Att lära sig hur hjärnans hälsa kan påverka din tarm och hur en frisk tarm kan bidra till att förbättra ditt humör och din kognition kommer att bidra till att förbättra ditt dagliga liv.
Har du någonsin undrat varför stress orsakar magont? Följande artikel hjälper dig att förstå sambandet mellan tarmhälsa och hjärnan.
Förhållandet mellan det centrala nervsystemet och det enteriska nervsystemet
De flesta av oss har hört talas om det centrala nervsystemet (CNS), som består av din hjärna och ryggmärg, men det finns ett annat nervsystem som du kanske inte har hört talas om: nervsystemets tarmar (ENS). ENS innehåller hundratals miljoner nervceller som kantar vår tarmkanal, som färdas från matstrupen genom vår mage och tarm, till vår ändtarm.
Och studier visar ett samband mellan dessa två system. ENS och CNS skickar signaler mellan vår tarmhälsa och vår hjärna. Som ett resultat kan störningar i vår tarm leda till humör och kognitiva problem. Och problem med våra hjärnor, som humörsvängningar, kan orsaka magbesvär.
Vad är kopplingen mellan tarmhälsa och hjärnan?
"ENS är som vår andra hjärna, och den fungerar i samband med det centrala nervsystemet, ENS kan också fungera självständigt", säger Dr. etablerad med CNS. ENS hjälper till att hantera hur snabbt mat och vatten rör sig genom tarmarna. ENS kommunicerar också med miljontals immunceller i vår tarm. Det hjälper till att reglera vår hälsa i mag-tarmkanalen."
ENS och CNS är sammankopplade av vagusnerven, som skickar signaler fram och tillbaka mellan hjärnan och tarmen. Och båda systemen gör kemikalier som kallas neurotransmittorer, som skickar meddelanden genom hela din kropp för att hjälpa den att utföra en mängd olika funktioner. Många vet redan att hjärnan producerar en signalsubstans som heter serotonin, som ger människor en känsla av lycka, men vad de kanske inte inser är att 90 % av vår kropps serotonin faktiskt produceras i tarmen.
En annan signalsubstans som kallas gamma-aminosmörsyra (GABA), som hjälper oss att kontrollera känslor av rädsla och ångest, produceras också i tarmen (liksom hjärnan).
Mikrobiomets roll
Jay Pasricha, chef för Johns Hopkins Center for Neurological Gastroenterology: "Mikrobiomet är balansen mellan bakterier och andra organismer i vår tarm, och det påverkar alla aspekter av vår tarm. Som en del av människors hälsa och sjukdomar påverkar mikrobiomet signalerna vår tarm skickar till hjärnan och andra organ. Det skapar faktorer som stimulerar slemhinnan i tarmen på ett sätt som påverkar hjärnan."
Tarmmikrobiomet påverkar de signaler som vår tarm skickar till hjärnan.
Varför har mikrobiomet en sådan inverkan på vår allmänna hälsa? Enligt Dr Meredith Wicklund, neurolog vid Mayo Clinic: "Mikrobiomet producerar olika metaboliter och neurotransmittorer som serotonin och GABA för att skicka signaler till hjärnan och påverka hur hjärnan fungerar. Det påverkar den mentala hälsan, och omvänt kan ångest förändra mikrobiomets sammansättning och vissa GI-symtom kan leda till ångest."
Kopplingen mellan tarmen och kognitiv hälsa
Vår tarmhälsa ,sjukdompåverkar inte bara vårt humör, utan den kan också påverka vår kognitiva hälsa, vilket kan spela en roll vid många tillstånd, inklusive demens, Alzheimers och autismspektrumstörning (ASD).
Flera studier har visat ett samband mellan vår tarmmikrobiom och vår kognitiva funktion. Även om den exakta orsaken är okänd, tror forskare att vissa kemikalier som tillverkas i tarmen, kallade kortkedjiga fettsyror, spelar en roll för att hålla våra hjärnor friska.
Faktum är att djur som fått en av dessa kortkedjiga fettsyror, kallad butyrat, utvecklade ett visst skydd mot vaskulär demens. Kortkedjiga fettsyror spelar också en roll i utvecklingen av Alzheimers sjukdom.
Att kontrollera din tarmmikrobiom förbättrar ditt humör.
Mångfalden i ditt tarmmikrobiom påverkar också minnet. Bevis tyder på att djur med mindre olika mikrobiomer, möjligen orsakade av antibiotikabehandling, tenderar att ha nedsatt minne och nedsatt arbetsminne.
Så vad är kopplingen mellan tarmhälsa och hjärnan ? Problem i tarmen gör dina tarmnerver extremt känsliga och din hjärna bearbetar signaler från din tarm på ett annat sätt. Att veta mer om sjukdomen hjälper dig att veta hur du tar bättre hand om din hälsa.
Så för att få din mikrobiom under kontroll och förbättra ditt humör och din övergripande hjärnhälsa, måste du upprätthålla en hälsosam livsstil med en balanserad kost, träning och sömnvanor. Bra.
Tarminfektioner är en vanlig sjukdom som kan hända vem som helst. Sjukdomen orsakar obehagliga symtom som påverkar hälsan och dagliga aktiviteter. Vad är en tarminfektion? Hur man förebygger och känner igen tecken på sjukdom för snabb behandling.
Meditation är en enkel rörelse inom yoga och används ofta för att lugna ett oroligt sinne eller känslor. Men få människor vet att meditation också hjälper till att förbättra tarmens mikroflora, vilket hjälper tarmarna att bli friska.
Det finns många olika typer av tarmparasiter, allt från vanliga parasiter som maskar och flickor till encelliga organismer som inte kan ses med blotta ögat. Parasiter kommer ofta tyst att suga näringsämnen med värden under lång tid, men bara när farliga symtom uppstår kommer patienten att upptäcka det.
Yoghurt är en hälsosam mat som ger många fördelar för kroppen - framför allt att tillföra probiotika till tarmen. Men om du inte gillar yoghurt, vad är ett effektivt probiotiskt substitut?
Obalans i tarmens mikroflora är ett ganska vanligt fenomen som orsakar många negativa effekter på hälsan. Låt oss ta reda på detaljerad information om detta fenomen för att ha lösningar för att förebygga och behandla det ordentligt.
Långvariga matsmältningsbesvär kan orsaka skador på tarmarna och levern, åtföljda av symtom som aptitlöshet, trötthet, buksmärtor, diarré, sömnlöshet och glömska... Låt oss ta reda på hur man kan övervinna sjukdomen.
Tarmdysbios är en vanlig sjukdom som involverar matsmältningssystemet och kan uppstå i alla åldrar. När de lider av detta tillstånd ifrågasätter många ofta rätt mat att äta. Här, låt oss ta reda på vad tarmdysbios ska äta med aFamilyToday-bloggen!
Vad är en matsmältningsstörning? Vad ska man äta för att förhindra matsmältningsbesvär? Följande artikel hjälper dig att hitta svar på alla problem relaterade till detta tillstånd!
Vad innehåller tarmmikrobiotan? Vilka är orsakerna och sätten att övervinna störningen i tarmmikrofloran? Följande artikel hjälper dig att lära dig mer om dessa problem!
Att lära sig hur hjärnans hälsa kan påverka din tarm och hur en frisk tarm kan bidra till att förbättra ditt humör och din kognition kommer att bidra till att förbättra ditt dagliga liv.
Hur håller man kackerlackor borta från huset? Låt oss hänvisa till sätten att bli av med kackerlackor och bli av med kackerlackor som avslöjas i artikeln nedan.
Tarmhälsa är mycket viktigt, det påverkar ditt liv i hög grad om de tyvärr har problem, och här är 8 tecken som hjälper dig att lätt märka avvikelser i din tarm.
Tanagel anses vara ett ganska vanligt läkemedel vid behandling av diarré orsakad av tarmbakterier hos barn och spädbarn. Med huvudingrediensen är gelatintannat som inte dissocieras av magsyra, vilket effektivt hjälper till att behandla diarré.
Mag-tarmsjukdomar är mycket vanliga och kan uppstå i alla åldrar. Om det upptäcks tidigt kommer det att vara lätt att ta hand om och behandla utan att lämna några komplikationer.
Söta, härliga hundar och katter lockar alltid allas ögon och uppmärksamhet. Vi bör dock veta att husdjur har många dolda patogener i sig och är redo att infektera oss när som helst. Låt oss ta en titt på 8 sjukdomar som kan överföras från hundar till människor som är extremt farliga.
Antibiotika används ofta vid behandling av tarmproblem. Men om den används felaktigt kan den lämna många oförutsägbara konsekvenser. Så hur effektiv är användningen av antibiotika för att behandla tarmkanalen? Följ följande artikel för att få svaret.
6 Enzymes IP är en matsmältningsenzymlösning som många föräldrar väljer att använda för att komplettera enzymer för barn med dåligt matsmältningssystem och dålig aptit. Speciellt hjälper produkten också till att effektivt förbättra gasbildning, stärka immunförsvaret för barn som precis har vaknat eller barn med dåligt motstånd.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
