Kost för personer med artros

Näring spelar en viktig roll för att behandla och hjälpa personer med artros att snabbt bli friskare. Men hur matchar kosten för patienten?

Näring spelar en viktig roll för att behandla och hjälpa personer med artros att snabbt bli friskare. Men alla förstår inte näringsregimen för ledpatienter, följ följande artikel för detaljerad referens!

1. Kost för personer med artros

Artritpatienter behöver äta en normal kost full av stärkelse, fibrer, protein ... för att hjälpa kroppen att reparera skadorna i lederna. Här är några livsmedel som är viktiga för personer med artros, som du kan hänvisa till i din kost:

• Typer av fiskkött och ben

Extremt välbekanta livsmedel rika på kalcium som räkor, krabba, fisk, ostron ... ger en stor mängd kalcium och andra nödvändiga näringsämnen för att hjälpa dina ben och leder att alltid vara starka.

Skaldjur som fisk och räkor är mycket lämpliga för personer med artros

• Flingor

Spannmål som brunt ris, vete, råg, popcorn etc innehåller inte bara många vitaminer, spannmål anses vara oumbärliga livsmedel om man vill komplettera en stor mängd mineraler med förmåga att öka immuniteten, Ökar motståndskraften och har en tonisk effekt på skelett och leder för personer med artros.

• Mjölk och mejeriprodukter

Mjölk och mejeriprodukter innehåller mycket kalcium, som är huvudkomponenten i kroppens skelett. Därför bör personer med artros dricka mjölk regelbundet varje dag för att hjälpa till att bekämpa osteoporos, förbättra ben- och ledfunktionen och effektivt behandla sjukdomar.

• Svamp

Du kan kombinera svamp med gröna grönsaker och frukter som blomkål, broccoli, morötter ... för att komplettera en stor mängd vitamin A, E, C, K ... så att rörelseapparaten alltid är smidig. stark.

• Tomat

Tomater innehåller en stor mängd vitamin A, C, K, magnesium, fosfor ... är extremt nödvändiga mikronäringsämnen, har skyddande effekter samt förebygger åldrande och minskar smärta i lederna mycket effektivt.

• Gröna grönsaker och frukter

Gröna grönsaker och frukter är en betydande källa till vitaminer och fibrer för kroppen, ger antiinflammatoriska enzymer som är mycket bra för personer med ledvärk och stödjer behandlingen av artros.

• Böngroddar

Böngroddar är livsmedel som innehåller fytoöstrogener och isoflavoner, ingredienser som spelar en viktig roll för att hjälpa människor med artros att minska deras oro för osteoporos.

• Grönt te

Grönt te hjälper inte bara vacker hud, med ingredienser som innehåller många antioxidanter – flavonoider hjälper till att minska risken för benskörhet. Artrospatienter bör lägga till grönt te varje morgon för bättre ben- och ledhälsa.

1. Vad ska personer med artros inte äta?

I kosten för patienter med artrit är det absolut nödvändigt att vara uppmärksam på följande livsmedel om du inte vill att sjukdomen ska förvärras:

• Kött, slaktbiprodukter

Att orsaka förlust av kalcium gör patientens ben ännu svagare.

• Fet mat

För att inte tala om, liksom smör, innehåller stekt mat mycket mättat fett, de stimulerar en inflammatorisk respons och gör personer med artros ännu mer smärtsamma.

• Kaffe

Innehåller mycket koffein som gör artros värre. Denna dryck rekommenderas inte för personer med artros.

• Mjöl

Det ökar också tillståndet för ledsjukdomar, så även om vetemjöl är en favoritmat bör personer med artros inte äta det.

• Livsmedel som ökar blodfetterna

Korv, konfektyr... är livsmedel som katalyserar en inflammatorisk reaktion i ledens inre slemhinna, vilket gör ledsjukdomar värre.

• Mat rik på oxalsyra

Tranbär, plommon, rädisor ... är livsmedel rika på oxalsyra, så personer med artrit bör absolut inte äta.

Förutom livsmedel som behöver kompletteras i kosten för personer med artros, för att ge maximal mängd kalcium, magnesium, zink och vitamin D3 för att hålla skelett och leder starka, bör du vara uppmärksam på att komplettera med kalciummagnesium varje dag, dagar så att bensystemet inte är skadat och alltid fast, kommer din kropp att vara frisk igen för att röra sig och arbeta bättre .

Thon Pham