Meditation är en enkel rörelse inom yoga och används ofta för att lugna ett oroligt sinne eller känslor. Men få människor vet att meditation också hjälper till att förbättra tarmens mikroflora, vilket hjälper tarmarna att bli friska.
Intestinal mikroflora är alltid en stor oro, eftersom en frisk tarm hjälper till att hålla kroppen frisk och sinnet skarpt. Normalt skulle vi tänka oss att lägga till nyttiga bakterier, som Lactobacillus och Bifidobacterium. Detta är sant, men du kommer att bli förvånad över att lära dig att meditation också förbättrar tarmens mikrobiota. Vad är sanningen? Följande artikel kommer att hjälpa dig att besvara denna nya upptäckt.
Varför är "tarm-hjärnaxeln" nödvändig för hälsan?
Många läkare delar att den verkliga "första" hjärnan och den "andra" hjärnan (ibland kallad tarm-hjärnaxeln) är djupt sammanflätade och är faktiskt ett system, inte två separata system som vi tror.
I huvudsak leder tarmen signalsubstanser, hormoner och elektriska impulser till hjärnan och vice versa. Detta hjälper till att upprätthålla vår hälsa, inklusive att skicka nyttiga bakterier som hjälper till att bekämpa inflammation och styra immunsystemet. Därför är tarm-hjärnaxeln en förutsättning för en stabil hälsa.
Tarmen koordinerar signalsubstanser, hormoner och elektriska impulser till hjärnan och vice versa
Inverkan av sinnet på en frisk tarm
Föreställ dig att du en dag har problem med mag-tarmkanalen när du studerar inför ett prov. Du känner hela tiden ont i magen, vill gå på toaletten. När du går till doktorn är dina tarm- och hälsoindikatorer bra.
Du försöker äta rätt, men din mage är fortfarande dålig, speciellt när du upplever relativt negativa känslor, som stress, ångest eller stress. Det är därför sinnet kan kontrollera ditt tarmsystem. Många studier har visat att trauma kan leda till matsmältningsproblem, inflammation, sår, IBS , IBD, Crohns , etc.
Psykologiska trauman kan leda till matsmältningsproblem
Meditation hjälper till att hålla tarmen frisk
En studie gjordes på 48 patienter med irritabel tarm (IBS) och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), en 9-veckors studie vid Massachusetts General Hospital för att avgöra om meditation hade en inverkan. Vad sägs om tarmmikrobiotan.
På något sätt har meditation på ett fördelaktigt sätt förändrat mer än 1 000 gener, inklusive inhibering av det irriterande proteinkomplexet (NF-kB) som ansvarar för att aktivera (inflammera) immunsystemet och mag-tarmkanalen.
Följaktligen neutraliserar meditation effekterna av utlösaren av många tarmrelaterade/icke-tarmbesvär (ångest, depression, autism, Parkinsons sjukdom , etc. ) , och förkortar cykeln, kroppens oändliga stressrespons.
Meditation neutraliserar effekten av medlet som orsakar många obehagliga sjukdomar relaterade eller orelaterade till tarmen
Som sådan spelar tarmen en extremt viktig roll för den allmänna hälsan. Även om kosten är viktig, garanterar den inte en hälsosam mikrobiom. Lyckligtvis kan vi bibehålla och förbättra vår tarmmikrobiom genom att meditera för att förbättra vår fysiska och mentala hälsa på samma gång.
Tarminfektioner är en vanlig sjukdom som kan hända vem som helst. Sjukdomen orsakar obehagliga symtom som påverkar hälsan och dagliga aktiviteter. Vad är en tarminfektion? Hur man förebygger och känner igen tecken på sjukdom för snabb behandling.
Meditation är en enkel rörelse inom yoga och används ofta för att lugna ett oroligt sinne eller känslor. Men få människor vet att meditation också hjälper till att förbättra tarmens mikroflora, vilket hjälper tarmarna att bli friska.
Det finns många olika typer av tarmparasiter, allt från vanliga parasiter som maskar och flickor till encelliga organismer som inte kan ses med blotta ögat. Parasiter kommer ofta tyst att suga näringsämnen med värden under lång tid, men bara när farliga symtom uppstår kommer patienten att upptäcka det.
Yoghurt är en hälsosam mat som ger många fördelar för kroppen - framför allt att tillföra probiotika till tarmen. Men om du inte gillar yoghurt, vad är ett effektivt probiotiskt substitut?
Obalans i tarmens mikroflora är ett ganska vanligt fenomen som orsakar många negativa effekter på hälsan. Låt oss ta reda på detaljerad information om detta fenomen för att ha lösningar för att förebygga och behandla det ordentligt.
Långvariga matsmältningsbesvär kan orsaka skador på tarmarna och levern, åtföljda av symtom som aptitlöshet, trötthet, buksmärtor, diarré, sömnlöshet och glömska... Låt oss ta reda på hur man kan övervinna sjukdomen.
Tarmdysbios är en vanlig sjukdom som involverar matsmältningssystemet och kan uppstå i alla åldrar. När de lider av detta tillstånd ifrågasätter många ofta rätt mat att äta. Här, låt oss ta reda på vad tarmdysbios ska äta med aFamilyToday-bloggen!
Vad är en matsmältningsstörning? Vad ska man äta för att förhindra matsmältningsbesvär? Följande artikel hjälper dig att hitta svar på alla problem relaterade till detta tillstånd!
Vad innehåller tarmmikrobiotan? Vilka är orsakerna och sätten att övervinna störningen i tarmmikrofloran? Följande artikel hjälper dig att lära dig mer om dessa problem!
Att lära sig hur hjärnans hälsa kan påverka din tarm och hur en frisk tarm kan bidra till att förbättra ditt humör och din kognition kommer att bidra till att förbättra ditt dagliga liv.
Hur håller man kackerlackor borta från huset? Låt oss hänvisa till sätten att bli av med kackerlackor och bli av med kackerlackor som avslöjas i artikeln nedan.
Tarmhälsa är mycket viktigt, det påverkar ditt liv i hög grad om de tyvärr har problem, och här är 8 tecken som hjälper dig att lätt märka avvikelser i din tarm.
Tanagel anses vara ett ganska vanligt läkemedel vid behandling av diarré orsakad av tarmbakterier hos barn och spädbarn. Med huvudingrediensen är gelatintannat som inte dissocieras av magsyra, vilket effektivt hjälper till att behandla diarré.
Mag-tarmsjukdomar är mycket vanliga och kan uppstå i alla åldrar. Om det upptäcks tidigt kommer det att vara lätt att ta hand om och behandla utan att lämna några komplikationer.
Söta, härliga hundar och katter lockar alltid allas ögon och uppmärksamhet. Vi bör dock veta att husdjur har många dolda patogener i sig och är redo att infektera oss när som helst. Låt oss ta en titt på 8 sjukdomar som kan överföras från hundar till människor som är extremt farliga.
Antibiotika används ofta vid behandling av tarmproblem. Men om den används felaktigt kan den lämna många oförutsägbara konsekvenser. Så hur effektiv är användningen av antibiotika för att behandla tarmkanalen? Följ följande artikel för att få svaret.
6 Enzymes IP är en matsmältningsenzymlösning som många föräldrar väljer att använda för att komplettera enzymer för barn med dåligt matsmältningssystem och dålig aptit. Speciellt hjälper produkten också till att effektivt förbättra gasbildning, stärka immunförsvaret för barn som precis har vaknat eller barn med dåligt motstånd.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
