för att gå upp i vikt för snabbt bör du begränsa användningen eftersom denna maträtt har ett mycket högt energivärde, bara en matsked ger nästan 100 kalorier för kroppen.
I själva verket är jordnötssmör en mycket hälsosam mat. Om du inte har ovanstående problem kan du helt och hållet njuta av den här rätten under graviditeten. Men vid användning bör du välja att köpa välrenommerade produkter med tydligt ursprung eller bearbeta dem själv för att säkerställa din hälsa.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
