Spinal spine yoga är en metod för att behandla ryggradssporrar som har erkänts av ortopediska specialister effektivt. Bara öva ordentligt, kombinerat med medicinsk behandling, kan du snabbt bli av med denna sjukdom.
Spinal spine yoga är en metod för att behandla ryggradssporrar som har erkänts av ortopediska specialister effektivt. Bara öva ordentligt, kombinerat med medicinsk behandling, kan du snabbt bli av med denna sjukdom.
Spinal stenos - vad du behöver veta
Spina bifida är en sjukdom som orsakas av bildandet av bensporrar på ryggkotornas kropp på utsidan eller på sidorna av ryggraden. Spina bifida orsakas av onormal tillväxt av ben på kotorna, i ligamenten runt lederna och i broskskivorna.
Sjukdomen orsakar ofta smärta främst i nacke och ländrygg, dessa är de två mest mottagliga platserna för ryggradsryggar. Smärtan ökar kraftigt vid vändning, böjning och rörelse. Smärtan varar vanligtvis längst vid ryggraden och sprider sig sedan till de omgivande områdena. Vanligtvis kommer smärtan att sprida sig till axeln, höften, sedan till domningar i armar och ben, svårigheter att röra sig.
I farliga fall kan bensporren trycka på nervrötterna, oftast ischiasnerven. Detta orsakar inte bara smärta och domningar i benen, utan orsakar också förlust av kontroll, och kan till och med leda till förlamning.
Spinalfissurer orsakar ofta smärta främst i nacken och nedre delen av ryggen
Varför ska du träna ryggradsyoga?
Yoga är ingen terapimetod utan en sport som stödjer behandlingen av ryggradsryggar mycket väl. Utövandet av enkla och milda yogarörelser hjälper till att stödja kotorna i rätt position, ryggraden kommer att förbättra den nödvändiga krökningen.
Att träna ryggradsyoga kommer att medföra många praktiska fördelar för följande:
Stärker musklerna i nacke, rygg och mage. Hjälper därigenom till att stödja ryggraden och minska kroppstrycket på ryggraden.
Hjälper till att försiktigt sträcka ut och slappna av musklerna, hjälper till att öka blodcirkulationen för att ge näring till skelettmusklerna.
Hjälper till att förbättra ryggradens krökning, minskar trycket på diskarna och kotorna, vilket begränsar risken för ryggradsdeformitet.
Ändra vanan att gå, stå, sitta i fel hållning, skapa balans, flexibilitet och flexibilitet i kroppen.
Hjälper till att kontrollera vikten, slappnar av sinnet, skapar en känsla av lätthet och avslappning i kroppen.
Yoga hjälper till att stärka musklerna i nacke, rygg och mage
Utöva ryggradsyoga ordentligt
Spinalyoga ger många hälsofördelar, men om den görs felaktigt kan den leda till skador, vilket gör sjukdomen mer allvarlig. Därför måste du notera följande saker när du börjar träna ryggradsyoga.
Innan du börjar utöva yoga bör du konsultera en specialist för att avgöra om ditt tillstånd är lämpligt att utöva eller inte. Om det är tillåtet, prata med din yogainstruktör i detalj om din hälsostatus så att du kan bygga upp en träning därefter.
Innan du börjar träna måste du värma upp din kropp för att värma upp dina muskler, leder, ligament... i 10-15 minuter. Ha inte för bråttom, träna långsamt så att din kropp kan vänja sig vid det.
Om du har cervikal spondylos måste du undvika ställningar där bananträdet är planterat i huvudet eller axlarna. Om du har spondylolistes bör du inte träna överdriven ryggbåge, höftrotation eller att nå händerna.
När du utövar yoga behöver du en noggrann instruktör, inte godtyckligt mixtra med praktiken. Det är nödvändigt att kombinera träning och regelbunden andning, öva inte rörelser där du måste anstränga dig för mycket.
Behöver en noggrann yogainstruktör, träna inte godtyckligt
Yoga kan bara hjälpa till att stödja din ryggradsbehandlingsprocess, inte en alternativ läkningsmetod. Du bör kombinera medicinsk behandling och yogaträning samtidigt för att förkorta behandlingstiden.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Graviditet kan ibland vara stressande. Se följande 10 sätt att eliminera stress under graviditeten!
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
aFamilyToday Health - När en gravid mammas kropp blir tung och hennes humör också är lynnigt, måste hon tillämpa dessa tips för att älska livet mer.
Vid 32 veckors graviditet är barnet nu lika stort som en ärt, om mamman föder barn vid denna tidpunkt kan barnet fortfarande leva normalt.
aFamilyToday Health - Den tredje trimestern är den viktigaste. Genom att träna dessa mjuka övningar under de senaste tre månaderna kommer du att få en rund mamma och en fyrkantig bebis
Vanan att träna hjälper mycket för gravida kvinnor under förlossningen. Därför bör du förstå övningarna för gravida kvinnor och träna regelbundet.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Uppblåst mage under graviditeten är ett vanligt graviditetssymptom. Prova lätt träning, ät mycket fibrer för att behandla uppblåsthet
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
